Na o kile wa utlwa bohloko bo boholo mohlahareng wa hao ha o tsoha hoseng, ha o ja, ha o bua, kapa esita le ha o utlwa bohloko bo boholo? Ka dinako tse ding bohloko bona bo ka tena haholo. O ke ke wa bula molomo wa hao, o ke ke wa ja, mme o ke ke wa etsa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi. Bohloko bona ba mohlahare ke bothata bo tlwaelehileng ho batho ba bangata naheng ya rona le lefatsheng ka bophara. Empa le hoja sena ka dinako tse ding se tlwaelehile, ka dinako tse ding e ka ba letshwao la bothata bo tebileng ba bophelo bo botle. Kahoo kajeno re tla bua ka ntho e nngwe le e nngwe ka bohloko bona ba mohlahare.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Bohloko ba letheka bo ikutloa joang?
Bohloko ba letheka bo ka utluoa ka tsela e fapaneng ke motho e mong le e mong. Sheba hore na o na le matšoao ana.
- Ho Tiea ha Manonyeletso a Mohlahare: Manonyeletso a mabeli mahlakoreng ka bobeli a tsebe ea hao, a ka pel'a tsebe ea hao, ke manonyeletso a temporomandibular. Manonyeletso ana a re lumella ho tsamaisa mohlahare oa rona o ka tlase holimo, tlase, le ka lehlakoreng le leng. Haeba manonyeletso ana a ikutloa a tiile kapa a tiile, ke letšoao la bohloko ba mohlahare.
- Ho opa kapa bohloko bo namelang mohlahareng: Bohloko bo otlang, bo hlabang bo tswang ka hare ho mohlahare, jwalo ka bohloko ba leino.
- Bohloko ha o leka ho bula molomo: Haeba bohloko ba mohlahare oa hao bo eketseha ha o leka ho bula molomo oa hao haholo, ho hlafuna lijo, kapa ho tšeha ka lentsoe le phahameng, re boetse re bo bitsa (Trismus).
- Bohloko bo boholo ka mora kotsi: Bohloko bo boholo ka mora ho otloa mohlahareng ka lebaka la kotsi.
- Bohloko ba sefuba bo tlang le bohloko ba pelo: Sena se bohlokoa haholo. Haeba u na le bohloko bo qalang bohareng ba sefuba sa hao 'me bo namela mahetleng a hao le sefubeng sa hao, e ka ba sesupo sa tlhaselo ea pelo. Ena ke boemo bo tebileng haholo. Eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang kapa u letsetse ambulense.
Ka bokhutšoanyane, bohloko ba letheka ha se bohloko bo bonyenyane feela. Ho ka ba le mabaka a fapaneng a ka morao ho bona.
Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko ba mohlahare ke life?
Ha ho na sesosa se le seng sa bohloko ba mohlahare. Ka linako tse ling e ka ba bothata ka leino, ka linako tse ling e ka ba bothata ka lenonyello la mohlahare. A re shebeng lisosa tse ka sehloohong.
| Sesosa | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Bothata ba Manonyeletso a Temporomandibular (TMD) | Ena ke sesosa se tloaelehileng haholo sa bohloko ba leqaqailana. E bakoa ke tšenyo ea leqaqailana le mesifa e le potileng e huloang. |
| Ho sila meno (Bruxism) | Batho ba bangata ba na le mokhoa oa ho tsikitlanya meno bosiu ha ba robetse. Sena se ka bakoa ke lintho tse kang khatello ea maikutlo. Haeba mohlahare oa hao o opa ha u tsoha hoseng, lena e ka ba lona lebaka. |
| Mathata a meno le marinini | Bohloko bo bakoang ke lintho tse kang meno a nang le mathopa le lefu la meno bo ka utluoa mohlahareng. |
| Ramatiki | Joalo ka manonyeletso a mang 'meleng, lenonyeletso la letheka le lona le ka ba le ramatiki. Ebe lenonyeletso lea ruruha 'me lea opeloa. |
| Litšoaetso | Mafu a baktheria a kang sinusitis le tetanus/lockjaw le ona a ka baka bohloko ba mohlahare. Mafu a ka boela a baka hore litšoelesa tsa mathe li ruruhe 'me li bake bohloko ba mohlahare. |
| Kotsi ho lehata | Ho robeha kapa ho robeha ha lesapo ka lebaka la kotsi. Tsena ke maemo a hlokang phekolo ea bongaka ea tšohanyetso. |
Ke neng moo o lokelang ho tšoenyeha ka bohloko ba letheka? Na o lokela ho ea ngakeng?
Hangata, bohloko bo bonyenyane bo tla kokobela ka mora matsatsi a mmalwa. Leha ho le jwalo, maemong ana, ruri o lokela ho bona ngaka ya hao.
- Haeba bohloko bo tsoela pele ka nako e fetang beke.
- Haeba o nahana hore leqaqailana la hao le robehile kapa le tlohile sebakeng sa lona, o lokela ho ya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
- Haeba mohlahare oa hao o opa hammoho le bohloko ba sefuba sa hao.Jwalo ka ha re boletse pele, sena e ka ba sesupo sa tlhaselo ya pelo, kahoo eya sepetlele kapele .
Le ka mohla u se ke ua hlokomoloha bohloko ba mohlahare. Haeba u belaela, ho molemo ho bona ngaka bakeng sa keletso.
E phekoloa joang?
Kalafo ea bohloko ba letheka e itšetlehile ka sesosa. Mokhoa oa phekolo o fapana ho latela sesosa.
- Haeba sehokelo se robehile kapa se khelohile: Ho ka hlokahala opereishene.
- Haeba o na le bothata ba leino kapa marinini: O lokela ho bona ngaka ya meno mme o fumane kalafo e hlokahalang.
- Haeba bothata bo bakoa ke lefu la manonyeletso a temporomandibular (TMD): Ngaka e ka 'na ea u fa likeletso tse kang tsena.
- Ja lijo tse bonolo, tse se nang mafura: motoho, yogurt, sopho, jj. Qoba ho ja lijo tse hlokang hore u hlafune ka thata ka nakoana.
- Ho sebelisa metsi a chesang kapa a batang: Tšela botlolo ea metsi a chesang kapa sephutheloana sa leqhoa sebakeng se bohloko metsotso e 10-15. Sena se tla fokotsa bohloko le ho ruruha.
- Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko: U ka nka paracetamol kapa meriana e meng e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha (NSAIDs) joalokaha ngaka ea hao e laetse. Empa hopola, u se ke ua tsoela pele ho sebelisa meriana leha e le efe ntle le ho buisana le ngaka.
- Boikoetliso ba letheka: Ho na le boikoetliso bo bonolo bo ka thusang ho lokolla le ho matlafatsa mesifa ea letheka. Ngaka ea 'mele e ka u ruta tsena.
- Khaotsa mekhoa e mebe: Khaotsa mekhoa e kang ho loma manala, ho hlafuna lipene le lipensele, le ho tsikitlanya meno.
Maemong a mang a boima, ngaka e ka 'na ea khothaletsa lintho tse kang lintho tse khathollang mesifa kapa tse sireletsang molomo ho sireletsa meno hore a se ke a sila.
Na o sitoa ho thibela bohloko ba mohlahare?
Leha e ke ke ea thibeloa ka botlalo, ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi.
1. Itšireletse likotsing tsa hlooho: Kamehla roala lebanta la pholoso ha u palame koloi. Roala helmete e sireletsang haeba u bapala lipapali tse ka bakang likotsi, tse kang krikete kapa rugby.
2. Hlokomela meno a hao hantle: Hlatsoa meno a hao hantle habeli ka letsatsi. Hloekisa meno a hao ka floss. Eya ho ya hlahlojwa meno kamehla . Sena se ka thibela mafu a mangata a meno le marinini.
3. Laola khatello ea maikutlo: Hangata, re tsikitlanya meno ka lebaka la khatello ea maikutlo. Kahoo, leka ho phomola kelello ea hau ka ho etsa lintho tse kang boikoetliso ba ho hema, ho thuisa, kapa ho etsa ntho eo u e ratang.
Bohloko ba letheka ke ntho e tšoenyang. Empa haeba u fumana sesosa se nepahetseng 'me u fumana phekolo e nepahetseng , bo ka phekoloa ka botlalo. Kahoo, u se ke ua mamella bohloko feela, 'me u se ke ua tsilatsila ho batla keletso ea bongaka haeba ho hlokahala.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Le hoja bohloko ba letheka bo tloaelehile, le ka mohla u se ke ua bo hlokomoloha.
- Bohloko ba sefuba bo theohelang lehetleng ho ea mohlahareng e ka ba sesupo sa lefu la pelo. Ke boemo ba tšohanyetso! Eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
- Haeba o belaela hore letheka le robehile kapa le tabohile, le hona ke boemo ba tšohanyetso. Batla thuso ea bongaka hang-hang.
- Haeba o na le bohloko ba mohlahare bo sa hlaloseheng ka nako e fetang beke, ela hloko hore o bone ngaka.
- Ho boloka bophelo bo botle ba meno le ho laola khatello ea maikutlo ho thusa haholo ho thibela bohloko ba mohlahare.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.