Na mangole a hao a ikutloa a sa phutholoha ha o tsoha betheng hoseng? Na o utlwa bohloko bo boholo lethekeng ha o tsoha kamora ho dula setulong ka nakoana? Kapa o dula o eba le bohloko manonyellong a hao, jwalo ka menwana le litsoe? Tsena ke matshwao a tlwaelehileng a boemo bo bitswang bohloko ba manonyello boo kaofela re bo utlwang, empa ka dinako tse ding ha re bo ele hloko haholo. Ho ba bang, bo a tla mme bo a fela, ha ho ba bang, ke bothata bo re tshwenyang letsatsi lohle. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na bohloko bona ba manonyello ke eng, hobaneng bo etsahala, le hore na ho ka etswa eng ka bona.
Ka bokhutšoanyane, bohloko bona ba manonyeletso ke eng?
Bohloko ba manonyeletso ke ho se phutholohe kapa bohloko manonyellong a le mong kapa a mangata 'meleng oa rona. Lenonyello ke eng? Ke sebaka seo masapo a mabeli kapa ho feta 'meleng oa rona a kopanang ho sona. Mohlala, lenonyello la letheka ke moo lesapo la hao la serope le hokahanang le lesapo la hao la letheka.
Bohloko bona bo ka utluoa ka litsela tse fapaneng. Batho ba bang ba bo utloa e le ho opeloa ke mesifa ho tsamaeang le ho nyekeloa ke pelo . Ba bang ba utloa ho chesa kapa ho hlaba . Ka linako tse ling, ha u koba manonyeletso a hao, u ka 'na ua utloa molumo oa "ho tobetsa". Manonyeletso a ka 'na a thatafala hanyane 'me a thatafalloa ho a sisinya, haholo-holo hoseng. Boikutlo bona bo fokotseha butle-butle ha u ntse u tsoela pele ka mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, haeba u sebetsa ka thata haholo kapa u khathala, bohloko bo ka 'na ba eketseha hape.
Haeba bohloko bona bo e-ba boima, bo ka ba ba etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ka hona, ha u phekola sena, ho bohlokoa haholo ho rera phekolo ka tsela e seng feela e fokotsang bohloko, empa hape e u thusang ho phela bophelo ba hau ka mokhoa o tloaelehileng kamoo ho ka khonehang le ho bo thabela.
Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko bona ba manonyeletso ke life?
Ho ka ba le mabaka a mangata a etsang hore manonyeletso a utloe bohloko. A re shebeng a mantlha. Ho utloisisa tlhahisoleseling ena ka ho hlaka, sheba tafole e ka tlase.
| Boemo ba bongaka | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Osteoarthritis | Sena ke seo re atisang ho se bitsa "ho senyeha ha manonyeletso." Lefufuru le kang mosamo le sireletsang lipheletso tsa masapo a rona lea fela ha nako e ntse e ea. Masapo a ntan'o hohlana, e leng se bakang bohloko le ho satalla. Hangata sena se atile haholo ka mor'a lilemo tse 45. |
| Ramatiki ea Mafura (RA) | Ena ha se tšoaetso ea manonyeletso. Ke boemo boo sesole sa 'mele ea rona se hlaselang manonyeletso a rona. Sena se etsa hore manonyeletso a ruruhe, a be bohloko, 'me ha nako e ntse e ea, a ka thatafala (haholo-holo menoana le matsoho). |
| Gout | Gout ke bohloko bo boholo le ho ruruha ho bakoang ke ho bokellana ha likristale tse nyane tsa k'hemik'hale e bitsoang uric acid manonyellong. Ho ikutloa eka ke bohloko bo bohale manonyellong. Hangata bo hlaha monoaneng o moholo oa leoto. |
| Bursitis | Ho ruruha ho hlahang ka lebaka la ho sebedisa lenonyeletso ka tsela e sa kgaotseng le e feteletseng. Ho atisa ho bonwa dibakeng tse kang letheka, lengole, setsoe, kapa lehetleng. |
| Tendinitis | Li-tendon ke meaho e kang thapo e hokahanyang mesifa ea rona le masapo a rona. Sena hangata se bakoa ke motsamao o pheta-phetoang. E ka bonoa libakeng tse kang setsoe, serethe, kapa lehetleng. |
Ho phaella moo, ditshwaetso tse ding tsa vaerase, ntaramane, kapa makhopho a letlalo le tsona di ka baka bohloko ba nakwana ba manonyeletso. Bohloko ba manonyeletso bo ka boela ba hlaha ka lebaka la dikotsi tse kang ho robeha le ho honyela.
Ke mang ea kotsing e kholoanyane?
- Bakeng sa bao ba seng ba ntse ba e-na le boemo ba nako e telele bo kang ramatiki.
- Bakeng sa bao ba kileng ba hlaheloa ke kotsi moo tsela e kopanang teng pele.
- Bakeng sa bao ba sebelisang mesifa kapa manonyeletso a tšoanang khafetsa (mohlala, baatlelete, batho ba mesebetsing e itseng).
- Bakeng sa ba nang le maemo a kang khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le matšoenyeho.
- Bakeng sa ba nonneng haholo. Kotsi ea hau e phahame haeba index ea boima ba 'mele oa hau (BMI) e feta 25. Lebaka ke hobane boima bo eketsehileng bo beha khatello e eketsehileng manonyellong a kang mangole le letheka.
- Ka lilemoKotsi ena e ntse e eketseha. Ha re sebelisa li-junction tsa rona ka lilemo tse ngata, ho tloaelehile hore ba be le litefo.
Joale, kalafo ea sena ke efe?
Bohloko bo bong ba manonyeletso bo kanna ba se fole ka botlalo, empa ho na le litsela tse ngata tsa ho bo laola hantle le ho phela ka taolo ea bohloko.
1. Lintho tse bonolo tseo u ka li etsang lapeng
- Tšebeliso e chesang le e batang: Ho sebelisa botlolo ea metsi a chesang kapa lesela la ho hlatsoetsa sebakeng se bohloko metsotso e ka bang 15 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho ka fana ka phomolo. Haeba ho na le ho ruruha, ho sebelisa sephutheloana sa leqhoa ho molemo.
- Ho hlapa ka metsi a futhumetseng: Ho inela ka bateng ea metsi a futhumetseng ka nakoana ho ka phomotsa mesifa le manonyeletso le ho fokotsa bohloko.
2. Boikoetliso le ho theola boima ba 'mele
- Boikoetliso: "Nka ikoetlisa joang ha manonyeletso a ka a le bohloko?" u ka 'na ua ipotsa. Empa boikoetliso bo nepahetseng bo matlafatsa mesifa e potolohileng manonyeletso 'me bo eketsa tšehetso eo a e fumanang. Boikoetliso bo nang le tšusumetso e tlase, joalo ka ho tsamaea le ho sesa, bo molemo ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau pele u qala mokhoa ofe kapa ofe oa boikoetliso.
- Ho theola boima ba 'mele: Haeba u nonne hanyane, ho theola lik'hilograma tse 'maloa ho ka fokotsa khatello haholo manonyellong a jarang boima ba' mele joalo ka mangole le letheka la hao.
3. Meriana le litlolo
- Li-Painkiller: Li-Painkiller tse kang Paracetamol kapa NSAID (Lithethefatsi tse sa thibeleng ho ruruha tse seng tsa steroidal) li ka fana ka phomolo.
- Kalafo ea letlalo: Ho sebelisa mafura le li-gel lenonyellong le bohloko ho ka fana ka phomolo ea nakoana.
- Lisebelisoa tse thusang: U ka 'na ua fuoa taelo ea ho sebelisa lintho tse kang setšehetsi kapa lere.
- Kalafo ea 'Mele: Boikoetliso bo nepahetseng le kalafo tlas'a tlhokomelo ea setsebi sa 'mele li ka fokotsa bohloko le ho ntlafatsa ts'ebetso ea manonyeletso.
- Ente ea steroid: Ha ho e-na le bohloko bo boholo le ho ruruha, ente ena, e kenngoang ka ho toba lenonyellong, e ka fana ka phomolo ea nakoana.
- Arthroscopy: Sena se kenyeletsa ho etsa lipeo tse 'maloa tse nyane haufi le lenonyello le ho kenya sesebelisoa se sesesaane se nang le khamera ho tlosa kapa ho lokisa lefufuru le senyehileng kapa likaroloana tsa masapo a robehileng.
- Ho Nkela Manonyeletso Sebaka: Haeba lefufuru le ka har'a lenonyeletso le se le senyehile ka ho feletseng, lenonyeletso lea tlosoa 'me le nkeloa sebaka ke lenonyeletso la maiketsetso le entsoeng ka tšepe kapa polasetiki. Opereishene ena e etsoa ka katleho e kholo bakeng sa manonyeletso a letheka le lengole.
- Bohloko ba manonyeletso bo atile haholo, empa u se ke ua bo hlokomoloha. E ka ba temoso e tsoang 'meleng oa hau.
- Ho na le mekhoa e bonolo ea lapeng bakeng sa bohloko bo bonyenyane, empa haeba bohloko bo nka matsatsi a fetang a 'maloa, batla keletso ea bongaka.
- Le ka mohla u se ke ua sebelisa meriana e kokobetsang bohloko nako e telele ntle le ho buisana le ngaka.
- Haeba o bona matšoao a kang feberu, mofuthu oa manonyeletso, le ho theola boima ba 'mele hammoho le bohloko, bona ngaka hang-hang.
- Tlhahlobo e nepahetseng ke mohato oa pele oa phekolo e atlehileng. Kahoo, u se ke ua tšoha kapa ua lieha, bona ngaka 'me u buisane ka bothata ba hao.
Bohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua nka meriana e kokobetsang bohloko ntle le ho buisana le ngaka. Li-NSAID, haholo-holo, li ka ba kotsi ho batho ba nang le liso tsa ka mpeng, lefu la liphio, kapa lefu la sebete. Ka hona, kamehla u noe meriana feela tlas'a keletso ea bongaka.
4. Mekhoa e meng ea phekolo e fumanehang ka ngaka
Haeba mehato e boletsoeng ka holimo e sa laole bohloko, ngaka ea hau e ka khothaletsa mekhoa ea phekolo e kang:
Litharollo tse fanoang ke opereishene ke life?
Haeba meriana le phekolo ea 'mele li hlōleha ho fokotsa bohloko ba nako e telele, ho ka nahanoa ka opereishene.
Matšoao a lemosang a hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang
Ntle le bohloko ba manonyeletso ka kakaretso, haeba u na le matšoao ana, etsa bonnete ba hore u bona ngaka.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Bona ngaka hang-hang! | |
| Lenonyello lea chesa le ho ruruha. | Haeba lenonyeletso le ikutloa le futhumetse ha le le ama 'me le ruruhile haholo, e ka ba sesupo sa tšoaetso. Eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) bakeng sa tlhokomelo ea bongaka hang-hang. |
| Feberu e nang le bohloko | Haeba ho na le feberu hammoho le bohloko ba manonyeletso, e ka boela ea e-ba tšoaetso kapa boemo bo bong ba bongaka. |
| Ho theola boima ba 'mele ntle ho lebaka | Haeba boima ba hao bo fokotsehile ka lik'hilograma tse 4-5 ntle ho lebaka (ntle le ho itima lijo), e ka ba sesupo sa lefu le tebileng. |
| Ho se khone ho tsamaea | Haeba o sa kgone ho tsamaya ka tsela e tlwaelehileng ka lebaka la bohloko, etsa bonnete ba hore o batla keletso ya bongaka. |
Ha o ya ho bona ngaka, o tla o botsa dipotso tse mmalwa. Mohlala, bohloko bo qadile neng, na ho na le motho ka lapeng la hao ya nang le mofuta ona wa lefu, le hore na bohloko ke ba mofuta ofe. Kahoo ho tla ba bonolo hore o kene o utlwisisa hanyane ka sena. Haeba ho hlokahala, a ka boela a o romela ho X-ray kapa diteko tsa madi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment