Na le uena u ikutloa u tšaba likamore kapa batho ba ho tsona? A re bueng ka Koinoniphobia!

Na ka linako tse ling u ikutloa u tšoenyehile ha u nahana ka ho kena ka phapusing e tletseng batho? Kapa mohlomong u bona kamore e se nang letho 'me u ikutloa u imetsoe ke boima le matšoenyeho a sa tloaelehang pelong ea hao. Haeba ena e le matšoenyeho a manyane feela, ho lokile, empa haeba tšabo ena e fetoha e sa mamelleheng 'me e ama mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, joale re hloka ho ba hlokolosi hanyane. Kajeno re tlo bua ka boemo bo joalo, ke hore, ka boemo ba kelello bo bitsoang Koinoniphobia.

Koinoniphobia ke eng? A re e utloisiseng habonolo!

Ka bokhutšoanyane, Koinoniphobia ke tšabo e matla haholo, e sa laoleheng ea likamore kapa batho ba ho tsona. Ena ke tšabo e itseng. U ikutloa u tšohile haholo ebile u sa phutholoha ho feta kamoo u hlileng u tobanang le kateng. Ak'u nahane, u mengoa moketeng, empa o le holong e kholo, e tletseng batho. Ha u nahana ho ea moo, u ikutloa u le boima haholo, u fufuleloa, 'me u thatafalloa ke ho hema. Ke mofuta oa maikutlo a matla ao e leng 'ona.

Ka linako tse ling, Koinoniphobia e ka amahanngoa le boemo bo bitsoang Social Anxiety Disorder , e leng tšabo kapa ho tšoha ho hlahang ha ho buuoa kapa ho sebelisana le batho ba bang.

Bohlokoa: O ka ba le phobia e fetang e le 'ngoe e ikhethang. Mehlala e meng ke ena:

- Agoraphobia: Ho tšaba libaka tse koetsoeng, tse koetsoeng.

- Anthropophobia: Ho tšaba batho.

- Catagelophobia: Ho tšaba ho tšehoa kapa ho tšehoa ke ba bang.

- Enoklophobia: Ho tšaba libaka tse tletseng batho.

- Glossophobia: Tšabo ea ho bua phatlalatsa.

- Haphephobia: Ho tšaba ho angoa.

- Phoso ea Scoliono: Tšabo ea sekolo.

Na phobia ke ho feta tšabo feela?

Ho tloaelehile hore kaofela ha rona re ikutloe re tšaba ho hong. Batho ba bang ba na le tšabo kapa matšoenyeho a manyane ka libaka tse phahameng kapa ho fofa. Empa tšabo eo ha e sitise bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi.

Empa tšabo e tebile haholo. Tabeng ena, o ikutloa o tšohile haholo hoo o etsang eng kapa eng ho qoba boemo bo bakang tšabo eo. Mohlala, haeba o tšaba ho kena ka phapusing, o ka 'na oa qoba liboka le liketsahalo tsa bohlokoa. Ka lebaka la lintho tsena, tsela eo u nahanang le ho itšoara ka eona e ka fetoha e sa tloaelehang, 'me u ka 'na ua iphumana u sa khone ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Nka tseba joang hore ke na le Koinoniphobia?

Likamore ke ntho eo re nang le eona maphelong a rona ka linako tsohle. 'Me ke ntho e tloaelehileng hore batho ba be ka likamoreng tseo. Kahoo, ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u tšohile ka ho kena ka phapusing e tletseng batho bao u sa ba tsebeng, 'me ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u sa rate ho kena ka phapusing eo u sa tsebeng hore na u lebelle eng.

Empa ho batho ba bang, likamore tsena li ka baka tšabo e sa utloahaleng . Tšabo e ka ba matla hoo ba sitoang le ho etsa lintho tseo pele li neng li le bonolo. Haeba u na le Koinoniphobia, u ka 'na ua ba le matšoenyeho a tebileng ka ho nahana feela ka ho kena ka phapusing. Tšabo ena e matla e ka boela ea lebisa litlhaselong tsa tšabo , kapa litlhaselong tsa tšabo tse sa laoleheng ka tšohanyetso.

Haeba o belaela hore o na le boemo bona, ruri o lokela ho bona ngaka . Ho ba le tšabo ena e matla ea likamore kapa likamore tse nang le batho ho ka ba le tšusumetso e mpe haholo bophelong ba hau. Ho thata haholo ho qoba maemo a joalo. Hopola hore ha ho na lebaka la ho hlajoa ke lihlong kapa ho pata maikutlo a hau ka ho ba le tšabo. Ka phekolo e nepahetseng, u ka fumana khotso ea kelello hape.

Lisosa tsa Koinoniphobia ke life?

Ho na le mabaka a mabeli a ka sehloohong a etsang hore ho be le tšabo e itseng e kang ena.

• Liphatsa tsa lefutso: Haeba motho e mong ka lapeng la hao a kile a ba le nalane ea mathata a maikutlo , u ka 'na ua ba kotsing e kholo ea ho ba le matšoenyeho le tšabo. Ho tšoana le ntho e etsahalang ka lapeng la hao.
• Tikoloho le Liphihlelo: Haeba u kile ua ba le mahlomola a tebileng a maikutlo , ebang ke ka likamoreng tse itseng kapa ka lebaka la batho ba ka likamoreng tseo, seo e ka ba sesosa sa Koinoniphobia. Mohlala, haeba u ile ua otloa haholo ofising ea hlooho ea sekolo ha u le sekolong, u ka 'na ua hopola tšabo eo ea khale ha u bona likamore tse joalo. Kapa, ​​​​u ka 'na ua ba le tšabo ena ha u bona sebaka seo u bileng le phihlelo e mpe ho sona, joalo ka holo ea kopano.

Matšoao a Koinoniphobia ke afe?

Matšoao a boemo bona ke motsoako oa liphetoho tsa boitšoaro le likarabelo tsa 'mele.

Liphetoho tsa boitšoaro

O ka etsa lintho tse kang tsena ho qoba likamore tse nang le batho:

• Ha ke batle ho tsoa ka tlung.
• Haeba ho na le batho, u se ke ua kena mohahong kapa phaposing e itseng.
• Ho hana ho etsa mesebetsi e itseng, kapa ho se etse mosebetsi ho hang.
• Ha ke batle ho ea sekolong kapa univesithing.
• Ho qoba liketsahalo le mekete ka ho feletseng.

Matšoao a Maikutlo

Tsena ke matšoao a amang tsela eo u nahanang le ho ikutloa ka eona.

• Ho halefa.
• Ho ikutloa ke tšoenyehile kamehla.
• Moholi oa boko ke boikutlo ba ho se khone ho nahana, joalokaha eka hlooho ea hau e koahetsoe ke moholi.
• Ho tšoenyeha ka lintho tse ngata haholo le ho se khone ho laola kelello ea hau.
• Ho ba le mehopolo e sa tloaelehang, e sa utloahaleng eo batho ba ka phapusing ba lekang ho u ntša kotsi.
• Kamehla ke na le khatello e matla ea maikutlo.

Matšoao a 'Mele

Koinoniphobia e ka boela ea etsa hore u ikutloe u sa phutholoha 'meleng.

• Ho lla feela.
• Ho ikutloa o tsekela (Ho tsekela) .
• Ho tsitsipana ha mesifa ke boikutlo ba ho thatafala le bohloko mesifa ea 'mele.
• Ho nyekeloa ke pelo , ho ikutloa eka o hlatsa.
• Ho otla ha pelo ke keketseho ea sekhahla sa ho otla ha pelo.
• Ho thatafalloa ke ho hema, ho ikutloa eka ua bipetsana (Dyspnea) .
• Mpa e opang , ho ikutloa eka mpa ea hao ea phethola.

Lingaka li fumana Koinoniphobia joang ?

Lingaka li fumana boemo bona ka ho u botsa ka matšoao a hau le mekhoa ea hau ea boitšoaro.

Mohlala, ngaka e ka 'na ea botsa lipotso tse kang:

• U ikutloa joang ha u le ka phapusing?
• U nahana hangata hakae ka likamore?
• Ke eng e etsang hore u tšabe ho ba ka phapusing?
• Na uena kapa motho leha e le ofe ka lapeng la hau o kile a ba le bothata ba ho tšoenyeha ka sechaba kapa phobia e 'ngoe e itseng?
• Na u tlameha ho fetola mekhoa ea hau ea letsatsi le letsatsi ka lebaka la tšabo ea likamore tsena?
• Na o qoba lintho tseo o neng o thabela ho li etsa le libaka tseo o neng o ea ho tsona ka lebaka la tšabo ena?

Kalafo ea Koinoniphobia ke efe?

E 'ngoe ea mekhoa ea phekolo e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa boemo bona ke kalafo ea ho pepesehela batho . Sena se kenyelletsa setsebi sa kelello se u pepesetsang likamoreng tse nang le batho butle-butle, mohato ka mohato. Mohato oa pele, u ka 'na ua hloka ho bua ka hore na u ikutloa joang ha u bona mefuta e fapaneng ea likamore.

Ha kalafo e ntse e tswela pele, o sheba ditshwantsho, o bua ka maemo a fapaneng, mme o ithuta ditsela tsa ho o thusa ho sebetsana le tshabo ena. Ebe butle-butle o qeta nako ka dikamoreng le batho. Qalong, o ka nna wa ba ka phaposing le batho bao o ba tsebang. Ha o ntse o tlwaela, o tla tsebiswa dikamoreng tse nang le batho ba bangata, batho bao o sa ba tsebeng.

Mekhoa e meng ea phekolo ke efe?

Ho na le mekhoa e meng e mengata ea phekolo e ka thusang:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT):Moeletsi oa hau oa bophelo bo botle ba kelello o tla u fa kalafo ena ea CBT. Ho sena, u tla batlisisa hore na ke hobane'ng ha u ikutloa u tšohile le ho tšoenyeha hona ha u bona kamore. U tla boela u ithute ho emisa mekhoa e kotsi le e mpe ea menahano e hlahang kelellong ea hau.
• Meriana: Meriana e ke ke ea phekola Koinoniphobia ka botlalo. Leha ho le joalo, meriana e thibelang khatello ea maikutlo le e thibelang matšoenyeho e ka u thusa ho hlola liphephetso tsena. Meriana e thibelang matšoenyeho e ka thusa ho fokotsa tšabo ea hau kapa ea fokotsa khatello ea maikutlo eo u e utloang ha u ea likamoreng tse fapaneng ka nakoana.
• Phokotso ea Khatello ea Kelello: Boikoetliso ba ho hema ka botebo le ho thuisa li ka u thusa ho khutsisa kelello ea hao le ho phomotsa 'mele oa hao. Sena se ka thusa ho thibela tšabo, kapa litlhaselo tsa tšohanyetso tsa tšabo, tse ka hlahang ha u kena ka phapusing e tletseng batho.

Na ho na le seo nka se etsang ho thibela Koinoniphobia?

Haeba u motho ea nang le bothata ba ho tšoenyeha khafetsa, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thibela hore ho se ke ha mpefala. Ho etsa joalo ho tla u fa taolo e eketsehileng menahanong ea hau, e leng se tla fokotsa kotsi ea ho ba le tšabo e itseng.

Lintho tseo u ka li etsang ho laola matšoenyeho:

• Ho fokotsa tšebeliso ea joala le lithethefatsi tsa boithabiso.
• Ho leka ho fokotsa khatello ea maikutlo.
• Ho tlohela ho tsuba le ho sebelisa lihlahisoa tse ling tsa koae.
• Ho qeta nako le batho bao u ba ratang.
• Ho fokotsa ho nahana ka tšabo ena, qala ntho e ncha eo u e ratang.

Tebello ea batho ba nang le Koinoniphobia ke efe?

Tlas'a tataiso ea ngaka ea hau, phekolo ea ho pepesehela batho le mekhoa e meng ea phekolo e ka u thusa ho laola tšabo ea hau ea likamore tsena. Ka linako tse ling, mohlala, ha u tlameha ho fana ka nehelano kapa ha u qala ho bua le sehlopha se secha sa batho, u ka 'na ua ikutloa u tšoenyehile hanyane. Empa ho tseba ho ikhutsa ho ka u thusa ho thibela maikutlo ao hore a se ke a mpefala le ho feta. Ha nako e ntse e ea, phekolo e lokela ho thusa ho fokotsa tšusumetso ea koinoniphobia mesebetsing ea hau ea letsatsi le letsatsi le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau.

Ke eng hape eo ho leng bohlokoa ho e tseba ka ho phela le Koinoniphobia?

Ha ho hlokahale hore o phele ka tšabo ea likamore. Kalafo e ka thusa ho imolla matšoao , e le hore o ka khutlela mokhoeng oa hau oa bophelo bo botle. Ho nka nako ho hlola tšabo ea hau. Empa u se ke ua lumella seo ho u nyahamisa. Ho sebetsa le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello eo u mo tšepang ho ka u thusa ho etsa tsoelo-pele e tsitsitseng.

Hopola, koinoniphobia ke tšabo ea likamore kapa batho ka likamoreng. Ha u ntse u leka ho qoba likamore, tšabo ea hau e ka u ama haholoanyane. Mohato oa pele oa ho hlaphoheloa ke ho bua le ngaka ea hau. Ba ka u thusa ho fumana litsela tse phetseng hantle tsa ho sebetsana le boemo. Ka kalafo e atlehileng, khatello ea maikutlo eo u e utloang ka likamoreng tse tletseng batho e tla fokotseha. Esita le haeba ka linako tse ling u ikutloa u tšoenyehile hanyane, ho tseba ho laola mehopolo e mebe e tlang kelellong ea hau ho tla u thusa ho ba le tšusumetso e fokolang mererong ea hau le bophelong ba hau.

Ka bokhutšoanyane, lintho tseo re lokelang ho li hopola (Molaetsa oo re lokelang ho o isa hae)

Ho lokile, joale, tsena ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko ho tsoa ho seo re buileng ka sona:

• Koinoniphobia ke boemo ba 'nete bo hlokang ho nkoa ka botebo. Hase feela boiqapelo ba hau.
• Ha ho hlokahale hore o utloe bohloko o le mong. O ka fumana thuso bakeng sa sena.
• Haeba o na le matšoao ana, o se ke wa tshaba ho bua le ngaka kapa moeletsi wa bophelo bo botle ba kelello . Ke yona ntho e molemo eo o ka e etsang.
• Mekhoa ea kalafo e kang phekolo ea ho pepesehela motho ea tšoeroeng ke lefuba le phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT) e sebetsa haholo. Meriana e ka boela ea sebelisoa haeba ho hlokahala.
• Kalafo e ka nka nako, empa o se ke wa nyahama. Butle-butle, o tla kgona ho laola tshabo ena mme o natefeloe ke bophelo ba hao hape.

Kahoo, haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a thatafalloa ke sena, ka kopo batla thuso. Bophelo ba hao ba kelello bo bohlokoa joalo ka bophelo ba hao ba 'mele.

Koinoniphobia , tšabo ea likamore, tšabo ea batho, tšabo ea batho, bophelo bo botle ba kelello, matšoenyeho, kalafo