Bohloko ka hare ho lengole? Na see e ka ba ho taboha ha MCL? (Meokho ea MCL)

Na u morati oa lipapali? Mohlomong u bapala papali e kang bolo ea maoto, volleyball, kapa netball. Kapa mohlomong ua matha, ua tlola, kapa ua phahamisa litšepe. Ho thoe'ng haeba ka tšohanyetso u utloa bohloko bo boholo ka hare ho lengole la hao ka molumo oa 'tobetsa'? Kapa mohlomong u otloa ke motho e mong 'me lengole la hao le kobeha ka hare? Linakong tse kang tsena, ho na le monyetla o moholo oa hore MCL ea hao, e leng ligament ea bohlokoa lengoleng la hao, e ka senyeha. Kajeno, re tla bua ka hore na ho taboha ha MCL ke eng, ho etsahala joang, le hore na u etse'ng ka hona.

Ka mantsoe a bonolo feela, meokho ea MCL ke eng?

MCL e emetse Medial Collateral Ligament . Ka Sesinhala, ke ligament e kholo ka hare ho lengole. Nahana ka lengole la rona e le lenonyeletso. Lesapo le ka holimo (femur) le lesapo le ka tlase (tibia) la lenonyeletso lena li hokahane, 'me lengole le emisoa ho sisinyeha lehlakoreng 'me le bolokoa le tsitsitse ke lebanta lena le matla le bitsoang MCL. E tšoana le thapo e matla.

Ho taboha ha MCL ke ha ligament ena e matla e senyehile. Tšenyo e ka ba nyane, kapa e ka taboha ka ho feletseng 'me ea arohana likotoana tse peli.

Ho na le ligamente tse 'ne tse ka sehloohong tse kang ena mangoleng a rona.

• Medial Collateral Ligament (MCL): Ligament e ka hare ho lengole.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Ligament e ka morao ho lengole.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Karolo e ka pele ea ligament tse peli tse bōpehileng joaloka X ka hare ho lengole.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): E 'ngoe ea li-ligament tse peli tse bōpehileng joaloka X ka hare ho lengole.

Ho tsena tse 'ne, ligament ea MCL ke eona e atisang ho tsoa likotsi.

Mokhoa oa ho Bala Meokho ea MCL (Meokho ea Meokho)

Ngaka ea hau e tla arola boima ba ho taboha. Sena se arotsoe ka mekhahlelo e meraro e meholo (likereiti). Ho tseba sena ho tla u thusa ho utloisisa kalafo ea hau.

Lisosa tsa ho taboha ha MCL ke life?

Sesosa se seholo sa ho taboha ha MCL ke ho otloa ho matla ka ntle ho lengole. Ak'u nahane u ntse u bapala bolo ea maoto 'me motho e mong a u tšoara 'me a u otla ka ntle ho lengole la hao, a etsa hore lengole la hao le kobehe ka hare. Sena se ka etsa hore ligament ea MCL ka hare e tabohe.

Ho phaella moo, meokho ea MCL e ka boela ea bakoa ke:

• Phetoho ea tsela ka tšohanyetso: Ha leoto le leng le behiloe fatše 'me 'mele o retelehela ka lehlakoreng le leng kapele. Sena se tloaelehile lipapaling tse kang basketball le netball.
• Ho oela ka phoso: Ho oela ka phoso ha lengole le kobeha mme le thula fatshe.
• Ho otlolla lengole ka lebelo le phahameng: Sena se ka etsahala lipapaling tse kang ho thellisa lehloeng.
• Ho phahamisa lintho tse boima: Ha o phahamisa ntho e boima ka tsela e fosahetseng.
• Khatello ea maikutlo e pheta-phetoang: Ha lengole le le tlas'a khatello ka nako e telele, ligament ea MCL e ka fokola 'me ea taboha esita le ka ho otloa hanyane feela, joalo ka lebanta la khale la rabara.

Matšoao a ho taboha ha MCL ke afe?

U ka 'na ua ba le e 'ngoe kapa tse ling tsa matšoao ana haeba MCL e taboha.

• Ha kotsi e hlaha , ho utloahala molumo oa 'ho tobetsa' kapa oa 'ho petsoha' ho tsoa kahare ho lengole .
• Bohloko ka hare ho lengole.
• Ho bohloko esita le ha o ama karolo e ka hare ya lengole la hao.
• Ho ruruha le ho satalla ha lengole .
• Tšabo ea hore lengole le tla "phatloha" kapa "le kobeha" ha le beha boima leotongHo ikutloa (ho sa tsitsa).
• Ho ikutloa eka lengole la hao le khomaretse kapa le notlehile ha o le koba kapa o le otlolla.

U fumana see joang, Ngaka?

Ha o ya ngakeng, o tla qala ka ho o botsa hore na kotsi e etsahetse jwang. Ebe o tla hlahloba lengole la hao.

• Tlhahlobo ea 'Mele: Ngaka e tla hatella karolo e ka hare ea lengole la hao ka letsoho la eona ho fumana moo bohloko bo leng teng hantle. Ebe, ha lengole la hao le kobehile hanyane, o tla sebelisa khatello e tsoang kantle ho bona hore na lengole le buleha hakae ka hare (teko ea khatello ea valgus). Sena se tla u fa leseli la hore na ligament ea MCL e lokolohile hakae.
• MRI Scan: Ena ke teko e ntle ka ho fetisisa ea ho netefatsa ho taboha ha MCL. MRI e ka bontša ka ho hlaka hore na ligament e tabohile hakae, hammoho le hore na likarolo tse ling, tse kang ACL, li senyehile.
• Ultrasound Scan: Sena se ka boela sa hlahloba lintho tse kang ho taboha ha ligament ea MCL le ho bokellana ha metsi ho e potoloha.
• X-ray: Ho taboha ha MCL ho ke ke ha bonoa ho X-ray hobane X-ray e bonts'a lesapo feela. Leha ho le jwalo, ngaka ya hao e ka laela X-ray ho thibela ho robeha kapa kotsi e nngwe.

Meokho ea MCL e phekoloa joang?

Litaba tse monate ho batho ba bangata ke hore meokho e mengata ea MCL e ka phekoloa ntle le opereishene . Kaha ligament ea MCL e na le phepelo e ntle ea mali, ho ka etsahala hore e fole ka boeona.

Kalafo e sa Sebeliseng ho Buoa

• Mokhoa oa RICE: Ena ke kalafo ea pele le ea bohlokoa ka ho fetisisa.
• R - Phomola: Phomola lengole la hao. Qoba ho matha, ho tlola, kapa mesebetsi e meng e behang kgatello lengoleng la hao.
• I - Leqhoa: Tlotsa leqhoa sebakeng seo ho nang le bohloko le ho ruruha ho sona metsotso e 15-20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. U se ke ua sebelisa leqhoa ka ho toba letlalong, le phuthele ka lesela.
• C - Ho hatella: Phuthela lengole ka lesela le tenyetsehang ho laola ho ruruha. U se ke ua le phuthela ka thata haholo .
• E - Ho phahama: Boloka leoto la hao le phahame ka hohle kamoo ho ka khonehang. Sena se tla fokotsa ho ruruha.
• Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko: U ka nka li-NSAID (lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse thibelang ho ruruha) ho fokotsa ho ruruha le bohloko, joalo ka ha ngaka ea hau e u eletsa.
• Setšehetso sa lengole:Ngaka e khothaletsa ho roala setšehetso se khethehileng ho thibela lengole hore le se ke la kobeha ka lehlakoreng le ho fa ligament ea MCL botsitso boo e bo hlokang ho fola.
• Lithupa tsa ho ikoetlisa: Ho fokotsa boima ba lengole, o ka 'na oa hloka ho sebelisa lithupa tsa ho ikoetlisa ka nakoana.
• Kalafo ea 'Mele: Sena se bohlokoa haholo . Hang ha MCL e fola, u lokela ho qala boikoetliso tlas'a tataiso ea setsebi sa 'mele. Sena se tla u thusa ho khutlisa motsamao lengoleng la hao, ho matlafatsa serope sa hao le mesifa e potolohileng, le ho khutlela mesebetsing e tloaelehileng.

Ho buuoa

Ho buuoa ha ho hlokahale hangata .

• Haeba ligament ea MCL e tabohile ka ho feletseng (Kereiti ea 3), ho bonahala e arohane le lesapo.
• Haeba ligament e 'ngoe, joalo ka ACL, e senyehile haholo hammoho le ho taboha ha MCL.
• Haeba u moatlelete oa litsebi 'me u hloka botsitso bo boholo ba lengole nakong e tlang.

Ho buuoa ho kenyelletsa ho roka ligament e tabohileng kapa ho tsosolosa ligament ka ho sebelisa sehokelo sa lisele tse nkiloeng karolong e 'ngoe ea 'mele (mohlala, tendon ea hamstring).

Ho tla nka nako e kae ho fola?

Nako ea pholiso e itšetlehile ka hore na ho taboha ho boima hakae le hore na u latela kalafo hantle hakae.

• Sehlopha sa 1: Hangata e fola nakong ea libeke tse 1-3.
• Sehlopha sa 2: E ka nka libeke tse ka bang 4-6.
• Sehlopha sa 3: Se ka nka dibeke tse fetang 6, mohlomong dikgwedi tse mmalwa. Haeba opereishene e etswa, e ka nka nako e teletsana le ho feta.

Lipotso tseo u lokelang ho li botsa ngaka

Haeba o na le MCL tao, ke mohopolo o motle ho botsa ngaka ea hau lipotso tse kang tsena.

• Ke mofuta ofe (oa sehlopha) oa meokho ea MCL eo ke nang le eona?
• Ke mekhoa efe ea phekolo eo ke nang le eona? Na ke hloka opereishene?
• U nahana hore ho tla nka nako e kae ho fola ka botlalo?
• Ke lokela ho noa moriana ofe?
• Na ke lokela ho bona setsebi?
• Ke lokela ho qala neng kalafo ea 'mele?
• Ke tla kgona neng ho qala ho bapala hape?