Na ka linako tse ling u ikutloa eka lefatše lohle lea u oela? Na u kile ua ikutloa eka u qabeletsoe ka sekoting se lefifi se tletseng bolutu, u se na letho leo u ka le etsang, u khathetse ke ntho e 'ngoe le e 'ngoe? Ena ke mofuta oa khatello ea maikutlo, kapa seo re se bitsang "Mafu a Maholo a ho Tepella Maikutlo". Sena ha se tšoane le ho hlola sefuba. Re tlameha ho ithuta ho phela le sona, ho se laola. Kajeno ke tlo u joetsa ka phihlelo ea ka. Ke tla u joetsa ka hore na ke tsoile joang boemong bona, mohlomong le uena e tla u matlafatsa.
Pale ea Ka: Nako eo Lefifi le Neng le Busa ka Eona
Ke ’nile ka phela ka mofuta ona oa khatello ea maikutlo ho tloha ha ke le lilemo li 16. Empa karolo e mpe ka ho fetisisa bophelong ba ka e ne e le ha ke le lilemo li 28. Ka nako eo, ke ne ke lula le ba lelapa leso. Bophelo ba ka e ne e le potoloho feela ea ho tsoha hoseng, ho ea mosebetsing, ho khutlela hae le ho robala. Butle-butle, ke ile ka hulanyetsoa khatellong e matla ea maikutlo le matšoenyehong.
Ke ne ke ikutloa eka ke metsoa ke maqhubu a ho nyahama ho sa feleng . Ke ne ke ikutloa eka ha ke sa khona ho mamella. Qetellong, ke ile ka tlameha ho ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi bakeng sa thuso. Ha ke le moo, ke ile ka bolelloa hore ke tla tlameha ho ema libeke tse 'maloa, mohlomong khoeli kapa tse peli, pele nka bona ngaka ea mafu a kelello . Ho utloa seo ho ile ha etsa hore hlooho ea ka e thekesele. Ho ne ho tšosa ho tlameha ho ema likhoeli ha ke sa khone ho nka motsotso o mong hape.
Matšeliso a ka feela matsatsing ao e ne e le boroko. Empa bo ne bo sa mphe phomolo. Ha ke tsoha, ke ne ke ikutloa ke fokola, ke se na takatso ea ho ja, 'me ke se na lebaka la ho bososela. Ke ne ke batla ho phonyoha boemo bona, kahoo ke ile ka kena ka koloing ea ka 'me ka ea toropong ho ea reka libuka tse buang ka bophelo bo botle ba kelello. Ke ne ke nahana hore haeba ke utloisisa se etsahalang ho 'na, ke tla khona ho tsoa ho sena.
Empa ka letsatsi le leng ntate o ile a re ho nna, "Mora, o ke ke wa tswa mona ka ho nahana feela." Ke hona moo ke ileng ka hlokomela hore pale eo ke nnete.
Bongaka le tse ling
Ka lehlohonolo, e bile nakong ena moo moriana o mocha o bitsoang Prozac o ileng oa tuma. Ngaka e ile ea mpha oona. Ke ne ke le e mong oa ba 'maloa ba lehlohonolo, hobane o ile oa nthusa kapele. Hoseng ho hong ke ile ka tsoha 'me ka hlokomela hore leru le letšo le neng le leketlile hloohong ea ka le ile.
Ho se ho fetile dilemo tse ka bang 30 ho tloha ketsahalong eo. Ke ntse ke nwa meriana ya ka jwalo ka ha ke laetswe. Empa ha se seo feela, ke ithutile ho hongata ka mokhoa wa ho itokisetsa le ho laola kgatello ya maikutlo ha e kgutla. Hobane kgatello ya maikutlo ha se lefu leo o le fumanang hang. E ka kgutla neng kapa neng, ka dinako tse ding ntle le lebaka. Kahoo ho molemo ho itokisetsa esale pele.
Morero oa Ka oa Ketso ea ho Tepella Maikutlo
Hape o ka iketsetsa moralo oa hau. Ho tšoana le ho rera ho fihla sebakeng se sireletsehileng pele ho moroallo. U lokela ho qala ho nka khato hang ha matšoao a lefifi a khatello ea maikutlo a qala ho hlaha. Mehlala e meng ea merero eo ke e entseng bakeng sa ka ke ena. U ka boela ua sheba sena 'me ua iketsetsa oa hau.
| Matšoao a Temoso ea Pele a ho Tepella Maikutlo | Ke lokela ho etsa eng ka nako eo? (Mehato ea ka ea Ketso) |
|---|---|
| Liphetoho tsa boroko: Ho robala haholo kapa ho se robale ho hang. | Beha nako e tsitsitseng ea ho robala le ho tsoha. Beha fono ea hau le TV hole hora pele u robala. |
| Ho hloka anorexia kapa ho ja ho feta tekano: Ha o ikutlwe o batla ho ja, kapa o ja o sa laolehe. | Ke leka ho ja ntho e nyane le e nang le phepo. Ntho e kang banana kapa yogurt. |
| Ho ikhula sechabeng: Ho ikutloa u le mong ebile u le mong, hole le metsoalle le ba lelapa. | Ke letsetsa motsoalle kapa setho sa lelapa seo ke se tšepang. Ha ke tšabe ho re, "Ke na le mathata." |
| Ho teneha ke ho etsa lintho tseo u neng u li thabela pele: Ho lahleheloa ke thahasello ea ho shebella lifilimi, ho mamela lipina le ho bala libuka. | Ke iqobella ho mamela pina eo ke e ratang haholo metsotso e ka bang 10. Kea tsoa 'me ke tsamaea hanyane. |
| Ho halefa le ho teneha ka lebaka la lintho tse nyane: Ho utloa bohloko ka lebaka la lintho tse nyane, ho halefa habonolo. | Ke hema ka botebo. Ke bala ho fihlela ho 10. Ke leka ho ikhula motsotsong oo le ho kokobela. |
| Habohlokoa le ho feta: Haeba matšoao ana a mpefala ... | |
| Ke tla letsetsa ngaka e ntse e nkalafa hang-hang. Ke tla latela litaelo tsa hae hantle. Nke ke ka etsa liqeto ke le mong. | |
'Sehlopha sa hau sa tšehetso' ke mang?
Ho thata ho loana leeto lena u le mong. Haha "tsamaiso ea tšehetso" e ka u thusang.
- Ngaka ea hao: Ke moeletsi oa hao ea ka sehloohong. U se ke ua tšaba ho bua ka letho.
- Motsoalle kapa setho sa lelapa seo u se tšepang: Motho eo u ka mo bolellang se ka pelong ea hao le ea ke keng a u ahlola.
- Moeletsi: Haeba ho hlokahala, o ka batla keletso ea kelello ka keletso ea ngaka ea hau.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se tšabe ho kopa thuso. Ho tepella maikutlong ha se molato oa hao kapa bofokoli. Ke boemo ba bongaka bo hlokang phekolo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bothata ba ho Tepella Maikutlo bo Boholo ke lefu la 'nete le bakoang ke liphetoho tsa lik'hemik'hale bokong. Hase botsoa kapa bofokoli.
- Hase uena feela ea fetang mona. U se ke ua tšaba ho kopa thuso le ho bua ka maikutlo a hau le motho eo u mo tšepang.
- Ho bohlokoa haholo ho batla keletso ea bongaka le kalafo e nepahetseng. Bona ngaka ea hau kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
- Meriana ke karolo e le 'ngoe feela ea kalafo. Hape, tseba maano a ho sebetsana le boemo ao u ka a sebelisang ho ithusa ho laola boemo bona 'me u etse moralo bakeng sa 'ona.
- Matsatsi a mang a ka ba thata ho feta a mang. Ke ntho e tloaelehileng. Esita le haeba o ka wa, leka ho ema hape. O ka etsa sena.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment