Hangata re nahana hore ke ntho e tloaelehileng hore 'mè, ntate, kapa nkhono oa rona a lebale lintho tse nyane ha ba ntse ba tsofala, na ha ho joalo? Re batla moo ba behang linotlolo tsa bona teng, re sa hopole lebitso la motho hang-hang, kapa re kena ka phapusing 'me re ipotsa hore na 'ke tlile mona ka lebaka lefe?' Tse ngata tsa tsena ke lintho tse tloaelehileng tse etsahalang ka botsofali. Empa ho thoe'ng haeba ho lebala hona ho feta moo ho bakang litšitiso tse nyane mesebetsing ea letsatsi le letsatsi? Eo e ka ba boemo boo re sa lokelang ho bo hlokomoloha. Phuputso ea morao-rao e bontša hore boemo bona, bo bitsoang Bold Cognitive Impairment , kapa (MCI) , hangata bo hloloheloa esita le ke lingaka. Kahoo ha re ele hloko sena kajeno.
Ka bokhutšoanyane, Bofokoli bo Bobe ba Kelello (MCI) ke eng?
Bothata bo Bobe ba ho Nahana (MCI) ke boemo bo bontshang ho fokotseha hanyane mohopolong wa motho le bokgoning ba hae ba ho nahana ho feta botsofadi bo tlwaelehileng. Leha ho le jwalo, ha bo bobe jwalo ka boemo bo tebileng jwalo ka lefu la ho fokola ha kelello .
Nahana ka tsela ena. MCI e tšoana le "sebaka se mahareng" pakeng tsa ho lebala ho atisang ho hlaha ka botsofali le boemo bo tebileng haholoanyane joalo ka lefu la kelello. Motho ea nang le MCI a ka etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho apara, ho ja le ho hlapa, a le mong. Empa a ka 'na a thatafalloa ke ho etsa mesebetsi e rarahaneng eo pele e neng e le bonolo, joalo ka ho laola litefo tsa likoloto, ho etsa risepe, kapa ho rera leeto. Mesebetsi ena e nka nako e telele, kapa a ka 'na a tšoenyeha.
Litšobotsi tsa mantlha tsa MCI ke life? A re hlwaye tsena
Matšoao a MCI a ka fapana ho ea ka motho. Batho ba bang ba na le mathata a mangata a ho hopola, ha ba bang ba ka 'na ba thatafalloa ke ho etsa liqeto. A re hlahlobeng tafole e ka tlase ka hloko.
| Letšoao | Mehlala e bonoang bophelong ba letsatsi le letsatsi |
|---|---|
| Ho lebala | Ho lebala lintho khafetsa joalo ka likopano tsa ngaka, ntho eo u buileng ka eona le motsoalle, kapa ketsahalo ea morao tjena eo u bileng ho eona (eseng joalo ka ho lebala ka linako tse ling moo linotlolo tsa hau li leng teng). |
| Bothata ka mesebetsi e rarahaneng | Ho ba le bothata ba ho pheha lijo tseo u neng u li thabela pele, ho tsieleha bukeng ea litšenyehelo tsa lelapa, kapa ho se khone ho ithuta ho sebelisa sesebelisoa se secha sa elektroniki. |
| Ho thatafalloa ho fumana mantsoe | Ka tshohanyetso o lebala lentswe leo o neng o batla ho le bua ha o ntse o bua, kapa o lahleha ha o sa fumane mantswe a nepahetseng a ho hlalosa ho hong. |
| Mefokolo ea ho etsa liqeto | Ho etsa liqeto tse mpe tsa lichelete ntle le ho li nahana hantle, kapa ho etsa liqeto tse sa tloaelehang tseo u neng u ke ke ua li etsa ka tloaelo. |
| Liphetoho tsa botho kapa tsa maikutlo | Motho ea neng a thabile pele o lula a halefile, a ferekane, kapa a sa thahaselle letho (a sa tsotelle). |
Ke hobane'ng ha boemo bona hangata bo sa fumanehe?
Ho na le mabaka a 'maloa a sena.
1. Ho se tsebe ha mokuli: Hangata liphetoho tsena li etsahala butle haholo. Kahoo ba kanna ba se hlokomele phetoho ena ka bobona. Esita le haeba ba ka e hlokomela, ba kanna ba nahana, "Sena ke ntho e etsahalang ha o tsofala" mme ba se ke ba nahana haholo ka yona. Ba bang ba ka nna ba ikutlwa ba swabile hanyane kapa ba tshaba ho bolella ngaka, "Ke lebala dintho jwale."
2. Boikutlo ba Lelapa: Litho tsa lelapa li ka 'na tsa nahana hore ena ke karolo e tloaelehileng ea botsofali. Ka linako tse ling lia e hlokomoloha, li nahana, "'Mè esale a le tjena."
3. Ho qoba ngaka: Ak'u nahane, ha re ea ho bona ngaka, re na le metsotso e seng mekae feela. Nakong eo, ntle le ho bua ka khohlela, sefuba le bohloko ba 'mele, ho ka 'na ha se be le nako e lekaneng ea ho bua ka mohopolo. Haeba mokuli a sa tletlebe ka hona, ho ka etsahala hore ngaka e se ke ea khona ho lemoha matšoao ana a poteletseng.
Phuputso e entsoeng United States e fumane hore ke 8% feela ea batho ba nang le MCI ba tsebang hore ba na le bothata bona. Sena se bolela hore batho ba fetang 90% ha ba tsebe ka bona.
Kamano ke efe pakeng tsa MCI le Dementia?
Mona ke seo kaofela re hlokang ho se tseba. MCI ke sesosa se seholo sa kotsi ea lefu la 'dementia', haholo-holo lefu la Alzheimer's. Ho ea ka lipatlisiso, pakeng tsa 10% le 15% ea batho ba nang le MCI ba tsoela pele ho ba le 'dementia' selemo se seng le se seng.
Empa litaba tse monate ke hore ha se bohle ba nang le MCI ba tla ba le dementia. Batho ba bang ba ka 'na ba lula boemong ba MCI ka lilemo tse ngata. Ba bang, haholo-holo haeba tahlehelo ea bona ea ho hopola e bakoa ke boemo bo bong (mohlala, khaello ea vithamine B12, mathata a thyroid, khatello ea maikutlo), ba ka ntlafala ka kalafo ea boemo boo.
Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho tseba boemo bona esale pele.
Melemo ea ho lemoha lefu kapele ke efe?
Haeba re lemoha motho ea nang le MCI esale pele, ho re rekela nako ea bohlokoa. Re ka sebelisa nako ena ka litsela tse molemo haholo.
- Mekhoa ea phekolo: Mekhoa e mecha ea phekolo e fumaneha hona joale, haholo-holo bakeng sa MCI e bakoang ke lefu la Alzheimer . Ha mekhoa ena ea phekolo e qala kapele, ho na le monyetla o moholo oa hore tsoelo-pele ea lefu lena e ka laoloa. Sena se bolela hore letsatsi le leng le le leng lea bohlokoa.
- Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo: Ho latela likeletso tsa bongaka, ena ke nako e ntle ea ho amohela mokhoa oa bophelo o molemo bakeng sa bophelo bo botle ba boko.
- Ho ikoetlisa kamehla
- Ho ja lijo tse leka-lekaneng
- Ho etsa mesebetsi e koetlisang boko (mohlala, ho rarolla li-puzzle, ho bala libuka, ho ithuta ho hong ho hocha)
- Ho ba le botsoalle le ho thaba ha u bua le ba bang
- Ho hlwaya mabaka a mang: Jwalo ka ha ke boletse pejana, o ka sheba hore na sesosa sa ho se hopole hantle ke kgaello ya divithamine, bothata ba dihormone, kapa boemo bo ka phekolwang jwalo ka kgatello ya maikutlo.
- Ho rera bokamoso: Mokuli le ba lelapa ba na le monyetla oa ho rera bokamoso (mohlala, lichelete, litokomane tsa molao, tlhokomelo) esale pele.
U lokela ho etsa'ng haeba uena kapa motho ea haufi le uena a e-na le matšoao ana?
Haeba o belaela hore uena kapa motho e mong ka lapeng la hao o na le matšoao ana, ka kopo o se ke wa a hlokomoloha.
U se ke ua lula hae u nahana, "Ke kamoo u tsofalang kateng." Mohato oa pele ke ho itlhokomela.
Ka mor'a moo, kopana le ngaka ea lelapa la hao (ngaka) 'me u bue ka sena phatlalatsa. Pele u ea ho ea bona ngaka, ngola lintho tseo u li lebetseng bukeng, lintho tseo u thatafalloang ho li etsa, le liphetoho tseo u li utloang. Ka tsela eo, u ke ke ua lebala letho. Haeba ho khoneha, tlisa setho sa lelapa (mohlala, monna, mosali, kapa ngoana) le uena. Hobane a ka bolella ngaka ka liphetoho tseo motho ea shebileng kantle a ka li hlokomelang.
Ngaka e ka ’na ea u kopa liteko tsa ho hopola, ea etsa liteko tsa mali, kapa haeba ho hlokahala, ea u romela ho ea hlahlojoa boko (CT/MRI scan). Tsena tsohle li etsoa ho fumana hantle hore na ke eng e bakang tahlehelo ea hao ea ho hopola.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bothata bo Bobebe ba Kelello (MCI) ke boemo bo mahareng bo boima ho feta ho lebala ho tloaelehileng ho amanang le botsofali, empa eseng bo bobe joalo ka dementia.
- Kaha boemo bona hangata ha bo fumanehe, ho bohlokoa haholo ho itlhokomela kapa ho hlokomela motho ea haufi le uena.
- Haeba o hlokomela matšoao a kang ho lahleheloa ke mohopolo, bothata ba mesebetsi, kapa puo e sa utloahaleng, o se ke oa e hlokomoloha e le "tsela feela eo lintho li tsofalang ka eona."
- Bua le ngaka ea hao ka sena pepeneneng. Ho lemoha esale pele ho u fa nako ea bohlokoa bakeng sa phekolo le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo.
- Hopola hore ha se bohle ba nang le MCI ba tla ba le dementia. Kahoo u se ke ua tšoha, nka mehato e nepahetseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau