Molala ke karolo ea 'mele eo re e sebelisang haholo bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi, empa ha re nahane ka eona hakaalo. Na u hlile u tseba ka mesifa ena ea molala e re thusang ho reteleha, ho ja, ho bua, esita le ho hema? Kajeno, ha re bueng feela ka hore na ke hobane'ng ha mathata a kang ho opeloa ha molala, ho satalla le bohloko ka linako tse ling a hlaha. Sena se tšoana le karolo e makatsang ea theknoloji ea boenjiniere 'meleng oa rona.
Mesifa ena ea molala ke efe? Mosebetsi oa eona ke ofe?
Ka bokhutšoanyane, mesifa ea molala ke karolo ea tsamaiso e rarahaneng ea lisele tse bonolo le masapo (tsamaiso ea mesifa le mesifa) e hokahanyang lehata la hao le 'mele oa hao. Likhoele tse bonolo tse ka har'a mesifa ena li ka honyela le ho lelefala. Bokhoni bona ke bona bo re lumellang ho etsa metsamao e fapaneng.
Mesifa e molaleng ke mesifa ea masapo . Seo se bolela hore e hokahane le masapo a rona ka li-tendon. E boetse e bitsoa mesifa ea boithaopo . Lebaka la sena ke hore re ka e laola kamoo re batlang, ka boithatelo ba rona. Ak'u nahane, haeba u tsamaea seterateng 'me motho e mong a bua, u retelehela hlooho ea hau ho sheba ka lehlakoreng leo ka lebaka la mesifa ena.
Likotsi tse nyane mesifa ea molala, joalo ka ho opeloa ke mesifa, hangata ha se ntho eo motho a lokelang ho tšoenyeha ka eona, leha li ka ba bohloko. Leha ho le joalo, likotsi tse mpe tse sa tloaelehang li hloka tlhokomelo ea bongaka hang-hang.
Ho lokile, jwale ha re boneng hore na mesifa ena e fana ka thuso efe mmeleng wa rona.
- Ho u thusa ho hema: Ha u hema, mesifa ena e thusa ho phahamisa likhopo tse ka holimo ho sefuba sa hao.
- Ho re thusa ho ja, ho metsa le ho bua: Mesifa ena ea bohlokoa bakeng sa ho laola metsamao eo re e hlokang ha re hlafuna, re metsa le ho bua.
- Ponahalo ea sefahleho: Mesifa ea molala le eona e kenya letsoho ho hlahiseng ponahalo e itseng ea sefahleho.
- Motsamao oa hlooho, molala le karolo e ka holimo ea 'mele: Mesifa ena e thusa haholo-holo ho tsamaisa hlooho ea hao, molala, mahare a mahetla le karolo e ka holimo ea 'mele.
- Ho tšehetsa hlooho le lesapo la mokokotlo: Mesifa ena e sebetsa joaloka foreimi e matla ho tšehetsa boima ba hlooho ea hau le ho boloka molala le lesapo la mokokotlo li tsitsitse.
Mesifa ea molala e hokae?
Sistimi ena ea mesifa e hasane ka pele, mahlakoreng le ka morao molaleng.
- Ho tloha ka morao: Tsena di qala hantle feela ka tlase moo lehata la hao le qalang teng, mme di atoloha ho potoloha mahlakore a mahetla a hao ho fihlela di kopana bohareng ba mokokotlo wa hao.
- Ha e shejoa ho tloha ka pele: Mosifa ona o qala botlaaseng ba mohlahare oa hao 'me o atolohela ho collarbone (clavicle) e ka holimo ho sefuba sa hao.
Mesifa ea molala e hlophisitsoe joang? A re e shebeng ka likarolo.
Mesifa ea molala e ka aroloa ka lihlopha tse tharo tse kholo. Tsena ke mesifa ea pele, ea mahlakoreng le ea ka morao. Tsena li arotsoe ka lihlopha tse nyenyane. Mabitso ana a ka utloahala a rarahane hanyane, empa hang ha u utloisisa hore na ke afe, u tla utloisisa bohlokoa ba 'ona.
1. Mesifa ea Molala e ka Pele
Tsena di na le dikarolo tse nne tsa bohlokwa.
- Mesifa e ka holimo: Tsena ke tse ling tsa mesifa e meholo ka ho fetisisa molaleng.
- Platysma
- Sternocleidomastoid
- Trapezius
- Mesifa ea Suprahyoid: Tsena li ka tlas'a mohlahare oa hao. Mesifa ena e u thusa ho metsa le ho bua.
- Digastric
- Geniohyoid
- Mylohyoid
- Stylohyoid
- Mesifa ea infrahyoid: Mesifa ena e mene, e ka tlas'a lesapo la hyoid, e thusa ho tsamaisa lebokose la lentsoe la hao (larynx) holimo le tlase.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Sternothyroid
- Thyrohyoid
- Mesifa ea Scalene: Mesifa ena e tsamaisa likhopo tsa hau tse peli tsa pele holimo le tlase ha u hema. E boetse e thusa ho tsamaisa hlooho ea hau le ho boloka mokokotlo oa hau oa popelo o tsitsitse.
- Scalene ea pele
- Scalene e bohareng
- Scalene e ka morao
2. Mesifa ea Molala e ka Mahlakoreng
Mesifa ena e laola metsamao ea hlooho ho tloha botlaaseng ba lehata. E boetse e thusa ho retelehela hlooho ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng, le ho potoloha le ho sekama mokokotlo oa molomo oa popelo.
- Hlooho e telele
- Molala o molelele
- Rectus capitis ka pele
- Rectus capitis lateralis
3. Mesifa ea Molala e ka Morao
Tsena le tsona li arotsoe ka lihlopha tse 'maloa tse nyenyane.
- Mesifa e ka holimo: Mesifa ena e kang lebanta e ka morao molaleng oa hao e u thusa ho otlolla le ho potoloha hlooho ea hao.
- Splenius capitis
- Sefuba sa splenius
- Mesifa ea suboccipital: Tsena li fumaneha tlas'a lesapo botlaaseng ba lehata. Li thusa ho atolosa hlooho ka litsela tse fapaneng.
- Sekoti se tlase
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis e ka morao e kholo
- Rectus capitis ka morao e nyane
- Mesifa ea Transversospinalis: Mesifa ena e u thusa ho tsamaisa hlooho ea hao pele le morao, hammoho le ho e sekama ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng. E boetse e thusa ho tsitsisa lesapo la mokokotlo le ho tsamaisa molala, sefuba le libaka tsa lumbar.
- Li-Interspinales
- Intertransversarii
- Li-rotator tsa molala
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Mathata le matšoao a tloaelehileng a mesifa ea molala ke afe?
Kaofela re kile ra ba le bohloko ba molala ka nako e 'ngoe bophelong ba rona. E ka ba ka lebaka la ho robala sebakeng se fosahetseng, ho sheba khomphutha nako e telele, kapa kotsi. A re shebeng tse ling tsa mathata le matšoao a tloaelehileng haholo.
| Bothata / letšoao | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho opeloa ke molala | Ena ke ho honyela ho matla le ho tshohanyetso ha mesifa molaleng. Re re 'molala o tabohileng .' Sena se ka baka bohloko bo boholo le ho hloleha ho sisinya molala. |
| Mathata a Mesifa | Mosifa kapa tendon e otlolohile haholo. Sena se ka etsahala ka lebaka la lintho tse kang ho phahamisa boima ka tsela e fosahetseng kapa ho etsa motsamao o sa lebelloang. |
| Whiplash | Hangata, joalo ka kotsing ea koloi, hlooho e lahleloa ka matla pele le morao, e leng se bakang tšenyo liseleng tse bonolo tsa molala. Sena e ka ba se tebileng. |
| Hlooho e opang ka morao hloohong | Bohloko bo bakoang ke mesifa e thata ea molala bo ka boela ba namela ka morao ho hlooho. Sena se fapane le hlooho e opang khafetsa. |
| Ho thatafala ha molala | Ho thatafalloa ke ho retelletsa molala ka lehlakoreng le leng, ho sheba holimo, kapa ho sheba tlase. Sena se tloaelehile haholo ha o tsoha hoseng. |
| Ho ba le bofokoli matsohong kapa menoaneng | Kutlo ena ea ho thothomela e ka tsamaea letsohong ka lebaka la mesifa e thata ea molala kapa ho hatelloa ha mothapo o mathang pakeng tsa masapo a mokokotlo. |
| Nako ea ho batla keletso ea bongaka hang-hang | |
Boemong bo joalo , o se ke wa dieha ho hang mme o ye hanghang Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele kapa o bone ngaka ya hao. | |
Hopola, o se ke wa hlokomoloha bohloko ba molala e le ntho e tloaelehileng. Ho bohlokwa ho fumana sesosa se nepahetseng, haholoholo haeba bo sa fele.
Ho na le mesifa e ka bang 30 molaleng oa hau. E tšehetsa hlooho ea hau le 'mele o ka holimo, 'me e boetse e u thusa ho ja, ho hlahisa ponahalo ea sefahleho le ho hema. Kahoo ho bohlokoa ho boloka mesifa ena e phetse hantle ebile e le matla.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Boloka Boemo bo Botle: Qoba ho inamisa molala oa hao, haholo-holo ha u sebelisa k'homphieutha kapa fono. Leka ho boloka skrine e le boemong bo lekanang le mahlo. Tsoha 'me u tsamaee bonyane hanngoe ka hora, 'me u retelehe molala oa hao ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng.
- Ela hloko boemo ba hao ba ho robala: Ho robala ka mpa ho ka beha khatello e sa hlokahaleng molaleng oa hao. Ho robala ka lehlakore kapa ka mokokotlo oa hao ho molemo ka ho fetisisa. Sebelisa mosamo o fanang ka tšehetso e ntle ea molala.
- Mamela matšoao a 'mele oa hao: U se ke ua hlokomoloha bohloko ba molala bo sa feleng, ho satalla, kapa ho hloka matla matsohong a hao. E ka ba letšoao la temoso la 'mele oa hao.
- Batla keletso ea bongaka: Haeba bohloko bo sa kokobele ka mor'a matsatsi a 'maloa a phekolo ea lapeng, kapa haeba bohloko bo ntse bo mpefala, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau. Ho molemo ho fumana sesosa se nepahetseng le ho se phekola.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment