Na o kile wa utlwa bohloko kapa ho satalla molaleng wa hao ho o etsang hore o be bohloko hoo o sa kgoneng le ho o sisinya ha o tsoha hoseng? Kapa bohloko bo bohale mokokotlong wa molaleng wa hao ka mora ho sheba khomphutha nako e telele haholo? Bohloko ba molala bo atile haholo hara rona. Empa ha ho hotle ho nahana feela hore bo tlwaelehile. Hobane bohloko bona e ka ba tshitiso e kgolo mesebetsing ya hao ya letsatsi le letsatsi. Kahoo ha re bueng ka bona kaofela ka mantsoe a bonolo kajeno.
Hantle-ntle bohloko ba molala (Cervicalgia) ke eng?
Ka bokhutšoanyane, bohloko ba molala ke mofuta ofe kapa ofe oa bohloko bo hlahang mokokotlong oa molomo oa popelo, sebaka se ka tlase ho hlooho ea hau. Bo ka tla ka mefuta e mengata e fapaneng.
- Bohloko ba molala oa axial: Tabeng ena, bohloko bo molaleng feela.
- Bohloko ba molala bo sa laoleheng: Ke ha bohloko bo qala molaleng 'me bo theoha mahetleng le matsohong, joalo ka ha ho tšoeroe ke motlakase.
Bohloko bona e ka ba ba nako e khuts'oane (bo matla) , bo kokobelang ka matsatsi a 'maloa kapa libeke, kapa e ka ba ba nako e telele (bo sa foleng), bo nkang likhoeli tse fetang tse tharo.
Ke matšoao afe a mang a tsamaeang le bohloko ba molala?
Ntle le ho opeloa ke molala, o ka nna wa ba le matshwao a mang a mmalwa. Ho bohlokwa ho a lemoha.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Hlooho e opang | Hlooho e opang e bakoang ke ho tiea ha mesifa ea molala. |
| Ho satalla molaleng, mahetleng le mokokotlong o ka holimo | Bothata ba ho retoloha molala, ho sheba holimo, kapa ho sheba tlase. |
| Ho ba bofokoli mahetleng kapa matsohong | Ho utloa bohloko (lipini le linalete) joalo ka bohloa bo mathang hohle. |
| Tlhaho ea bohloko | Ho utloa bohloko, ho hlajoa, kapa ho cha khafetsa. |
Ke hobane'ng ha re utloa bohloko molaleng? Mabaka a mang a mantlha
Ho ka ba le lisosa tse ngata tsa bohloko ba molala. A re shebeng tse ka sehloohong.
1. Botsofali le ho tsofala le ho taboha
Ha re ntse re tsofala, lesapo la mokokotlo, joalo ka 'mele e meng ea rona, lea fela butle-butle. Sena se ka lebisa maemong a kang osteoarthritis , spinal stenosis le bohloko. Hape, ha nako e ntse e ea, khatello ea maikutlo e ka lebisa maemong a kang li-disc tsa herniated kapa methapo e pinched .
2. Boikoetliso ba 'mele le boemo bo bobe ba 'mele
Lena ke lona lebaka le ka sehloohong leo ka lona batho ba bangata ba utloang bohloko ba molala kajeno.
Ak'u nahane, u sebetsa letsatsi lohle u shebile skrine ea khomphutha. Kapa u qeta lihora u iname fonong ea hau. Lintho tse kang tsena li ka baka khatello e kholo mesifa ea molala oa hau.
Ho dula ka tsela e fosahetseng, mesifa e fokolang ya mpa, le ho nona ho ka baka ho se leka-lekane ha lesapo la mokokotlo le ho baka bohloko ba molala.
3. Khatello ea maikutlo
U ka ’na ua makala ha u utloa sena. Ha re imetsoe kelellong, re tiisa mesifa molaleng le mahetleng a rōna re sa hlokomele. Ha sena se fetoha tloaelo, mesifa eo e lahleheloa ke phomolo ea eona ’me e qala ho utloa bohloko.
4. Kotsi
Likotsi tsa whiplash li atile haholo, joalo ka kotsing ea koloi, ha molala o sutumelletsoa pele le morao ka tšohanyetso. Kotsi ea ho oa kapa ea lipapali e ka boela ea senya mesifa, ligaments, li-disc, kapa methapo ea methapo molaleng.
5. Maemo a mang a bongaka
Leha sesosa hangata se le bonolo, bohloko ba molala e ka boela ea e-ba letšoao la boemo bo tebileng haholoanyane, joalo ka meningitis , ramatiki ea rheumatoid , kapa kankere. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho batla thuso ea bongaka haeba bohloko bo ntse bo tsoela pele.
Ngaka e ka fumana sesosa sa see joang?
Ha o ya ho ya bona ngaka, ntho ya pele eo a tla e etsa ke ho leka ho fumana hore na ke ntho e tebileng kapa tjhe.
- Ho u botsa lipotso: Taba ea pele, ba tla u botsa lipotso tse 'maloa. Ba tla u botsa lipotso mabapi le nalane ea hau ea bongaka, joalo ka hore na u kile ua ba le likotsi tsa molala pele, mosebetsi oa hau ke ofe, bohloko bo joang, le hore na bo mpefala neng.
- Tlhahlobo ea 'mele:Ka mor'a moo, ba tla hlahloba molala oa hao. Ba tla hlahloba hore na u ka reteleha le ho koba molala oa hao ho isa bohōleng bofe, hore na ho na le libaka tse bohloko, le hore na mesifa e tiile.
- Liteko: Hangata, liteko tsena ha li hlokahale. Leha ho le joalo, haeba bohloko bo le bobe, bo sa khaotse, kapa haeba ho belaelloa hore ho na le kotsi e tebileng, ngaka ea hau e ka 'na ea laela liteko tse kang:
- X-ray: E ka hlahloba mathata a masapo, li-disc tsa herniated, le mathata a li-disc.
- MRI Scan: Boemo ba lesapo la mokokotlo, methapo le lisele tse bonolo bo ka bonoa ka ho hlaka haholo.
- CT Scan: Sena se thusa ho bona dintlha tse nyane tsa masapo.
- Liteko tsa mali: Tsena li etsoa haeba ho belaelloa hore ho na le tšoaetso kapa maemo a mang a bongaka.
Mekhoa ea phekolo ea bohloko ba molala ke efe?
Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore bohloko bo bongata ba molala bo ka folisoa ka mekhoa e bonolo ea phekolo le lintho tseo u ka li etsang lapeng.
| Mokhoa oa kalafo | Tlhaloso e khutšoanyane |
|---|---|
| Li-painkiller le li-relaxative tsa mesifa | Meriana e fokotsang bohloko le ho ruruha (NSAIDs) le ho phomotsa mesifa e thata. Nka tsena feela ka keletso ea bongaka . |
| Kalafo ea 'Mele | Ho ithuta boikoetliso le mekhoa e matlafatsang mesifa ea molala le ho eketsa ho tenyetseha. |
| Mochini oa TENS | Sesebelisoa se thibelang matšoao a bohloko ho fihla bokong se sebelisa motlakase o monyenyane. Sena se lokela ho sebelisoa feela ka mor'a ho buisana le ngaka . |
| Liente tsa steroid | Haeba ho ruruha le bohloko li le matla, ente e haufi le mothapo e ka fana ka phomolo. |
| Ho buuoa | Sena ha se hlokahale hangata, ke maemong a boima joalo ka khatello ea methapo, moo mekhoa e meng ea phekolo e hlōlehileng. |
Re ka etsa'ng ho thibela bohloko?
Ba re, "Thibelo e molemo ho feta pheko." Kahoo lintho tsena li tla u thusa ho thibela bohloko ba molala.
- Lula u eme hantle: Ha u sebelisa k'homphieutha kapa fono, itloaetse ho boloka molala oa hao o le boemong bo lekanang le mahlo ntle le ho inama. Ha u lutse, boloka mokokotlo oa hao o otlolohile 'me mahetla a hao a le morao.
- Fetola boemo ba hao ba ho robala: Robala ka mokokotlo kapa lehlakore. Sebelisa mosamo o lekanang molala le mokokotlo oa hao. Qoba ho robala ka mpa ea hao 'me molala oa hao o retelehile ka lehlakoreng le leng.
- Lula u le mafolofolo: Haeba u na le mosebetsi o hlokang hore u lule sebakeng se le seng nako e telele, ema bonyane hanngoe ka hora 'me u otlolle' mele oa hao, u kobe molala oa hao, 'me u retelle hlooho ea hao ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng bakeng sa boikoetliso bo bonyenyane.
- Khaotsa ho jara meroalo e boima mahetleng a hao: Qoba ho jara mekotla e boima le mekotla ea laptop lehetleng le leng. Haeba ho khoneha, sebelisa mokotla o nang le mabili.
Re lokela ho bona ngaka neng ka sebele?
Bohloko bo tloaelehileng ba molala bo tla kokobela ka mor'a beke kapa tse peli. Leha ho le joalo, haeba u na le matšoao afe kapa afe a letšoao le khubelu ka tlase, bona ngaka kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) hang-hang.
U se ke ua hlokomoloha matšoao a kang ana. E ka ba sesupo sa boemo bo tebileng haholoanyane.
- Haeba bohloko bo hlaha kamora kotsi (mohlala, ho wa, kotsi ya koloi).
- Haeba bohloko bo tsamaea le feberu, serame, kapa ho theola boima ba 'mele ho sa hlaloseheng .
- Haeba o sa kgone ho laola mala le moroto wa hao.
- Haeba o ikutloa o shwele kapa o fokola matsohong, mahetleng, kapa maotong.
- Haeba bohloko bo tsamaea le hlooho e opang, ho tsekela, ho nyekeloa ke pelo, kapa ho hlatsa .
- Haeba bohloko bo le boima hoo o sa kgoneng ho etsa mosebetsi ofe kapa ofe kapa haeba bo nka nako e fetang beke .
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bohloko ba molala bo atile haholo, 'me boholo ba nako, sesosa ha se se tebileng.
- Boemo bo bobe ba 'mele, haholo-holo ha u sebelisa k'homphieutha le fono, ke sesosa se seholo. Hlokomela sena.
- O ka fumana phomolo hae ka lintho tse kang ho ikoetlisa ka mocheso o chesang le o batang le boikoetliso bo bonolo.
- Haeba bohloko bo ntse bo tsoela pele kapa bo le boima, u se ke ua bo hlokomoloha. Etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau.
- Haeba o na le matšoao a lemosang (feberu, ho hloka matla, bofokoli), batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau