Ketelo ea ngoana oa hao ea likhoeli li 15 ea nang le ngoana ea phetseng hantle: Na re lokela ho ela hloko see?

Ha o ntse o itokisetsa tlhahlobo e latelang ea lesea la hao la likhoeli tse 15, o kanna oa ipotsa, "Ho tla etsahala'ng? Ba tla botsa eng?" Seo ke ntho e tloaelehileng. Ha e le hantle, tlhahlobo ena ke monyetla oa bohlokoa oa ho fumana hore na bophelo bo botle ba lesea la hao bo ntse bo hola hantle. Kahoo, ha re shebeng se atisang ho etsahala nakong ena ea tlhahlobo, seo ngaka e tla se batla, le seo u lokelang ho se tseba.

Ho etsahala'ng nakong ena ea tlhahlobo? Na re tla bona?

Ho lokile, kahoo ha o isa lesea la hao ho ya bona ngaka, sena ke sona seo hangata se etsahalang. Ha ho letho leo o lokelang ho tshwenyeha ka lona, ​​tsohle di molemong wa hao le wa lesea.

Taba ea pele, hlahloba litekanyo tsa lesea.

Taba ea pele, ngaka kapa mooki o tla lekanya boima ba lesea la hao, bolelele le bophara ba hlooho ea hae ebe oa li ngola. Ba tla ngola litekanyo tsena chateng e khethehileng ea kholo eo ba nang le eona. Ena ke tsela eo ba ka bonang hore na lesea la hao le hola hantle ho latela lilemo tsa lona le hore na ho bile le ntlafatso efe kapa efe ho tloha tlhahlobong e fetileng. Nahana ka eona joaloka karete ea tlaleho ea kholo ea lesea la hao.

Ebe ngaka e tla o botsa dintho tsena:

Hang ha litekanyo li se li nkiloe, ngaka e tla bua le uena. Ba tla u botsa ka bophelo ba letsatsi le letsatsi ba lesea la hao le mekhoa ea lona. Ena ke nako e ntle ea ho botsa ka lipotso leha e le life tseo u nang le tsona, tšabo leha e le efe eo u nang le eona, kapa matšoenyeho afe kapa afe ao u ka bang le 'ona. U se ke ua pata letho, botsa esita le lipotso tse nyenyane ka ho fetisisa. Ba ka 'na ba botsa ka ho khetheha ka lintho tse kang:

Lijo le lino li joang?

Likhoeli tse 15 ke nako eo masea a seng a hatetse pele haholo tabeng ea ho ja. Hangata a qala ho ja lijo tse fapaneng lilemong tsena. A se a tloaela mefuta e fapaneng ea lijo, joalo ka lijo tse teteaneng le tse teteaneng. Ngaka e botsa hore na u fa lesea la hao lijo tse tharo tsa mantlha le lijo tse bobebe tse 2 kapa tse 3 tse nang le phepo ka letsatsi.

Hopola, lilemong tsena, ke hore, selemong sa bobeli sa bophelo, sekhahla sa kholo ea masea se fokotseha hanyane ha se bapisoa le selemong sa pele. Kahoo u se ke ua makala haeba takatso ea bona ea lijo e fokotseha hanyane . Ke ntho e tloaelehileng.

Jwale lesea la hao le ka kgona ho nwa ka kopi. Le ka nna la leka ho ja ka kgaba, empa le ka nna la kgetha ho anyesa ka menoana . Le mo dumelle ho etsa jwalo, ke karolo ya kgolo ya lona.

Na ho na le phapang tabeng ea ho etsa Kakka?

Ha o qala ho hlahisa dijo tse ntjha, haholo-holo lebese le feletseng, mantle a lesea la hao a ka fetoha ka mmala, ho tsitsa (ke hore, na a na le metsi kapa a na le makukuno), le hore na a a ntsha ka makgetlo a makae letsatsi le letsatsi . Sena se tlwaelehile. Leha ho le jwalo, haeba lesea la hao le na le letshollo le sa kgaotseng, ho pipitleha, kapa ho lla kapa ho bonahala le thatafallwa ke ho ntsha mantle, etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ya hao .

Lesea la hao le robetse joang?

Boroko bo bohlokoa bakeng sa kholo ea bana ba banyenyane. Hase masea 'ohle a tšoanang, empa ka karolelano, masea a ka bang likhoeli tse 15 a hloka lihora tse pakeng tsa 12 le 14 tsa boroko ka letsatsi. Sena se kenyelletsa ho robala motšehare. Ngaka e tla botsa lipotso tse kang hore na lesea la hao le robala hantle bosiu le hore na le robala nako e kae motšehare.

Khōlo ea lesea e joang?

Ena ke karolo eo batsoali ba bangata ba e emetseng ka tjantjello. Ngaka e tla bua ka mehato ea kholo ea lesea la hao. Ha le le likhoeling tse 15, bana ba banyenyane hangata ba tla qala ho etsa lintho tsena:

• Ke leka ho bua lentsoe le le leng kapa a mabeli a macha ntle le 'mme' le 'ntate'. Ho ka 'na ha se ke ha hlaka, empa kea leka.
• O bontša lerato la hae ka ho u haka, ho u tšoara ka matsoho, le ho itlotsa hlooho ea hae 'meleng oa hao.
• U utloisisa 'me u latela litaelo tse bonolo tse fanoang ka letsoho le mantsoe a buuoang, mohlala, "mphe bolo" le "re Tata" .
• Ha o botsa, "Bolo e hokae?" , ba sheba papali eo ba e tsebang kapa ntho e 'ngoe .
• Ha o hloka ntho e itseng kapa o hloka thuso, o a otlolla letsoho mme o e bontshe .
• Ha ba bapala le bana ba bang , ba shebella seo ba se etsang mme ba leka ho etsa se tšoanang (kopi) .
• Ho leka ho sebelisa lintho hantle, joalo ka ho tšoara fono tsebeng ea hao, ho noa kopi, le ho phetla maqephe a buka.
• Leka ho beha bonyane likotoana tse peli tsa liboloko, likopi, jj. holim'a tse ling .
• Ke nka mohato o le mong kapa e 'meli ke le mong , ntle le thuso ea mang kapa mang. Nka 'na ka oa, empa ha ke tele.
• O ja lijo a le mong ka menoana ea hae .

Sena se bohlokoa haholo: Haeba lesea la hao le sa bontše e 'ngoe ea mehato ena ea kholo, kapa haeba le bonahala le lahlehetsoe ke tsebo eo le kileng la ba le eona (mohlala, le ne le tloaetse ho bua mantsoe a 'maloa empa joale ha le sa bua), etsa bonnete ba hore le bolella ngaka ea lona . U se ke ua tšoha, empa ho bohlokoa ho ba hlokolosi.

Ka mor'a moo, re tla hlahloba 'mele oa lesea, na ha ho joalo?

E, se latelang ke tlhahlobo e feletseng ea 'mele ea lesea. Nakong ena, u tla be u e-na le lesea. Ngaka e tla hlobolisa liaparo tsa lesea 'me e etse tlhahlobo ena. Sena se kenyelletsa tlhahlobo ea mahlo, tlhahlobo ea meno (haeba leino la pele le kene), ho mamela pelo le matšoafo ka stethoscope, le ho hema mpa. Ngaka e tla boela e ele hloko tsebo ea ho sisinyeha ha lesea, joalo ka tsela eo le tsamaeang ka eona, tsela eo le tšoarang lintho ka eona, le boitšoaro ba lesea.

Na ba tla boela ba bue ka liente?

Ehlile! Meento e bohlokoa haholo ho sireletsa masea mafung a tebileng joalo ka maselese, mumps le rubella.Ka hona, ho bohlokoa ho li fa ka nako. Nakong ena ea tlhahlobo, ngaka e tla boela e hlahlobe hore na lesea le hloka liente life ebe e li fa tsona. Kemiso ea liente e ka fapana hanyane ho tloha ofising ea ngaka ho ea ho ngaka. Ka hona, botsa ngaka ea hau hore na ke liente life tse fuoang lekhetlong lena, ke mathata afe a manyane (a kang feberu le bohloko ba 'mele) a ka hlahang ka mor'a hore li fanoe, le hore na u etse'ng ka tsona.

A re hopoleng lintho tsena likhoeling tse 18 tse tlang?

Hantle, kamora hore tlhahlobo ea ngaka e fele, ho na le lintho tse 'maloa tseo u hlokang ho li hlokomela ho fihlela tlhahlobo e latelang (e leng likhoeling tse 18). A re buisaneng ka seo hanyane.

U ka tsoela pele joang ho hlokomela lijo le lino tsa hau?

Lijo tse nang le phepo li bohlokoa bakeng sa kholo e ntle ea lesea la hao. Kahoo hopola lintlha tsena:

• Fana ka lebese le feletseng ho fihlela a le lilemo li 2. U se ke ua fa lesea la hao lebese le se nang mafura a mangata kapa le sa koaheloang ntle le haeba ngaka ea hao e u bolella ka ho khetheha. Lebaka ke hobane mafura a bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea boko nakong ena. Empa fokotsa lebese la khomo le fuoang lesea la hao ho li-ounces tse 16-24 (hoo e ka bang limililithara tse 480-720) ka letsatsi. Ho fa lesea la hao lebese le lengata haholo ho ka fokotsa takatso ea lona ea lijo tse ling tse nang le phepo.
• Fana ka lijo-thollo tse matlafalitsoeng ka tšepe le lijo tse nang le tšepe e ngata . Mohlala, eketsa nama, tlhapi, khoho, meroho e tala e phehiloeng hantle (joalo ka sepinachi, kale), linaoa (joalo ka linaoa tse tšoeu, linaoa tse ntšo, lierekisi tse khubelu), le tofu lijong tsa lesea la hao.
• Fana ka lijo tse fapaneng . Ho molemo ho ba le mefuta e fapaneng ho feta ho tsoela pele ho fana ka lijo tse tšoanang. Empa lumella lesea la hao ho etsa qeto ea hore na le tla ja bokae le hore na le tla lekana neng. U se ke ua mo qobella ho ja.
• Emisa ho fepa lesea ka botlolo kapele kamoo ho ka khonehang 'me u le tsebise kopi . Haeba u anyesa, u ka leka ho fa lesea la hao kopi.
• Haeba o fana ka lero la litholoana ka 100%, le fe ka kopi. 'Me u se ke ua fana ka li-ounces tse fetang 4 (hoo e ka bang limililithara tse 120) ka letsatsi. Ho molemo ho le fa litholoana kaofela. Qoba lino tse tsoekere tse kang soda ho hang .
• Qoba ho fa batho lijo tse se nang phepo tse nang le tsoekere e ngata, letsoai, oli le phepo e fokolang ka hohle kamoo ho ka khonehang.
• Ela hloko haholo ka lijo tse ka khangoang . Mohlala, qoba ho fa li-hot dog (lisoseje), morara o felletseng, likotoana tsa lihoete tse tala, linate tse kang linate tsa peanut, litholoana tse thata (joalo ka likotoana tsa apole), le lipompong. Haeba u fana ka tsena , li khaole likotoana tse nyane haholo, u li belise hantle, 'me u li fe feela ha u ntse u ela hloko haholo .

Re thusa ngoana oa rona joang ho ithuta?

Nakong ena, boko ba bana ba banyenyane bo tšoana le liponche. Ba ithuta ho tsoa ho sohle seo ba se bonang le seo ba se utloang.

• Bana ba ithuta hantle ha ba sebetsa, ba bua, le ha ba bapala le ba bang.Kahoo etsa bonnete ba hore o ipha nako ea ho bua le lesea la hao letsatsi le leng le le leng, o le balle libuka (libuka tsa litšoantšo li molemo), bina lipina le lona, ​​'me le bapale hammoho.
• Fokotsa nako eo lesea la hao le e qetang skrineng (ke hore, nako eo le e qetang le shebelletse TV, khomphutha, fono, tablet) ka hohle kamoo ho ka khonehang. Lingaka li khothaletsa hore e be ka tlase ho hora ka letsatsi. Ho lokile ho lula le lesea la hao le ho khetha mananeo a nang le boleng bo botle le a thuto. Ho qoqa ka video le beng ka uena le hona ho molemo.
• Etsa sebaka se sireletsehileng bakeng sa lesea la hao ho bapala lapeng. Fa lesea la hao nako e ngata ea ho hlahloba, ho ama le ho ama lintho tse ncha. Sena se tla thusa ho ntlafatsa bohelehele ba lona le boqapi ba lona.

Ha o itlhokomela letsatsi le letsatsi, o boetse o hloka ho nahana ka polokeho, na ha ho jwalo?

E, sena le sona se bohlokoa haholo. Bana ba banyenyane ba na le tjantjello e kholo, kahoo ke boikarabello ba hau ho ba sireletsa likotsing.

• Boloka meno a lesea la hao a hloekile ho tloha letsatsing leo a kenang ka lona. A hlatsoe habeli ka letsatsi ka borashe ba meno bo bonyenyane le sesepa sa meno se lekanang le thollo . Haeba ha o so bone ngaka ea meno, etsa kopano kapele. Ho thusa ho thibela ho bola ha meno, ngaka ea hao kapa ngaka ea meno e ka sebelisa varnish ea fluoride menong a lesea la hao makhetlo a 2-4 ka selemo.
• Theha kemiso ea nako ea ho robala . Mohlala, ho hlatsoa lesea la hao, ho hlatsoa meno a lona, ​​le ho le phetela pale. Haeba le tsoha bosiu 'me le thatafalloa ho le khutlisetsa borokong, le tšelise, empa le boloke likamano li le khutšoanyane kamoo ho ka khonehang 'me le qobe ho bapala ho feteletseng.
• Ho tloaelehile hore bana ba banyenyane ba be le ho halefa ha ba le dilemo tsena. Ho ka etsahala hore ba be le hona haholo ha ba kgathetse kapa ba lapile. Leka ho ba thibela pele ho etsahala - ebang ke ka ho ba fa sebaka (jwalo ka ho ba fa ntho e fapaneng ya ho bapala) kapa ho ba tlosa boemong bo ba etsang hore ba ikutlwe ba sa phutholoha.
• Fa lesea la hao dikgetho tse pedi tse amohelehang mme o le dumelle ho kgetha eo le e ratang. Mohlala, "Na o batla ho apara hempe e kgubedu kapa e putswa?" Sena se tla le fa maikutlo a boikemelo mme se ka fokotsa ho kgathatseha ha lona.
• Babatsa 'me u hake ngoana oa hao ha a etsa lintho tse ntle . Hlokomoloha boitšoaro leha e le bofe boo u sa bo rateng (ntle le haeba bo le kotsi). Le ka mohla u se ke ua otla ngoana oa hao . Bana ba banyenyane ha ba utloisise kamano pakeng tsa ho otla le boitšoaro boo u lekang ho bo lokisa. Ho e-na le hoo, u ka sebelisa nako e khutšoanyane ea phomolo (ke hore, ho ba mong ka nakoana, sebakeng se khutsitseng).
• Ha o tsamaya ka koloi, boloka lesea la hao setulong se ka morao, setulong sa koloi se shebileng ka morao, ho fihlela le fihla meeling ea boima kapa bophahamo e boletsoeng ke moetsi oa setulo sa koloi. Ena ke tsela e sireletsehileng ka ho fetisisa bakeng sa bana ba banyenyane.
• Bonyane metsotso e 15 pele o ya bapala kantleTlotsa setlolo sa letsatsi se nang le SPF ea 30 kapa ho feta letlalong la lesea la hao. Tlotsa leha letsatsi le bonahala le se matla. Tlotsa hape lihora tse ling le tse ling tse peli, haholo-holo ka mor'a ho fufuleloa kapa ho bapala ka metsing.
• Sireletsa lesea la hao mosing o tswang ho motho e mong . E eketsa kotsi ya lefu la pelo le lefu la matshwafo. Haeba wena kapa motho e mong ka tlung ya hao a tsuba, o se ke wa etsa jwalo pela lesea la hao. Mosi o tswang ho disakerete tsa elektroniki le wona o kotsi.
• Kamehla etsa bonnete ba hore tikoloho ea lehae la hao e bolokehile bakeng sa ngoana enoa ea ratang ho tseba lintho tse itseng :
• Boloka moo ho sa fihlelleheng: lintho tsa ho bapala tse nyane le lintho tse kang likonopo tse ka khomareloang; lithapo tse kang lithapo tsa tjhaja ea mohala le lithapo tsa tšepe; lintho tse senyehang habonolo joalo ka likopi tsa kofi e chesang, likopi tsa tee, lithipa tse bohale, likere le lisebelisoa tsa khalase; lintho tse chefo (boloka meriana eohle, lihlahisoa tsa ho hloekisa ntlo le chefo e bolaeang likokoanyana ka har'a lik'habote 'me u li notlele).
• Boloka linomoro tsa maemo a tšohanyetso sebakeng se bonolo ho fihla ho sona (joalo ka pela fono ea hau, sehatsetsing) . Hape ngola nomoro ea Taolo ea Chefo (Sri Lanka, Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseling ea Chefo - 0112686143).
• Haeba ho na le litepisi, sebelisa liheke tsa tšireletso holimo le tlase. Hlokomela lesea la hao litepising.
• Qoba likotsi tsa metsi : Boloka mamati a ntloana a koetsoe, litulo tsa ntloana li koetsoe, 'me libakete li tletse metsi. Le ka mohla u se ke ua tlohela lesea la hao le le mong, leha e le ka motsotsoana, ha u le hlatsoa kapa kae kapa kae ka metsi (haufi le tanka ea metsi, letamo la ho sesa), 'me kamehla u mo behe leihlo .
• O se ke wa boloka sethunya ka tlung. Ke ntho e sireletsehileng ka ho fetisisa eo o ka e etsang. Haeba o na le sona, se boloke se sa lahlelwa, se notletswe, mme se le hole le bana. Boloka dithunya di notletswe ka thoko. O se ke wa dumella bana ho tshwara dinotlolo.

Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola

Kahoo, Mme le Ntate, tlhahlobo ea lesea la hao la likhoeli tse 15 ke mohato o mong oa bohlokoa leetong la hae la bophelo bo botle. Mamela ka hloko seo ngaka e se buang, 'me u se ke ua tšaba ho botsa lipotso leha e le life tseo u nang le tsona, esita le tse nyenyane ka ho fetisisa. Tlhokomelo ea hao, lerato la hao le tataiso ea ngaka ke tsona tse tla thusa lesea la hao ho hola le phetse hantle ebile le thabile.

Hopola hore lesea le leng le le leng le fapane. Lesea le leng le le leng le hola ka lebelo la lona. Kahoo u se ke ua bapisa lesea la hao le masea a mang. Lumella lesea la hao ho hola ka lebelo la lona le ka tsela ea lona. Haeba u na le lipotso kapa matšoenyeho, kamehla ho molemo ho botsa ngaka ea hao.

Mahlohonolo ohle ho uena le ngoana oa hao e monyenyane!

Lesea la likhoeli tse 15, kholo ea ngoana, bophelo bo botle ba ngoana, liteko tsa bongaka, lintlha tsa bohlokoa tsa kholo, phepo ea ngoana, polokeho ea ngoana