Na ngwana oa hao e monyenyane o thatafalloa ke maikutlo? A re bueng ka Kalafo ea Boitšoaro ba Dialectical (DBT)!

Na ngwana wa hao e monyane o halefa habonolo ka lebaka la dintho tse nyane? Kapa na o lla haholo ha a ikutlwa a hloname? Na o kile wa ikutlwa eka o thatafallwa ke ho laola maikutlo a hae? Ena e ka ba phihlelo e thata haholo ho yena le ho wena. Kahoo kajeno re tlo bua ka mofuta o ikgethang wa phekolo o ka thusang ka dinako tse kang tsena. Ke `(Dialectical Behavior Therapy)` kapa `(DBT)`.

Kalafo ea Boitšoaro ba Dialectical (DBT) ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Kalafo ea Boitšoaro ba Dialectical (DBT) ke mokhoa o khethehileng oa boeletsi o thusang bana ba banyenyane ho sebetsana le maikutlo a bona a thata le ho a laola, hammoho le ho ntlafatsa likamano tsa bona le ba bang. Ke mofuta oa phekolo e shebaneng le boitšoaro. Sena se bolela hore boitšoaro ba ngoana le mekhoa ea hae ea ho nahana lia fetoha, 'me ngoana o rutoa tsebo e hlokahalang ho sebetsana le maemo a thata le mathata bophelong.

Nahana ka hona, maphelo a rona a tšoana le roller coaster. Ka linako tse ling re ea holimo le tlase. Re tlameha ho phela le maikutlo a mangata a tlang le maemo ana a holimo le a tlaase. Bokhoni bona boo re bo fumanang ho `(DBT)` bo tšoana le libetsa matsohong a rona. Bokhoni bona bo re thusa ho sebetsana le liphephetso le bohloko bo tlang bophelong, 'me re se ke ra lahleha maikutlong ao.

Lentsoe "dialectic" le bolela ho theha tekano pakeng tsa lintho tse peli tse bonahalang li hanyetsana. Kalafong ena, lintho tseo tse peli ke "Kamohelo" le "Phetoho." Ke hore, leha a thusa ngoana ho utloisisa le ho amohela maikutlo le liphihlelo tsa hae, o boetse o mo thusa ho etsa liphetoho tse hlokahalang ho tsoa boemong boo le ho phela bophelo bo betere, bo thabileng. Lintho tsena tse peli lia tsamaisana.

Ha e le hantle ho etsahala'ng ka `(DBT)`? Tsebo ea mantlha eo ngoana a e fumanang ke efe?

Kalafo ea DBT ha e sebetse ka tsela e tšoanang ho bohle, hobane ngoana e mong le e mong o fapane. Empa ka kakaretso, phekolo ena e shebane le ho nts'etsapele tsebo e mene ea bohlokoa. A re shebeng hore na ke eng.

1. Ho ela hloko

Sena se bohlokoa haholo. Ho ela hloko ho bolela ho ela hloko ka botlalo seo u se etsang ka motsotsoana, mehopolo e tlang kelellong ea hau, maikutlo ao u nang le 'ona. Ho bolela, ntle le ho ahlola, "Oh, ke ikutloa ka tsela ena, sena ha se setle," empa ho e nka e le "Oh... ke ikutloa ka tsela ena hona joale, ke na le monahano ona." Ho tšoana le ho icheba ka ntle. Sena se u thusa ho laola maikutlo le menahano ea hau, ho e-na le ho lahleha ho eona.

Mohlala, nahana hore ngoana oa hao o halefa haholo ka tšohanyetso. Ha u itloaetsa ho ela hloko, ho e-na le ho baleha bohale boo, u ka bona lintho tse kang, "Ke halefile hona joale, pelo ea ka e otla ka potlako, matsoho a ka aa thothomela." Sena se u thusa ho laola karabelo ea hau hang-hang maikutlong ao.

2. Taolo ea Maikutlo

Bana ba rona ba banyenyane ka linako tse ling ba ka ikutloa ba e-na le maikutlo a matla haholo joalo ka masoabi, khalefo le tšabo. Ka nako eo, ba sitoa ho a laola. "Taolo ea Maikutlo" e bolela ho ba ruta ho utloisisa hore na maikutlo ana a thata ke afe, ho a arabela ka nepo, ho fokotsa matla a bona, le ho eketsa maikutlo a matle ha a hlaha.

Tabeng ena, ngoana o ithuta:

• Hlalosa hantle hore na u ikutloa joang.
• Utloisisa hore na ke eng e bakileng maikutlo ao.
• Litsela tsa ho fokotsa tšusumetso ea maikutlo a fosahetseng.
• Mokhoa oa ho eketsa liphihlelo tse ntle bophelong ba hau.

Ha tsebo ena e ntlafalitsoe, ngoana o khona ho laola maikutlo a hae ho e-na le ho bapala ka 'ona.

3. Mamello ea Mathata

Bophelo ha se kamehla bo leng monate. Ka linako tse ling ho na le linako tse thata le tse bohloko tse ke keng tsa nahanoa. "Mamello ea Mahlomola" e bolela ho fa ngoana matla le mekhoa e hlokahalang ho mamella linako tse thata le tse sithabetsang joalo, ho li feta ntle le ho senyeha le ho mpefatsa boemo.

Sena se tšoana le sebaka se sireletsehileng seo u ka lulang ho sona ha sefefo se fihla, ho fihlela se feta. Ka tsebo ena, ngoana o ithuta:

• Mekhoa ea ho khutsisa kelello ea hau hang-hang.
• Itšitise nakong ea mathata.
• Mekhoa ea ho Ikhomotsa.
• Amohela boemo ba hona joale hajoale.

Sena ha se bolele hore ha ua lokela ho batla tharollo ea bothata. Empa ka linako tse ling, ha ho se na tharollo ea hang-hang, ho bohlokoa haholo ho jara khatello eo.

4. Katleho ea ho sebelisana le batho

Jwalo ka batho, ha re phele re le bang. Re tlameha ho sebetsana le batho ba bang kamehla. Bokgoni ba "Katleho ya ho Kopanela Batho" bo re ruta ho boloka dikamano tse ntle le ba bang, ho hlahisa ditlhoko le mehopolo ya rona ka ho hlaka le ka tieo ntle le ho ba mabifi kapa ho nyenyefatsa (Assertiveness), le ho rarolla diqabang ka bohlale ha di hlaha.

Tabeng ena, ngoana o ithuta:

• Mokhoa oa ho kopa seo u se batlang.
• Mokhoa oa ho re "che" likopong tse sa hlokahaleng.
• Hlalosa maikutlo a hao ha o ntse o hlompha maikutlo a ba bang.
• Sireletsa meeli ea hau likamanong.

Ha tsebo ena e ntlafalitsoe, ngoana o tla khona ho ba le likamano tse atlehileng haholo le metsoalle, ba lelapa le matichere.

Tse latelang ke tsebo e mene ea bohlokoa eo ngoana a e fumanang ka DBT:

• Ho ela hloko: Ho amohela se etsahalang ka motsotsoana, mehopolo e tlang kelellong, le maikutlo ao u a utloang, joalo ka ha a le joalo, ntle le kahlolo.
• Taolo ea Maikutlo: Ho utloisisa le ho arabela ka nepo maikutlong a thata.
• Ho mamella khatello ea maikutlo: Ho ithuta ho sebetsana le khatello ea maikutlo e matla ntle le ho hloleha.
• Katleho ea ho sebelisana le batho: Ho hlaolela tsebo ea ho botsa seo u se batlang ka ho hlaka, ho boloka likamano tse ntle le ho rarolla likhohlano.

Kalafo ea DBT e thusa mang?

Kalafo ea DBT e etselitsoe ka ho khetheha ho thusa bana ba banyenyane ba loantšanang le maikutlo a matla, ba thatafalloang ke ho laola maikutlo a bona, ba nang le mehopolo ea ho intša kotsi, kapa ba kopanelang boitšoarong bo bong bo kotsi.

Mehopolo e 'meli ea mantlha ea DBT ke ho fana ka tšehetso le netefatso ho ngoana, le ho ruta tsebo ea ho etsa liphetoho tse hlokahalang ho phela bophelo bo thabileng le bo phetseng hantle. Ke hore, ha re ntse re amohela ngoana, re re, "Kea utloisisa hore u ikutloa ka tsela ena, ke ntho e tloaelehileng," re ba tataisa ka ho re, "Empa ha re etseng lintho tsena ho tsoa boemong bona."

Kalafo ea DBT e fanoa joang?

Bokgoni ba DBT bo rutoa ka litsela tse 'maloa tse ka sehloohong:

• Lithuto tsa Kalafo ea Motho ka Mong: Mona, ngoana le setsebi sa phekolo ea kelello ba buisana ba le bang, ba tsepamisitse maikutlo litabeng tsa botho le maikutlong a ngoana, 'me ba mo thusa ho sebelisa tsebo ea DBT bophelong ba letsatsi le letsatsi.
• Lithuto tsa Kalafo ea Lihlopha tsa Malapa a Mangata: Mona ke moo sehlopha sa bana le batsoali ba bona kapa bahlokomeli ba bona ba kopanang teng. Bohle ba ithuta tsebo ea DBT hammoho 'me ba ithuta liphihlelong tsa e mong le e mong. Sena se ka etsoa tikolohong ea inthanete kapa ka seqo.
• Koetliso ea Fono: Haeba ngoana kapa motsoali a thulana le nako e thata pakeng tsa linako tsa boeletsi, a ka letsetsa setsebi sa kelello 'me a fumana thuso le tataiso ea hore na a ka sebelisa tsebo ea DBT joang ka nako eo.

Bokgoni bona bohle bo rutoa hore bo sebelisoe bophelong ba letsatsi le letsatsi. Ha bana ba ntse ba itloaetsa tsebo ena butle-butle, ba tla laola maikutlo a bona hamolemo, ba ntlafatse likamano tsa bona le ba bang, 'me ba be le maikutlo a matle haholoanyane ka bophelo.

Nka fumana phekolo ea DBT joang bakeng sa ngoana oa ka e monyenyane?

Haeba ngwana wa hao a na le bothata ba maikutlo a matla mme o nahana hore o kgatellong ya maikutlo haholo, bua le ngaka ya lelapa la hao pele. A ka o fetisetsa ho mofani wa tlhokomelo ya bophelo bo botle ya nang le boiphihlelo ya koetlisitsweng ka Kalafo ya Boitshwaro ba Dialectical (DBT). O ka boela wa botsa ka ditshebeletso tsena ka dingaka tsa mafu a kelello le dingaka tsa kelello.

Ho ka nka nako e telele ho batla libaka tse fanang ka DBT Sri Lanka, empa haeba u leka, u ke ke ua khona ho li fumana. Lipetlele tse ling tsa poraefete le litsi tsa boeletsi li ka 'na tsa ba le lits'ebeletso tsena.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Ho ruta ngwana wa hao e monyenyane ho ba le kelello, ho laola maikutlo a hae, ho sebetsana le diphephetso tsa bophelo, le ho sebedisana hantle le ba bang ho tla thusa haholo ho etsa phapang e ntle bophelong ba hae le ho mo thusa ho ba motho ya leka-lekaneng le ya thabileng.

DBT ha se boloi. Ho nka nako, boinehelo le tšehetso ho tsoa ho ngoana oa hau. Empa liphetho lia tšoaneleha. Ngoana oa hau o tla ithuta tsebo e tla tšoarella bophelo bohle. Kahoo, u se ke ua tela tšepo. Fumana thuso eo u e hlokang.

Hopola hore ha o mong. Ngwana wa hao ha se yena feela ya tobaneng le diphephetso tsena. Ka tataiso le tshehetso e nepahetseng, o ka hlola boemo bofe kapa bofe bo thata.

Bacha , Maikutlo, Bophelo bo Botle ba Kelello, DBT, Keletso, Kalafo ea Boitšoaro, Sri Lanka