Mokhoa oa ho fepa lelapa la hau ka lijo tse nang le phepo ha chelete e le sieo? (Tekanyetso ea Phepo ea Lelapa)

Lijo tse nang le phepo bakeng sa lelapa le leng le le leng le ngoana e mong le e mong lia hlokahala bakeng sa bophelo bo botle, na ha ho joalo? Empa, kaofela rea ​​tseba hore na ho ka ba thata hakae ho fepa lelapa ka mathata a bophelo, haholo-holo ha ho na le mathata a lichelete. Ena ke bothata ba 'nete ho batho ba bangata. Kahoo kajeno, ha re buisaneng ka seo re ka se etsang nakong e kang ena, le kamoo re ka tobanang le phephetso ena.

Ke hobane'ng ha ka linako tse ling ho le thata hore lelapa le fumane lijo tse nang le phepo?

U kanna oa ipotsa, "Ke hobane'ng ha see e le bothata bo bokaalo?" Ho ka ba le mabaka a 'maloa. A re shebeng a mantlha:

• Ho hloka chelete: Kahoo ena ke ntho e kholo ka ho fetisisa. Haeba u se na chelete, ho thata ho reka lintho tseo u li hlokang tse kang meroho, litholoana, nama le tlhapi. Ho fumana chelete ea ho ja hammoho le litšenyehelo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi le hona ke taba e kholo.
• Ho hloka mosebetsi kapa chelete e kenang e tlase: Ha o se na chelete e kenang e tsitsitseng, kapa ha chelete ea hau e sa lekana, ho sebelisa chelete lijong tse nang le phepo e nepahetseng e ka ba toro e mpe.
• Ho hloka phihlello mabenkeleng: Ak'u nahane haeba ho ne ho se na lebenkele le leholo kapa sebaka sa ho reka meroho le litholoana sebakeng sa heno? Tabeng eo, ho tlameha ho tsamaea hole ho ea reka korosari ke litšenyehelo tse ling le bothata.

Ka linako tse ling sechaba seo re lulang ho sona, ke hore, motsana kapa toropo ea rona, le sona se ama sena. Ho na le libaka tse ling, tse bitsoang "Mahoatata a Lijo" . Ke hore, ho na le mabenkele a maholo a 'maloa kapa libaka tsa ho reka lijo tse fapaneng tse nang le phepo libakeng tseo. Leha ho le joalo, mabenkele a manyane, ke hore, 'mabenkele a boiketlo', a atile libakeng tse joalo. Leha ho le joalo, litheko tsa thepa mabenkeleng ao le tsona li holimo, 'me ho na le lintho tse fokolang haholo tse kang litholoana le meroho.

Mathata ana a ho fumana lijo tse nang le phepo a ka ama mang kapa mang, ho sa tsotelehe lilemo. Bana ba banyenyane hammoho le batho ba baholo ba tobane le bothata bona.

Ke hobane'ng ha lijo tse nang le phepo li le bohlokoa hakaale?

U kanna oa nahana, "Ho lokile, ho tla etsahala'ng haeba re ja hanyane?" Empa 'nete ke hore, lijo tse nang le phepo li bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba rona ba' mele hammoho le bophelo ba rona ba kelello.

Libakeng tseo lijo tse nang le phepo li sa fumaneheng habonolo ebile li sa rekoe ka theko e tlase, batho ba atisa ho ea lireschorenteng tsa lijo tse potlakileng hobane li fumaneha habonolo 'me ka linako tse ling li bonahala li le theko e tlase. Leha ho le joalo, boleng ba phepo ea lijo tse potlakileng joalo bo tlase haholo.

Ho hloka livithamine le liminerale tsa bohlokoa tse fumanoang litholoana, meroho le lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho ka lebisa mathateng a fapaneng a bophelo bo botle. Mehlala e 'maloa ke ena:

• Khaello ea Tšepe: Boemo bona bo etsahala ha 'mele o sa fumane tšepe e lekaneng. Sena se ka baka khatello e tlase ea mali, mokhathala, 'me ka linako tse ling bothata ba ho hema. Ho bana ba banyenyane, sena se ka lebisa ho mathata a ho ithuta, ho lahleheloa ke mohopolo le mathata a boitšoaro a kang ho ba mafolofolo haholo . Sena se bolela hore ba na le bothata ba ho ela hloko 'me ba ka' na ba se hopole lithuto.
• Botenya:Ha o ja dijo tse ngata haholo tse nang le boleng bo tlase ba phepo, tse nang le tsoekere le mafura a mangata, o qala ho nona ho sa hlokahale. Sena hamorao se ka lebisa mafung a tebileng a kang lefu la tsoekere le lefu la pelo.
• Mathata a bophelo bo botle ba kelello: Lijo tse nang le tsoekere e ngata le khaello ea phepo e nepahetseng li ka baka liphetoho tsa maikutlo ho bana. Sena se eketsa kotsi ea mafu a kelello a kang ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong ha ba fihla lilemong tse nyane. Nahana ka hona, boko bo hloka lijo tse leka-lekaneng hore bo sebetse hantle. Phepo e ntle ea hlokahala ho boloka botsitso ba lik'hemik'hale tse itseng bokong, tseo re li bitsang "Neurotransmitters" .

Lijo tse leka-lekaneng hantle li ka boela tsa thusa ho thibela maemo a bophelo bo botle a kang asma le khatello ea maikutlo. Bana ba jang hantle ba mafolofolo haholoanyane, e leng se ba thusang ho boloka boima bo botle le ho qoba mathata a bophelo bo botle a amanang le botenya.

Ka bokhutšoanyane, seo re se jang se ama bophelo bohle ba rona. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho hlokomela phepo ea rona.

Malapa a ka fumana mehloli ea lijo hokae?

Jwale o kanna wa ipotsa, "Na ha ho na sebaka seo re ka retelehelang ho sona bakeng sa thuso ha re na le mathata a mofuta ona?" Ehlile ho jwalo! Ho na le ditshebeletso le mananeo a fanwang ntle le ho tsejwa le mahala ho thusa bana le malapa ho fumana dijo tse nang le phepo. A re shebeng tse ding tsa tsena. Tse ding tsa mananeo ana di kanna tsa se fumanehe Sri Lanka, empa ho bohlokwa ho di ela hloko. Hape, o ka hlahloba ho bona hore na ho na le mananeo a tshwanang Sri Lanka, ebang ke mmuso kapa ke mekgatlo e ikemetseng.

Mona ke mefuta e meng ea mananeo a sebetsang machabeng:

Lenaneo la Basali, Masea le Bana (WIC)

Lena ke lenaneo le bitsoang `WIC (Basadi, Masea, le Bana).` Lenaneo lena le fana ka thuso ea chelete ho bo-mme ba bakhachane ba nang le chelete e tlase, bo-mme ba masea a sa tsoa tsoaloa, le masea le bana ba ka tlase ho lilemo tse 5 ba kotsing ea khaello ea phepo e nepahetseng ho reka lijo tse kang lebese la lebese, lijo-thollo tsa masea, litholoana le meroho. U ka fumana leseli le eketsehileng ka sena inthaneteng.

Lenaneo la Thuso ea Phepo e Tlatsetsang (SNAP)

`SNAP (Lenaneo la Thuso ea Phepo e Tlatsetsang)` ke lenaneo le thusang malapa ho reka lijo tse nang le phepo e nepahetseng ka tekanyetso ea bona ea lijo. Ka sena, malapa a khona ho reka lijo tse fapaneng tse kang litholoana, meroho, nama le lihlahisoa tsa lebese. Ho etsa kopo ea sena, o tlameha ho latela melao le melawana ea mmuso oo o lulang ho oona, 'me boemo ba chelete ea hau le bona boa e ama. U ka fumana leseli le eketsehileng ka sena inthaneteng.

Lenaneo la Lijo tsa Hoseng tsa Sekolo

Lena ke lenaneo la mmuso le sebetsang dikolong tsa poraefete tsa mmuso le tse seng tsa phaello. Bana ba fuwa dijo tsa hoseng tsa mahala kapa tse theko e tlase ho latela lekeno la lelapa le palo ya ditho tsa lelapa. Lenaneo lena le boetse le kenngwa tshebetsong dikolong tse ding naheng ya rona, na ha ho jwalo? Le shebe.

Lenaneo la Naha la Lijo tsa Motšehare tsa Sekolo

Lenaneo lena le boetse le fana ka lijo tsa motšehare tsa mahala kapa tse theko e tlase ho bana ba likolong tsa mmuso le tsa poraefete tse seng tsa phaello, ho latela chelete e kenang ea lelapa. Sena hape ke khothatso e kholo phepong ea bana.

Lenaneo la Tšebeletso ea Lijo tsa Lehlabula

Sepheo sa lenaneo lena ke ho netefatsa hore bana ba fumana lijo tse nang le phepo nakong ea matsatsi a phomolo a sekolo. Nakong ea matsatsi a phomolo a lehlabula, bana le bacha ba lilemo li 18 ho ea tlase ba fuoa lijo tsa mahala.

Mohala oa Naha oa Tlala

Mohala oa Naha oa Tlala oa Lefapha la Temo la United States (USDA) o hokahanya malapa le mehloli sechabeng sa bona bakeng sa litlhoko tsa tšohanyetso tsa lijo. Mohlala, o ka u hokahanya le libanka tsa lijo, mananeo a thuso ea mmuso, le mekhatlo e meng ea litšebeletso tsa sechaba. Ba na le linomoro tsa mohala le liwebsaete.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, ha u ntse u ithuta ka mananeo a joalo a machaba, u lokela ho etsa lipatlisiso tse itseng u le mong ho fumana hore na ke mekhatlo efe ea mmuso kapa e seng ea mmuso naheng ea rona, Sri Lanka, e fanang ka thuso e joalo, le hore na u ka fumana thuso joang ho eona. Mohlomong u ka fumana leseli le eketsehileng ka sena ho Grama Niladhari ea heno kapa Ofisiri ea Tšebeletso ea Bophelo bo Botle ba Lelapa (mobelehisi).

Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, ke tšepa hore u ithutile ho hong ho seo re buileng ka sona kajeno. Linako tse thata lia tla bophelong ba motho e mong le e mong. Empa ha rea ​​​​lokela ho tšaba ho kopa thuso le ho hlahloba mehloli e fumanehang linakong tseo.

• Lijo tse nang le phepo ha se lintho tsa bohlokoa, ke ntho ea bohlokoa. Li bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba rona ba 'mele le ba kelello.
• Esita le ha tjhelete e le thata, leka ho rera dijo tse nang le phepo. Ka dinako tse ding ho ka ba theko e tlase ho reka meroho le ditholwana tsohle tseo o di hlokang bakeng sa beke mmarakeng. Hape, ho pheha lapeng ho phetse hantle haholo ebile ho theko e tlase ho feta ho ja kantle.
• Haeba o hloka thuso, bua ka yona. Buisana ka mathata a hao le motho eo o mo tshepang (setho sa lelapa, motswalle, mobelehisi).
• Batlisisa mananeo a thuso a fumanehang Sri Lanka. Fumana hore na ho na le litsela tsa ho fumana thuso ho tsoa mmusong, mafapheng a makala a makala, kapa mekhatlong e seng ea mmuso linakong tse kang tsena.

Le se ke la lebala, ha le mong. Ho na le batho ba bangata ba tobanang le mathata a tšoanang. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tsoela pele ho leka le ho fumana thuso moo u e hlokang. Motho e mong le e mong o na le tokelo ea ho phela hantle le ho thaba!

Tšireletso ea lijo , phepo e nepahetseng, chelete e tlase, bophelo bo botle ba lelapa, thuso ea lijo, phepo e nepahetseng ea bana, (Phepo ea Tekanyetso)