A re ithuteng ka boroko ba lesea la hao la dikgwedi tse 1-3 (Boroko ba Masea)?

Ha o ba motsoali, haholo-holo likhoeling tse 'maloa tsa pele ka mor'a ho ba le lesea, ho na le linako tseo ho 'robala' ho ka ikutloang eka ke toro, na ha ho joalo? Ka linako tse ling u ka 'na ua nahana, "Oh, nke ke ka hlola ke robala ka ho lekaneng hape." Empa u se ke ua tšoenyeha! Ha ngoana oa hao a ntse a hola, mekhoa ea hae ea ho robala le eona e tla hlophisoa ka mokhoa o babatsehang. Kajeno, ha re bueng ka boroko ba lesea la hao ho tloha khoeling e le 'ngoe ho isa ho tse tharo, seo u ka se lebellang, le kamoo re ka mo thusang kateng.

Boroko ba lesea bo joang ha le le likhoeling tse 1-3?

Ha lesea la hao le le kgwedi e le nngwe, dikgwedi tse pedi, kapa tse tharo, mokgwa wa lona wa ho robala o tla qala ho fetoha. Le tla qala ho robala nako e teletsana, ho ena le ho tsoha kgafetsa jwalo ka ha le ne le etsa dibekeng tsa pele.

"Ho robala bosiu bohle" ho bolela'ng matsatsing ana?

Re ne re nahana hore "lesea le robetse bosiu bohle", empa lilemong tsena seo se bolela lihora tse 5 kapa tse 6 tsa boroko ka tatellano . E, u utloile seo hantle. Kahoo u se ke ua nahana ka tšohanyetso hore le uena u tla khona ho robala ho fihlela hoseng, na ha ho joalo? Empa u tla ikutloa u imolohile hanyane ho feta pele. Potoloho ea boroko ea lesea ('Sleep Cycle`) butle-butle e tla qala ho tšoana le potoloho ea hau ea boroko. Hape, palo ea makhetlo ao u anyesang bosiu e ka fokotseha hanyane.

Bosiu le motšehare lefifi

Libekeng tsa pele, masea a mang a thatafalloa ho khetholla motšehare le bosiu. A robala hantle motšehare 'me a tsoha bosiu ho ea bapala. Empa ha a le likhoeling tse 2-3, masea a mangata a se a tseba phetoho ena ea motšehare le bosiu. U ka thusa le ka sena. Boloka ntlo e bonesitsoe hantle motšehare, bua le lesea la hao, 'me u bapale. Ha u mo robatsa bosiu, etsa hore kamore e be lefifi 'me u etse tikoloho e khutsitseng.

Lesea le lokela ho robala nako e kae ka letsatsi?

Lilemong tsena, ke hore, pakeng tsa likhoeli tse 1-3, lesea hangata le robala lihora tse pakeng tsa 14 le 17 ka letsatsi. Leha ho le joalo, sena se ka fapana hanyane ho ea ka lesea. Masea a mang a ka robala hanyane, a mang hanyane. Boroko bona ha bo tsoele pele, empa bo tla ka mokhoa oa ho robala ka nako e khutšoanyane motšehare le ho robala nako e telele hanyane bosiu.

Ke hobane'ng ha boroko bo le bohlokoa hakaale bakeng sa masea?

Jwale mohlomong o ipotsa, "Ke hobaneng ha bana bana ba banyenyane ba hloka boroko bo bongata hakaale?" Ka bokhutšoanyane, boroko bo bohlokwa bakeng sa kgolo le ntshetsopele ya masea.

• Nts'etsopele ea boko : Boko ba masea bo hola ka potlako ha ba robetse. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa ho ithuta le ho hopola lintho tse ncha. Haholo-holo mohato oa boroko bo bobebe o bitsoang `REM Sleep` (Rapid Eye Movement Sleep) o thusa haholo ho sena.
• Khōlo ea 'mele : Hormone ea kholo , e thusang 'mele ea masea ho hola, e ntšoa haholo ha a robetse boroko bo tebileng.
• Ho matlafatsa sesole sa 'mele : Masea a robalang hantle a na le sesole sa 'mele se matla le ho feta, ho bolelang hore a hanela maloetse haholoanyane.
• Boitšoaro le maikutlo : Masea a robalang ka ho lekaneng hangata a thabile ebile a mafolofolo motšehare. Haeba a sa robale ka ho lekaneng, a ka 'na a halefa 'me a lla haholo.

A re etseng tikoloho bakeng sa boroko bo mabothobotho.

Ho thusa lesea la hao ho robala hantle, ho bohlokoa ho mo fa tikoloho e phutholohileng ea ho robala.

Sebaka se nepahetseng sa ho robala

Sebaka seo lesea le robalang ho sona se lokela ho bolokeha le ho phutholoha .

• Ho molemo ho sebelisa bethe ea lesea kapa bassinet e etselitsoeng lesea la hao ka ho khetheha. Materase e lokela ho ba e tiileng, 'me materase e bonolo ha ea lokela.
• U se ke ua beha lintho tsa ho bapala, likobo, kapa mesamo ka betheng ea lesea tse ka ’nang tsa khomarela hloohong kapa ’meleng oa lesea.
• Boloka mocheso oa kamore o le boemong bo phutholohileng bakeng sa lesea. Ha ho bata haholo kapa ha ho chesa haholo ha ho molemo.

Lefifi le khutso

Ha nako ea ho robala bosiu e fihla, etsa hore kamore e be lefifi haholo . Sena se tla thusa lesea la hao ho utloisisa hore ke bosiu. Hape, etsa tikoloho e khutsitseng kamoo ho ka khonehang. Leha ho le joalo, masea a mang a robala hantle ka molumo o bonolo, o tenang ('lerata le lesoeu'). U ka sebelisa 'mochini o monyenyane oa lerata le lesoeu' bakeng sa sena, kapa ka linako tse ling molumo oa fene oa lekana.

Mokhoa oa ho hlaolela mekhoa e metle ea ho robala?

Likhoeli tsena tse 1-3 ke nako e ntle ea ho qala ho theha mekhoa e metle ea ho robala bakeng sa lesea la hao. Tsena ha se lintho tse ka etsoang ka bosiu bo le bong, li hloka mamello e nyane.

Lemoha Matšoao a Boroko

Ha lesea la hao le otsela, le tla le bontsha ka ditsela tse fapaneng. Re bitsa tsena 'Ditshwantsho tsa ho robala'.

• Ho itlotsa mahlo
• Litsebe lia huloa.
• Ho bula lemati
• Ho ba le khutso kapa ho halefa ho feta tlwaelo
• Ho sheba hole

Ho bohlokoa ho leka ho robatsa lesea la hao hang ha o hlokomela matšoao ana. U se ke ua emela ho fihlela lesea la hao le khathetse haholo 'me le qala ho lla. Seo se ka etsa hore ho be thata le ho feta ho le robatsa.

Kemiso ea Nako ea ho Robala

Ka ho latela mokhoa o tšoanang o bonolo bosiu bo bong le bo bong pele a robala, lesea la hao le tla fumana lets'oao la hore ke nako ea ho robala. Sena se ka nka metsotso e 15-20 feela.

Ka mohlala:

1. Hlatsoa 'mele oa hao 'me u apare liaparo tse hloekileng.

2. Mphe lebese.

3. Bina pina e kgutshwanyane kapa o phete pale butle.

4. Tšoara lesea 'me u tsamaee ka phapusing.

5. Eaba ba mo robatsa.

Ha mokhoa ona o etsoa ka tatellano e tšoanang le ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi, lesea lea o tloaela.

Mo robatseng ha a ntse a otsela empa a ntse a falimehile.

Sena se bonolo ho se bua ho feta ho se etsa. Empa haeba ho khoneha, leka ho kenya lesea la hao betheng ea hae pele le robala, ha le ntse le otsela. Sena se tla le thusa ho tloaela ho robala le le mong. Empa sena ha se sebetse ho masea 'ohle, kahoo fumana tsela e sebetsang ho lesea la hao.

Mathata a tloaelehileng a amang boroko ba lesea

Mathata a mang a tloaelehileng a boroko a ka hlaha nakong ena. A re shebeng hore na ke afe le hore na ho ka etsoa eng ka 'ona.

• Ho tsoha bosiu khafetsa: Ho tloaelehile hore masea a lilemo tsena a tsohe makhetlo a 'maloa bosiu. E ka ba hobane a lapile kapa a sa phutholoha hanyane. Hang ha lesea la hao le tsoha, u se ke ua tšoha, etsa seo le se hlokang (fepa, fetola leleiri la lona), 'me u le khutlisetse borokong ka khutso.
• Mokhatlo oa ho Fepa ho Robala: Bo-'mè ba bangata ba robatsa masea a bona ha ba ntse ba anyesa. Le hoja sena se le bonolo, ka linako tse ling lesea le ka 'na la se ke la batla ho robala le sa anyesa. Haeba ho khoneha, leka ho robatsa lesea ka mor'a ho anyesa, pele le robala ka ho feletseng.
• Ho potlaka ha kgolo: Nakong ya kgolo e potlakileng, masea a ka nna a lapa kgafetsa mme a ba le diphetoho mekgweng ya bona ya ho robala. A ka nna a hloka ho anyeswa kgafetsa le ho hakwa haholo. Sena se tla kgutlela setlwaeding ka mora matsatsi a mmalwa.
• Mafu: Esita le lefu le lenyenyane joalo ka sefuba kapa bohloko ba mpa le ka ama boroko ba lesea la hao. Maemong a joalo, batla keletso ho ngaka.

Boroko bo Sireletsehileng bakeng sa lesea la hao bo bohlokoa haholo!

Ha re bua ka boroko ba lesea, re ke ke ra lebala ka boroko bo sireletsehileng . Sena se bohlokoa haholo , kaha se ka sireletsa lesea ho lefu la masea le sa lebelloang (SIDS).

Hopola: Kamehla robatsa lesea la hao ka mokokotlo (ho robala hape). Ena ke tsela ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho thibela SIDS.

Lintlha tse ling tse 'maloa tsa bohlokoa:

• Materase ao lesea la hao le robalang ho ona e lokela ho ba a tiileng le a bataletseng . Lintho tse kang materase a tebang, materase a metsi le mekotlana ea linaoa ha lia lokela.
• U se ke ua beha mesamo, liqubu tsa likobo, lintho tsa ho bapala tse kholo, kapa li-bumper ka betheng ea lesea la hao. Tsena li ka baka ho bipetsana.
• U se ke ua apara liaparo tse feteletseng kapa ua phuthela lesea la hao ka liaparo tse le etsang hore le ikutloe le chesa haholo . Ela hloko mocheso oa kamore.
• Boloka lesea la hao hole le batho ba tsubang. Ho tsuba tikolohong eo lesea la hao le leng ho yona, hammoho le nakong ya boimana, ho eketsa kotsi ya SIDS haholo.
• Khothaletso ea machaba ke hore lesea le robale ka phapusing e le 'ngoe le batsoali, empa sebakeng se arohaneng, se sireletsehileng (betheng ea lesea) , bonyane likhoeling tsa pele tse 6-12.
• Leha ho le jwalo, naheng ya rona, bo-mme hangata ba robala betheng e le nngwe le masea a bona. Haeba le robala betheng e le nngwe jwalo, le lokela ho ba hlokolosi haholo .
• Le ka mohla u se ke ua robatsa lesea haeba batsoali ba noa joala, lithethefatsi, kapa meriana e bakang boroko bo feteletseng.
• Haeba ho na le lebota lehlakoreng leo lesea le robalang ho lona, ​​hlahloba hore na ho na le dikgeo dife kapa dife pakeng tsa bethe le lebota tse ka tshwarwang.
• U se ke ua beha mesamo kapa likobo tse teteaneng tse sebelisoang ke batho ba baholo haufi le sefahleho sa lesea.
• U se ke ua lumella lesea la hao ho robala materaseng a bonolo haholo (a tebang).

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Hangata, liphetoho tsena borokong ba lesea li tloaelehile, empa ho na le linako tseo u lokelang ho batla keletso ea bongaka.

• Haeba lesea la hao le otsela haholo kapa le thatafalloa ho tsoha.
• Haeba o hlokomela phetoho e sa hlaloseheng ka tshohanyetso mokgweng wa ho robala ha lesea la hao.
• Haeba ho bonahala o na le bothata ba ho hema ha o ntse o robetse (mohlala, ho korotla ka lentsoe le phahameng, ho emisa ho hema ka nakoana).
• Esita le haeba lesea le bonahala le robetse hantle, ha le nonne hantle .
• Haeba o na le matšoenyeho a tebileng kapa lipelaelo ka boroko ba lesea la hao.

Boemong bo joalo, ho molemo ho buisana le ngaka ea bana bakeng sa keletso.

Boroko ba Mme le Ntate le bona bo bohlokoa!

Ke 'nete hore bo-'mè le bo-ntate ha ba robale ka ho lekaneng ha ba hlokomela lesea le sa tsoa tsoaloa. Empa boroko bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele oa hao hammoho le bophelo bo botle ba kelello ea hao.

Ho na le maele a reng, "Robala ha lesea le robetse." Ho bonolo ho bua, empa ho thata ho etsa jwalo. Ka mesebetsi yohle ya lapeng le dintho tse ding tse etsahalang, ke phephetso. Empa neng kapa neng ha ho kgoneha, leka ho phomola hanyane mme o kwale mahlo a hao ha lesea le robetse.

• Arolelana mesebetsi ea lapeng le monna/mosali oa hao. E ka ba thuso e kholo haeba le ka chenchana ho hlokomela lesea ha le tsoha bosiu.
• Se tšabe ho kopa thuso ho ba lelapa le metsoalle. Haeba u na le motho ea ka hlokomelang lesea ka nakoana, u ka robala.
• Ja lijo tse leka-lekaneng 'me u noe metsi a mangata. Lintho tsena li tla thusa ho boloka matla a 'mele oa hau.

Qetellong, hopola sena (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Boroko ba lesea la hao la dikgwedi tse 1-3 ke ntho e rarahaneng, empa e ntle. Ha ba ntse ba ikamahanya le lefatshe butle-butle, mekgwa ya bona ya ho robala e a fetoha.

• E-ba le mamello: Lesea le leng le le leng le fapane. Ho tla nka nako ho tloaela mokhoa oa ho robala oa lesea la hao.
• Etelletsa pele boroko bo sireletsehileng: Kamehla robatsa lesea la hao ka mokokotlo, 'me u thehe tikoloho e sireletsehileng ea boroko.
• Theha kemiso ea nako ea ho robala: Sena se tla thusa lesea la hao ho itokisetsa ho robala.
• Mamela mala a hao: Haeba o na le dipotso kapa matshwenyeho mabapi le boroko ba lesea la hao, bua le ngaka.
• Itlhokomele le uena: Joaloka 'mè kapa ntate, bophelo ba hau bo bohlokoa haholo.

Ha o mong leetong lena. Nako ena e ka ba phephetso, empa hape e ntle. Re u lakaletsa boroko bo monate le lesea la hao!

Boroko ba lesea, boroko ba lesea, lesea la likhoeli tse 1-3, Boroko ba lesea, boroko bo sireletsehileng, SIDS, mekhoa ea ho robala