Thabo ea ho ba le lesea ha e hlalosehe, na ha ho joalo? Ka nako e ts'oanang, ho tloaelehile haholo ho ikutloa u tšohile hanyane 'me u tšohile ka liphetoho tse etsahalang 'meleng oa hau joaloka' mè e mocha. Ka mor'a ho jara lesea le lenyenyane ka popelong ea hau ka likhoeli tse robong, 'mele oa hau o leka ka tšohanyetso ho khutlela boemong ba oona ba khale. Kahoo kajeno, ha re bueng ka liphetoho tsena tse etsahalang 'meleng oa hau kamora ho ba le lesea. Tsena ke life, hobaneng li tloaelehile, 'me u lokela ho ea ngakeng neng?
A re qaleng ka ho sheba ho ntšoa ha lero la botšehali (Lochia).
Hangata sena ke ntho ea pele eo bo-'mè ba bacha ba e hlokomelang. Ka mantsoe a bonolo, ho tsoa ha lesea ka botšehaling ka mor'a ho beleha ho bitsoa "Lochia." Ho tšoana le nako ea hao ea ho ilela khoeli, empa ho fapane hanyane.
- Matsatsi a 3 a pele: Ho tsoa ha mali matsatsing ana ho ba bofubelu bo lefifi. Ha e le hantle, ho na le 'mala o kang oa mali. Ho tloaelehile ho ba le maqeba a manyenyane a mali. Empa hopola, maqeba ao a mali a ke ke a feta boholo ba lemone e kholo.
- Matsatsi a 4 ho isa ho a 10: 'Mala oa ho tsoa ha metsi o tla qala ho fetoha hanyane. Matsatsing ana e tla ba 'mala o pinki-sootho. Hape e tla ba mosesaane hanyane ho feta pele.
- Kamora matsatsi a 10: Hona jwale, ho ntsha metsi ho tla be ho le boreledi kapa ho le bosweu bo bosehla.
O ka nna wa hlokomela ho ntshuwa ha metsi hanyane ha o tsoha betheng hoseng, o tsamaya, kapa o anyesa lesea la hao. Se tshwenyehe, sena se tlwaelehile. Bo-mme ba bileng le lesea ka ho etsa cesarean ba ka nna ba ba le ho ntshuwa ha metsi ho fokolang ho feta bo-mme ba bileng le pelehi ka hara botshehadi. Hangata sena se emisa ka ho feletseng pakeng tsa dibeke tse 4 le tse 6.
Ho bohlokoa haholo hore o sebelise li-sanitary pad feela nakong ena. U se ke ua sebelisa ntho leha e le efe e kenngoeng ka hara botšehali, joalo ka li-tampon, ka lebaka lefe kapa lefe. Ho bohlokoa haholo ho qoba ho kenya ntho leha e le efe ka hara botšehali libeke tse 6 kamora ho pepa ho thibela tšoaetso.
Ho tsoa leqebeng le entsoeng ka opereishene
Haeba o kile wa etswa C-section kapa tubal ligation, ho tlwaelehile hore lero le lenyenyane le pinki le tswe ka hara leqeba. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho boloka leqeba le hlwekile ebile le omme. Hlatswa leqeba jwalo ka tlwaelo ka sesepa le metsi a futhumetseng. Ho hlapa ho lokile. Leha ho le jwalo, haeba leqeba le sa emise, kapa haeba leqeba le fetoha le lefubedu, le ruruhile, kapa le bohloko, etsa bonnete ba hore o letsetsa ngaka ya hao.
Liphetoho tsa matsoele: ho ruruha le ho ruruha
Sena le sona ke ntho eo bo-mme ba bacha ba atisang ho tobana le eona.
Lebese le lutlang matsoeleng
Haeba o anyesa, ho tloaelehile hore matsoele a hao a ntše lebese le lenyenyane. Esita le haeba o sa anyese lesea la hao, o ntse o ka ba le ho dutla ho itseng nakong ea libeke tse peli tsa pele. Tharollo e molemohali ea sena ke ho sebelisa li-pad tsa matsoele tlas'a bra ea hao. Sena se tla thibela liaparo tsa hao hore li se ke tsa koloba.
Ho ruruha le bohloko ba matsoele (Ho nyekoa ke matsoele)
`Ho tlala ha matsoele` ke ha phepelo ea mali matsoeleng e eketseha, e leng se etsang hore a tlale lebese, e leng se etsang hore a ikutloe a futhumetse, a le thata, 'me a le boima. Boemo bona bo ka etsahala ha lesea le qala ho hlaha kapa haeba lesea le lieha ho anyesa.
Haeba o fepa lesea la hao ka botlolo:
- Nka moriana o kokobetsang bohloko o laetsoeng ke ngaka ea hao.
- Ho sebelisa sephutheloana sa leqhoa ho ka fokotsa bohloko le ho ruruha.
- Apara bra e nang le tšehetso e ntle 'me e sa tieang.
Haeba o anyesa lesea la hao:
- Tsela e molemohali ea ho thibela boemo bona ke ho anyesa lesea la hao khafetsa kapa ho le pompa.
- Ho fokotsa bohloko le ho thusa lebese le itseng ho tsoa, beha lesela le mofuthu holim'a matsoele a hao kapa u hlape ka metsi a futhumetseng. Empa u lokela ho anyesa kapa ho ntša lebese la hao hang ka mor'a moo. Haeba sena se sa thuse, u se ke ua se etsa hape, kaha se ka eketsa ho ruruha.
- Haeba ho ntse ho le thata, sebelisa pakete ea leqhoa.
- Pele o fepa lesea la hao, ntša lebese le lenyenyane ka letsoho la hao ebe oa le ntša.
- O ka nka moriana o kokobetsang bohloko o kang ibuprofen ka keletso ea ngaka ea hau.
- Apara bra e ntle e tšehetsang.
Bohlokoa: Haeba ho ruruha hona ha matsoele ho tsoela pele, kapa haeba sebaka se likhutlo li tharo sa matsoele se ba sefubelu, se bohloko, 'me se chesa , e ka ba sesupo sa tšoaetso (mastitis). Haeba sena se etsahala , bona ngaka ea hau hang-hang.
Bohloko le tlhokomelo sebakeng sa perineum
Perineum ke sebaka sa letlalo pakeng tsa setho sa botšehali le anus. Sebaka sena se otloloha nakong ea pelehi, haholo-holo haeba u kile ua etsoa episiotomy, e leng se ka bakang bohloko bo boholo le bonolo.
- Phomolo ea bohloko: Ho hlapa ka sitz ke tsela e ntle ea ho imolla bohloko. Ha re bua ka bonolo, lula ka sekotlolong se tletseng metsi a futhumetseng ka lisenthimithara tse 'maloa ka bolelele ba metsotso e seng mekae. Le ka mohla u se ke ua eketsa sesepa se kang ho hlapa ka bubble metsing, kaha sena se ka baka tšoaetso. Ena hape ke tsela e ntle ea ho imolla bohloko ba hemorrhoids.
- Ho boloka bohloeki:Ho boloka sebaka sena se hloekile ho bohlokoa haholo ho thibela tšoaetso. Tlatsa botlolo e nyane (peri bottle) eo sepetlele se u fang eona ka metsi a futhumetseng, 'me ka mor'a ho sebelisa ntloana le ho fetola pad ea hao, tšela metsi sebakeng se pakeng tsa botšehali ba hao le anus. Hopola ho tšela metsi ho tloha ka pele ho ea ka morao . Ebe u e phopholetsa ka bonolo ka pampiri ea ntloana. U se ke ua e hohla. Kamehla sebelisa pad e hloekileng. Ho molemo ho etsa sena beke ka mor'a hore lesea la hao le hlahe.
Ho honyela ha popelo le "bohloko ba kamora ho pepa"
Ka mor'a lihora tse 'maloa tsa ho beleha, karolo e ka holimo ea popelo ea hao e se e le boemong ba mokhubu oa hao hantle. E lula joalo ka letsatsi le le leng, ebe e qala ho theoha hanyane letsatsi le leng le le leng. Ts'ebetso ena e potlakisoa haeba u anyesa lesea la hao. Haeba ho se na mathata, popelo ea hao e tla fokotseha ho ea boholong ba eona ba pele ho boimana (boholo ba pere e kholo) ka libeke tse ka bang 6.
Sena ke seo re se bitsang "mahlaba a kamora ho thibana" ha popelo e thibana. Popelo e thibana ka tsela ena ho emisa ho tswa madi ho tswa ho kgokelo ya placenta. Haeba o kile wa ba le bana pele, o ka nna wa utlwa bohloko bona haholoanyane. Haholo-holo ha o anyesa, bohloko bo ba matla ka metsotso e ka bang 5 mme ebe bo kokobela butle-butle.
Fumana phomolo bohlokong bona:
- Robala ka mpa ea hao, mosamo o le tlas'a mpa ea hao.
- Tsamaea hanyane.
- Nka moriana o kokobetsang bohloko o khothalelitsoeng ke ngaka.
- Hlapa ka sitz.
- Tšoara botlolo ea metsi a chesang ka mpeng ea hao.
Ho ntša metsi, ho itlhoekisa le ho fufuleloa
Bothata ba ho ntša metsi
Ho tloaelehile ho utloa ho chesa hanyane kapa bohloko ha o ntša metsi matsatsing a pele. Empa haeba u thatafalloa ke ho ntša metsi kapa haeba u utloa bohloko bo boholo, bolella ngaka ea hao.
Bothata ba ho laola moroto (Ho se kgone ho ikgontsha)
Nakong ea pelehi, ka lebaka la khatello ea mesifa, u ka 'na ua lutla moroto o monyenyane ha u tšeha, u khohlela, kapa u phahamisa ho hong. Se tšoenyehe, sena ke sa nakoana. Ho etsa boikoetliso ba Kegel ho ka u thusa ho felisa boemo bona kapele. Bo tla fokotseha haholo ka mor'a libeke tse 'maloa. Haeba boemo bona bo tsoela pele ka mor'a tlhahlobo ea hau ea pele ea kamora ho pepa, bua le ngaka ea hau.
Ho pipitleloa
Ho tloaelehile ho se be le motsamao oa mala matsatsi a 3-4 kamora ho beleha. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa sesebelisoa sa ho nolofatsa mantle. Hape, ja lijo tse nang le faeba e ngata joalo ka litholoana, meroho, linaoa le lijo-thollo tse felletseng . Noa bonyane likhalase tse 10-12 tsa metsi ka letsatsi. Lithethefatsi tse ling tse kokobetsang bohloko li ka mpefatsa pipitlelano. Haeba bothata bona bo tsoela pele, bolella ngaka ea hau.
Ho fufuleloa
Hape ho tloaelehile ho fufuleloa haholo ka mora ho ba le lesea, haholo-holo bosiu. Lebaka ke hobane maemo a lihormone a khutlela setloaeling. Ho itšireletsa hore u se ke ua hatsela, hlatsoa 'mele oa hao khafetsa, u fetole liaparo tsa hao le libethe tsa hao, 'me u noe metsi a mangata.
Ho qala ho ilela khoeli hape
- Haeba o anyesa: O kanna wa se be le nako ya hao ho fihlela lesea la hao le kgweswa ka botlalo. Empa hopola, ho bohlokwa haholo ho hopola hore leha o sa fumane nako ya hao ha o ntse o anyesa, o ntse o ka ima. Kahoo buisana le ngaka ya hao ka mokgwa o loketseng wa ho rera lelapa.
- Haeba o fepa lesea la hao ka lebese la lebese: O tla qala ho ilela khoeli hape pakeng tsa dibeke tse 6 le tse 12 ka mora ho ba le lesea la hao. Di ka nna tsa se hlole di etsahala dikgweding tse mmalwa tsa pele.
Haeba u na le matšoao ana, letsetsa ngaka ea hau hang-hang!
Haeba o na le matšoao afe kapa afe a ka tlase, e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng. Kahoo, letsetsa ngaka ea hau ntle le tieho. Haeba ho hlokahala, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
| Matšoao ao u lokelang ho a ela hloko | Tlhaloso le seo u lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Feberu le serame | Feberu e fetang likhato tse 38 tsa Celsius (100.4 Fahrenheit) kapa serame ke sesupo sa tšoaetso. |
| Ho tsoa ha metsi ka hara botshehadi ho nang le monko o mobe | Ho ntšoa ha lero le lebe ka botšehaling e ka ba sesupo sa tšoaetso. |
| Ho tsoa mali a mangata | Haeba o tswela pele ho tswa madi a makgubedu a lefifi kamora matsatsi a 3, haeba o kolobisa pedi e fetang e le nngwe ya bohloeki ka hora , kapa haeba o tswa maqeba a madi a maholo ho feta lemone e kgolo. |
| Bohloko bo boholo nakong ea ho ntša metsi | Ho ikutloa o tjhesa haholo, o le bohloko, kapa o sa phutholoha ha o ntsha metsi. |
| Bohloko bo boholo ba mpa | Bohloko bo boholo ba mpa bo sa kokobeleng esita le ka meriana e kokobetsang bohloko. |
| Liphetoho sebakeng sa suture | Bofubelu, ho ruruha, bohloko bo eketsehileng, ho tsoa mali ho kang boladu, kapa ho buleha ha lithupa sebakeng seo ho sona ho neng ho kentsoe lithupa tsa botšehali kapa moo ho entsoeng leqeba la karolo ea cesarean. |
| Liphetoho tsa pono le hlooho e opang | Pono e lerootho, hlooho e opang haholo, kapa ho tsekela. Tsena e ka ba matšoao a boemo bo kang khatello e phahameng ea mali. |
| Ho ruruha le bohloko leotong le leng | Haeba leoto le leng le ruruhile haholo, le le lefubelu, 'me le bohloko ho feta le leng, sena e ka ba sesupo sa ho koaleha ha mali. |
| Matheba a mafubelu matsoeleng | Libaka tse mofuthu, tse khubelu, tse bohloko matsoeleng (letšoao la tšoaetso). |
| Ho thatafalloa ke ho hema | Ho hema ka tšohanyetso kapa bohloko ba sefuba. |
| Ho ikutloa u imetsoe kelellong | Matšoao a ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa a kenyelletsa bothata ba ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, mehopolo ea ho intša kotsi kapa ho ntša kotsi lesea la hao , le ho ikutloa u tšoenyehile haholo, u tšohile, kapa u ferekane letsatsi lohle. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kamora ho ba le lesea, 'mele oa hau o feta liphetohong tse ngata, tseo boholo ba tsona e leng tsa tlhaho, kahoo u se ke ua tšoenyeha haholo ka tsona.
- Fana ka nako ea 'mele oa hau ho fola. Phomola ka ho lekaneng, ja lijo tse nang le phepo, 'me u noe metsi a mangata.
- Esita le haeba o sa fumane nako ea hau ha o ntse o anyesa, ho ntse ho na le monyetla oa hore o ka ima. Kahoo buisana le ngaka ea hau ka mokhoa o loketseng oa ho rera malapa.
- Haeba o na le matšoao afe kapa afe a temoso a boletsoeng ka holimo, o se ke oa lieha 'me u bue le ngaka ea hau. Bophelo ba hau le ba lesea la hau ke bona ba bohlokoa ka ho fetisisa.
- Haeba o ikutlwa o sa phutholoha maikutlong, o se ke wa tshaba ho bua ka hona. Bua le monna wa hao, ba lelapa, metswalle, kapa ngaka ka hona. Ho na le batho ba bangata ba ka o thusang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau