Haeba o lebeletse lesea, na o kile wa utlwa maikutlo a sa tlwaelehang jwalo ka ho tjhesa bohareng ba sefuba sa hao, ho tsamaya le tatso e bolila molaleng wa hao, kamora ho ja? Le hoja sena se atile haholo dikgweding tse tharo tsa ho qetela tsa boimana, batho ba bang ba ka nna ba ba le bothata bona nakong yohle ya boimana ba bona . Bo-mme ba bangata ba kile ba ba le bona. Re e bitsa 'ho tjhesa ha pelo'. Jwale na ehlile ke bothata ba pelo? Hobaneng see se etsahala? Re ka etsang ka sona? A re fumaneng hantle hore na sena sohle se mabapi le eng kajeno.
Hantle-ntle ho chesa ha pelo ke eng?
Leha e bitsoa 'ho tjhesa ha pelo', ha e amane le lipelo tsa rona. Leha ho le jwalo, e fumane lebitso la yona hobane matshwao a mang a tshwana le a tlhaselo ya pelo.
Ka mantsoe a bonolo, sena se etsahala ha asiti e ka mpeng ea rona e khutlela ka mpeng ea rona. Ak'u nahane hore ho na le lesale la mesifa pakeng tsa mpa ea rona le esophagus ea rona. Bongaka, re bitsa sena sphincter e ka tlase ea esophagus, kapa LES . Ha re ja, lesoba lena lea buleha 'me lijo li kena ka mpeng, ebe lia koala hape ka thata. Sena se thibela asiti e ka mpeng ho nyoloha.
Leha ho le jwalo, tshebetso ena e fetoha nakong ya boimana ka lebaka la mabaka a mabedi a ka sehloohong:
1. Liphetoho tsa lihormone: Nakong ea boimana, maemo a lihormone 'meleng oa rona a fetoha haholo. Ka lebaka la litlamorao tsa lihormone tsena, lesale la mesifa le shebahalang joaloka heke (LES) leo ke le boletseng lea phutholoha hanyane. Ebe ha le koalehe hantle, e leng se lumellang sebaka se senyenyane sa hore asiti ea mpa e nyolohe.
2. Kgatelelo e tswang popelong: Ha lesea le ntse le hola letsatsi le letsatsi, popelo ya hao le yona e a hola. Popelo ena e ntseng e hola e sutumelletsa ka ho toba mpeng ya hao. Kgatelelo ena e boetse e sutumelletsa dikahare tsa mpa, haholoholo asiti, ho ya hodimo.
Haeba o ne o se na mofuta ona wa bohloko ba sefuba pele o ima, o seke wa tshwenyeha. Boemo bona bo ka nna ba fela ka ho feletseng ka mora hore lesea le hlahe.
Matšoao a ho chesa ha pelo nakong ea boimana ke afe?
Tsela eo motho e mong le e mong a ikutloang ka eona ha boemo bona bo hlaha e ka fapana. Empa ho na le matšoao a mang a tloaelehileng a bonoang. A re shebeng hore na ke afe.
| Letšoao | Seo se ikutloa joang? |
|---|---|
| Ho ruruha ha sefuba | Ho tjhesa ka mora lesapo le bohareng la sefuba (sternum). Sena se ka nka metsotso e mmalwa ho isa dihoreng tse mmalwa, haholoholo kamora ho ja. |
| Bohloko ba sefuba | Ho ikutloa eka sefuba sa hao se bohloko ha o inama, o robala, kapa ka mora ho ja. |
| Tatso e bolila 'metsong | Ho tjhesa ha mmetso, ho tsamayang le maikutlo a chesang, a bolila, mme ka nako e nngwe a le letswai ka morao ho molomo. Sena ke seo re se bitsang acid reflux. |
| Ho belisa | Ho ea jimeng khafetsa. |
| Khohlela e sa khaotseng | Khohlela e omileng e sa feleng ntle le lebaka le leng. |
| Phetoho lentsoeng | Ho duma kapa ho fetoha ha lentswe. |
Ka linako tse ling, ho bokellana hona ha asiti ho ka baka le matšoao a asthma.
Ho ka etsoa eng ho fokotsa ho ruruha hona ha sefuba?
Ntle le ho sebelisa meriana, o ka laola ho se phutholohe hona haholo ka ho etsa liphetoho tse nyane mokhoeng oa hau oa bophelo le mekhoeng ea hau ea ho ja . A re boneng hore na ke eng.
| Keletso | Hobaneng ha ho le joalo? |
|---|---|
| U se ke ua ja haholo ka nako e le 'ngoe, ja hanyane ka hanyane. | Ho e-na le ho ja lijo tse tharo tse kholo ka letsatsi, ja lijo tse nyenyane tse 5 kapa tse 6. Sena se tla fokotsa bongata ba asiti e tlang hobane mpa e ke ke ea tlala kaofela ka nako e le 'ngoe. |
| Qoba lijo tse itseng | Boemo bona bo ka mpefala ka lebaka la lintho tse kang oli e ngata haholo, lijo tse halikiloeng, lijo tse nang le linoko, tsokolate, kofi le koena. Leka ho fokotsa tsena hanyane. |
| U se ke ua noa metsi a mangata nakong ea lijo. | Ho nwa metsi a mangata ha o ntse o ja ho ka eketsa kgatello ya mpa mme ha baka hore asiti e nyolohe. Kahoo nwa metsi nakong ya dijo. |
| U se ke ua robala ha u ntse u ja. | U se ke ua robala bonyane lihora tse 2 ka mor'a ho ja. Lula fatše 'me u tsamaee hanyane. |
| Robala u phahamisitse hlooho. | Ha o robetse, boloka hlooho ea bethe e phahame hanyane ho feta leoto la bethe. Ho robala hlooho ea hao e phahamisitsoe holim'a mesamo e 'meli kapa e meraro le hona ho ka thusa ka sena. |
| Apara liaparo tse hlephileng, tse sa thibeng. | Ho apara liaparo tse thata ho potoloha mpa ho beha khatello e sa hlokahaleng mpeng ea hao. Kahoo apara liaparo tse hlephileng le tse phutholohileng. |
| Retelehela ka letsohong la hao le letšehali 'me u robale. | Mpa ea rona e ka lehlakoreng le letšehali la 'mele. Ha re robala ka lehlakoreng le letšehali, matla a khoheli a fokotsa monyetla oa hore asiti e kene ka har'a mothapo. |
Ke lokela ho bona ngaka neng?
O ka leka mehato e ka hodimo. Leha ho le jwalo, haeba bohloko ba sefuba sa hao bo sa fele, kapa bo mpefala letsatsi le letsatsi, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao .
Habohlokoa ka ho fetisisa: U se ke ua nka li-antacid tse rekisoang ntle le lengolo la ngaka k'hemistri ntle le ho buisana le ngaka ea hau pele, kaha meriana e meng ha e lokele lesea nakong ea boimana.
Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau maemong a latelang:
- Haeba o ikutloa o hloka ho reka moriana o thibelang asiti k'hemistring.
- Haeba lentsoe la hao le lla haholo, haeba le utloahala joaloka roto, haeba u hlatsa, kapa haeba u thatafalloa ke ho metsa lijo.
- Haeba o sa kgone le ho robala hantle bosiu ka lebaka la bohloko bona ba sefuba .
Se tšoenyehe. Ngaka ea hau e tla hlahloba boemo ba hau 'me e khothaletse meriana e loketseng boimana le e bolokehileng bakeng sa hau le lesea la hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho chesa ha pelo nakong ea boimana ke boemo bo tloaelehileng haholo bo bakoang ke lihormone le kholo ea lesea.
- Sena se ka laoloa haholo-holo ka ho fetola mekhoa ea ho ja, ho ntlafatsa boemo ba hau ba ho robala, le ho apara liaparo tse sa hlephisang boitšoaro.
- U se ke ua reka li-antacid life kapa life k'hemistri ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
- Hangata boemo bona bo fela hoo e ka bang ka ho feletseng ka mor'a hore lesea le hlahe, kahoo u se ke ua tšoenyeha haholo ka bona.
- Haeba matšoao a le matla kapa a sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, haholo-holo boroko, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau