Na u tloaelane le maikutlo a ho chesa sefubeng sa hao le tatso e bolila 'metsong oa hao ka mor'a ho ja ha u ntse u lebeletse lesea? Ka linako tse ling sena se ka u tena hoo se u tsosang bosiu. Sena se tloaelehile ho bo-'mè ba bangata. Le hoja e le hantle se bitsoa 'ho chesa ha pelo', ha se amane le pelo . Kahoo u se ke ua tšoenyeha. Ha re bueng ka sena ka tsela e bonolo le e hlakileng kajeno.
Hantle-ntle ho chesa ha pelo ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, sena se etsahala ha li-acid tse ka mpeng ea rona li phalla ho ea ka phaepheng ea lijo ( esophagus ) 'metsong oa rona. Sena se bitsoa 'acid reflux '. Ke ha li-acid tsena li fihla ka har'a esophagus moo re utloang maikutlo ana a ho chesa.
Boemo bona bo ka etsahala esita le ho basali bao e seng baimana . Leha ho le jwalo, ho ka etsahala hore bo hlahe nakong ya boimana ka lebaka la diphetoho tsa dihormone mmeleng wa rona le kgatello mpeng ha lesea le ntse le hola. Diphuputso tse ding di re pakeng tsa 30% le 80% ya basadi ba baimana ba hlahelwa ke boemo bona. Sena se bolela hore bo tlwaelehile haholo. Haeba o bile le boemo bona boimaneng bo fetileng, kapa haeba o bile le mathata a tshwanang pele o ima, ho ka etsahala hore o bo hlahele lekgetlong lena. Leha ho le jwalo, ho batho ba bang, lena ke lekhetlo la pele ba bo hlahelwa ke maphelo a bona.
Ke boemong bofe ba boimana boo see se utlwiwang haholo?
O ka utlwa bohloko bona ba ho tjhesa sefubeng sa hao neng kapa neng nakong ya boimana ba hao. Leha ho le jwalo, bo atile haholo dikgweding tse tharo tsa ho qetela tsa boimana ba hao. Lebaka ke hobane popelo ya hao e kgolo ka nako eo, e leng se etsang hore o hatelle mpa ya hao . Ha boimana ba hao bo ntse bo tswela pele, kgafetsa le ho teba ha bothata bona ho ka eketseha.
Matšoao a ho ruruha ha sefuba ke afe?
Matšoao ana hangata a hlaha metsotsong e 30 ho isa ho hora kamora ho ja. Empa ka linako tse ling a ka hlaha hamorao. Matšoao ana a ka boela a fetoha ka metsamao ea hau. Ho se phutholohe hona ho utloahala haholo haeba u inama kapa u robala ka mor'a ho ja.
Sheba tafole e ka tlase bakeng sa likarolo tsa mantlha.
| Letšoao | Kamoo ho ikutloang kateng |
|---|---|
| Ho ruruha ha sefuba | Maikutlo a ho tjhesa a qalang bohareng ba sefuba mme a nyolosa mmetsong. |
| Tatso e bolila | Ho utloa tatso e bolila kapa e babang ka morao ho mmetso. |
| Ho tlatsa mpa | Ho ikutloa o hatelloa kapa o ruruha ka mpeng. |
| Ho hlasimolla | Ho ikutloa eka lijo lia metsa li khutlela 'metsong. |
| Ho ntša metsi khafetsa | Ho ea ntloaneng khafetsa ho feta tloaelo. |
| Ho hlatsa | Ho ikutloa eka o batla ho hlatsa. |
Leha ho ruruha hona ho le bohloko, hangata ha ho mpe haholo.
Ke hobane'ng ha see se etsahala nakong ea boimana? Lisosa ke life?
Sena se bakoa haholo-holo ke liphetoho tse etsahalang 'meleng ea rona nakong ea boimana ho thusa lesea ho hola.
- Liphetoho tsa lihormone: Nakong ea boimana, maemo a lihormone tsa rona a fetoha haholo. Sena se fetola tsela eo re silang lijo ka eona. Haholo-holo, hormone ea progesterone e liehisa tsamaiso ea tšilo ea lijo. Ha lijo li nka nako e telele ho sila, li ka baka maemo a kang ho ruruha , ho chesa ha pelo le ho pipitleloa.
- Ho phutholoha ha sphincter e ka tlase ea esophageal (LES):Ak'u nahane hore ho na le mosifa o kang heke pakeng tsa mpa ea rona le phaephe ea rona ea lijo (oesophagus). Sena se bitsoa Lower Esophageal Sphincter (LES) . Ka tloaelo, ha re metsa, sena sea buleha ho lumella lijo ho kena ka mpeng, ebe sea koala hape ka thata ho thibela li-acid tsa mpa ho nyoloha. Empa ka lebaka la hormone ea progesterone e boletsoeng pejana, mosifa ona o phutholoha haholo. Ebe, li-acid tsa mpa li ka nyoloha habonolo.
- Popelo e holisitsoeng: Ha lesea le ntse le hola, popelo le yona e a hola. Sena se beha kgatello hodima ditho tse ding tse ka mpeng, haholoholo mpeng. Kgatello ena e ka sutumelletsa asiti ya mpa hodimo. Lena ke lona lebaka le ka sehloohong leo boemo bona bo mpefalang nakong ya trimester ya boraro.
Ho ka etsoa eng ho imolla bohloko bona?
Haeba o hloka phomolo e potlakileng ho tswa ho tlala ha sefuba, o ka leka tse ding tsa dipheko tsena tsa tlhaho:
- Ja yogurt kapa u noe lebese.
- Kenya khaba e nyane ea mahe a linotši khalaseng ea lebese le futhumetseng, u hlohle, 'me u noe.
- Ho hlafuna chepisi ho ka kokobetsa asiti.
Na nka nka li-antacid tseo nka li rekang k'hemistring?
Sena se bohlokoa haholo: Le hoja ho sebelisa li-antacid tse metsi kapa tsa matlapa joalo ka Tums® le Maalox® ho ka fana ka phomolo, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau pele u nka moriana ofe kapa ofe nakong ea boimana.
Kaha lithuto tse ngata mabapi le polokeho ea meriana ha li ame basali ba bakhachane, ho ntse ho e-na le lintho tseo re sa li tsebeng ka 100% mabapi le polokeho ea meriana nakong ea boimana. Monyetla oa kotsi ho lesea o phahame haholo nakong ea trimester ea pele. Le hoja meriana e meng e bolokehile ho nooa ka bongata bo bonyenyane, e meng e kotsi ka ho feletseng. Kahoo ngaka ea hau e tla u bolella hantle hore na ke phekolo efe e sireletsehileng ka ho fetisisa bakeng sa hau le lesea la hau.
Nka etsa'ng ho thibela bohloko bona ba sefuba?
O ka laola boemo bona haholo ka ho etsa diphetoho tse nyane mekgweng ya hao ya ho ja le tsela eo o phelang ka yona.
| Mokhoa oa ho fetoha | Tlhaloso le litaelo |
|---|---|
| Mekhoa ea ho ja le ho noa | |
| Boholo ba tsebe | Ho e-na le ho ja haholo nakong ea lijo tse le 'ngoe, ja lijo tse 'maloa tse nyenyane (5-6) letsatsi lohle. |
| Lebelo la ho ja | Hlafuna lijo tsa hao hantle 'me u je butle. |
| Noa metsi | Qoba ho noa metsi a mangata haholo ha u ntse u ja. Noa metsi a mangata nakong ea lijo. |
| Lijo tseo u lokelang ho li qoba | Fokotsa oli, lijo tse nang le linoko tse ngata tse nang le chili e ngata, litholoana tsa citrus le lero tse kang lilamunu, lino tse nang le carbonate (soda), le caffeine (kofi, tee). |
| Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo | |
| Boemo ba mmele ka mora ho ja | Lula u otlolohile ha u ntse u ja. Qoba ho robala hang ka mor'a ho ja. Ema bonyane lihora tse 2-3. |
| Boemo ba ho robala | Phahamisa hlooho ea bethe hoo e ka bang leoto. Kapa robala u e-na le mesamo e 'maloa 'me karolo e ka holimo ea 'mele oa hao e phahame hanyane. |
| Mekhoa e mebe | Tlohela ho tsuba le ho noa joala ka ho feletseng. Ntle le ho baka ho ruruha ha sefuba, tsena li ka boela tsa baka mathata a tebileng a bophelo bo botle bakeng sa lesea le ka popelong. |
U lokela ho bona ngaka neng?
Haeba o ntse o tswela pele ho ba le bohloko ba sefuba leha o entse diphetoho tsena tsa mokgwa wa bophelo, buisana le ngaka ya hao. E ka o fa meriana e bolokehileng ho e nwa nakong ya boimana.
Ho phaella moo, tse latelangHaeba o na le matšoao afe kapa afe a temoso, batla keletso ea bongaka hang-hang .
- Haeba bohloko ba sefuba bo le boima hoo bo u tsosang bosiu.
- Haeba o thatafalloa ho metsa lijo.
- Haeba mali a tsoa le mathe.
- Haeba setulo se le setsho.
- Haeba boima ba 'mele oa hao bo fokotseha.
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa: Bohloko boo u bo utloang nakong ea tlhaselo ea pelo ka linako tse ling bo ka tšoana le matšoao a tlhaselo ea pelo. Haeba u e-s'o ka u e-ba le tlhaselo ea pelo pele 'me u utloa bohloko ba sefuba, u se ke ua tsilatsila ho letsetsa ngaka ea hau hang-hang, kapa u ee kamoreng ea maemo a tšohanyetso (ETU) ea sepetlele se haufi le uena.
Na ho na le kamano pakeng tsa ho chesa ha pelo le preeclampsia?
Preeclampsia ke bothata bo ka bang kotsi bo ka hlahang bohareng ba boimana. Bo khetholloa ka khatello e phahameng ea mali, hlooho e opang, pono e lerootho, le bohloko ka lehlakoreng le letona la mpa. Ka linako tse ling, bohloko ba sefuba le bona e ka ba letšoao.
Leha ho le jwalo, haeba o na le bohloko ba sefuba feela, ho ka etsahala hore ebe ke bohloko bo tlwaelehileng ba sefuba. Hape, le hoja bohloko ba sefuba bo hlaha ho basadi ba bangata ba baimana, preeclampsia e hlaha ka peresente e nyane feela, e ka bang 8%.
Leha ho le jwalo, haeba o na le dipelaelo ka sena, o se ke wa ipeha kotsing. Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao.
Leha ho ka ba thata hakaakang ho se phutholohe hona, litaba tse monate ke hore ntho e 'ngoe le e 'ngoe e khutlela setloaeling ka mor'a hore u be le lesea. Kahoo haeba u ne u se na bothata bona pele u ima, ho na le monyetla o moholo oa hore bo tla fela ka ho feletseng ka mor'a hore u be le lesea.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bohloko ba sefuba nakong ea boimana bo atile haholo ebile bo tloaelehile. Ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka bona.
- Ho etsa liphetoho tse 'maloa tse bonolo mekhoeng ea hau ea ho ja le mokhoa oa hau oa bophelo ho ka fokotsa ho se phutholohe hona haholo.
- Kamehla buisana le ngaka ea hao pele u sebelisa moriana ofe kapa ofe o tsoang k'hemisteng kapa sebakeng se seng.
- Ho bohlokoa haholo ho ela hloko matšoao a tebileng a kang bothata ba ho metsa, mantle a matšo, kapa ho theola boima ba 'mele le ho batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau