Ha o phela ka kankere ea matsoele, ka linako tse ling ho ka ikutloa ho le boima ho kopana le metsoalle le ba lelapa la hau, na ha ho joalo? Haholo-holo ha u il'o bona motho eo u sa mo boneng ka nako e telele. Ka mokhathala oohle oo u o utloang nakong ea kalafo ea kankere , matšoenyeho a hore na phekolo e tla tsamaea joang, ha u ikutloe u le joalo ka uena joaloka pele. Mohlomong sebopeho sa 'mele oa hau le sona se fetohile. Na batho ba bang ba tla utloisisa lintho tsena? Na u tla khona ho ikopanya le bona joalo ka ha u ne u tloaetse? Ho tloaelehile haholo ho ba le lipotso tse kang tsena.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ho ba le botsoalle ho bohlokoa haholo bakeng sa boiketlo ba hau.
Ho tloaelehile ho ikutloa u imetsoe kelellong, u tšoenyehile, 'me u nyahame ha u phela le kankere. Ka nako e ts'oanang, kalafo ea kankere e ka nka nako ea hau e ngata, kahoo u kanna oa se ke ua ikutloa u batla ho tsoa le metsoalle kapa ho ea liketsahalong.
Empa nahana ka hona, phuputso e fumane hore basali ba nang le likamano tse matla tsa sechaba ba na le monyetla o moholo oa ho hlaphoheloa kankere ea matsoele 'me ba na le kotsi e tlase ea ho khutla ha kankere hape. Sena se bolela hore ho qeta nako le batho ba u tlisetsang thabo le tšehetso ho na le tšusumetso e tobileng bophelong ba hau ba' mele. Kahoo, ke thuso e kholo ho iketsetsa molemo ka ho ipha nako e nyane ea ho kopana le batho.
Khetha mokhoa oa ho kena hape sechabeng se u tšoanelang.
Haeba o se o ntse o sa kopanele le batho ka nako e telele, ho ka ba boima ho tswa ka tshohanyetso o ye sebakeng se tletseng batho. Ho lokile. A re shebeng ditsela tse ding tseo o ka etsang hore leeto lena le mamellehe haholoanyane.
Etsa qeto ea hore na u tla fana ka lintlha tse kae.
O kanna wa batla ho bolella metswalle ya hao ya haufi le wena, eo o e tshepang ka ho fetisisa ka kalafo ya hao le kamoo o ikutlwang kateng, empa ha o batle ho bolella batho bohle ba bang, ho kenyeletswa le bao o sa ba tsebeng hantle.
Ho lekane ho bua ntho e bonolo joalo ka, "Matsatsing ana ke fumana kalafo, ke ka lebaka leo ke khathetseng hanyane." U na le tokelo ea ho se bue ka lintho tse u etsang hore u ikutloe u sa phutholoha.
Se tšabe ho kopa thuso ho metsoalle ea hau ea haufi. Ba bolelle, "Ha ke khone ho tla kamehla, empa haeba ho na le mokete kapa leeto, ntetsetse." Ka tsela eo, u tla ikutloa eka ha u mong.
Beha boiketlo ba hao pele.
Ho nahana ka liaparo ho ka bonahala e le ntho e nyane ha ho bapisoa le mathata a mang ao u tobanang le 'ona, empa ho ka ba le tšusumetso e kholo ho itšepo ea hau. Ha 'mele oa hau o fetoha ka lebaka la kalafo, liaparo tse ling tsa khale li ka ba thata ebile li sa phutholoha.
- Khetha liaparo tse phutholohileng:Apara liaparo tse phutholohileng bakeng sa 'mele oa hao le tse entsoeng ka masela a bonolo. Khetha liaparo tse sa tieang kapa tse sa thibaneng haufi le libaka tsa opereishene, maqeba, mohlomong le "Chemo port" e behiloeng molaleng. U ka boela ua botsa ngaka ea hao ka liaparo tse khethehileng tse ka sebelisoang kamora opereishene ea "Mastectomy".
- Ntlafatsa setaele sa hao: Behella ka thoko liaparo tse sa u tšoaneleng hona joale 'me u nke monyetla ona ho fa ponahalo ea hao ponahalo e ncha. Apara lisebelisoa tseo u li ratang, tlotsa litlolo ka tsela eo u e ratang. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u ikutloe u le motle ka uena.
Bokana haufi le mosebetsi.
Haeba o sa batle tlhokomelo ea bohle, kenella mosebetsing. Ka tsela eo o ka ba haufi le batho, empa o ke ke oa ba setsi sa moqoqo.
- Thuto ea yoga: Yoga e fumanoe e le molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello le 'mele ba bakuli ba kankere.
- Lithuto tse ling: U ka boela ua kenela lihlopha tse kang ho taka, ho roka le ho bala.
- Mananeo a bolumeli: Ho nka karolo lenaneong tempeleng, kerekeng, kapa tempeleng ho boetse ho u fa khotso ea kelello le monyetla oa ho hokahana le ba bang.
Ha o na le batho ba kopanang khafetsa sebakeng se le seng se kang sena, o ikutloa o sireletsehile mme o haha boikutlo ba botsoalle.
| Mokhoa oa ho ba le botsoalle | Melemo eo u e fumanang ho eona |
|---|---|
| Seboka sa motho ka mong | Ke tsela e molemohali ea ho ba le moqoqo o tebileng le motsoalle oa hau eo u mo tšepang ka ho fetisisa, ho arolelana moroalo. Khatello e fokolang. |
| Mesebetsi ea lihlopha tse nyane | O ka nka karolo habonolo hobane sepheo ha se ho uena feela. Likamano li hahuoa holim'a lithahasello tse tšoanang. |
| Kalafo ea Lelapa | E thusa ba lelapa ho utloisisa maikutlo a hau. E nolofalletsa puisano ka moeletsi oa litsebi. |
| Lihlopha tsa Tšehetso ea Kankere | Ho bua le batho ba bileng le liphihlelo tse tšoanang le tsa hau ho ka u thusa ho ikutloa hore ha u mong, 'me ho ka u fa matla le kutloisiso e kholo. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Tloaela lintho ka lebelo la hao, ka tsela ea hao.
Ho tloaelehile ho ikutloa u sa phutholoha hanyane ha u ea ketsahalong e kholo kamora nakoana, kapa ha u kopana le batho bao u sa ba boneng ka nako e telele. Ho lokile. Tlohela maikutlo ao. U ka ba le botsoalle ka tsela ea hau, ka kholiseho.
Bua ka ntho e sa tloaelehang eo u e utloang.
Haeba o ka ipolella, "Hmm, ho ikutloa ho makatsa hanyane ho ba tjena kamora nakoana," seo feela se ka tlosa halofo ea boima kelellong ea hau. Ha e le hantle, motho e mong le e mong o ba le ho se sireletsehe ho honyenyane le tšabo sechabeng. Ha u bua ka botšepehi ka maikutlo ana, u ka theha kamano e tebileng le ba bang.
Tswela pele, o se ke wa potlaka.
Butle-butle itloaetse ho kopana le batho. U se ke ua etsa merero e meholo ka nako e le 'ngoe. Haeba u khathetse kapa u ikutloa u nyahame, u na le tokelo ea ho hana memo. Ke karolo ea ho itlhokomela le ho nahana ka boiketlo ba hau.
Hape, haeba o ikutlwa o rata, o ka re e. O kanna wa se kgone ho dula ketsahalong yohle, empa haeba o ka kgona ho tla mme wa tsamaya hora e le nngwe kapa tse pedi, seo se setle. Keteka kgatelopele ya hao. Ha nako e ntse e ya, ha o potapotilwe ke batho ba o utlwisisang le ba o ananelang, tshabo ya hao ya ho ba le setswalle e tla fela butle-butle.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ha o mong: Ho tloaelehile ho ikutloa o le mong ha o phela le kankere, empa likamano tse matla tsa sechaba li bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea hau ea ho hlaphoheloa.
- Qala hanyane: Ha ho hlokahale hore o ye sehlopheng se seholo sa batho hang-hang. Qala ka ho bua le motsoalle kapa setho sa lelapa seo o se tshepang.
- Se tšabe ho re 'che': Haeba u ikutloa u khathetse 'meleng kapa kelellong, u na le tokelo ea ho hana memo efe kapa efe. Beha boiketlo ba hau pele.
- Nahana ka boiketlo ba hao: Apara liaparo tseo u ikutloang u phutholohile ka tsona. Khetha lintho tse sa u phutholoheng le tse sa u thabiseng.
- Kopa thuso:Buisana ka maikutlo a hao le ba lelapa, metsoalle, kapa moeletsi oa litsebi haeba ho hlokahala. Sehlopha sa tšehetso se nang le batho ba kileng ba feta liphihlelong tse tšoanang e ka ba mohloli o moholo oa matla.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.