Mohlomong u kile ua utloa ka 'lithupa tsa ho ikoetlisa thekeng' mecheng ea litaba tsa sechaba kapa har'a metsoalle, na ha ho joalo? Batho ba bangata ba re ba sebelisa tsena ho fokotsa letheka le ho fa 'mele sebopeho se setle, ke hore, sebopeho sa 'hourglass'. Batho ba bangata ba khahloa ke tsena hobane li etsa hore letheka le shebahale le le lenyenyane hang-hang. Empa na ehlile ho na le molemo ho sena? Kapa na se senya 'mele ea rona ka ho se tsebe? Ho lokile, ha re bueng ka sena ka ho hlaka kajeno.
Bakoetlisi bana ba thekeng ke eng?
Ka bokhutšoanyane, sekoahelo sa letheka ke mofuta oa liaparo tsa kahare tse aparoang lethekeng la rona 'me li tiile haholo 'meleng. Tsena li entsoe ka masela a matla, a otlolohileng joalo ka `spandex`, `nylon` kapa `latex`. U kanna oa hopola li-corsets tseo basali ba neng ba li apara nakong e fetileng mehleng ea bo-nkhono ba rona. Sena ke ntho e kang eo.
Tsena di phuthela letheka la hao mme di tlangwa ka dihoko, dithapo, kapa theipi e kgomaretsang. Dithapo tse ding tsa thekeng di na le masapo a polasetiki kapa a tshepe a otlolohileng. Tsena di tshwara sebopeho sa letheka la hao sebakeng sa tsona, di le boloka le otlolohile ebile le tiile. Batho ba di rekisang ba re butle-butle o eketsa nako eo o di sebedisang letsatsi le letsatsi ebe o tswela pele ho di sebedisa.
Na tsena lia sebetsa e le kannete? U etsa joang hore letheka la hao le shebahale le le lenyenyane?
Mokoetlisi oa letheka o sebetsa ka ho hatella le ho tšoara mpa ea hao le sebaka sa letheka ka thata. Nahana ka hona joaloka ho hatella seponche 'me se tla fokotseha. Ha u se apara, letheka la hao le tla shebahala le le lenyenyane 'me 'mele oa hao o tla shebahala o le motenya haholoanyane.
Empa hopola, sephetho sena ke sa nakoana ka ho feletseng. Hang ha o tlosa sesupa-tsela sa ho ikoetlisa thekeng, letheka la hao le tla kgutlela boholong ba lona ba pele ka mora dihora tse mmalwa.
Likhamphani tse ngata li rekisa lihlahisoa tsena e le "ho fokotsa letheka ka ho sa feleng" le "ho theola boima ba 'mele." Empa 'nete ke hore, phetoho efe kapa efe ea ka ho sa feleng eo ba fanang ka eona e nyane haholo. 'Me u tla tlameha ho thatafalloa ho fihlela le phetoho eo e nyane.
Phapang Pakeng tsa Bakoetlisi ba Matheka le Liaparo tsa Shapewear
Shapewear le eona ke seaparo sa ka tlase se aparoang ho ntlafatsa sebopeho sa 'mele. Leha ho le joalo, se sebelisoa feela ho "boreletsa" libaka tse itseng tsa 'mele tlas'a liaparo. Bohle ba tseba hore liphetho ke tsa nakoana. Hape, shapewear e entsoe ka lesela le otlolohang haholoanyane, le bobebe ho feta sekoetlisi sa letheka.
Phapang Pakeng tsa Bakoetlisi ba Matheka le Mabanta a ho Robala
Mabanta a mofufutso ke mabanta ao u a aparang ho potoloha mpa ea hao nakong ea boikoetliso. A entsoe ka lesela le sa hemeng. Sena se etsa hore u fufuleloe haholo ho potoloha mpa ea hao. Empa ha e qhibilihise mafura.
Na ho sebelisa setlolo sa ho ikoetlisa thekeng ho hlile ho u thusa ho theola boima ba 'mele?
Ena ke potso eo batho ba bangata ba nang le yona. A re boneng hore na ho na le nnete dipapatsong tsena.
Na mafura a mpa a tla fokotseha?
Tjhe.Mokoetlisi oa letheka a ke ke a fokotsa mafura a mpa. Ena ke tšōmo e kholo ka ho fetisisa. Mafura a bolokoa 'meleng oa rona kaofela. Ha re theola boima ba 'mele, mafura aa lahleha' meleng oohle. Ho fosahetse ho nahana hore u ka lahleheloa ke mafura sebakeng se le seng feela ka ho a tiisa.
Na o ka theola boima ba 'mele ka ho fufuleloa?
Ha o apara setlolo sa ho ikoetlisa thekeng, o fufuleloa haholo ka mpeng. Empa mofufutso ke metsi 'meleng oa hao. Seo se bolela hore o theola boima ba metsi , eseng mafura. Hang ha o noa metsi, boima boo o bo theotseng boa khutla. Tsela e molemohali ea ho chesa mafura ke ho ikoetlisa.
Na u tla theola boima ba 'mele ka ho laola lijo tsa hau?
Hobane setlolo sa ho ikoetlisa lethekeng se tiisa mpa ea hao, u na le sebaka se senyenyane sa ho ja. Kahoo takatso ea hao ea lijo ea fokotseha 'me u ka 'na ua ja hanyane. Sena se ka lebisa ho theoheng ha boima ba 'mele hanyane. Empa ena ha se tsela e phetseng hantle ea ho theola boima ba 'mele. 'Me ha se tsela e tšoarellang.
Likotsi tse tebileng tsa bophelo bo botle tsa ho sebelisa setlolo sa ho koetlisa letheka
Ho bohlokoa haholo ho ela hloko tšenyo eo re e etsang 'meleng ea rona re sa tsebe ha re ntse re batla botle ba nakoana. Ho sebelisa setlolo sa ho koetlisa letheka ka nako e telele ho ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle.
| Kotsi | Tšusumetso 'meleng |
|---|---|
| Tšenyo lithong tsa ka hare | Sena se ka hatella litho tsa bohlokoa tse kang liphio tsa hao, sebete le spleen, sa li sutumelletsa libakeng tsa tsona tse loketseng. Ha nako e ntse e ea, khatello ena e ka sitisa tšebetso ea litho tseo esita le ho baka tšenyo ea ka ho sa feleng. |
| Ho thatafalloa ke ho hema | Lithuto li fumane hore ho sebelisa setlolo sa ho koetlisa matheka ho ka fokotsa matla a matšoafo a rona ka 30% ho isa ho 60% . Ha ho se na oksijene e lekaneng, 'mele o ikutloa o khathetse. Ho sebelisa sena ha u ntse u ikoetlisa ho kotsi haholo. |
| Mathata a tšilo ea lijo | Ha mala le mpa li ntse li thatafala, ho ba thata hore lijo le moea li fete. Sena se ka lebisa maemong a kang ho ruruha, gastritis le ho chesa ha pelo. E ka boela ea eketsa phallo ea asiti ea mpa ho ea ka 'metso (acid reflux). |
| Bofokoli ba mesifa ea mokokotlo le ea mpa | Hobane setiishene sa letheka se thusa ho boloka lesapo la mokokotlo la hao le otlolohile, se etsa mosebetsi oo mesifa ea hao ea mokokotlo le ea mpa (mesifa ea mantlha) e lokelang ho o etsa. Ha nako e ntse e ea, mesifa ena e ba "botsoa" le ho fokola. Sena se ka lebisa bohlokong bo eketsehileng ba mokokotlo ha u sa roala setiishene sa letheka. |
| Ho kula ha letlalo | Masela a maiketsetso ao ba a entseng ha a lumelle moea ho feta. A pakiloe ka thata, e leng se ka tšoarang mofufutso, sa baka ho teneha ha letlalo, makhopho le lintho tse ling tse bakang ho kula. |
Kahoo, haeba o sebedisa mokoetlisi wa thekeng, o lokela ho ba hlokolosi jwang?
Haeba o hloka ho lokisa mose ka nakoana, joalo ka ketsahalong e khethehileng, hopola hore o lokela ho o sebelisa lihora tse 'maloa feela . Qoba ho o sebelisa nako e telele, haholo-holo ha o robetse bosiu , kapa matsatsi a mangata.
Habohlokoa ka ho fetisisa: Haeba o na le bothata ba ho hema, o ikutlwa eka maoto a hao a a ruruha, kapa o utlwa ho tjhesa sefubeng ha o ntse o apere sesupa-tsela sa ho ikoetlisa thekeng, se tlose hang-hang. Ho bohlokwa haholo ho mamela mmele wa hao.
Mekhoa e meng e phetseng hantle le e sa feleng ea ho koetlisa mokoetlisi oa thekeng ke efe?
Tsela feela ea ho fokotsa letheka la hao ka ho sa feleng, ka mokhoa o phetseng hantle le ho fihlela sebopeho se setle ke ho kopanya lijo tse ntle le boikoetliso bo nepahetseng .
Ho matlafatsa mesifa ea mpa le ea mokokotlo (mesifa ea mantlha) ho ka u thusa ho fokotsa letheka la hao ka tlhaho. Mona ke boikoetliso bo bonolo bo tla u thusa ho etsa seo:
1. Lepolanka le ka Lehlakoreng: Robala ka lehlakore, phahamisa letheka la hao hodimo, o sebedisa litsoe le maoto a hao e le boima ba hao. Tshwara metsotsoana e 30-60, ebe o fetohela lehlakoreng le leng.
2. Setso sa Russia: Lula fatše, koba mangole a hao, sekamisa mmele wa hao hanyane morao, tshwara matsoho a hao hammoho, mme o sothe mmele wa hao ka ho le letona le ka ho le letshehadi.
3. Ntja ea Nonyana: Mangole le matsoho a hao a otlolohile fatše, otlolla letsoho la hao le letona pele ha u ntse u otlolla leoto la hao le letšehali morao. Ema metsotsoana e seng mekae ebe u fetola.
4.Ho Ema ka Mahlakoreng a ho Kgutla: Ema, matsoho a hao a le ka mahlakoreng a mabedi a hlooho ya hao, theola setsoe sa hao se letona ka lehlakoreng le letona. Ebe o pheta ka lehlakoreng le letshehadi.
Haeba o ja dijo tse nang le phepo hammoho le boikoetliso bo kang bona, o ka boloka mmele o phetseng hantle, o motle ntle le kotsi.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sethapo sa ho koetlisa letheka se etsa hore letheka la hao le shebahale le le mosesaane ha o ntse o se apere. Ke sa nakoana ka ho feletseng.
- Ha ho na bopaki ba saense bo tšehetsang lipolelo tsa hore tsena li tla u thusa ho theola boima ba 'mele, ho qhibilihisa mafura a mpa, kapa ho bopa letheka la hao ka ho sa feleng.
- Ho sebelisa setlolo sa ho ikoetlisa thekeng nako e telele ho ka ba kotsi ho litho tsa ka hare, ho hema le tšilo ea lijo .
- Mokhoa o motle le o sa feleng oa ho fokotsa letheka la hao ka tsela e phetseng hantle ke ka ho ja lijo tse leka-lekaneng le ho ikoetlisa kamehla.
- Pele o sebelisa ntho e kang ena, ho bohlale ho buisana le ngaka ea hau le ho fumana keletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau