Meriana nakong ea Boimana: Tseba lintho tsena pele u tšoha!

Haeba o le mme ya tlang matsatsing ana, mohlomong le wena o kile wa ba le sena. Neng kapa neng ha o tshwarwa ke hlooho, mmetso o bohloko, kapa sefuba, o qala ho tshwenyeha, "Oho, na ho lokile haeba ke nwa moriana bakeng sa sena? Na ho tla etsahala ho hong ka lesea?" Ena ke potso e utlwahalang bakeng sa bo-mme ba bangata. Le hoja meriana e meng e bolokehile nakong ya boimana, e meng ha e ntle ho hang. Mme re ntse re sa tsebe hantle hore na meriana e meng e tla ama lesea jwang.

Ke hobane'ng ha re lokela ho ba hlokolosi hakaale ka meriana nakong ea boimana?

Ka mantsoe a bonolo, ka mora ho monngoa mmeleng wa hao, hoo e ka bang moriana o mong le o mong oo o o nkang o ka feta ka hara placenta ho ya ho lesea la hao. Nahana ka placenta e le sefe. Empa sefe sena se ke ke sa thibela dintho tse kotsi. Haholo-holo dikgwedi tse tharo tsa pele tsa boimana ke nako eo ditho tse kgolo tsa lesea tse kang boko, pelo le maoto le matsoho di thehwang ka yona. Meriana e meng e nowang nakong ena e ka ama ntshetsopele ya lesea ka ho toba mme ya baka le dikotsi tsa tswalo.

Kahoo, bua le ngaka ea hao ka sena letsatsing la pele leo u mo bonang ho netefatsa hore u imme. Mo botse ka ho hlaka hore na u noa meriana efe, hore na ke efe eo u ka tsoelang pele ho e noa, le hore na ke efe eo u lokelang ho khaotsa ho e noa. Hape, bolella ngaka ea hao ka meriana efe kapa efe ea Ayurvedic, litlatsetso tsa litlama, kapa livithamine tseo u li noang. Hase kaofela ha tsona tse sireletsehileng nakong ea boimana, leha li ka re "tsohle ke tsa tlhaho" sephuthelong.

Joale, ke meriana efe e ka sebelisoang ka mokhoa o sireletsehileng?

Livithamine tsa pele ho pelehi tse laetsoeng ke ngaka ea hau li bohlokoa nakong ea boimana. Li thusa haholo kholong e phetseng hantle ea lesea. Ntle le moo, ruri u lokela ho botsa ngaka ea hau pele u nka moriana ofe kapa ofe, vithamine, kapa tlatsetso.

Molao o akaretsang ke ho qoba ho nka moriana ofe kapa ofe ntle le haeba ho hlokahala ka botlalo . Leha ho le jwalo, ka dinako tse ding bolwetse bo ba boima haholo hoo bo ke keng ba jarwa. Tafole e ka tlase e thathamisa meriana e meng eo hangata e nkwang e bolokehile nakong ya boimana.

Bohlokoa: Pele o sebelisa meriana efe kapa efe e tafoleng ena, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau 'me u e sebelise feela haeba e lumela. Ela hloko sena haholo-holo likhoeling tse tharo tsa pele. Hopola hore ha ho na meriana e sireletsehileng ka 100%.

Na ho na le mekhoa e meng e ka sebelisoang ntle le meriana?

E, ruri. Ho na le mekhoa e meng e sireletsehileng ea phekolo e ka sebelisoang ntle le meriana bakeng sa mathata a mang a boimana. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau pele u leka efe kapa efe ea tsena.

Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa

Lintho tse latelang li ka thusa ka ho se phutholohe ha hoseng hoo bo-'mè ba bangata ba ho utloang likhoeling tse 'maloa tsa pele:

• Acupuncture kapa acupressure.
• Ginger e nyane (mohlala, tee ea ginger). Leha ho le joalo, haeba u nka ginger ka li-capsules, botsa ngaka ea hau ka tekanyo.
• Vithamine B6 (Pyridoxine). Sena se lokela ho nooa hape ka keletso ea ngaka.
• Ho ja ntho e omileng (mohlala, bisikiti ea cracker) hoseng pele o tsoha betheng.

Bohloko ba mokokotlo

• Ho sebetsana le chiropractic ho fana ka liphello tse ntle.
• Ho silila. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa mona ke ho fumana phekolo ho setsebi sa kelello se koetliselitsoeng ka ho khetheha bo-'mè ba bakhachane .
• Boikoetliso bo bonolo le ho otlolla mesifa.

Phomolo bohlokong nakong ea pelehi

• Har'a meriana, epidural ke eona e sebetsang ka ho fetisisa.
• Ho phaella moo, lintho tse kang ho qoelisoa ka bateng e futhumetseng, mekhoa ea ho hema le ho itšehla thajana li ka thusa ho fokotsa bohloko.

Lintho tseo u lokelang ho li qoba nakong ea boimana

Karolo ena e bohlokoa haholo. Hase ntho e 'ngoe le e 'ngoe e reng "tlhaho" kapa "litlama" leiboleng e sireletsehileng. Lintho tse latelang, ka sebopeho se tiileng - eseng tekanyo e nyane eo u e sebelisang ho latsoa lijo - li ka lematsa lesea la hao. Lintho tse ling li ka ba tsa baka ho senyeheloa ke mpa kapa pelehi.

Litlatsetso tsa Molomo

Qoba li-supplement tse latelang tsa litlama ka ho feletseng nakong ena:

• Cohosh e ntšo
• Cohosh e putsoa
• Dong quai
• Feberu
• Ginseng
• Goldenseal
• Juniper
• Kava kava
• Licorice
• Sefate sa St. John's
• Senna
• Lengana
• Yarrow
• Vithamine A (tekanyo e phahameng haholo e ka baka bokooa ba tsoalo)

(Lena ha se lethathamo le felletseng. Botsa ngaka ea hao ka ntho leha e le efe e belaelloang.)

Lioli tsa Bohlokoa tsa Aromatherapy

Qoba oli tse latelang ha o tlotsa letlalong kapa o hema:

• Basil
• Myrr
• Marjoram
• Thyme
• Sage
• Botala ba mariha

Haeba o na le pelaelo leha e le efe e nyane ka moriana o itseng, tlatsetso, kapa kalafo, ho bohlale ho botsa ngaka ea hau pele o e sebelisa.