Na u ikutloa u imetsoe kelellong 'me u imetsoe ke lintho nakong ea boimana ba hao ? Na ka linako tse ling u tšoenyeha ka lintho tse nyenyane? Sena se tloaelehile ho bo-'mè ba bangata. Boimana ke nako ea thabo le thabo, empa hape ke nako ea maikutlo a mangata. Kahoo, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe haholo ka likhatello tseo u li utloang bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi.
Ho ea ka Elizabeth Werner, mofuputsi oa Columbia University Medical Center, ho tloaelehile ebile ho phetse hantle ho utloa maikutlo 'ohle ao motho a a utloang nakong ea boimana. "Ha ho motho ea ka lebelloang ho phela bophelo bo se nang khatello ea maikutlo. Seo ha se khonehe. Kaofela re na le khatello ea maikutlo bophelong ba rona, 'me ho lebelletsoe ka botlalo. Ha re nahane hore e tla baka kotsi e kholo ho lesea le sa tsoa emoloa." Kahoo, u se ke ua tšoenyeha ka khatello ea maikutlo ea letsatsi le letsatsi ea mosebetsi oa hau, mesebetsi ea lapeng le ho hlokomela bana ba bang, u nahane ka bona e le mokhoa oa ho utloisa lesea la hao bohloko.
Leha ho le jwalo, lentswe 'kgatello ya maikutlo' le ka hlalosa dintho tse ngata tse fapaneng. Le tloha dinthong tse nyane tse tenang tsa letsatsi le letsatsi, ho isa diketsahalong tse mpe tse kang dikgohola le ditshisinyeho tsa lefatshe, kapa ditlamorao tse rarahaneng tse kang bofuma ba nako e telele. Ditlamorao tsa mefuta ena e fapaneng ya kgatello ya maikutlo le tsona di a fapana.
Ka bokhutšoanyane, ha se khatello eohle e tšoanang. Ho na le bopaki ba hore mefuta e meng ea khatello ea maikutlo e ka baka likotsi ho 'm'ae, lesea le tsoalo ka boeona.
Lipatlisiso li re'ng ka see?
Lithuto li bontšitse hore matšoenyeho nakong ea boimana ke sesosa se ka bakang ho beleha pele ho nako . Phuputso ea 2022 e fumane hore bo-'mè ba neng ba lula ba tšoenyehile ka boimana ba bona, masea le pelehi ba ne ba e-na le monyetla o moholo oa ho beleha pele ho nako. Sena se bontša hore matšoenyeho a ka ama 'mele' me a etsa qeto ea hore na lesea le hlaha neng.
Ho phaella moo, diphuputso tse ding di fumane hore haeba mme a na le matshwenyeho a tebileng nakong ya boimana, ho eketsa kotsi ya mathata hamorao bophelong ba ngwana wa hae. Mohlala, ngwana a ka ba le tieho ya ntshetsopele, mathata a maikutlo, kapa mathata a boitshwaro .
Ho phaella moo, kgethollo le khethollo ya morabe setjhabeng di ka baka kgatello e kgolo ho batho ba bang. Kgatello ena ya maikutlo e ka boela ya ama boimana. Phuputso ya 2008 e fumane hore bo-mme ba baimana ba Maafrika-Amerika ba ileng ba ba le kgethollo ya morabe e eketsehileng maphelong a bona le maphelong a malapa a bona ba ne ba na le monyetla o moholo wa ho ba le masea a tswalwang a le boima bo tlase.
Jwale o kanna wa ipotsa hore na sena se ka etsahala jwang. Ha ho na le kgatello e tebileng ya maikutlo, e ama tsela eo o phelang ka yona, e leng se bolelang phepo ya hao le boroko ba hao.Liphetoho tsena li ka fetola tikoloho e ka hare ho popelo. Liphetoho tsena li rarahane hanyane 'me li ntse li le mohatong oa lipatlisiso. Leha ho le joalo, khatello e phahameng ea maikutlo e ka fetola tsela eo placenta e sebetsang ka eona 'me ea ama lihormone tsa khatello ea maikutlo.
Empa ntho ea bohlokoa mona ke hore leha ho ka ba le khatello e phahameng ea maikutlo nakong ea boimana, ha ho na bonnete ba hore lesea le tla ba le mathata hamorao. Tikoloho e phetseng hantle, e lerato le e hlokomelang ka mor'a hore lesea le tsoaloe e ka fetola kotsi eo ka ho feletseng.
U lokela ho batla thuso neng ka see?
Ho hlokomela bophelo ba hao ba kelello nakong ea boimana ke ntho e molemohali eo u ka e etsang bakeng sa hao le lesea la hao le e-song ho hlahe. Mohlomong u 'nile ua loantšana le boemo ba bophelo ba kelello bo kang ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong ka nako e telele. Ena e ka ba nako e ntle ea ho batla phekolo bakeng sa eona.
Leha ho le jwalo ho tlwaelehile ho ba le matshwenyeho a letsatsi le letsatsi, haeba o ikutlwa eka a kena-kenana le bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi hoo o ke keng wa kgona ho phela bophelo bo tlwaelehileng , ke nako ya ho nahana ka kalafo .
Hlahloba hore na o na le matšoao afe kapa afe a latelang. Haeba o na le a mang a matšoao ana, ho bohlokoa haholo ho batla keletso ea bongaka.
| Sebopeho / Boemo | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho tšoenyeha kamehla | Haeba o dula o tshwenyehile mme o sa kgone ho etsa letho le leng. |
| Tšitiso bophelong ba letsatsi le letsatsi | Haeba o tshaba ho tswa ka tlung ka lebaka la ho tshwenyeha, kapa haeba o ikutlwa o sa phutholoha hoo o sa kgoneng le ho tsoha betheng. |
| Liphetoho mekhoeng ea ho ja le ea ho robala | Keketseho kapa phokotseho ya takatso ya dijo ka tshohanyetso, ho hloleha ho robala kapa ho robala haholo. |
| Liphetoho tsa maikutlo | Lintho tse kang ho ikutloa u sa thaba, ho ikutloa u hloname ka linako tsohle, le ho halefa habonolo. Metsoalle ea hau, ba lelapa, kapa molekane oa hau a ka 'na a hlokomela liphetoho tsena. |
Ka linako tse ling re nahana hore mahlomola ana ke karolo feela ea bophelo. Empa litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li ka u thusa ho fokotsa bohloko boo le ho phela bophelo bo betere.
Nka fumana thuso joang?
Kalafo ea puisano e ka thusa haholo ho laola khatello ea maikutlo le matšoenyeho nakong ea boimana. U ka botsa ngaka ea hau ea bakhachane-ngaka ea basali (OB/GYN) kapa ngaka ea lelapa mabapi le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ea ka u thusang.
Ka linako tse ling ho ka ba thata hanyane ho fumana setsebi se setle sa kelello, empa u se ke ua tela.
Haholo-holo, mokhoa o bitsoang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) o ka ba le katleho e kholo ho sebetsaneng le matšoenyeho nakong ea boimana ka ho u ruta litsela tsa ho laola matšoenyeho. Ka mantsoe a bonolo, o u ruta ho khetholla mekhoa ea hau ea ho nahana le ho ithuta ho e laola hamolemo.
Ho phaella moo, ho thuisa ka ho ela hloko ho u thusa ho phela hona joale le ho tlohela maikutlo a sithabetsang.
Hape, lintho tse nyane tseo u li etsang ho itlhokomela bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi li ka fokotsa khatello ea maikutlo.
- Batla tšehetso ea sechaba ho metsoalle le ba lelapa. Ho bua le motho eo u mo tšepang ho ka u imolla haholo.
- Ikoetlise. Itlhakisetse boikoetliso bo itekanetseng joalokaha ngaka ea hao e u khothalelitse. Esita le ntho e bonolo joaloka ho tsamaea ka maoto e ntle.
- Ja lijo tse nang le phepo. Tsena kaofela lia hlokahala bakeng sa boimana bo botle 'me li ka boela tsa thusa ho laola khatello ea maikutlo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ha ho hlokahale hore u tšohe khatello ea maikutlo ea bophelo ba letsatsi le letsatsi nakong ea boimana. E ke ke ea lematsa lesea.
- Haeba o na le matšoenyeho a sa feleng, khatello ea maikutlo, kapa khatello ea maikutlo e matla e sitisang mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, e ka ba kotsi.
- Haeba o hlokomela phetoho bophelong ba hao ba kelello (diphetoho ho jeng, ho robalang, maikutlong), buisana le ngaka ya hao hang-hang.
- Kalafo ea puisano, boikoetliso, phepo e nepahetseng le tšehetso e tsoang ho baratuoa ke thuso e kholo ho laoleng khatello ea maikutlo.
- Ho hlokomela bophelo ba hao ba kelello nakong ea boimana ke bohato ba bohlokoa haholo ho uena le lesea la hao.











💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau