Ha o lebelletse lesea, ke diphetoho tse kae tse etsahalang mmeleng wa hao? Kahoo ka diphetoho tsena, ho tlwaelehile ho nahana hanyane ka ponahalo ya hao mme o batle ho shebahala o le motle. Mohlomong o boetse o nahana hore na ho ka ba monate hakaakang ho eketsa ponahalo e sootho letlalong la hao, ke hore, mmala o sootho o tswang letsatsing. Ha e le hantle, ka dinako tse ding o ka nahana hore sena se tla thusa ho kwahela dintho tse kang makhopho le dikokwana tse hlahang sefahlehong sa hao nakong ya boimana.
Joale na see se hlile se ama lesea?
Ka bokhutšoanyane, ho fifala ha letlalo la hao ho ke ke ha lematsa lesea la hao le e-so tsoaloe ka ho toba. Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore ho bolokehile ka 100%. Likotsi tse bakoang ke ho pepesehela letsatsi le ho fifala ha letlalo lia tšoana ho sa tsotelehe hore na u imme kapa che. Leha ho le joalo, lintho tse kang li-self-tanner le li-spray tans li bolokehile ha li sebelisoa hantle. A re bueng ka e 'ngoe le e 'ngoe ea lintho tsena ka botlalo.
A re qaleng ka ho sheba ho pepesehela letsatsing.
Ho ea kantle ho ea phomola le ho ea khantša letsatsi ho molemo haholo nakong ea boimana. Ha e le hantle, ho ikoetlisa hanyane kantle ho ka u thusa haholo ho u boloka u phetse hantle. Mpa ea hao e ke ke ea lematsoa ke letsatsi.
Empa leha ho na le melemo ea ho ba letsatsing, o hloka ho ba hlokolosi haholo ka hore na o qeta nako e kae letsatsing nakong ea boimana . Ho pepesehela letsatsi haholo ho ka baka mathata ho mang kapa mang. Kahoo ho molemo ho sebelisa kelello le ho nka mehato ea ho itšireletsa.
Ka kakaretso, kaofela rea tseba hore ho pepesehela letsatsi haholo ho eketsa kotsi ea kankere ea letlalo (joalo ka melanoma) . E boetse e baka matšoao a ho tsofala ha letlalo pele ho nako, joalo ka:
- Ho sosobana ha letlalo
- Lihlooho tse ntšo
- Letlalo le sothehileng
Lintho tse joalo li ka mpefala ke letsatsi. Ke ka lebaka leo litsebi tse ngata li khothalletsang ho sebelisa setlolo se setle sa ho sireletsa letlalo letsatsing nako le nako ha u tsoa kantle. U ka boela ua sireletsa letlalo la hao ka katiba, likhalase tsa letsatsi le liaparo tse bobebe.
Likotsi tse khethehileng nakong ea boimana
Letlalo la basali ba bang le ba bonolo haholo nakong ea boimana. Letlalo le ka omella le ho hlohlona. Boemo bona bo ka mpefala ha le pepesetsoa letsatsing. Hape, 'mala oa letlalo la hao o ka fifala 'me matheba a ka hlaha sefahlehong sa hao. Ka bongaka re bitsa sena "melanoma" kapa "mask ea boimana ". Matheba ana a ka fifala ha a pepesetsoa letsatsing.
Kotsi e 'ngoe ke ho chesoa ke letsatsi. Ho chesoa ke letsatsi hanyane ha se kotsi e kholo, empa ho ka ba bohloko haholo ebile ha ho phutholoha. U ke ke ua nka meriana e kokobetsang bohloko bakeng sa bohloko boo. Kahoo ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho qoba ho chesoa ke letsatsi.
Sena se bohlokoa haholo: Lipatlisiso tse ling li bontša hore mahlaseli a UV a tsoang letsatsing a ka senya limatlafatsi tse bitsoang folate 'meleng ea rona. Folate e bohlokoa bakeng sa kholo ea lesea pele ho nako, haholo-holo nts'etsopele ea tsamaiso ea methapo. Maemo a tlase a folate a ka lebisa likoli tse tebileng tsa tsoalo tse kang spina bifida.
Kotsi e 'ngoe e kholo nakong ea boimana ke ho chesa haholo ka lebaka la ho pepesehela letsatsi nako e telele. Haeba boemo bona bo e-ba bobe, u ka 'na ua ba le maemo a kang ho felloa ke metsi 'meleng le ho otloa ke mocheso.
| Boemo ba kotsi | Matšoao ao u lokelang ho a batla |
|---|---|
| Ho futhumatsa ho feta tekano | Letlalo le chesang, hlooho e opang, ho tsekela, ho sisinyeha ha mesifa, ho nyekeloa ke pelo. |
| Ho felloa ke metsi 'meleng | Ho tsekela, ho akheha, le ka linako tse ling bohloko ba pelehi ba bohata (Braxton Hicks contractions) . |
Mokhoa oa ho sebelisa libethe tsa ho tantša letlalo?
Libethe tsa ho tjhesa letlalo ke disebediswa tsa maiketsetso. Mahlasedi a kotsi a UV ao a a ntshang a ka baka ho tsofala ha letlalo pele ho nako mme a eketsa kotsi ya kankere ya letlalo. Dingaka tse ngata di re mang kapa mang, ka nako efe kapa efe, o lokela ho qoba ho tjhesa letlalo ka ho feletseng .
Ho sebelisa bethe ea ho tantša letlalo nakong ea boimana ha ho lematse lesea ka kotloloho. Leha ho le joalo, joalo ka ha ho le letsatsing, kotsi e kholo mona ke ho chesa haholo. Haeba u etsa qeto ea ho sebelisa bethe ea ho tantša letlalo, fokotsa nako ea hau ho eona ka hohle kamoo ho ka khonehang. Lula ho eona nako e khuts'oane feela. Sena se tla thusa ho thibela ho cha ha letlalo le ho fokotsa mocheso oa 'mele. Se lebale ho noa metsi a mangata kamora ho sebelisa bethe ea ho tantša letlalo.
Kahoo na li-lotion tse iketsang letlalo le letšo li sireletsehile?
Tsena ke tsona tse tlotsoang letlalong 'me li etsa hore le shebahale le le lerootho.Litlolo . Tsena ha li sebetse le mahlaseli a UV. Li na le pigment e bitsoang `(dihydroxyacetone kapa DHA). Khemik'hale ena, DHA, e arabela le li-amino acid letlalong la rona 'me e fa lisele tse shoeleng tse ka holimo ho letlalo 'mala o sootho oa nakoana.
Sena ha se lematse letlalo. Ha lisele tse shoeleng li ntse li tšoloha, ho fetoha ha 'mala hona hoa nyamela butle-butle. Leha ho se na lipatlisiso tse ngata mabapi le liphello tsa DHA nakong ea boimana, e sebetsa haholo letlalong, 'me ha ho letho le lenyenyane le monyelang maling. Ka hona, kotsi ea kotsi ho lesea e tlase haholo .
Ho ea ka litsebi, ho sebelisa li-lotion tse itlotsang letlalo ke tsela e sireletsehileng ka ho fetisisa ea ho etsa hore letlalo le shebahale le le letšo nakong ea boimana. Ha ho na tšenyo ea mahlaseli a kotsi a UV, 'me' mele ha o futhumale. Empa hopola hore li-lotion tse ling li ka ba le monko o matla. U kanna oa se khone ho mamella monko nakong ea boimana. Kahoo nahana ka seo pele u reka.
U nahana'ng ka li-spray tan?
Li-spray tans li tšoana le li-lotion tse iketsang letlalo. Li kenyelletsa ho fafatsa metsi a nang le DHA 'meleng. Leha ho se na kotsi ea ho kopana le letlalo, bothata ke hore ha u fafatsa, lik'hemik'hale li ka kena tsamaisong ea hau ea ho hema, ho bolelang hore u ka li hema . Ha ho na data e hlakileng hajoale mabapi le litlamorao tsa ho li hema.
Ka hona, lingaka tse ngata li eletsa ho qoba ho sebelisa spray tans nakong ea boimana. Haeba u tlameha ho e sebelisa, e etse sebakeng se nang le moea o kenang hantle 'me u apare maske haeba ho khoneha.
Ha ho na lipilisi tsa ho chesa letlalo ho hang !
Ena ke ntho eo o lokelang ho e nahana ka botebo. O ka nna wa bona dipilisi tse rerang ho fifatsa letlalo la hao ha o di nwa. Tsena di na le tekanyo e hodimo haholo ya sejo se eketsang dijo se bitswang `(canthaxanthin).` Ha sena se le ngata haholo se kena mmeleng, se dula letlalong mme se le fa mmala o lefifi.
`Canthaxanthin` ke ntho e dumelletsweng ho sebediswa ka bongata bo bonyenyane dijong. Leha ho le jwalo, dipilisi tsa ho tantsha letlalo di na le bongata bo hodimo haholo ho feta tekanyo eo e dumelletsweng. Dipilisi tsena di ka baka ditlamorao tse mpe tse kang boemo bo bitswang `(canthaxanthin-induced retinopathy)`, e leng ho bokellana ha dikristale tsa k'hemik'hale ena ka hara mahlo . Dipilisi tsena tsa ho tantsha letlalo ha di dumelletswe dinaheng tse ngata tsa lefatshe. Ha di bolokehe feela bakeng sa basadi ba baimana, empa le bakeng sa mang kapa mang.
Haeba o na le dipotso mabapi le letlalo la hao nakong ya boimana, ho pepesehela letsatsi, kapa ho fifala ha jwang, ho molemo ho bua le ngaka ya hao. E ka o thusa ho kgetha se molemo bakeng sa hao le lesea la hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho pepesehela letsatsi: Ka tekanyo e itekanetseng, ka setlolo se setle sa letsatsi, ho lokile ho tswela letsatsing. Empa ela hloko haholo ka ho chesa 'mele le ho senya folate e bakoang ke mahlaseli a UV.
- Libethe tsa ho tantša letlalo: Ho molemo ho qoba tsena ka ho feletseng kaha kotsi ea kankere e phahame haholo.
- Litlolo tse Itlhatsang ka Letlalo: Ena ke tsela e sireletsehileng ka ho fetisisa ea ho fumana ponahalo e sootho nakong ea boimana. Khetha lihlahisoa tse nang le DHA.
- Spray Tans: Qoba ka hohle kamoo ho ka khonehang kaha ho na le kotsi ea ho hema lik'hemik'hale.
- Lipilisi tsa ho chesa letlalo: U se ke ua li sebelisa ka lebaka lefe kapa lefe. Tsena li kotsi haholo.
- Ngaka ea hao: Haeba u na le pelaelo, kamehla buisana le ngaka ea hao pele u sebelisa ntho leha e le efe.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau