Na le uena u na le asma? A re fumaneng hore na moea o litšila o ama asma joang! (Tšilafalo ea Moea le Asma)

Asma ke boemo ba bophelo bo botle boo batho ba bangata naheng ea rona ba nang le bona, 'me bo ka ba bo tenang hanyane, na ha ho joalo? Hoa phutholoha haholo ha u thatafalloa ke ho hema 'me u ikutloa eka sefuba sa hao sea thibana. U kanna oa se tsebe hore na bohloeki ba moea o re potileng, ke hore, boleng ba moea, bo ka u ama hakae haeba u na le asma. Ke seo re tla bua ka sona sehloohong sena kajeno. Ha re tseba lintho tsena hantle, re ka ba hlokolosi moeeng o litšila 'me ra laola asma ea rona' me ra lula re phetse hantle.

Moea o litšila o ama batho ba nang le asma joang?

Ka mantsoe a bonolo, ha motho ea nang le asma a hema moea o litšila, mathata a hae a ho hema a ka mpefala. Ho tšoana le ho eketsa peterole mollong o haufi le ho qala. Moea ona o litšila o ka etsa hore matšoao a asma a mpefale ka tšohanyetso. Re bitsa sena ho phatloha ha asma . Ak'u nahane, ho na le moshanyana e monyenyane ea bitsoang Nimal, ea nang le asma. Ka letsatsi le leng, o ile a khutla hae a tsoa bapala ka thoko ho tsela e nang le mosi o mongata oa sephethephethe, 'me ka tšohanyetso a qala ho hema ka thata 'me a thatafalloa ke ho hema. Ke sona se ka etsahalang. Hase feela seo, moea o litšila o boetse o eketsa kotsi ea tšoaetso ea phefumoloho , joalo ka ntaramane le sefuba. Ha tšoaetso e joalo e hlaha, boemo ba motho ea nang le asma bo ka mpefala.

Mabaka a ho theoha ha boleng ba moea ke afe?

Ho na le mabaka a 'maloa a mantlha a etsang hore moea oo re o hemang o silafale. A re shebeng hore na ke afe.

1. Ozone e boemong ba fatše

Mohlomong u kile ua utloa ka lera la ozone. Le lutse holimo leholimong, ho potoloha Lefatše. Le re sireletsa mahlaseling a kotsi a tsoang letsatsing. Ke la bohlokoa haholo ho rona. Empa ho na le mofuta o mong oa ozone o hlahang haufi le mobu. Ena ha e ntle haholo bakeng sa bophelo ba rona. Ozone ena ea fatše e thehoa ha lik'hemik'hale tse tsoang likoloing, lifekthering le lifeme tsa motlakase li kopana le khanya ea letsatsi. Re boetse re bitsa sena "tšilafalo ea ozone." Mohlomong u hlokometse hore ka linako tse ling leholimo libakeng tsa litoropo le sootho kapa le mosehla, joalo ka leru. Ke seo re se bitsang smog . Ozone ea fatše ke karolo e kholo ea smog ena. Ha e kena matšoafong a rona, e ka senya lisele tse bonolo tsa matšoafo 'me ea baka mathata a ho hema.

2. Tšilafalo ea Likaroloana

Se latelang ke tšilafalo ea likaroloana. Sena ke ha likaroloana tse nyane haholo tsa lerōle, litšila, mosi le mosili li leketlile moeeng. Mehlala e kenyelletsa mosi o tsoang mollong oa meru, lerōle le tsoang libakeng tsa kaho, le likaroloana tse nyenyane tse tsoang likoloing tse tseleng. Likaroloana tsena li nyane hoo tse ling tsa tsona li sa bonahaleng le mahlong a rona. Ha likaroloana tsena li le nyane, li ka teba matšoafong a rona 'me tsa lula litseleng tsa moea.Ke hona moo lintho tse kang bothata ba ho hema, ho khohlela le ho hema ka thata li hlahang. Ho tšoana le ha moutloa o monyenyane, o sa bonahaleng o kene matšoafong.

3. Dikhase tse ding tse silafatsang

Ho phaella ho sena, ho na le mefuta e meng e fapaneng ea likhase tse silafatsang moea. Mohlala:

• Monoxide ea Khabone
• Naetrojene Dioxide
• Sebabole Dioxide

Dikhase tsena di ntshuwa haholoholo ha ho tjheswa mefuta e fapaneng ya mafura. Ke hore, ho tswa dikoloing, difemeng le difemeng tse ding tsa motlakase. Haeba dikhase tsena di le teng moyeng ka bongata bo hodimo, sena se ka ama tshebetso ya matshwafo a rona hampe.

Joale re ka phela joang ka moea ona o litšila?

Jwale o a utlwisisa hore na moya o silafetseng o ama motho ya nang le asma jwang. Jwale, re ka ba hlokolosi jwang ka boemo bona? Taba ya pele, haeba tshilafatso ya moya e le sesosa ho wena, ke hore, haeba e le sesosa sa ho mpefala ha asma, ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho dula hole le yona ka hohle kamoo ho ka kgonehang. Empa seo ha se kgonehe kamehla. Kahoo, ha re boneng hore na o ka etsang hape. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho bua le ngaka ya hao mme o kenye tlhahisoleseding mabapi le tshilafatso ya moya morerong wa hao wa ketso ya asma. Sena se tshwana le moralo oo o o etsang pele o ya ntweng. Ngaka ya hao ke motho ya molemo ka ho fetisisa ya ka o thusang ho etsa moralo ona. Ka mora moo, o ka ela hloko boleng ba moya kamehla. Ho bonolo haholo ho fumana tlhahisoleseding ena matsatsing ana.

• Liwebsaete tse kang AIRNow (www.airnow.gov) (le hoja sena se sebetsa United States, o ka fumana mohopolo o akaretsang oa Air Quality Index (AQI)).
• Linaheng tse ngata, mafapha a boemo ba leholimo a lehae a phatlalatsa tlhahisoleseling ena liwebsaeteng tsa ona.
• Ho phaella moo, o ka hlahloba Air Quality Index (AQI) ho tsoa ho mananeo a boemo ba leholimo a tlang le li-smartphone.

Hangata letšoao lena le bontšoa ka mebala:

• Botala kapa bosehla: Boleng ba moea bo botle kapa bo itekanetseng. Ha se taba e kholo ho ea kantle.
• Lamunu: E ka ba kotsi ho batho ba nang le kutloelo-bohloko (ba nang le maemo a kang asma ).
• Bofubelu, pherese, bofubelu bo bofubelu: Moea o silafetse haholo. Ho molemo hore bohle, haholo-holo ba nang le asma, ba lule ka tlung.

U etsa'ng matsatsing ao boleng ba moea bo leng bobe?

Ka letsatsi leo u fumanang hore moea o litšila, u ka etsa lintho tsena:

• Haeba ho khoneha, sebelisa sehatsetsi, kaha se sefa moea ho isa bohōleng bo itseng. Empa u se ke ua lebala ho hloekisa sefe ea AC khafetsa.
• Lintho tseo u ka li etsang kantle, joalo ka mosebetsi le boikoetlisoLeka ho e etsa hoseng. Boleng ba moea hangata bo ka ba betere hanyane hoseng ho feta linakong tse ling tsa letsatsi.
• Qoba libaka tse nang le sephethephethe se seholo le lerōle ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba u le tseleng, leka ho lula hole le lehlakore la bese moo ho nang le mosi o mongata.
• Haeba u moatlelete, haholo-holo ngoana e monyenyane ea nang le asma, etsa bonnete ba hore u buisana le mokoetlisi oa hau ka sena. Ho ka etsahala hore u ikoetlise ka jiming ea ka tlung e nang le moea o pholileng ho e-na le ho ikoetlisa kantle matsatsing ao moea o chesang haholo kapa o silafetseng. Kapa, ​​​​ho ka ba molemo hore bophelo ba hau bo lule hole le boikoetliso matsatsing ao moea o silafetseng haholo.

Ngaka ea hau e ka u fa mehopolo e betere ea hore na u ka sebetsana le maemo ana joang.

Empa eng kapa eng eo o e etsang, le ka mohla o se ke wa lebala ntho e le nngwe! Mme ke ho boloka moriana wa hao wa thuso e potlakileng (Rescue inhaler) le wena ka dinako tsohle. Ena ke mopholosi wa hao haeba ho ka hlaha tshohanyetso.

Joale ke lintho life tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo re lokelang ho li hopola?

Ho lokile, ha re hopoleng lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho seo re buileng ka sona.

• Tšilafalo ea moea ke ntho e amang batho ba nang le asma haholo, kahoo ho bohlokoa ho e ela hloko.
• Hlalosa hantle hore na ke eng e bakang asma ea hao. Tšilafalo ea moea e ka ba e 'ngoe ea tsona.
• Hlahloba boleng ba moea neng kapa neng ha ho khoneha 'me u rere letsatsi la hao ka ho loketseng.
• Itlhokomele matsatsing ao moea o silafetseng. Lintho tse kang ho lula ka tlung, ho bulela AC, le ho fokotsa mesebetsi ea kantle.
• Nka sesebelisoa sa hau sa ho inhaler sa pholoso hohle moo u eang teng. Ena ke ntho ea bohlokoa.
• Ka holim'a tsohle, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau khafetsa. E ka u fa likeletso tse ntle ka ho fetisisa tsa hore na u ka laola asma ea hau joang.

Kahoo, ke tšepa hore u fumane tlhahisoleseling ena e le thuso haholo. Ho ba le asma ha se pheletso ea lefatše. Haeba u hlokomela lintho tsena tse nyane, u li utloisisa hantle, 'me u nka mehato e hlokahalang, le uena u ka phela bophelo bo thabileng le bo phetseng hantle ka asma. Se tšoenyehe, ha u mong!

---

Asma, Tšilafalo ea Moea, Mafu a Phefumolohang, Bophelo bo Botle, Matšoafo, Tšilafalo ea Moea, Asma