Na boemo ba leholimo bo etsa hore asma ea hao e mpefale? A re buisaneng ka sena!

Na o na le asma? Kapa mohlomong motho e mong ka lapeng la hao, mohlomong esita le motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo, o na le boemo bona. Ha e le hantle, asma ena e ka ba e tenang hanyane ka linako tse ling, na ha ho joalo? Hoa phutholoha haholo ha ka tšohanyetso u ba le bothata ba ho hema, ha sefuba sa hao se ikutloa eka sea thibana. Seo batho ba bangata mohlomong ba sa se nahaneng ke hore boemo ba leholimo bo re potileng, ebang ke letsatsi, pula, kapa serame, le bona bo ka ama asma ea rona. Kahoo, kajeno re tla bua ka kamano pakeng tsa boemo bona ba leholimo le asma, kamoo bo re amang kateng, le seo re lokelang ho se etsa boemong bo joalo.

E, boemo ba leholimo bo ka ama asma!

Ka mantsoe a bonolo, e. Bakeng sa batho ba bang ba nang le asma, maemo a leholimo le liphetoho tse potlakileng tsa boemo ba leholimo li ka baka matšoao a asma kapa tsa baka ho phahama ha asma . Mohlomong u hlokometse hore asma ea bana ba bang e mpefala ka linako tse itseng tsa selemo. Ho ba bang, phetoho e potlakileng ea boemo ba leholimo, joalo ka sefefo se seholo, le eona e ka baka ho phahama ha asma.

Ak'u nahane ka sena, u na le motsoalle, ha re re lebitso la hae ke Nimali. Nimali o na le asma . O hlokometse hore ka matsatsi a mang, haholo-holo hoseng ho batang, o thatafalloa ho hema hanyane. O re sefuba sa hae se ikutloa se tiile matsatsing ao. Ena ke mohlala o mong oa seo re se bitsang boemo ba leholimo bo amang asma.

Ke maemo afe a leholimo a mpefatsang asma?

Jwale ha re shebeng maemo a mantlha a lehodimo a etsang hore ho be thata ho motho ya nang le asma le ho mpefatsa asma.

Moea o batang, o omileng

Ena ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa asma. Ha re hema moea o batang, o omileng, litsela tsa rona tsa moea, kapa litsela tsa ho hema, lia omella 'me lia thibana, ho bolelang hore lia thibana. Sena se ka lebisa mathateng a ho hema le ho khohlela. Sena e ka ba bothata bo boholo, haholo-holo ho ba bapalang lipapali mariha le ba nang le asma e bakoang ke boikoetliso . Lebaka ke hobane ha u matha kapa u tlola ka letsatsi le batang, moea o batang o potlakela 'meleng oa hau.

Moea o mofuthu, o mongobo

Hase feela serame, empa ho batho ba bang , moea o chesang, o mongobo le oona o mobe bakeng sa asma. O ka boela oa etsa hore ho be thata ho hema. Hape, libakeng tse ling, mocheso o phahameng, khanya ea letsatsi, le lintho tse fapaneng tse kang mosi le lerōle moeeng (re li bitsa litšila) lia kopana ho etsa khase e bitsoang ozone e boemong ba fatše . Ena ha se lera la ozone leholimong le re sireletsang mahlaseling a letsatsi. Ena ke khase e kotsi e hlahang boemong ba fatše. Sena se kotsi haholo ho batho ba nang le asma 'me e ka ba sekhobo se matla. Ka ho tšoanang, mosi o tsoang mollong oa meru o ka boela oa etsa hore ho be thata haholo ho batho ba nang le asma.

Boemo ba leholimo bo mongobo le bo nang le moea

Matsatsi a pula, ho bolelang boemo ba leholimo bo mongobo , le boemo ba leholimo bo nang le moea o fokang li ka ama asma. U tseba joang? Hlobo e ka hola ka lebaka la boemo ba leholimo bo mongobo.Ho hola ha hlobo hoa eketseha. Hlobo ena ke mofuta oa fungus e nyane, 'me ha li-spores tsa eona li le moeeng, li ka re etsa hore re be le asma haeba re li hema. Hape, ha ho e-na le meea e matla, eseng feela li-spores tsena tsa hlobo, empa le lintho tse kang peo e phofshoana li foka moeeng. Tsena hape ke lintho tse bakang allergy tse kholo tse mpefatsang asma.

Nka tseba joang hantle hore na boemo ba leholimo bo ama asma ea ka?

Na u nahana hore boemo ba leholimo bo ka ama asma ea hao? Haeba u belaela sena, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bua le ngaka ea hao ka hona. E ka u thusa. Hangata lingaka li khothaletsa ho boloka "matšoao a asthma le diary ea sesosa" bakeng sa morero ona. Ho bonolo haholo. Seo u lokelang ho se etsa feela ke ho ngola matsatsi ao asma ea hao e phatlohang ka 'ona, hore na boemo ba leholimo bo ne bo le joang, hore na u entse'ng, u jele eng, le hore na u noele eng. Ha nako e ntse e ea, u tla qala ho utloisisa hore na ke lintho life le maemo a leholimo a bakang asma ea hao. Ho tšoana le ho ba lefokisi, ho leka ho fumana hore na ke eng e bakang asma ea hao.

Mohlala, o ka rekota boemo ba leholimo (bo batang, bo chesang, pula, moya o fokang) hoseng ho hong le ho hong, thapama le mantsiboea, matšoao a hau a asma ( ho hema ka thata , ho khohlela, ho thibana ha sefuba), le meriana eo u e noang. Kamora khoeli e ka bang 'ngoe, u lokela ho bona mokhoa o motle.

Hape, haeba o nahana hore asma ea hao e ntse e mpefala ka lebaka la peo e phofshoana, hlobo, kapa lintho tse ling tse bakang allergy, botsa ngaka ea hao ka liteko tsa allergy . Tlhahlobo ena e ka u thusa ho fumana hantle hore na u na le allergy ho eng. Joale ho ka ba bonolo ho qoba lintho tseo.

Leka malebela ana ho laola litlamorao tsa boemo ba leholimo

Ho lokile, jwale ha re boneng seo re ka se etsang ho laola, kapa ho ntlafatsa, boemo haeba ke boleng ba moya kapa boemo ba lehodimo bo amang asma ya hao.

• Lula u tseba boemo ba leholimo bo latelang: Bolepi ba leholimo bo bongata bo kenyelletsa tlhahisoleseling e ka amang asma ea hau, joalo ka palo ea peo ea limela le boleng ba moea. Kahoo ho bohlokoa ho ela hloko tlhahisoleseling ena pele u qala letsatsi la hau.

• Fokotsa mesebetsi ea kantle matsatsing a seng matle ho uena: Matsatsing ao ho ka etsahalang hore lintho tse u bakelang asma li hlahe, joalo ka matsatsi a nang le peo e ngata ea phofo, leka ho fokotsa mesebetsi ea kantle joalo ka ho bapala le ho ikoetlisa. Ntle le moo, khetha nako ea letsatsi eo ho ka etsahalang hore e se ke ea baka asma ea hao.

• Kwahela molomo le nko ea hao matsatsing a batang:Haeba moea o batang o etsa hore o fufuleloe haholoanyane, apara sekhafo kapa sekhafo se bonolo se koahelang molomo le nko ea hau ha u tsoa ka ntle matsatsing a batang haholo. Sena se tla futhumatsa moea oo u o hemang le ho o thusa ho kena ka mongobo.

• Boloka lifensetere li koetsoe ka hohle kamoo ho ka khonehang: Boloka lifensetere tsa hao li koetsoe, haholo-holo nakong ea peo e phofshoana e matla le linako tsa hlobo . Sena se bohlokoa haholo ha u robetse bosiu, kaha se tla thusa ho fokotsa bongata ba lintho tse kotsi tse kenang ka tlung ea hao.

• Ho molemo ho sebelisa sehatsetsi sa moea matsatsing a chesang haholo: Ho sebelisa sehatsetsi sa moea matsatsing a chesang haholo ha ho u pholise feela, ho boetse ho omisa moea le ho thusa ho sefa lintho tse kang lerōle le peō ea limela, ho hloekisa moea oo u o hemang. Empa hape ke mohopolo o motle ho hloekisa sefe ea AC ka nako eo.

• Boloka moriana o thusang ka potlako ho uena ka linako tsohle: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Boloka sesebelisoa sa hau sa ho inhaler kapa moriana o laetsoeng ke ngaka ea hau ho uena ka linako tsohle. Sena se bohlokoa ho se sebelisa haeba ho ka ba le tlhaselo ea tšohanyetso ea asma. E tšoana le mohlokomeli oa hau oa pholoso.

Qetellong, lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola

Kahoo, mohlomong ua utloisisa hore boemo ba leholimo bo ka ama le asma ea rona ho isa bohōleng bo itseng.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho sebetsa le ngaka ea hau ho laola asma ea hau .

Hopola:

• Hlalosa hantle hore na ke eng e bakang asma ea hao, kapa ke lintho life tse e mpefatsang. Bukana eo ea matšoao eo re buileng ka eona e tla thusa haholo bakeng sa seo.
• Ela hloko liphetoho tsa boemo ba leholimo 'me u rere mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi ka ho loketseng.
• Kamehla boloka meriana eo u e filoeng ke ngaka, haholo -holo meriana e thusang ka potlako , ho uena, 'me u tsebe ho e sebelisa ka nepo.
• Haeba o na le dipotso kapa dipelaelo, esita le haeba e le tse nyane feela, o se ke wa tshaba ho botsa ngaka ya hao.

Ho phela ka asma ho ka ba thata ka linako tse ling. Empa ka kutloisiso e nepahetseng , ho rera le ho latela keletso ea ngaka ea hau, u ka laola boemo ba hau 'me ua phela bophelo bo mabothobotho. Ha u mong, kaofela re na le uena!

---

Asma, Boemo ba Leholimo, Bothata ba ho Hema, Mafu a Phefumolohang, Lisosa tsa Asma, Li-alejiki