Batho ba bangata ba tšoha hanyane ha ba utloa lentsoe "cholesterol," na ha ho joalo? Ho na le ba bangata ba rona ba tšoenyehang, "Oho, cholesterol ea ka e phahame." Empa hantle-ntle cholesterol ke eng? Na e hlile e mpe bakeng sa 'mele ea rona? Ha e le hantle, cholesterol ke mofuta oa mafura a bohlokoa bakeng sa lisele tse 'meleng ea rona. Leha ho le joalo, joalo ka ntho efe kapa efe, haeba e phahama haholo, e ka baka mathata.
Ha re bua ka bokhutšoanyane, ho na le mefuta e 'ntle' le e 'mpe' ea k'holeseterole. Ha maemo a k'holeseterole e mpe, kapa LDL (Low-Density Lipoprotein) , a eketseha, a qala ho khomarela maboteng a methapo ea mali ea rona. Ha nako e ntse e ea, sena se etsa hore mafura a bokellane ka har'a methapo ea mali 'me a e tšesaane. Ka bongaka re bitsa sena Atherosclerosis . Ha methapo ea mali e fanang ka mali pelong e fokotseha ka tsela ena, kotsi ea hore mali a thibane ka tšohanyetso 'me a bake tlhaselo ea pelo e phahame haholo.
Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e nahana hammoho le k'holeseterole ke li-triglyceride . Ena le eona ke mofuta oa mafura 'meleng ea rona. Ho eketseha ha maemo ana ho boetse ho eketsa kotsi ea ho ba le lefu la pelo kapa stroke. Kotsi ena e phahame haholo haeba k'holeseterole ea hau e ntle, kapa HDL (High-Density Lipoprotein) , e le tlase. Hape, maemo a phahameng a triglyceride a eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere.
Teko ea k'holeseterole (Lipid Panel) ke eng?
Teko e bonolo ea mali ho fumana ka k'holeseterole le mafura a mang (lipids) 'meleng oa hau e bitsoa Lipid Panel kapa Lipid Profile .
Hangata lingaka li khothaletsa ho itima lijo lihora tse 9-12 pele ho tlhahlobo. Lebaka ke hobane lijo tseo u li jang li ka fetola liphetho. Leha ho le joalo, ho itima lijo ha se kamehla ho hlokahalang. Haeba u le ka tlase ho lilemo tse 25, kapa haeba ngaka ea hau e sa batle pane e felletseng ea lipid, ho itima lijo ho kanna ha se hlokahale. Ho molemo ho bua le ngaka ea hau ho fumana bonnete ba seo.
Tlaleho e tloaelehileng ea Lipid Panel e na le tlhahisoleseling mabapi le lintho tse 'ne tsa bohlokoa:
- K'holeseterole eohle
- LDL (Lipoprotein e Botenya bo Tlase) - Sena ke seo re se bitsang "cholesterol e mpe."
- HDL (High-Density Lipoprotein) - Re bitsa sena "cholesterol e ntle."
- Triglycerides - Mofuta o tloaelehileng haholo oa mafura 'meleng ea rona.
U utloisisa boleng ba tlaleho ea hau joang?
Ho lokile, jwale o se o entse tlhahlobo mme o na le tlaleho letsohong. Jwale dipalo tsena di bolelang? A re boneng.
| Mofuta oa teko | Boemo bo lebeletsoeng ka tloaelo (ka mg/dL) |
|---|---|
| K'holeseterole eohle | 200 kapa ka tlase - E ntle (E tloaelehileng) Pakeng tsa 201 - 240 - Moeli o Lebileng Haeba e feta 240 - Holimo |
| HDL ("cholesterol e ntle") (Ha sena se le seholo, se molemo) | Haeba e le 60 kapa ho feta - e ntle haholo (e sireletsa khahlanong le lefu la pelo) Haeba e le pakeng tsa 40 - 59 - E tloaelehileng (Ho lokile) Ka tlase ho 40 - Tlase (kotsi e phahameng ea lefu la pelo) |
| LDL ("k'holeseterole e mpe") (Ha sena se le tlase, se molemo) | Haeba e ka tlase ho 100 - E ntle haholo (E loketse) Haeba e le pakeng tsa 100 - 129 - Ho lokile Haeba e le pakeng tsa 130 - 159 - Bophahamo ba moeli Haeba e pakeng tsa 160 - 189 - Holimo 190 kapa ho feta - Holimo haholo |
| Li-triglyceride (Ha e le tlase, ho molemo le ho feta bakeng sa sena) | Ka tlase ho 150 - Boemo bo botle ka ho fetisisa Haeba o le pakeng tsa 151 - 200 - o kotsing ea lefu la pelo Ka holimo ho 200 - Kotsi e kholo ea lefu la pelo |
Bohlokoa: Litekanyetso tsena ke tataiso feela e akaretsang. Ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na ke maemo afe a phetseng hantle a u loketseng ho latela lintlha tse kang lilemo tsa hau, maemo a mang a bongaka (joalo ka lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali), le nalane ea bongaka ea lelapa.
Re ka etsa eng ho laola maemo a k'holeseterole?
Se tšoenyehe haeba liphetho tsa hau li phahame hanyane. Boemo bona bo ka laoloa hamolemo ka ho etsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le ho noa meriana joalokaha ngaka ea hau e laetse, haeba ho hlokahala.
Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo
Ena ke kgato ya pele le ya bohlokwa ka ho fetisisa.
- Lijo tse ntle: Lijo tse fokotsang k'holeseterole li ka fokotsa k'holeseterole e mpe (LDL) ka hoo e ka bang 30%.
- Fokotsa lijo tse nang le mafura a mangata (joalo ka nama e mafura, oli ea kokonate, oli ea palema, botoro, chisi).
- Qoba mafura a trans ka ho feletseng. Sheba mabitso a lijo tse besitsoeng, margarine le lijo tse pakiloeng bakeng sa "oli tse haeterojene hanyane." Haeba ho joalo, li na le mafura a trans.
- Esita le haeba leibole e re "cholesterol e tlase" kapa "ha ho na cholesterol," lijo tseo li ka 'na tsa e-ba le tsoekere e ngata kapa mafura a khotše. Kahoo kamehla bala mabitso a lijo ka hloko.
- Kenya lijo tse nang le faeba e ngata (raese e sootho, li-oats, meroho, litholoana) le lijo tse nang le li-sterol tsa limela (margarine e itseng) lijong tsa hau.
- Boikoetliso: Ho ikoetlisa joalo ka ho tsamaea, ho matha, kapa ho palama baesekele bonyane metsotso e 30 ka letsatsi ho fokotsa k'holeseterole e mpe (LDL) mme ho eketsa k'holeseterole e ntle (HDL).
- Qoba ho tsuba: Haeba u tsuba, ho tlohela ho bohlokoa haholo bakeng sa ho laola maemo a k'holeseterole le bakeng sa bophelo ba hau ka kakaretso.
Haeba ho hlokahala, meriana e laetsoeng ke ngaka
Haeba liphetoho tsa mokhoa oa bophelo feela li sa laole maemo a hau, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana.
- Li-statin: Tsena ke meriana e sebelisoang haholo le e sebetsang ka ho fetisisa e theolang k'holeseterole. Mehlala e kenyelletsa Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), le Simvastatin (Zocor).
- Meriana e meng: Meriana e meng e kang Fibrates, Ezetimibe (Zetia), le li-PCSK9 inhibitors le tsona li ka laeloa ke ngaka ho latela boemo ba mokuli.
Bohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua qala, ua emisa, kapa ua fetola tekanyo ea meriana efe kapa efe ea tsena ntle le keletso ea ngaka ea hao. 'Me le ka mohla u se ke ua sebelisa moriana o laetsoeng motsoalle kapa mong ka uena.
Hase k'holeseterole feela, lintho tsena le tsona lia bohlokoa!
Litekanyetso tse tlalehong ea hau ea k'holeseterole ha li laole bophelo ba hau ba kamoso. Hopola hore lintho tse ling tse ngata li ama kotsi ea hau ea lefu la pelo, joalo ka lefu la tsoekere, ho tsuba, khatello e phahameng ea mali, botenya, ho se ikoetlise le litšusumetso tsa lefutso .
Batho ba nang le maemo a tloaelehileng a k'holeseterole le bona ba ka tšoaroa ke lefu la pelo. 'Me batho ba nang le maemo a phahameng a k'holeseterole ba ka ba le lipelo tse phetseng hantle. Empa ka kakaretso, batho ba nang le maemo a sa tloaelehang a k'holeseterole ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke lefu la pelo.
Ka hona, litsebi li khothaletsa hore batho ba baholo ba seng kotsing ba hlahlojoe k'holeseterole ea bona bonyane lilemo tse ling le tse ling tse 5. Leha ho le joalo, haeba maemo a k'holeseterole ea hau a phahame kapa u na le mabaka a mang a kotsi a lefu la pelo, ngaka ea hau e tla u joetsa hore na u lokela ho hlahlojoa hape hangata hakae.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- K'holeseterole ha se ntho e mpe kamehla, e bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho boloka teka-tekano pakeng tsa k'holeseterole e ntle (HDL) le e mpe (LDL).
- Teko e bonolo ea mali e bitsoang Lipid Panel e ka fumana maemo a hau a k'holeseterole le triglyceride.
- Mohato oa pele le o motle ka ho fetisisa oa ho laola k'holeseterole ke ho ja lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa kamehla.
- Haeba liphetoho tsa mokhoa oa bophelo feela li sa lekana, ngaka ea hao e ka ’na ea u fa meriana. Kamehla latela litaelo tsa ngaka ea hao ’me u se ke ua noa meriana u le mong.
- U ka lula u phetse hantle ka ho hlahloba maemo a k'holeseterole ea hau nako le nako joalo ka ha ngaka ea hau e u eletsa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau