Na o kile wa utlwa bohloko kapa ho opeloa leotong kapa leotong la hao le ka tlase? Mohlomong o thatafallwa ke ho sisinya menwana ya maoto? Sesosa sa matshwao ana e ka ba bothata ba mothapo wa bohlokwa haholo leotong la hao. Kajeno re bua ka 'Mothapo wa Tibial'. Le hoja ena e le lentswe la bongaka, ha re le utlwisiseng habonolo.
Mothapo oa Tibial ke eng?
Ka bokhutšoanyane, mothapo oa tibial ke mothapo o moholo o fanang ka motsamao le kutlo karolong e ka morao ea leoto le leoto la hao le ka tlase. Ho tšoana le terata ka tlung ea rona. Methapo ena e jara melaetsa e tsoang bokong ho ea 'meleng oohle. Re bitsa methapo ena ea peripheral "methapo ea peripheral."
Ak'u nahane hore lesapo la mokokotlo le ka hare ho lesapo la mokokotlo la rona le tšoana le kutu ea sefate. Joale methapo ena e atolohang ho eona e tšoana le makala a sefate seo. Mothapo oa tibial ke e 'ngoe ea makala a mabeli a maholo a mothapo oa sciatic, mothapo o moholo ka ho fetisisa 'meleng oa rona. U na le mothapo ona oa tibial maotong a hao ka bobeli.
Molemo oa mothapo ona ke ofe 'meleng oa rona?
Mothapo ona o na le mesebetsi e 'meli e meholo. O mong ke ho sisinya mesifa. O mong ke ho re fa maikutlo. A re boneng hore na mesebetsi ena e 'meli ke efe.
| Mosebetsi oa mothapo | Ts'ebetso e etsahalang |
|---|---|
| Ho laola metsamao (Mosebetsi oa Motlakase) |
|
| Ho fana ka maikutlo (Mosebetsi oa kutlo) |
Mothapo ona o fetisetsa maikutlo a kang ho ama, bohloko le mocheso o utluoang libakeng tsena ho ea bokong. |
Mothapo ona o hokae?
Ho tseba hantle moo mothapo ona o leng teng ho etsa hore bohlokoa ba oona bo hlake le ho feta.
Mothapo ona o qala ka hodima lengole, ka morao ho leoto. Ho tloha moo, o tsamaya ka tsela e latelang:
- Sa pele, e romela letshwao tlase ho mosifa o moholo o ka hara namane o bitswang mosifa wa gastrocnemius hore o tsamaye.
- Ebe e theohela tlase mme e kopana le mothapo o mong ho etsa mothapo wa neural. Sena ke sona se fanang ka kutlo karolong e ka morao ya molala.
- Ho ea tlase, mesifa e meng e ka tlas'a leoto (mesifa ea ka morao ea soleus le tibialis) e kena.
- Qetellong, mothapo ona o kena leqaqailaneng. Ha o le moo, o feta ka har'a kotopo e nyane e bitsoang kotopo ea tarsal . Kotopo ena e entsoe ka masapo le lisele. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho sireletsa mothapo.
- Ke ka kotopo ena moo methapo e arohanang ho ba makala a fetisang melaetsa menoaneng le maotong.
Ho etsahala'ng haeba mothapo oa tibial o senyehile?
Haeba mothapo ona o senyehile, maemo le matšoao a fapaneng a ka hlaha.
- Lefu la Tankane ea Tarsal: Ena ke boemo bo tloaelehileng. Mona ke moo mothapo o hatelloang ka har'a kotopo eo re buileng ka eona pejana. Sena se ka baka bohloko le ho thothomela kahare ho leqaqailana le tlase ho leoto. Leha ho le joalo, sena ha se sesosa se tloaelehileng haholo sa bohloko ba leoto.
- Matšoao a Tibial Compartment: Khatello e feteletseng e bakoang ke ho ruruha ha mesifa e potileng mothapo e ka fokotsa phallo ea mali ho ea mothapong, e leng se bakang bofokoli le liphetoho maikutlong leotong le leqaqailaneng.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore sesosa se seholo sa tšenyo mothapong ona ke khatello ea methapo.
| Lisosa tse ling tse ka bang teng tsa tšenyo ea methapo | |
|---|---|
| Matšoenyeho | Lintho tse kang lesapo la leoto le robehileng kapa leqeba le tebileng li ka senya mothapo ka ho toba. |
| Maqhutsu kapa lihlahala | Khōlo e sa tloaelehang haufi le mothapo e ka etsa hore mothapo o hatelletsoe. |
| Mathata a ho buuoa | Ho na le kotsi e nyane ea tšenyo mothapong ona nakong ea lintho tse kang opereishene ea ho nkela letheka sebaka kapa lengole. |
| Lefu la tsoekere la lefu la tsoekere | Tšenyo ea methapo e ka hlaha ha maemo a tsoekere maling a sa laolehe ka nako e telele. Sena se ka ama methapo e mengata ka nako e le 'ngoe. |
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Haeba o na le matšoao afe kapa afe a ka tlase, ho bohlokoa ho bua le ngaka ka 'ona. Tsena e ka ba bothata ba mothapo oa tibial.
- Haeba o utlwa ho tjhesa leotong kapa leotong la hao le ka tlase.
- Haeba ho le thata ho tsamaisa karolo ea leoto kapa leoto.
- Haeba o ikutlwa eka mesifa ya hao e a fokola .
- Haeba ho thothomela .
- Haeba o ikutlwa eka o hlajwa ke dinalete (dipini le dinalete).
- Haeba ho na le bohloko bo boholo .
- Haeba o ikutlwa o hlatsa kamehla.
Haeba o na le matšoao ana, ka kopo o se ke wa a hlokomoloha. Bona ngaka ya hao mme o ba bolelle ka hona. Ebe ba ka fumana sesosa mme ba qala kalafo e hlokahalang.
Re ka etsa eng ho sireletsa mothapo ona?
Hase kamehla ho ka khonehang ho thibela tšenyo ea methapo, empa ho na le lintho tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi.
- Haeba o na le mathata kapa likotsi ka leoto kapa leoto la hao, batla keletso ea bongaka hang-hang .
- Apara lieta tse ntle . U kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke tarsal tunnel syndrome haeba u na le maoto a bataletseng.
- Ja lijo tse nang le phepo . Vithamine D le vithamine B12 haholo-holo li bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba methapo.
- Haeba o na le mafu a sa foleng a kang lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali, a laole hantle .
- Haeba o tsuba, kopa thuso ea ho tlohela . Ho tsuba ho fokotsa phallo ea mali methapong.
- Lula u e-na le boima bo botle bo u tšoanelang.
- Fokotsa khatello ea maikutlo ka lintho tse kang ho thuisa le ho ikoetlisa.
- Fokotsa tšebeliso ea joala.Joala ke chefo e tobileng methapong.
Hangata re nahana ka methapo ea rona ea kutlo feela ha re e-na le bothata. Empa joale ua utloisisa hore na lintho tse kang mothapo oa tibial li bohlokoa hakae motsamaong le maikutlong maotong le maotong a rona. Haeba le uena u utloa bohloko kapa bofokoli leotong kapa leotong la hao le ka tlase, e ka ba bothata ka mothapo ona. Kahoo bona ngaka 'me u bue ka hona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mothapo oa tibial ke mothapo oa bohlokoa bakeng sa motsamao le kutlo leotong le ka tlase.
- Tšenyo mothapong ona e ka baka bohloko, ho hloka matla le bofokoli ba mesifa.
- Lefu la Tarsal Tunnel ke boemo bo tloaelehileng bo bakoang ke ho hatelloa ha mothapo ona haufi le leqaqailana.
- Haeba o na le bohloko bo sa feleng, ho hloka matla, kapa bofokoli leotong kapa leotong la hao, o se ke wa bo hlokomoloha mme o bone ngaka ya hao hanghang.
- Ho laola mafu a sa foleng a kang lefu la tsoekere le ho latela mokhoa o phetseng hantle oa bophelo ho ka thusa ho sireletsa methapo ea hau ea kutlo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment