Na ka linako tse ling u nahana, "Oh, ha ke na talenta ea ho taka kapa ho etsa ntho leha e le efe e ntle"? Ba bang ba rona re na le talenta e makatsang ea ho taka, ho bina le ho nahana lintho tse ncha. Ha re bona batho ba joalo, re nahana, "O na le boqapi haholo." Ha re bua ka boqapi bona, ho na le maikutlo a tsebahalang har'a batho ba bangata mabapi le "boko bo nepahetseng" le "boko bo letšehali." Sena ke seo re buang ka sona kajeno.
Pale ena ea boko ba letsohong le letona - boko ba letsohong le letšehali ke efe, na ke 'nete kapa che?
Mohlomong u kile ua utloa lipale tse kang "batho ba nang le boko bo nepahetseng ba na le boqapi, ba na le maikutlo, 'me ba potlakela ho utloisisa lintho tse bonoang." Hape ho thoe "batho ba nang le boko bo letšehali ba na le kelello e utloahalang, ba na le tsebo ea lipalo, 'me ba na le tsebo e eketsehileng ea puo." Leha ena e le tsela e ntle ea ho hlalosa botho ba motho, ha ho na bopaki bo bongata ba saense bo tšehetsang pale ena.
Boko ba rona ha bo sebetse dikarolong tse pedi tse arohaneng. Dikarolo tse fapaneng tsa boko di hokahane mme di sebetsa ka mokgwa o rarahaneng. Empa ntho e le nngwe ke nnete. Dikarolo tse fapaneng tsa boko ba rona di na le mesebetsi e itseng. Mesebetsi e itseng eo re e etsang e hlasimolla dikarolo tse itseng tsa boko haholo. Ka bokhutšoanyane, haeba o etsa mosebetsi wa boqapi khafetsa, dikarolo tsa boko tse amanang le mosebetsi oo di ba mafolofolo le ho feta.
Ke hobane'ng ha re hloka ho hlasimolla boko?
Feela joalokaha 'mele ea rona e hloka boikoetliso, boko ba rona le bona bo hloka boikoetliso. Ho na le melemo e mengata ea ho etsa mesebetsi ea kelello e hlasimollang boko .
- Boloka boko ba hao bo le matla: Ha o etsa dintho tse phephetsang boko ba hao kamehla, o ka boloka monahano wa hao, mohopolo le tlhokomelo di le matla.
- Lisele tse ncha tsa boko li ka thehoa: Lithuto tse ling li bontšitse hore ho hlasimolla kelello ho ka boela ha lebisa tlhahisong ea lisele tse ncha tsa boko.
- E fokotsa kotsi ea mafu a kang Alzheimer's: Batho ba sa fumaneng khothatso e lekaneng ea kelello ba ka ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke mafu a kang lefu la Alzheimer's, e leng boemo bo bakang tahlehelo ea mohopolo ha ba ntse ba tsofala.
- E ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello: Boikoetliso bo loketseng boko bo thusa ho fokotsa kotsi ea maemo a kang matšoenyeho, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo, 'me bo ntlafatsa boleng ba boroko.
Hopola, joalo ka boikoetliso ba 'mele, boikoetliso ba kelello bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba rona ka kakaretso le boiketlo.
Mekhoa e metle ka ho fetisisa ea ho ikoetlisa bakeng sa lehlakore le letona la boko ke efe?
E amanang le boqapi, maikutlo le bokhoni ba ho bonaMona ke mesebetsi e bonolo haholo, e monate e ka hlasimollang likarolo tsa boko . Tsena li ka kenyelletsoa habonolo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.
| Mosebetsi / Boikoetliso | Tšusumetso eo e fanang ka eona bokong |
|---|---|
| Ho ba le botsoalle | Ho bua le ho fapanyetsana mehopolo le ba bang ho boloka boko bo sebetsa 'me ho re thusa ho utloisisa le ho hlahisa maikutlo. |
| Bonono ba Pono | Ho taka, ho taka mebala le mesebetsi ea letsopa ho hlohlelletsa boqapi le bokhoni ba ho bona, ha ka nako e ts'oanang ho behella ka thoko monahano o utloahalang. |
| Bonono ba ho Etsa | Mesebetsi e kang ho tantša, ho bapala le ho letsa seletsa sa 'mino e hokahanya 'mele le kelello, e leng se lumellang tlhahiso ea boqapi. |
| Ho Itloaetsa ho Ela Hloko | Lintho tse kang ho thuisa kapa yoga li ka kokobetsa kelello le ho u thusa ho utloisisa hore na menahano e sebetsa joang. Sena se lebisa boqaping. |
E-ba le botsoalle, bua le batho.
Ena ke ntho e bonolo le ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho qeta nako le ba lelapa, ho kopana le metsoalle, le ho ithaopa kerekeng kapa tempeleng kaofela ho ka u fa khothatso e kholo ea kelello. Ho ba le likamano tse matla le ba lelapa le metsoalle ho bontšitsoe ho fokotsa kotsi ea ho lahleheloa ke mohopolo, joalo ka dementia , ho laola khatello ea mali, esita le ho eketsa nako ea bophelo ba hau.
Na re ka taka setshwantsho? Na re ka se taka ka mmala?
O se ke wa nahana hore o ke ke wa kgona ho taka. Leka ho taka ntho pampiring, ho e taka, kapa ho etsa ntho ka letsopa. Ha o etsa dintho tsena, mehopolo e utlwahalang kelellong ya hao e kang "Na see se nepahetse? Na see se fosahetse?" emisa feela, mme boqapi bo patilweng ka hare ho wena bo a hlaha. O ka leka mofuta ofe kapa ofe wa mosebetsi wa matsoho.
Tantša, etsa ketso, bina pina.
Ho bapala papaling ea sethaleng, ho nka karolo motjekong, kapa esita le ho bina pina eo u e ratang ke boikoetliso bo botle. Nthong e kang ena, u tlameha ho tsepamisa maikutlo ka botlalo ho motho eo kapa mohopolong oo. Leha ho le joalo, mehopolo e utloahalang e behelloa ka thoko 'me kelello e iqapetsoeng e fuoa sebaka.
Khutsisa kelello (Ho ba le Kelello)
O ka kokobetsa kelello ea hau ka ho etsa lintho tse kang ho thuisa kapa ho nka sehlopha sa yoga. Ha u khutsisa kelello ea hau 'me u itloaetsa ho ela hloko menahano ea hau ha e ntse e kena le ho tsamaea, u fumana kutloisiso e betere ea hore na kelello ea hau e sebetsa joang. Ka kutloisiso ena, u ka phomola neng kapa neng, ua shebella tikoloho ea hau, 'me ua fihlela boqapi ba hau bo phahameng ka ho fetisisa.
Hlokomela le lintho tsena.
Mekhoa ena eohle e etselitsoe ho khothaletsa boqapi ba hau le ho tlisa thabo kelellong.
Haeba o ikutlwa o ferekane kapa o kgathetse maikutlong ha o ntse o etsa ntho e kang ena, phomola hanyane. O se ke wa leka ho iqobella ho e etsa. O ka e qala hape neng kapa neng hamorao.
Ka linako tse ling re ka ’na ra nahana, “Oho, ha ke nahane ka ntho e ncha hona joale.” Linakong tse kang tsena, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho tloha mosebetsing, u etse ntho e ’ngoe, ’me u e shebe hape ka tsela e ncha. Ka tsela eo, u tla ba le monyetla oa ho hlasimolla boko ba hao ho feta pele. Haeba u tšoenyehile ka ho hong, bua le ngaka ea hao ka hona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Leha polelo e reng "boko bo nepahetseng - boko bo leqele" e tumme, boko bo sebetsa ka tsela e rarahaneng haholo. Leha ho le jwalo, mesebetsi e fapaneng e hlasimolla dikarolo tse fapaneng tsa boko.
- Boikoetliso bo bohlokoa bakeng sa 'mele hammoho le boko. Bo thusa ho boloka mohopolo o le matla, bo fokotsa kotsi ea mafu a kang Alzheimer's, 'me bo ntlafatsa boiketlo ba kelello.
- Lintho tse bonolo tse kang ho ba le botsoalle, ho taka, ho tantša le ho thuisa li ka hlasimolla kelello ea hau ea boqapi.
- Haeba o ikutlwa o imetswe kelellong ha o ntse o etsa ntho e kang ena, o se ke wa e qobella mme o phomole hanyane. Boqapi ha se ntho e ka qobellwang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau