Ha o fetoha mme e motjha , haholoholo nakong ya selemo sa pele sa lesea la hao, ho na le dipotso tse fetang e le nngwe kapa tse pedi tse tlang kelellong mabapi le phepo e nepahetseng. Le hoja lebese la matswele e le kgetho ya pele ya mme e mong le e mong, ka dinako tse ding o tlameha ho fa lesea la hao lebese la lebese ha lebese la hao la matswele le sa lekana kapa ka mabaka a mang a bophelo bo botle. Ke hona moo potso e kgolo eo bo-mme ba bangata ba nang le yona e hlahang - "Ke mofuta ofe wa lebese o motle ka ho fetisisa oo nka o fang lesea la ka, o mo tshwanelang haholo?" Kahoo ha re bueng ka sena kajeno, ho o thusa ho kgetha o loketseng lesea la hao hantle.
Ke mefuta efe ea lebese le phofshoana le ka fuoang masea?
Ho ka tšosa hanyane ho bona mefuta e mengata ea lebese la masea le rekisoang. Empa e 'ngoe le e 'ngoe e etselitsoe ho tšoanela masea a nang le litlhoko tse fapaneng. Mofuta ofe kapa ofe oo u o khethang, o lokela ho matlafatsoa ka tšepe . Tšepe ke ea bohlokoa bakeng sa kholo e phetseng hantle ea lesea.
Jwale ha re boneng hore na mefuta e meholo ya lebese le phofshwana ke efe.
| Mofuta oa phofo ea lebese | Ho na le eng ho sena? | Ke mang ea loketseng hantle? |
|---|---|---|
| Foromo e Thehiloeng Lebeseng la Khomo | Haholo-holo e na le liprotheine tsa lebese la khomo tse sebetsitsoeng ho sebelisoa mekhoa e fapaneng ho etsa hore masea a nolofalloe ho sila. Lactose le tšepe li ekelitsoe ho etsa hore li tšoane le lebese la matsoele. | Mofuta ona o loketse masea a mangata a se nang mathata a itseng a bophelo bo botle. Ena ke mofuta o atileng haholo 'marakeng. |
| Foromo e nang le Hydrolyzed Haholo | Ka bokhutšoanyane, ena ke mofuta oa phofo e "silang esale pele". Liprotheine tse ho eona li arotsoe likotoana tse nyane haholo tse ka monngoang habonolo ke tsamaiso ea tšilo ea lijo ea lesea. | Lingaka li khothaletsa mofuta ona bakeng sa masea a nang le aleji ea lebese le mathata a tšilo ea lijo. |
| Foromo e Thehiloeng ho Soya | Tsena di na le protheine e tswang ho soya. Ha di na protheine ya lebese kapa lactose. | Tsena li fanoa ka keletso ea bongaka ho masea a sa mamelleng lactose kapa ho masea a tsoang malapeng a sa jeng lihlahisoa tsa lebese la khomo ka mabaka a boitšoaro/a bolumeli. |
| Foromo e Ikhethileng | Tsena di etseditswe masea a nang le maemo a ikgethang a bongaka ka ho kgetheha. Mohlala, di etseditswe ho lekana masea a tswetsweng a na le boima bo tlase ba mmele, masea a nang le mathata a pelo, kapa masea a nang le mathata a mang a metabolism. | Tsena li lokela ho sebelisoa feela ka tlhahiso ea ngaka ea bana. |
Mefuta ea Foromo
Feela joaloka lebese le phofshoana, ho na le mefuta e 'maloa ea lona e fumanehang' marakeng. Leha e 'ngoe le e 'ngoe e na le boleng bo tšoanang ba phepo, bonolo ba tšebeliso le theko lia fapana.
- Phofo: Ena ke mokhoa o sebelisoang haholo oo kaofela re o tsebang. U hloka ho kopanya phofo ea phofo e tlang ka nkho le metsi a qhibilihisitsoeng le a phehiloeng hantle. Ena ke e theko e tlaase le e bonolo ho e fumana.
- Sekhahla sa ENT sa Metsi: Sena se tla e le mokelikeli o teteaneng. Se hloka ho kopanngoa le metsi le ho fuoa lesea. Se theko e boima hanyane ho feta mofuta oa phofo.
- E Loketse ho Fepa: Ena ke eona e bonolo ka ho fetisisa ho e sebelisa. Ha ho hlokahale ho kopanya kapa ho lekanya. U ka e tšela ka botlolong 'me ua e fepa lesea la hao ka ho toba. Sena se bonolo haholo ha u le leetong. Leha ho le joalo, e theko e boima haholo ho feta mefuta e meng e 'meli.
Nahana ka lintho tsena ha u khetha lebese le phofo le molemo ka ho fetisisa
Ngaka ea hau ke motho ea molemo ka ho fetisisa oa ho khetha mofuta o nepahetseng oa lebese bakeng sa lesea la hau. O tla u fa tlhahiso e ntle ka ho fetisisa ho latela bophelo bo botle ba lesea la hau, boima ba lona le aleji ea lona. Ho phaella moo, hopola lintlha tsena ha u reka lebese.
Ela hloko polokeho.
Haeba o reka lebese le phofshoana ho tsoa mohloling o amohetsoeng le o tšepahalang Sri Lanka, hangata le etsoa ho latela maemo a hlokahalang a phepo.
- Letsatsi la ho fela (Ho fela ha nakoLetsatsi la ION ) ke ntho eo motho a lokelang ho e bona.
- Hlahloba hore na thini/pakete e koetsoe hantle le hore na ho na le matheba, mengoapo, jj. Haeba e le teng, u se ke ua e reka.
- Nahana habeli pele o reka lebese la phofo le rekisitsoeng ka molao ho tsoa linaheng tse ling 'me le phatlalatsoa e le "la tlhaho" kapa "la tlhaho feela." Haeba le se la boleng bo nepahetseng 'me le bolokiloe mochesong o nepahetseng, le ka ba kotsi bophelong ba lesea la hao.
O se ke wa leka ho etsa lebese la phofo lapeng ka lebaka lefe kapa lefe! Ha ho a lokela hore masea kajeno a fe lebese la kgomo le nang le tswekere le metsi jwalo ka nakong e fetileng. Dihlahiswa tse jwalo ha di na divithamine, diminerale le dikotla tse hlokahalang bakeng sa kgolo ya lesea ka tekanyo e nepahetseng. Sena se ka lebisa kgaellong e kgolo ya phepo e nepahetseng ho lesea.
Hopola lintho tsena ha o etsa lebese le phofshoana.
- Sebelisa metsi a hloekileng le a bolokehileng feela. Haeba u na le pelaelo ka metsi a hao, a belise ka motsotso o le mong ebe u a tlohela a pholile mochesong oa kamore metsotso e seng 30.
- Pele o e fa lesea la hao, leka mocheso ka ho beha marotholi a mmalwa a lebese le lokisitsoeng ka hare ho letsoho la hao . Le lokela ho ba foofo, boemong boo lesea la hao le ka bo mamellang.
- Hang ha o qetile ho anyesa lesea la hao, o se ke wa le kgutlisa lebese le setseng. Le lahle. Boloka nkho e butsweng ya lebese la phofo e kwetswe hantle mme o e boloke sebakeng se pholileng, se omileng.
Masea a mangata a ka qala ho nwa lebese la kgomo le matlafaditsweng ka mora hore a be le selemo se le seng . O se ke wa fa masea a ka tlase ho selemo dino tse nyane. A lokela ho tswela pele ho fumana lebese la matswele kapa lebese la lebese ho fihlela ditlhoko tsa ona tsa phepo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Pele o qala kapa o fetisetsa lesea la hao ho mofuta o mong wa lebese, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao.
- Etsa bonnete ba hore mofuta oa lebese le phofshoana leo u le khethang le na le tšepe e matlafalitsoeng.
- O se ke wa etsa lebese la phofo hae ka lebaka lefe kapa lefe. Ho ka ba kotsi haholo ho lesea.
- Kamehla hlahloba letsatsi la ho fela le boemo ba sephutheloana ha o reka lebese la phofo.
- Kamehla sebelisa metsi a hloekileng, a phehiloeng ho etsa lebese le phofo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau