Na kamehla u ikutloa u khathetse ebile u tepeletse? Kapa na ngaka ea hao e u boleletse hore liphetho tsa liteko tsa mali a hao li bontša hore maemo a hao a vithamine B12 a tlaase? Joale sengoloa sena se tla ba sa bohlokoa haholo ho uena. Kajeno re tla bua ka vithamine B12, e leng phepo ea bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona, le lipilisi tse laetsoeng bakeng sa eona.
Hantle-ntle vithamine B12 ke eng? E bohlokoa hakae ho rona?
Ka bokhutšoanyane, vithamine B12 ke vithamine ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e phetseng hantle ea 'mele ea rona. E na le mesebetsi e 'meli e meholo.
1. Tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali: Vithamine B12 e thusa tlhahisong ea lisele tse khubelu tsa mali, tse tsamaisang oksijene 'meleng oa rona kaofela. Haeba sena se fokotseha, maemo a kang khaello ea mali a ka hlaha.
2. Bophelo bo botle ba tsamaiso ea methapo: Vithamine B12 e bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka tšebetso e nepahetseng ea boko ba rona le tsamaiso eohle ea methapo.
Hangata re fumana vithamine B12 lijong tseo re li jang (haholo-holo lijong tsa liphoofolo). Empa ka linako tse ling, ebang ke hobane ha re na eona e lekaneng lijong tseo re li jang, kapa hobane tsamaiso ea rona ea tšilo ea lijo e sitoa ho e monya hantle, re ka ba le khaello ea vithamine B12. Ke hona moo ngaka e ka 'nang ea fana ka lipilisi tsa vithamine B12.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona
Pele o sebelisa matlapa a vithamine B12, ho bohlokoa haholo ho fa ngaka ea hau tlhaloso e felletseng ea boemo ba hau ba bophelo. Etsa bonnete ba hore u ba bolella ka maemo afe kapa afe a latelang:
| Boemo ba bophelo bo botle | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho kula ha 'mele | Haeba o na le alejiki ho vithamine B12 (Cyanocobalamin), cobalt, kapa moriana ofe kapa ofe, lijo, kapa 'mala. |
| Maemo a mang a bongaka | Haeba o na le lefu la Leber (boemo bo sa tloaelehang bo amang pono), khaello ea mali ea megaloblastic, kapa maemo a tlase a tšepe kapa folic acid maling a hau. |
| Boimana le ho anyesa | Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u anyesa, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hau ka sena. |
Hopola, ho arolelana nalane ea hau e felletseng ea bophelo bo botle le ngaka ea hau ho bohlokoa haholo bakeng sa polokeho ea hau.
Mokhoa oa ho sebelisa moriana ona ka nepo?
O lokela ho sebedisa moriana ona hantle feela jwalo ka ha ngaka ya hao e o laetse. Tsena hangata ke dipilisi tseo o di nwang ka molomo.
- Metsa pilisi ka khalase ea metsi.
- O ka e nka pele kapa ka mora dijo, empa haeba o utlwa bohloko ba mpa, ho molemo ho e nka le dijo.
- U se ke ua nka ho feta tekanyo e laetsoeng ke ngaka ea hao, 'me u se ke ua e sebelisa khafetsa ho feta kamoo e laetsoeng kateng.
Ho thoe'ng haeba ke fosa meriana ea ka?
Haeba ka tshohanyetso o fosa tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fosahetseng mme o nke tekanyo e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e mmedi ka nako e le nngwe ho lefella tekanyo e fosahetseng.
U lokela ho etsa'ng haeba u noa moriana o mongata haholo?
Haeba o belaela hore o nwa meriana e mengata ho feta kamoo o nahanang kateng, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Kapa letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ea Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso.
Lintho tse ling tse ka sebelisanang le vithamine B12
Meriana le dintho tse ding di ka ama tsela eo vithamine B12 e sebetsang ka yona, kahoo bolella ngaka ya hao ka ntho e nngwe le e nngwe eo o e nwang.
- Joala: Ho noa joala ho ka fokotsa ho monngoa ha vithamine B12 'meleng.
- Meriana e meng: Meriana e kang aminosalicylic acid, colchicine, chloramphenicol, le meriana e meng ea chemotherapy bakeng sa kankere e ka sebelisana le sena.
Lethathamo lena ha lea fella. Ka hona, bolella ngaka ea hau ka meriana eohle eo u e noang (e laetsoeng ke lingaka le e rekiloeng likhemising), livithamine, li-supplement tsa phepo e nepahetseng, meriana ea Sinhala, esita le meriana ea Ayurvedic .
Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u noa moriana
- Tlhahlobo ea bongaka ea kamehla:Eya ngakeng ka dinako tse behilweng jwalo ka ha a o bolella. O kanna wa hloka ho etsa diteko tsa madi ho hlahloba maemo a hao a vithamine B12.
- Lijo: Ngaka ea hau e ka 'na ea u eletsa hore u latele lijo tse khethehileng. Latela litaelo tseo ka hloko.
- Joala le ho tsuba: Ho fumana molemo o moholo ho moriana ona, ho bohlokoa haholo ho fokotsa tšebeliso ea joala le ho qoba ho tsuba.
Litla-morao tse ka bang teng tsa moriana ke life?
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, matlapa a vithamine B12 a ka baka litla-morao ho batho ba bang. Tse ling tsa tsena li ka ba mpe haholo, kahoo ho bohlokoa ho li ela hloko.
| Litla-morao tse tebileng tseo u lokelang ho li tlalehela ngaka ea hau hang-hang | |
|---|---|
Litla-morao tse matla tsa alejiki: Batla thuso ea bongaka hang-hang haeba u e-na le matšoao a kang lekhopho letlalong, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme, kapa 'metso, kapa bothata ba ho hema. | |
| Litla-morao tseo hangata li seng mpe, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka ea hau haeba li tsoela pele | |
| Hlooho e opang | Ho nyekeloa ke pelo |
| Nko e phallang kapa e thibaneng | |
Mokhoa oa ho boloka moriana o sireletsehile?
- Boloka hole le bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng. Sena se bohlokoa haholo.
- Boloka mochesong o tloaelehileng oa kamore (pakeng tsa likhato tse 20-25 tsa Celsius). Sireletsa mochesong o feteletseng le mongobong.
- U se ke ua sebelisa moriana o seng o felile.
- Ha o lahla meriana e sa sebelisoang kapa e seng e felile, sila lipilisi, u li kopanye le ntho e kang makhasi a tee a sebelisitsoeng, kofi e sitsitsoeng, kapa mobu, u li koale ka thata ka mokotleng oa polythene, 'me u li lahlele lithōleng. Sena se tla thusa ho thibela hore li se ke tsa oela matsohong a ba bang le ho sebelisoa hampe.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Vithamine B12 ke phepo ea bohlokoa bakeng sa ho etsa lisele tsa rona tse khubelu tsa mali le ho boloka tsamaiso ea rona ea methapo e phetse hantle.
- Pele o nka moriana ona, bolella ngaka ea hau ka maemo 'ohle a hau a bongaka, allergy, le meriana e meng eo u e noang.
- Sebelisa moriana feela joalokaha ngaka ea hao e laetse. Le ka mohla u se ke ua eketsa tekanyo habeli.
- Moriana ona ke oa hao feela. Le ka mohla u se ke ua arolelana moriana oa hao le motho e mong.
- Haeba o na le matšoao a matla a alejiki a kang ho ruruha ha sefahleho le 'metso, batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau