Na ngaka ea hau e u tšoara ka tsela e fapaneng ka lebaka la mafura a 'mele oa hau? (Boima ba 'mele)

Na o kile wa ya ngakeng mme wa ikutlwa eka ba bua feela ka mafura a mmele wa hao mme ba sa mamele bolwetse ba hao ba nnete? Kapa, ​​na o ile wa ikutlwa eka ba o bitsa o le botswa ebile o sa laolehe ka lebaka la boima ba hao? Ena ke phihlelo e bohloko, e sa buuweng eo batho ba bangata ba e utlwang. Kajeno re bua ka boemo bona bo bitswang 'Weight Bias'. Ke hore, ho tshwara motho ka tsela e fapaneng ho latela boima ba hae le sebopeho sa mmele .

A re qaleng ka pale ena. Lekan ke mosali ea lilemo li 27. O lumela hore khatello ea maikutlo ea hae e ne e patetsoe bohle ka lebaka la mafura a hae a 'mele. Lilemong tsa hae tsa univesithi, ha aa ka a robala hantle. O bile a lebala ho ja. O ile a theola boima ba 'mele bo fetang lik'hilograma tse 13 ka semesetara e le 'ngoe. Hangata, ho theola boima ba 'mele ka tšohanyetso ntle ho lebaka e ka ba pontšo ea bokuli bo tebileng. Empa ha ho motho ea neng a belaela hore o theotse boima ba 'mele. "Metsoalle ea ka le matichere kaofela ba ne ba re ke mosesaane ebile ke motle. Empa ha e le hantle, ke ne ke fokola haholo bophelong ba ka, kelellong le 'meleng," o re.

O ile a batla thuso ea bophelo bo botle ba kelello 'me a ea ho ngaka. Keletso ea ngaka e ne e le, "Haeba u theola boima ba 'mele hanyane, u tla ikutloa u le betere." Likhoeli hamorao, o ile a phonyoha ka lesoba la boiteko ba ho ipolaea. Joale o khutletse boima ba 'mele ba hae bo tloaelehileng 'me o ntse a phekoloa khatello ea maikutlo. O ikutloa a le betere ka 'mele oa hae hona joale. Empa o ntse a ipotsa, "Haeba ke ne ke le mosesaane, na batho ba ne ba tla bona matšoao ana a temoso? Na ba ne ba tla nkela hloohong?"

Leeme la Boima le Sekhobo sa Boima ke Eng?

Leha mantsoe ana a mabeli a ka bonahala a bolela ntho e le 'ngoe, ho na le phapang e nyane. Moprofesa Rebecca Poole, ea etsang lipatlisiso ka sena, o se hlalosa ka tsela ena.

• Sekhobo sa Boima ba 'Mele: Ka bokhutšoanyane, sekhobo sa sechaba sa hore batho ba nang le 'mele e nonneng ba tšoaroa ka lenyatso. Ke hore, tumelo e akaretsang ea hore "ho ba motenya ha ho molemo."
• Weight Bi AS : Sena se feta moo hanyane. Ke hore, maikutlo a fosahetseng a kang a hore batho ba nonneng ba "botsoa", "ba sa laoleheng", "ba litšila" le ho ba tšoara ka leeme ho latela seo.

Maemo ana a ka hlaha ho mohiri oa hau, matichere, batho bao u ba ratang, kapa esita le ngaka e u phekolang. Ha u qala ho iketsetsa liqeto tsena, ho bitsoa 'Internalized Weight Stigma'. Ho bolela hore u inahana, "Ha ke na thuso hobane ke nonne."

Litlamorao tsa Boima ba 'Mele ke life?

Sena se ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi le tlhokomelo ea bongaka eo u e fumanang. Hangata, batho ba nonneng ba re ba utloa mofuta ona oa ho se phutholohe haholo ho tsoa ho lingaka.

Ka lebaka la liphihlelo tse kang tsena, batho ba bangata ha ba ee ngakeng ho fihlela bokuli ba bona bo le bobe haholo , hobane ba tšohile ebile ba hlajoa ke lihlong ka tlhokomelo eo ba tla e fumana.

U ema joang khahlanong le ho hloka toka hona?

E, ke phephetso. Empa ha ntho e kang ena e u etsahalla, u na le tokelo ea ho bua. Haeba motho e mong a bua ntho e mpe ka boima ba 'mele oa hao, mo bolelle hore o fositse. Ha ho bonolo joalokaha ho utloahala. Empa ka linako tse ling tse kang tsena, u tlameha ho ipuella. Esita le ho ngaka ea hao.

Malebela ana a tla thusa ha o etela ngaka:

• Rera esale pele: Pele o ya ho bona ngaka , ngola dipotso tseo o batlang ho di botsa. Haeba ngaka e qala ho bua ka boima ba hao, empa o na le bothata bo bong ba bongaka, bolela ka ho hlaka, "Ngaka, ha ke mona kajeno ho tla bua ka bothata bona. Ke mona ho tla bua ka bothata bo bong boo ke nang le bona."
• Khutsa: Ho bua ka boima ba 'mele ho ka baka khatello ea maikutlo. Linakong tse kang tsena, hema ka botebo, bua le uena, 'me u nahane, "Ho lokile, ke tla sebetsana le sena ka khutso," pele u kenella moqoqong hape.
• Tsamaea le motho ea tla u thusa: Tsamaea le motsoalle kapa setho sa lelapa. Pele u tsamaea, mo hlalosetse sepheo sa hau. Haeba u thatafalloa ho bua, mo kope hore a u buelle.
• Tsebisa ngaka ea hao: Bua ka ho toba ka leeme la boima ba 'mele. Ho bolella ngaka ea hao hore u kile ua ba le liphihlelo tse mpe tse kang tsena pele ho ka e thusa ho fetola mokhoa oa eona oa ho etsa lintho. Ho na le lingaka tse ngata tse thusang le tse utloisisang.

U fumana ngaka e u hlomphang joang?

Hona jwale, dingaka tse ngata di se di tseba hore bothata ke ho lemalla boima ba mmele. Tse ding di bile di bapatsa dikliniking tsa tsona hore di tla buisana ka boima ba mmele feela haeba mokuli a ikemiseditse.

O ka botsa ngaka hore na ba latela mokhoa oa Health at Every Size (HAES) . Ka mantsoe a bonolo feela, ho bolela hore, "Ha ke ikemisetse hore na u theola boima ba 'mele kapa che, ke tla u fa tlhokomelo e ntle ka ho fetisisa ea bongaka."

Botsa metsoalle ea hau e nonneng le e nonneng hore na e fumana phekolo ea eona hokae. Eo hape ke tsela e ntle ea ho e nka. Ho ka nka lilemo ho fumana ngaka eo u e tšepang le eo u e hlomphang. Empa u se ke ua tela ho leka.

Ithate 'me u fumane tšehetso.

Ha ho bonolo ho tlosa mahlabisa-lihlong ana a ka hare. Empa maano a boitšoaro a kelello a ka thusa. Kopa ngaka ea hau hore e u romele ho moeletsi ea sebetsang le batho ba nang le botenya. A ka u thusa ho lemoha mehopolo e mebe e tlang kelellong ea hau le ho e nkela sebaka ka e metle.

Ho na le lihlopha tse ngata mecheng ea litaba tsa sechaba tse buang ka likhopolo tse kang 'Boikemelo ba 'Mele', 'Ho se nke lehlakore ha 'Mele', le HAES. U ka fumana matla a mangata ho tsona.

"Ho se nke lehlakore ha 'mele" ho bolela "'Mele oa hau ha oa lokela ho ba motle kapa ho makatsa kamehla." Empa "Boiketlo ba 'Mele" bo bolela "Keteka 'mele oa hau, o o rate, 'me u thabele seo o ka se etsang."