U ikutloa joang ka 'mele oa hao? Mohlomong u kile ua utloa lentsoe "boikutlo bo botle ba 'mele." Le bua ka ho rata le ho keteka 'mele oa hao ho sa tsotellehe hore na ke eng. Empa ha e le hantle, ho rata 'mele oa hao ka linako tsohle e ka ba moroalo o moholo, na ha ho joalo? Hoa khathatsa ho lula u nahana hampe ka 'mele oa hao. Empa ho joalo le ka ho leka ho iqobella ho o rata ka linako tsohle. Ena ke tharollo e ntle, kapa sebaka se bohareng, bothateng bona, e leng khopolo ea "Ho se nke lehlakore ha 'mele." Sena se bolela ho fetola tsela eo u shebang 'mele oa hao ka eona, ho sheba tšebeletso eo o u fang eona, le ho ithuta ho e amohela kamoo e leng kateng. A re bueng ka sena ka botebo bo bonyenyane.
Ho se nke lehlakore ha 'mele ke eng?
Ka mantsoe a bonolo,
Body Neutrality ke ho sheba 'mele oa hao ka tsela e sa nke lehlakore. Seo se bolela hore ha u hloee "mefokolo" eo u e bonang 'meleng oa hao, 'me ha u qete nako e ngata le matla u e rata joaloka bohlanya. U ka phela le 'mele oa hao ka khotso, ntle le khohlano. Nahana ka tsela ena. Ka setulo ka tlung ea hao. Ha u rate setulo seo, ha u se hloee. Empa ua tseba hore se u thusa ho lula, se etsa hore ho be bonolo ho etsa mosebetsi oa hao. U hlompha setulo seo. Ke sona seo Body Neutrality e leng sona. 'Mele oa hao o tšoana le koloi e u thusang ho phela lefatšeng lena. Ha ho tsotellehe hore na 'mele oa hao o na le sebōpeho sefe, boholo, 'mala oa letlalo, bong, bokhoni ba 'mele. Sepheo se seholo sa Body Neutrality ke
ho u thusa ho khaotsa ho nahana haholo ka ponahalo ea hao le ho amohela hore 'mele oa hao ke karolo e le 'ngoe feela ea bophelo ba hao. Nahana ka seo 'mele oa hao o se etsang. Maoto a hao a u isa hohle. Ka matsoho a hao u ka haka batho bao u ba ratang. Ka boko ba hao u ka ithuta, ua nahana, 'me ua theha lintho tse ncha. Body Neutrality e bolela ho tsepamisa maikutlo a hao linthong tsena. Hape, ha o ntse o tsofala, nakong ea boimana, kapa ha ho fela ha nako ea ho ilela khoeli ho etsahala, 'mele oa hau oa fetoha ka tlhaho. Khopolo ena e u thusa ho amohela liphetoho tsena e le karolo ea bophelo ntle le ho tšoenyeha haholo ka tsona. Ena hape ke tsela e ntle ea ho sebetsana le mabitso ao sechaba se u behang ho 'ona, a kang "o mosesaane haholo" le "o nonneng haholo," le ho ferekana ho tlang le 'ona. Ha u qala ho sheba 'mele oa hau ntle le ho nka lehlakore, ho ke ke ha etsahala hore u ipehe lebitso le ho ahlola le ba bang.
Ho nona ha ho bolele ho kula kapa ho ba botsoa. Ho ba mosesaane ha ho bolele ho phela hantle. Ho se nke lehlakore ha 'mele ho re ruta ho itokolla litšōmong tsena tse thehiloeng ponahalong.
Phapang ke efe pakeng tsa ho se nke lehlakore ha 'mele le ho ba le positivity ha 'mele?
Leha mehopolo ena ka bobeli e re thusa ho nahana ka tsela e ntle ka 'mele ea rona, ho na le phapang e hlakileng tseleng eo e sebetsang ka eona. Boiketlo ba 'Mele bo bolela "Ke rata 'mele oa ka ho sa tsotelehe hore na ke eng." Body Neutrality bo bolela "'Mele oa ka o nthusa ho phela, kahoo kea o hlompha." Tafole e ka tlase e u thusa ho utloisisa phapang ena ka ho hlaka haholoanyane.
| Tšobotsi | Boiketlo ba 'Mele | Ho se nke lehlakore ha 'mele |
|---|
| Sepheo sa mantlha | Ho sa tsotelehe hore na 'mele o shebahala joang, oa o rata ebile oa o keteka. | Ho hlompha le ho amohela 'mele, ho ananela mesebetsi eo o e etsang, ho e-na le ponahalo ea oona. |
| Ela hloko | Ho tsepamisa maikutlo ponahalong ea 'mele le ho ba le maikutlo a matle ka oona. | Mabapi le mesebetsi e etsoang ke 'mele (ho tsamaea, ho hema, ho nahana). |
| Maikutlo | Ho ka ba le kgatello ya hore o dule o thabile mme o na le maikutlo a matle ka mmele wa hao. | Motho o leka ho etsa hore a ikutloe a khutsitse ebile a e-na le khotso, a sa nahane hantle kapa hampe ka 'mele. |
| Ho nyatsuoa | Ka linako tse ling sena se ka fetoha "positivity e chefo," ke hore, ho leka ho iqobella ho thaba ha o ntse o hatella maikutlo a hau a 'nete. | Ho ba bang, sena se ka ikutloa eka ke ho hlokomoloha kapa ho hatella maikutlo a 'nete ka' mele (haholo-holo maikutlo a mabe). |
Batho ba bang ba nyatsa khopolo ea Body Positivity. Lebaka ke hore ha ho utloahale ho rata 'mele oa hau ntle ho mabaka ka linako tsohle. Ha u sa khone ho etsa joalo, u ka lekeha ho ipeha molato, u re, "Ke kelello ea ka, kelello ea ka ha e ea nepahala." Empa Body Neutrality ha e bolele hore ha ua lokela ho ikutloa letho ka 'mele oa hau. Ho e-na le hoo, e
theha sebaka se mahareng pakeng tsa maemo a mabeli a feteletseng a ho itlhoea le ho ithata. Ho se nke lehlakore hona ho lokolla kelello ea hau mehopolong e sa hlokahaleng, e tšoenyang.
U qala joang ho itloaetsa ho se nke lehlakore ha 'mele?
Sena ha se ntho e ka etsoang ka bosiu bo le bong, empa o ka qala leeto lena ka mehato e menyenyane.
- Etsa khotso le 'mele oa hao: Tloha ho bua ka lintho tse ntle kapa tse mpe ka 'mele oa hao 'me u amohele feela hore "Ke teng, 'mele oa ka o teng."
- Leka ho tiisa ho se nke lehlakore: Nahana ka litšebeletso tseo 'mele oa hau o u fang tsona, 'me u itloaetse ho ngola lipolelo tse bonolo ka tsona kapa ho li bua ka lentsoe le phahameng. Mohlala, " Mahlo a ka a ntumella ho bona lintho tse ntle" kapa "Matsoho a ka a ntumella ho haka baratuoa ba ka."
- Tsepamisa maikutlo matleng a hao: Nahana ka litalenta tsa hao tse khethehileng, lithoriso tseo ba bang ba u fileng tsona, le lintho tseo u li entseng hantle. Tsena ha lia lokela ho amana le ponahalo ea hao.
- Ela hloko tšebeliso ea hau ea mecha ea litaba ea sechaba: Thibela kapa u pate liakhaonto le litaba tse etsang hore u ikutloe u tšoenyehile kapa li etsa hore u ipapise le ba bang.
- Qoba ho ja lijo tse bobebe : Ja ha u lapile 'me u khaotse ha u khotše. Re bitsa sena "ho ja ka mokhoa o utloahalang". Khetha lijo tseo u li ratang le tse bonolo bakeng sa 'mele oa hau.
- Apara liaparo tse u phutholohileng: Khetha liaparo tseo u phutholohileng e le kannete le tseo u lokolohileng ho li apara, eseng ho khahlisa ba bang.
- Boikoetliso: Boikoetliso ha se feela bakeng sa ho theola boima ba 'mele kapa ho fetola ponahalo ea hau, empa hape ke ho boloka bophelo ba hau ba kelello le ba 'mele. Tsamaea, matha, tantša, etsa eng kapa eng eo u e ratang.
- Qoba ho bua ka 'mele ea batho ba bang: Khaotsa ho bitsa motho e mong "motenya," "mosesaane," kapa "mokhutšoanyane." Kaofela re na le 'mele e fapaneng, 'me ke sona se etsang hore e be ntle.
Qetellong, o kgetha hore na o phela jwang le mmele wa hao. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho fumana se o sebeletsang hantle.
Empa haeba o thatafalloa ho sebetsana le lintho tsena o le mong, kapa haeba o lula o ikutloa o hloname, o tšoenyehile, kapa o nyahame ka 'mele oa hau, u se ke ua tsilatsila ho bona moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello kapa ngaka ea hau. Hape, haeba u na le lipotso mabapi le lijo tsa hau, ho bohlokoa ho batla keletso ho setsebi sa lijo tse nang le boiphihlelo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho se nke lehlakore ha 'mele ke sebaka se setle pakeng tsa ho hloea 'mele oa hau le ho o rata ka ho feteletseng.
- Khaotsa ho tšoenyeha ka hore na 'mele oa hao o shebahala joang 'me u tsepamise maikutlo tšebeletsong eo o fanang ka eona bophelong ba hao ( ho tsamaea , ho nahana, ho ikutloa).
- Ho lokile haeba o sa kgone ho "rata" mmele wa hao kamehla. Ho o hlompha le ho o amohela ho lekane.
- Qala leeto lena ka mehopolo e bonolo, e sa nke lehlakore e kang "Nka tsamaea ka lebaka la maoto a ka a mabeli."
- Haeba o ikutloa o imetsoe ke mehopolo ka 'mele oa hau, ke sesupo sa matla a ho batla thuso ea litsebi. Bona ngaka ea hau bakeng sa seo.
Ho se nke lehlakore ha 'mele, Boiketlo ba 'mele, Bophelo bo botle ba kelello, Setšoantšo sa 'mele, Boitlhompho, Boiketlo, Mathata a ho ja
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau