E tlameha ebe u bone mafumahali a matle mecheng ea litaba tsa sechaba le thelevisheneng a phutholla rolara e nyane holim'a letlalo la bona le benyang, na ha ho joalo? Sena se bitsoa 'rolara ea sefahleho'. Sena se se se tumme haholo lefatšeng la botle matsatsing ana. Batho ba bangata ba lekeha ho sebelisa sesebelisoa sena se senyenyane ha ba nahana ka letlalo la bona. Empa sena ha se ntho e ncha. Lirolara tse kang tsena li 'nile tsa sebelisoa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo ho tloha lekholong la bo17 la lilemo. Kahoo ha re bueng ka sena ka botebo hanyane kajeno. A re boneng hore na sena se hlile se tlisa melemo efe letlalong la rona le hore na re ka e sebelisa joang hantle.
Ho Rola Sefahleho ke Eng?
Ka mantsoe a bonolo, ho pitikisa sefahleho ke mokhoa oa ho silila sefahleho sa hau ka bonolo u sebelisa rolara e nyane e entsoeng ka majoe a khethehileng joalo ka jade kapa rose quartz. Sepheo ke ho fokotsa ho ruruha sefahlehong sa hau, ho laola didikadikwe tse lefifi ka tlas'a mahlo a hau, le ho fa letlalo la hau ponahalo e ncha le e khanyang.
Ntho ea bohlokoa ts'ebetsong ena ke ho hlasimolla phallo ea mali sefahlehong sa hau le ho kenya tšebetsong tsamaiso ea lymphatic . Sena se tlosa maro a sa hlokahaleng a bokellaneng sefahlehong, se fokotsa ho ruruha. Hape se fokotsa tsitsipano mesifa ea sefahleho 'me se tlisa khotso kelellong.
Ha o sebedisa rolara ya sefahleho sa hao ka sehatsetsing, phello ya ho phodisa e ka thusa ho fokotsa bofubedu, ho ruruha, mme ka dinako tse ding esita le ho se phutholohe kamora kalafo e kang microneedling .
Lithuto tse ling li bontša hore ho sebelisa mefuta ena ea li-roller ho ka fokotsa khatello ea maikutlo esita le maemo a tlase a cortisol ea hormone ea botsofali. Ho li sebelisa metsotso e 5 feela ka letsatsi ho ka etsa phapang ea nakoana empa e le ntle ponahalong ea hau. Empa hopola, haeba u utloa bohloko leha u ntse u bilika, emisa. Kamehla u etse joalo ka bonolo.
Melemo e meholo ea ho phutholla sefahleho ke efe?
Ho sebelisa rolara ea sefahleho khafetsa ho ka fana ka melemo e 'maloa hang-hang letlalong la hao, empa ho bohlokoa ho hopola hore liphetho tsena hangata ke tsa nakoana .
| Melemo | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho silila sefahleho | Sena se ka ntlafatsa maikutlo a hao, sa fokotsa matšoenyeho, 'me sa khantša ponahalo ea letlalo la hao ka nakoana. |
| Ho ntlafala ha phallo ea mali le ho ntšoa ha metsi ka har'a lymphatic | Ho potoloha hantle ha mali sefahlehong ho fa letlalo ponahalo e khanyang le e phetseng hantle. |
| Phokotso ea ho ruruha | Ena ke tsela e ntle ea ho fokotsa ho ruruha sefahlehong sa hau, haholo-holo hoseng. Sena se sebetsa hantle le ho feta ha se sebelisoa ka sehatsetsing ka lebaka la phello ea ho pholisa. |
| Ho thusa litlolo ho monya letlalo hamolemo | Rolara ea sefahleho e thusa setlolo se nolofatsang letlalo, serum, kapa oli eo u e sebelisang ho jala ka ho lekana le ho monya ka botebo letlalong. |
Mokhoa oa ho khetha roller e ntle ea sefahleho?
Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea li-face rollers 'marakeng. Tse tloaelehileng haholo li entsoe ka rose quartz, jade, amethyst le tšepe e sa hloekang.
- Rose Quartz: Lejoe lena le na le bokhoni ba ho boloka mocheso (o batang kapa o chesang) nako e telele. Hape le matla hanyane ho feta jade.
- Jade: Jade ke lejoe le pholileng ka tlhaho. Hape le boreleli haholo, kahoo le ka silwa habonolo ho latela sebopeho sa sefahleho.
Ho khetha e u tšoanelang ho itšetlehile ka khetho ea hau.
U sebelisa rolara ea sefahleho hantle joang?
Hore sena se u tsoele molemo ka ho fetisisa, ho bohlokoa ho se sebelisa hantle. Ho se etsa metsotso e ka bang 5 habeli kapa hararo ka beke ho lekane.
1. Hloekisa: Sa pele, hlatsoa 'me u hloekise sefahleho sa hao hantle.
2. Tlotsa setlolo sa ho nolofatsa letlalo: setlolo sa hao seo u se ratang haholoTlotsa serum kapa oli sefahlehong sa hao. Sena se tla thusa rolara ho thella letlalong la hao habonolo mme se tla boela se thibele letlalo ho hula.
3. Phodisa (haeba ho lakatseha): Ho e beha ka sehatsetsing metsotso e mmalwa pele o e sebedisa ho tla e fa phello e ntle ya ho phodisa.
4. Potoloha ka tsela e nepahetseng: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Kamehla potoloha ho tloha bohareng ba sefahleho ho ea holimo le tlase . Mohlala, ho tloha bohareng ba selelu ho theosa marameng ho ea tsebeng. Ho tloha bohareng ba phatla ho ea mahlakoreng. Le ka mohla u se ke ua itlotsa holimo le tlase kapa morao le morao sebakeng se le seng. Ho etsa joalo ho ke ke ha thusa phallo ea mali.
5. Pheta: Pheta sebaka se le seng ka makhetlo a ka bang mahlano. E etse butle hanyane molaleng le ka tlas'a selelu.
6. Etsa bonnete ba hore o a hlwekisa: Kamora ho e sebedisa, e hlatswe hantle ka ho e tlotsa ka jwala kapa sesepa mme o e omise. Ho seng jwalo, dibaktheria di ka bokellana mme tsa baka ditshwaetso tsa letlalo nakong e tlang ha o e sebedisa.
Ka bokhutšoanyane, ho pitikisa sefahleho ho tšoana le boikoetliso bo bonolo bakeng sa letlalo. Ho eketsa phallo ea mali, ho fokotsa ho ruruha, le ho khantša letlalo ka nakoana. Ho boetse ho tlisa khotso ea kelello qetellong ea letsatsi.
Empa hopola, haeba o na le makhopho a maholo, tšoaetso ea letlalo, kapa maemo a mang a letlalo, ho molemo ho buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa rolara ea sefahleho.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho phetla sefahleho ke tsela e ntle ea ho fokotsa ho ruruha ha sefahleho, ho eketsa phallo ea mali, le ho fa letlalo khanya ea nakoana le bocha.
- Kamehla e sebelise sefahlehong se hloekileng, ka setlolo se nolofatsang letlalo kapa serum. Sena se tla lumella rolara ho thella habonolo ntle le ho hula letlalo.
- Tsela eo u pitikisang ka eona e bohlokoa haholo. Kamehla pitikisa butle ho tloha bohareng ba sefahleho ho ea kantle.
- Hloekisa rolara hantle kamora ho e sebedisa. Sena se ka thusa ho thibela ditshwaetso tsa baktheria.
- Ho pitikisa sefahleho ha se tharollo ea mathata 'ohle a letlalo. Haeba u na le bothata ba letlalo bo sa feleng, etsa bonnete ba hore u bona ngaka bakeng sa keletso.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment