Na le uena u na le bohloko bo hlahang mokokotlong oa hao ho ea tlaase leotong? A re bueng ka sciatica!

Bohloko ba mokokotlo ke ntho eo kaofela re kileng ra e utloa bonyane hanngoe bophelong ba rona. Ka linako tse ling bohloko bona bo tla ka tšohanyetso 'me bo fole ka mor'a matsatsi a 'maloa. Empa ka linako tse ling bo re tšoenya ka likhoeli. Empa na u boetse u utloa bohloko bo sa tloaelehang le ho hloka matla bo qalang mokokotlong 'me bo theohela leotong, ho ea ka marago? Joale pale ena e tla ba ea bohlokoa haholo ho uena. Kajeno re bua ka boemo bo bitsoang Sciatica, bo amang batho ba bangata.

Hantle-ntle Sciatica ke eng?

Ka bokhutšoanyane, sciatica ke bohloko bo bakoang ke khatello mothapong oa sciatic, e leng mothapo o molelele ka ho fetisisa 'meleng oa rona. Ho tšoana le phaephe ea metsi e khaotsang ho phalla ha motho a e hata.

Nahana ka mokokotlo oa rona. O entsoe ka mokoloko oa masapo a manyane (vertebrae) a behiloeng holim'a a mang. Pakeng tsa masapo ana a mabeli, ho na le mosamo, o kang sesebelisoa sa ho monya shock. Re bitsa sena "intervertebral disc," kapa "disk." Diski ena e na le karolo e ka hare e bonolo, e kang jelly le khetla e ka ntle e thata ho e potoloha.

Ka linako tse ling, ka lebaka la kotsi, ho phahamisa ntho e boima, kapa ha motho a tsofala, sekoahelo sa kantle sa diski ena sea fokola 'me karolo e kang jeli e ka hare ho eona ea sutumelletsa kantle. Re bitsa boemo bona diski ea herniated . Disk e sutumelletsang kantle joalo ka ena e hatella mothapo oa sciatic o mathang haufi. Ke hona moo bohloko ba sciatica bo qalang.

Mothapo oa sciatic o qala mokokotlong oa rona o ka tlase, o feta ka har'a marago a rona, 'me o theohele maotong ka bobeli ho ea maotong a rona. Ke ka lebaka leo leha mothapo o ka thijoa mokokotlong, bohloko bo ka utluoa ho fihlela leotong. Mothapo oa sciatic o ka boela oa thijoa ka lebaka la maemo a mang mokokotlong, joalo ka spinal stenosis , e leng ho patisana ha tsela e fetang kholomong ea mokokotlo.

Ke mabaka afe a kotsi a tlatsetsang boemong bona?

Leha motho e mong le e mong a ka tšoaroa ke sciatica, batho ba bang ba kotsing e kholoanyane.

• Lilemo: Boemo bona bo atile haholo ho batho ba pakeng tsa lilemo tse 30 le 50. Sena se bakoa ke liphetoho tse etsahalang li-disc tsa mokokotlo ha re ntse re tsofala.
• Boima bo feteletseng: Ha re nona, boima boo bo eketsehileng bo ama mokokotlo oa rona ka ho toba. Sena se eketsa menyetla ea ho ba le disc ea herniated. Kotsi ena e boetse e teng nakong ea boimana.
• Lefu la tsoekere Mellitus: Lefu la tsoekere le sa laoleheng le ka senya methapo ha nako e ntse e ea. Sena se ka boela sa tlatsetsa ho sciatica.
• Mofuta oa mosebetsi: Kotsi ena e phahame ho ba phahamisang litšepe tse boima khafetsa le ba sebetsang mesebetsing e ba imetsang, hammoho le ba sebetsang lihora tse ngata ba le boemong bo tšoanang, haholo-holo ba lutse.

Ho ka etsoa eng ho phekola see?

Litaba tse monate ke hore batho ba bangata ba nang le sciatica ba fola ka mor'a libeke tse 'maloa, ntle le tlhoko ea opereishene.

Lintho tseo u ka li etsang lapeng

• Li-Painkiller: Li-painkiller tse rekisoang ntle ho lengolo la ngaka tse kang ibuprofen le naproxen li ka thusa ho imolla bohloko ka nakoana. Leha ho le joalo, ha ho kgothaletswe ho di sebedisa kamehla. Ho molemo ho bua le ngaka ya hao pele o nwa moriana ofe kapa ofe.
• Tšebeliso e batang le e chesang: Tlotsa leqhoa mokokotlong oa hao o ka tlase matsatsi a 'maloa a pele ka mor'a hore bohloko bo qale. Ebe u sebelisa botlolo ea metsi a chesang matsatsi a 'maloa ho phomotsa mesifa le ho fokotsa bohloko.
• Boikoetliso le ho Otlolla: Ha re e-na le sciatica, re atisa ho nahana ka ho lula betheng le ho phomola. Empa se fapaneng le seo ke 'nete. Ho sisinyeha ho bohlokoa ho feta ho phomola .. Haeba u lula sebakeng se le seng, mothapo o thibaneng o tla thatafala le ho feta. Empa ha u tsamaea butle, u etsa mesebetsi e menyenyane, 'me u etsa boikoetliso ba ho otlolla bo khethehileng bakeng sa sciatica, ho ruruha sebakeng seo ho tla fokotseha 'me bohloko bo tla fola kapele. U ka batla keletso ho setsebi sa 'mele bakeng sa sena.

Kalafo ea bongaka

Haeba mekhoa ea phekolo ea lapeng e sa thuse, ngaka ea hao e ka ’na ea u fa meriana e matla ea ho kokobetsa bohloko, meriana e thibelang ho ruruha, kapa meriana e khathollang mesifa. Ho phaella moo, u ka ’na ua fetisetsoa mekhoa ea phekolo e kang ente ea steroid, phekolo ea ’mele le acupuncture.

Nako ea ho bona ngaka hang-hang

Haeba o na le matšoao ana, o lokela ho ya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang , ntle le ho dula hae. Tsena ke ditshwaya tse tshosang.

• Bohloko bo sa mamelleheng, ba tšohanyetso, bo matla le bofokoli bo feteletseng leotong.
• Keketseho e potlakileng ea ho hloka matla leotong kapa maragong.
• Habohlokoa le ho feta, tahlehelo ea taolo ea senya kapa mala . Ena ke boemo ba tšohanyetso bo tebileng haholo.

Matšoao a kang ana a bontša hore ho na le tšenyo e kholo ea methapo, kahoo phekolo e potlakileng ea hlokahala.