Bophelo bo maphathaphathe hakae matsatsing ana? Ke lintho tse kae tse tlang kelellong? Ka linako tse ling kelello e ikutloa e hatelloa haholo, e le boima, ebile e tšoenyehile, na ha ho joalo? Kahoo kajeno re bua ka mokhoa o motle o ka u thusang ho lokolla kelello ea hau , ho khutsa, le ho utloisisa hore na u mang ka nako e kang ena. Ke ho thuisa ha Vipassana. Mohlomong u kile ua utloa ka hona. Haeba ho se joalo, ho lokile, ha re bueng ka hona ho tloha qalong feela.
Hantle-ntle ho thuisa ha Vipassana ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, lentsoe la Pali "vipassana" le bolela "ho bona lintho kamoo li leng kateng, ke hore, kamoo li hlileng li leng kateng." Ena ke e 'ngoe ea mekhoa ea khale ka ho fetisisa ea ho thuisa India. Ho sena, re shebella 'mele le likelello tsa rona ntle le kahlolo efe kapa efe. Joalokaha eka re motho ea kantle ea ichebang.
Ntho e ikhethang ka sena ke hore ho thuisa ka Vipassana ha ho amane le bolumeli kapa tsamaiso efe kapa efe ea tumelo . Seo se bolela hore ebang u Mobuddha, Mok'hatholike, Mohindu, Momosleme, kapa motho ea sa lateleng bolumeli bofe kapa bofe, u ka itloaetsa ho thuisa hona. Hona ha se ntho ea mohlolo kapa ea mohlolo. Ena ke ho itlhahloba.
Sepheo se seholo sa ho thuisa hona ke ho hlwekisa kelello ka botlalo, ho ntshetsa pele makhabane a kang mosa le ho se ahlole, le ho eketsa kutloelo-bohloko ho ba bang. Ho ya ka filosofi ya Vipassana, motso wa mahlomola ohle le ditshila dikelellong tsa rona ke ho se tsebe ka tlhaho ya nnete ya nnete. Kahoo, seo ho thuisa ha Vipassana ho se etsang ke ho fedisa ho se tsebe hoo le ho re thusa ho bona nnete.
Melemo ea ho itloaetsa ho thuisa ka Vipassana ke efe?
Joalo ka mekhoa e meng e mengata ea ho thuisa, ho thuisa ka Vipassana ho na le litlamorao tse ngata tse ntle likelellong le 'meleng oa rona. A re boneng hore na ke life.
- Kelello e hlaka ebile e phutholohile: Likelello tsa rona li ferekane hakae ka lebaka la ho phathahana ha bophelo? Ha u itloaetsa ho thuisa ka Vipassana, khatello ea maikutlo le matšoenyeho a hau li tla fokotseha haholo. U tla khona ho sheba boemo ba hau ntle le ho tšoenyeha.
- E eketsa temoho ka motsotso wa jwale: Boholo ba nako, re phela re ikoahlaela se etsahetseng nakong e fetileng kapa re tshaba se tla etsahala nakong e tlang. Empa ho thuisa hona ho re ruta ho phela "motsotsong wa jwale." Re itloaetsa ho se lelekise mehopolo le maikutlo a tlang kelellong tsa rona, empa re a shebella ha a hlaha mme a feta.
- Bophelo bo botle ba 'mele boa ntlafala:Lithuto li bile li fumane hore bao ba kenang mananeong a Vipassana le bona ba na le bophelo bo botle ba 'mele bo ntlafetseng. Litsebi li lumela hore lebaka le ka sehloohong la sena ke ho fokotseha ha khatello ea maikutlo. Rea tseba hore khatello ea maikutlo e amana ka ho toba le mafu a mangata.
- Maikutlo a fosahetseng a laolwa: Ak'u nahane u halefile haholo kapa u halefetse motho e mong. Ka tloaelo, re ntša bohale boo feela. Empa mokhoa ona oa ho thuisa o u ruta ho sheba bohale boo. Hlokomela maikutlo ao, u re, "Ke ikutloa ke halefile hona joale." Joale u tla khona ho a laola ho e-na le ho ba lekhoba la maikutlo ao.
- Bokhoni ba ho etsa liqeto tse nepahetseng boa eketseha: Ha kelello e khutsitse 'me temoho e eketseha, re khona ho utloisisa 'nete le ho etsa liqeto tse nepahetseng ntle le ho inehela khatellong.
Leha liphetho tsena li ka finyelloa esita le ka lenaneo la matsatsi a leshome, ho tsoela pele ho fihlela liphetho tsa 'nete, ho bohlokoa haholo ho itloaetsa ho thuisa hona u le mong metsotso e seng mekae letsatsi le leng le le leng ka mor'a moo.
Histori ea ho thuisa hona ha Vipassana ke efe?
Mamela sena joalokaha eka ke pale feela. Ho thuisa ka Vipassana ke e 'ngoe ea mekhoa ea khale ka ho fetisisa ea ho thuisa India. E ile ea tsebisoa lefatšeng ke Buddha. Ho thoe o sebelisitse mokhoa ona oa ho thuisa ho fumana leseli. Eaba o ruta barutuoa ba hae mokhoa ona. Ha nako e ntse e ea, mokhoa ona oa ho thuisa o ile oa ata ho pholletsa le India. Esita le marena a ile a sebelisa mokhoa ona oa ho thuisa.
Lilemo tse ka bang 200 ka mor'a lefu la Buddha, Moemphera Ashoka o ile a ithuta ka ho thuisa hona. Kamora ntoa e matla, Morena Ashoka, a nyahame ke tšenyo eo, o ile a etsa qeto ea ho latela tsela ea Buddha. Ka tšehetso ea hae, mokhoa ona oa ho thuisa oa Vipassana o ile oa namela ho pholletsa le India le linaheng tse kang Egepeta le Syria.
Leha mokhoa ona o ile oa fela ha nako e ntse e ea, lilemong tsa bo-1900, Sayaji U Ba Khin, mosebeletsi oa mmuso Myanmar (Burma), o ile a o tsosolosa 'me a o ruta batho ba bangata. E ne e le morutuoa oa hae, S. N. Goenka, ea ileng a etsa hore mokhoa ona o tume joalokaha re o tseba kajeno, ka mokhoa oa mananeo a bolulo a matsatsi a leshome lefatšeng ka bophara.
Mokhoa oa ho etsa ho thuisa ka Vipassana?
Hangata ho thuisa ka Vipassana ho ithutoa ka ho ba teng mananeong a bolulo a matsatsi a 10. Hangata ana a tsamaisoa ka monehelo, kahoo o ka ea mahala . Ho na le litsi tse 'maloa tse joalo Sri Lanka.
Kahoo ha re fumaneng mohopolo o akaretsang oa se tla etsahala matsatsing ana a 10. Leha ho na le phapang e nyane ho tloha bohareng ho ea bohareng, template ea motheo e tšoana.
| Mekhahlelo le nako | Tlhaloso e bonolo ea se etsoang |
|---|---|
| Sila - Ho boloka bokhabane (Ka linako tsohle) | Ho khutsisa kelello bakeng sa ho thuisa, motho o tlameha ho qala ka ho theha boitšoaro bo botle. Matsatsing ana a 10, motho o tlameha ho ithiba ka ho feletseng ho bolaeng liphoofolo, ho utsoa, ho bua leshano le ho sebelisa lithethefatsi. |
| Samadhi - Ho tsepamisa mohopolo kelellong (Matsatsi a pele a 3.5) | Matsatsing ana, seo o se etsang ke ho shebella moya wa hao o ntse o tswela pele o tsamaya (anapanasati meditation). Sena se tla o thusa ho ikwetlisa ho kgutsisa kelello ya hao e hasaneng (samadhi). Ke feela ha o se o ithutile ho boloka kelello ya hao sebakeng se le seng moo o ka tswelang pele mohatong o latelang. |
| Vipassana - Ho Hlahisa Bohlale (Matsatsi a 6.5 a fetileng) | Hang ha o se o tsitsitse kelellong, jwale o ka ikwetlisa Vipassana. Sena se kenyeletsa ho shebella ka ho arola maikutlo afe kapa afe (mohlala, ho hlohlona, bohloko, ho thothomela) a hlahang mmeleng wa hao ho tloha hloohong ho ya maotong. Ka sena, o lemoha tlhaho ya hao ya nnete mme o hlwekisa kelello ya hao. |
Matsatsing ana a 10, o lokela ho fokotsa ho bua (khutso e hlomphehang), ho ja ka linako tse behiloeng, le ho robala ka kemiso e behiloeng. Tsena tsohle li etsoa ho lokolla kelello ea hau linthong tse sa hlokahaleng le ho tsepamisa maikutlo ho thuiseng. Ka letsatsi la leshome, o tla qala ho tloaela bophelo bo tloaelehileng hape.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Vipassana ke mokhoa oa ho thuisa o sa amaneng le bolumeli bofe kapa bofe, o u ruta ho bona 'nete kamoo e leng kateng, 'me o u thusa ho hloekisa kelello ea hau.
- Sena se tla u thusa haholo ho fokotsa maikutlo a fosahetseng joalo ka khatello ea maikutlo, matšoenyeho le bohale, 'me se ntlafatse boiketlo ba hau ba kelello le ba' mele.
- Hangata sena se ithutoa ka mananeo a matsatsi a 10 a bolulo, empa ka mor'a moo, ho ikoetlisa ka nako e khutšoanyane letsatsi le letsatsi ho ka tsoela pele ho hlahisa litholoana tse ntle.
- Haeba o na le lefu le tebileng la kelello, joalo ka ho tepella maikutlong ho tebileng, ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka ea hau pele o qala ntho e kang ena.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau