Na o kile wa bona tsela eo lesea le etsang sefahleho ka yona ha o le fa tatso ya lemone? Ba etsa sefahleho se sa tlwaelehang, mahlo a bona a tabohile mme melomo ya bona e phunya. Ho monate ho shebella. Empa, ho feta monate oo, na ho fa lemone ya lesea ho molemo bakeng sa bophelo ba bona? Ke sona seo re tlo bua ka sona kajeno.
Nako e ntle ea ho fana ka lime ke efe?
Leha lime e le tholoana e nang le vithamine C e ngata haholo, asiti ea eona e phahameng e ka ba thata hore mpa ea ngoana oa hao e e mamelle. Ke ka lebaka leo, re le lingaka, re khothalletsang hore u eme ho fihlela lesea la hao le le bonyane selemo pele u le fa lesea la hao litholoana tsa citrus tse kang lime.
Ak'u nahane feela, ka nako eo, tsamaiso ea tšilo ea lijo ea lesea e se e holile 'me e hōlile hantle. Ka hona, ho bonolo hore a mamelle asiti ea lemone. Hape, ka ho kenyelletsa lemone hamorao ka tsela ena, kotsi ea ho kula, ke hore, ho kula, e ka fokotsoa haholo.
Mokhoa oa ho kenya kalaka ho lesea joang?
Ha lesea la hao le le selemo, mohlomong le se le lekile dijo tse ngata tse ntjha . Empa ntlha ena ya bohlokwa haholo. Hobane ena ke nako eo butle-butle o ka qalang ho hlahisa ditholwana tsa citrus tse kang dilamunu, tseo o neng o boleletswe hore o se ke wa di fa.
Ho tloaelehile hore lesea le se ke la rata lemone ha le qala ho le kenya, kahoo se ke oa tšoenyeha . Hobane, hore lesea le rate lijo life kapa life tse ncha, u tlameha ho le fa tsona ka makhetlo a 'maloa. Ho ka nka nako hore lesea le tloaele tatso e ikhethang ea lemone e bolila le e babang hanyane. Kahoo, u se ke ua tela, eketsa lemone e nyane lijong tsa lona nako le nako.
Ka bokhutšoanyane, kalaka ke tsela e ntle ea ho eketsa tatso le monko o mocha lijong tsa lesea la hao. Empa e lokela ho etsoa ka tsela e poteletseng haholo.
U eketsa kalaka joang lijong?
Tsela e betere ea ho tsebisa lesea la hao ka lemone ho feta ho le fa lemone feela joalokaha le le joalo ke ho eketsa marotholi a 'maloa a lero la lemone lijong tse ling tseo lesea la hao le seng le ntse le li thabela. Mohlala:
- Bakeng sa meroho e kang litapole tse khotliloeng, litapole tse tsoekere le mokopu.
- Bakeng sa moro oa lentile kapa sopho ea meroho.
- Bakeng sa yogurt e entsoeng hae.
Ha e fanoa ka tsela ena, tatso ea lijo tseo u li ratang ea ntlafala, kahoo ho na le monyetla o moholo oa hore lesea la hao le tloaele tatso e ncha e bolila. Empa hopola , u tlameha ebe u file sejana se seholo seo kalaka e ekelitsoeng ho sona pele ho etsa bonnete ba hore lesea la hao ha le na alejiki ho sona.
Melemo ea phepo ea lemone bakeng sa masea
Kaofela rea tseba hore litholoana tsa citrus ke letlotlo la vithamine C. Ho joalo le ka lilamunu.
- E matlafatsa sesole sa 'mele: Vithamine C e matlafatsa sesole sa 'mele sa lesea, e le fa matla a ho loantša mafu a manyane a kang sefuba.
- Limatlafatsi tse ling: Ho phaella moo, lime li boetse li na le faeba e nyane, potassium, calcium le protheine.
Ha lesea la hao le tšoeroe ke sefuba, mo fe khalase ea metsi a futhumetseng le marotholi a 'maloa a lero la lemone le (haeba feela a feta selemo) khaba e nyane ea mahe a linotši e ka matlafatsa sesole sa hae sa 'mele hantle.
Bohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua fa masea a ka tlase ho selemo se le seng mahe a linotši ka lebaka lefe kapa lefe . Mahe a linotši a ka 'na a ba le li-spores tsa baktheria tse ka bakang chefo e tebileng ea lijo e bitsoang ' botulism '. Le hoja a ka mamelloa ke litsamaiso tsa tšilo ea lijo tsa bana ba fetang selemo se le seng le batho ba baholo, a kotsi haholo ho masea a manyenyane.
Na u kile ua nahana ka sena pele u qala lijo tse tiileng?
Pele o qala ho tsebisa lesea la hao dijo tse tiileng, eseng dilamunu feela, ipotse dipotso tsena. Tsena ke matshwao a hore lesea la hao le se le loketse dijo tse tiileng.
| Letšoao la ho itokisa | E bolelang? |
|---|---|
| Na o ka phahamisa hlooho ea hao hantle? | Lesea le lokela ho kgona ho phahamisa hlooho ya lona, ntle le thuso. Sena se bohlokwa bakeng sa ho ja dijo tse tiileng. |
| Na u na le thahasello lijong? | Na lesea la hao le o sheba ka thahasello ha o ntse o ja? Na o leka ho ama dijo tsa hao? Na o a bula molomo ha o tlisetsa kgaba? Tsena ke matshwao a matle. |
| Na o ka tlisa dijo molaleng wa hao? | Mehatong ea pele, ha lesea le fuoa lijo ka khaba, le li sutumelletsa ka leleme. Sena se bitsoa mokhoa oa ho sutumelletsa leleme. Ha nako e ntse e ea, le ithuta ho sutumelletsa lijo hape 'metsong ka leleme la lona le ho li metsa. |
| Na lesea le leholo ka ho lekaneng? | Ka tlwaelo, lesea le lokela ho ba le boima bo fetang habeli ba lona, ho bolelang hore le lokela ho ba boima ba bonyane diponto tse 13 (hoo e ka bang dikhilogram tse 6). |
A re hlokomeleng le allergy!
Ha re hlahisa lijo tse ncha, re hloka ho ba hlokolosi haholo, haholo-holo ka lijo tse ka sehloohong tse ka bakang allergy. Lipatlisiso tsa morao tjena li fumane hore ho hlahisa butle-butle lijo tsena tse ka sehloohong tse bakang allergy pele lesea le ba le selemo se le seng ho ka fokotsa kotsi ea bona ea ho ba le allergy ea lijo nakong e tlang.
| Lijo tse ka sehloohong tse bakang aleji |
|---|
| - Mahe a phehiloeng hantle |
| - Linate (mohlala, ka mokhoa oa peista e boreleli - eseng joaloka linate) |
| - Lebese la khomo le lihlahisoa tse amanang le lona (yogati, chisi) |
| - Linate tse ling (mohlala, li-cashew, lialmonde e le peista) |
| - Soya |
| - Sesame |
| - Koro |
| - Litlhapi le lijo tse ling tsa leoatleng |
U lokela ho etsa'ng haeba u na le allergy?
Ha o hlahisa lijo tse ncha,Fana ka lijo tse ncha tse le 'ngoe feela ka nako . Ema bonyane matsatsi a 3 pele u hlahisa lijo tse ling tse ncha. Ka tsela eo, haeba lesea la hao le e-ba le allergy, u ka fumana hantle hore na ke lijo life tse le bakileng.
Haeba lesea la hao le e-ba le alejiki lijong tse itseng, khaotsa ho fepa lijo tseo hang-hang .
- Haeba o na le matšoao a kang ho ruruha ha molomo, mahlo, kapa sefahleho, ho ruruha ha letlalo, kapa ho hlatsa , letsetsa ngaka ea hau hang-hang.
- Haeba o belaela hore o na le matshwao a tebileng (re bitsa boemo bona `Anaphylaxis`) jwalo ka leleme le ruruhileng kapa bothata ba ho hema , letsetsa ambulense kapa o ise lesea la hao Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) ntle le tieho.
Ho molemo ho bua le ngaka ea hau ka sena le ho tla le moralo oa ho kenyelletsa lijo tse loketseng lesea la hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Emela ho fihlela lesea la hao le le bonyane selemo pele o le fa ditholwana tsa citrus tse kang lime.
- Ha o qala ho mo fa, qala ka tekanyo e nyane haholo, joalo ka marotholi a 'maloa a lero la lemone, ebe o le kopanya le lijo tse ling tseo lesea le seng le ntse le li ja.
- Ha o fana ka lime, etsa bonnete ba hore o tlosa lekhapetla, kaha lekhapetla le ka 'na la ba le lintho tse kotsi tse kang chefo e bolaeang likokoanyana.
- Le ka mohla u se ke ua fa masea a ka tlase ho selemo se le seng mahe a linotši ka lebaka lefe kapa lefe. Ho ka baka chefo e matla lijong.
- Kamora ho hlahisa lijo tse ncha, ela hloko matšoao a allergy. Haeba ho na le matšoenyeho afe kapa afe, batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau