Ha o fetoha mme kapa ntate e mocha, ha ho letho le thabisang ho feta ho shebella ngwana wa hao e monyane a hola letsatsi le letsatsi, na ha ho jwalo? Empa ka nako e tshwanang, esita le dintho tse nyane di ka o tshosa. Na o kile wa nahana, "Oho, ngwana ya haufi o a phethoha jwale, mme wa ka ha a eso phethohe?" Se tshwenyehe. Hase masea ohle a holang ka tsela e tshwanang kapa ka lebelo le tshwanang. Le hoja a na le mehato e itseng ya ntshetsopele , ho tlwaelehile hore ngwana e monyane a be kapele kapa a diehe hanyane. Ho phethoha ke e nngwe ya mehato ya pele e meholo bophelong ba lesea. Kahoo ha re bueng ka yona kajeno.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Lesea le qala ho phethoha neng?
Masea hangata a qala ho bilika ha a le dikgwedi tse 4. A qala ka ho etsa ho hong ho kang ho thekesela ho tloha lehlakoreng le leng ho ya ho le leng. Ebe a qala ho bilika. Hangata, masea a qala ka ho bilika ho tloha mpeng ho ya mokokotlong.
"Nako ea ho ima" e bohlokoa haholo mona. Ka mantsoe a bonolo, Nako ea ho ima ke ha u nehelana ka lesea la hao mpeng ea hao ha le ntse le falimehile. Sena se ka qala matsatsing a 'maloa a pele ka mor'a ho tsoaloa.
Nako ea ho Itlhakisa ka Mpa ke boikoetliso bo botle ba ho matlafatsa molala, hlooho, mahetla le mesifa ea mokokotlo oa lesea la hao. Sena ke sona se le fang matla ao le a hlokang hore le pitike 'me hamorao le lule hantle.
Nako ea ho Sebetsa 'Meleng e thusa ho ntlafatsa tsebo ea lesea la hao ea ho lemoha, ho leka-lekanya, ho bona, esita le ho rarolla mathata. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho fa lesea la hao nako letsatsi le letsatsi bakeng sa Nako ea ho Sebetsa 'Meleng.
Mokhoa oa ho thusa ngoana ho phutholoha joang?
Ha masea a le likhoeli tse ka bang 6, boholo ba 'ona a ka phethoha. Empa joalo ka ha ke boletse pele, ha se masea 'ohle a tšoanang. Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho khothaletsa lesea la hao ho phethoha.
| Ho ka etsoa eng? | Molemo oa seo |
|---|---|
| E boloke sefubeng sa hao. | Haeba lesea la hao le sa rate nako ya mpa, le behe sefubeng sa hao kapa seropeng sa hao, tlasa mpa ya hao. Sena se tla thusa lesea la hao hore le ikutlwe le phutholohile hobane le kgona ho o bona. Masea a mang ha a rate nako ya mpa hobane a sa kgone ho o bona. |
| Bapala fatše. | Lula fatše le lesea la hao 'me le bue, le bine lipina, 'me le bapale ka lintho tsa ho bapala. Ha u bososela, lesea la hao le ikutloa le sireletsehile. E thusa boko ba lesea la hao ho hola le ho matlafatsa kamano pakeng tsa hao le lesea la hao. |
| Sebelisa papali. | Beha sebapala mahlong a lesea la hao mme o mo kgothaletse ho retelletsa hlooho ya hae ka lehlakoreng leo. Ebe o suthisa sebapala moo o batlang hore se phethohe teng. Ha lesea la hao le leka ho se otlolla letsoho, le tla leka ho phethoha. |
| 'Mino le morethetho | Ho bapala 'mino ka nako e khutšoanyane nakong ea Nako ea Mpa ho ka thusa lesea la hao ho ntlafatsa bokhoni ba lona ba ho tsamaea ho latela morethetho. Ho ka boela ha le thusa ho bilikisa. |
Hopola...
Lingaka li khothaletsa ho fa lesea la hao metsotso e 15-30 ea nako ea mpa ka letsatsi ha le le likhoeli tse peli. Kahoo, behella ka thoko linako tse nyane motšehare ho fa lesea la hao monyetla oa ho tloaela ho phethoha.
Na u lokela ho tšoenyeha haeba lesea la hao le ka thekesela borokong?
Leha e le thabo ho bona lesea le phethoha motšehare, ho phethoha borokong bosiu ho ka tšosa bo-mme hanyane.
"Na ke lokela ho khutlisetsa lesea morao hore le shebane?"
Bothata bona bo bakoa ke bo-mme ba bangata. Ha u sheba lesea la hao bosiu, u ka ’na ua bona hore le pitikile ka mpeng kapa lehlakoreng. Ha sena se etsahala, ha ho hlokahale hore u le khutlisetse morao . Kamehla ke mohopolo o motle ho le robatsa le shebile holimo, empa haeba le pitikile le le leng, ha se bothata. Lebaka ke hore lesea le na le matla a lekaneng a ho pitikile le le leng, ’me haeba moea oa lona o thibane, le na le matla a ho sisinya hlooho ea lona ho ea pele le morao ho tsoa ho lona.
Ho ea ka American Academy of Pediatrics, Tšohanyetso ea Lefu la Masea (SIDS)Tsela e molemohali ea ho thibela sena ke ho robatsa lesea la hao ka mokokotlo. Ho robala ka mpa ho eketsa kotsi ea SIDS.
"U etsa'ng haeba lesea le ka thekesela 'me la bonahala le khomaretse?"
Haeba lesea la hao ka linako tse ling le phethoha 'me le bonahala le e-na le bothata ba ho phethoha, u ka leka ho phethoha lesea la hao hape. U ka boela ua beha mosamo o monyenyane kapa thaole e phutholohileng tlas'a sefuba sa hae nakong ea Nako ea Mpa ho mo thusa ho phahamisa hlooho. Le ka mohla u se ke ua tlohela lesea la hao le le mong nakong ea Nako ea Mpa. Ho na le kotsi ea SIDS haeba le ka robala nakong ena.
Ela hloko polokeho ha lesea la hao le qala ho pitikoloha!
Ha ngwana wa hao a qala ho hlahloba lefatshe le ntseng le tswela pele, re lokela ho nahana habeli ka polokeho ya hae.
| Mehato ea polokeho | Tlhaloso |
|---|---|
| Khaotsa ho phuthela. | Hang ha lesea la hao le qala ho pitikoloha, o lokela ho emisa ho le phuthela. Haeba le pitikoloha, le lokela ho kgona ho sebedisa matsoho a lona ka bolokolohi ho phahamisa hlooho ya lona. |
| Boloka bethe ea bana e hloekile. | U se ke ua beha letho ka betheng ea lesea, joalo ka likobo, mesamo, kapa lintho tsa ho bapala . Tsena li ka baka ho bipetsana le ho eketsa kotsi ea SIDS. Ho sebelisa lisebelisoa tse bolokang lesea le le boemong bo itseng (li-sleep positioners) le hona ho kotsi. |
| Ela hloko kholo. | Ela hloko kholo ea lesea la hao. Haeba u hlokomela matšoao afe kapa afe a ho lahleheloa ke bokhoni, bua le ngaka ea hao . |
Ela hloko haholo-holo lintho tsena:
Lesea la hao,
- Haeba o sa phahamise hlooho ea hau
- Haeba o thatafalloa ho laola hlooho ea hau ha u ntse u lutse
- Haeba o sa otlolle letsoho ho nka lintho tsa ho bapala
- Haeba o sa ele hloko matsoho a hao kapa o dula o tshwere ditebele tsa hao
Tsena e ka ba matšoao a bothata ba ntshetsopele. Kahoo haeba o bona ntho e kang ena, o se ke wa tshoha mme o buisane le ngaka ya bana hanghang bakeng sa keletso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lesea le leng le le leng le fapane. Se tšoenyehe ka ho bapisa lesea la hao le masea a mang.
- "Nako ea Mpa" ke ea bohlokoa hore mesifa ea lesea e be matla le hore le ithute ho bilika.
- Kamehla robatsa lesea la hao ka mokokotlo. Empa haeba le ka ipitika le le leng, o se ke wa leka ho le kgutlisa.
- Hang ha lesea la hao le qala ho pitikoloha, khaotsa ho le phuthela. U se ke ua kenya letho ka betheng ea ngoana, joalo ka mesamo, likobo kapa lintho tsa ho bapala.
- Haeba o hlokomela tieho efe kapa efe kgolong ya lesea la hao kapa tahlehelo ya bokgoni ba lona ba pele, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao ka hona.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.