Na hangata o utlwa bohloko letsohong la hao? Ka linako tse ling, esita le ho etsa mesebetsi e bonolo jwalo ka ho bula botlolo ya metsi kapa ho bula lemati ho thata? Kapa ha o phahamisa ntho e boima, o koba kapa o otlolla letsoho la hao, na letsoho la hao le ikutlwa eka le "kgomarela" kapa le etsa modumo wa "tobetsa"? Haeba ho jwalo, o kanna wa ba le boemo bo bitswang wrist tendinitis . Se tshwenyehe, ha re bueng ka sena ka botlalo kajeno, ho lokile?

Tendinitis ea Letsoho ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Letsoho la Tendinitis ke ha mesifa e ka letsohong la hao e ruruha. Menoana ke lisele tse thata tse ka letsohong la hao tse hokahanyang mesifa le masapo. Tsena ke tsona tse u thusang ho tsamaisa letsoho la hao le menoana. Ho na le mesifa ena e ka bang tšeletseng letsohong la hao.

Kahoo, haeba mesifa ena e beoa tlas'a khatello e sa khaotseng, kapa haeba e tsoa kotsi e kang ho thibana, e ka teneha le ho ruruha. Sena ke seo re se bitsang tendonitis.

Jwale, sheba, ho boetse ho na le mefuta e meholo ya sena.

• Tendinitis ea De Quervain : Ena ke mofuta o tloaelehileng haholo oa tendinitis. E ama tendon e ka lehlakoreng la monoana oa hao o moholo oa leoto.
• Tendinitis ea Ulnar : Ena ke ha tendon e lehlakoreng la letsoho la hao moo monoana oa hao o monyenyane o leng teng e ruruha.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona?

Ha e le hantle, mang kapa mang ea behang khatello kapa khatello ea letsoho la hae khafetsa o kotsing ea boemo bona. Nahana ka sena, 'mè e mocha kapa motho ea hlokomelang bana ba banyenyane a ka tšoaroa ke sena. Boemo bona bo ka etsahala ha ba tšoere ngoana kapa ba tšoere letsoho la bona boemong bo tšoanang letsatsi lohle. Ke ka lebaka leo batho ba bang ba bo bitsang "letsoho la 'mè," haholo-holo boemo ba "De Quervain's tendinitis."

Hape, ho na le mabaka a mang a 'maloa a kotsi:

• Ho ba mosali: Basali ba na le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona ho feta banna.
• Ho ba le dilemo tse fetang 40.
• Haeba o kile wa lematsa mesifa ya hao pele, kapa haeba o na le boemo bo kang lateral epicondylitis, e leng bohloko ka ntle ho setsoe sa hao.
• Ho sebetsa mosebetsing o hlokang hore o tswele pele ho etsa metsamao ya mofuta o tshwanang. Mohlala, ho icing ka kuku, ho lokisa moriri, ho sebetsa ka mechine e boima, le ho thaepa ka keyboard ya khomphutha.
• Ho ba le maemo a itseng a bophelo bo botle: Batho ba nang le mafu a kang lefu la tsoekere, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, kapa gout.
• Maemo a mang a tšoaetsanoang.
• Ho bapala lipapali tse behang khatello e kholo matsohong, joalo ka boikoetliso ba 'mele le basketball.
• Ho tshwara matsoho le matsoho a hao sebakeng se fosahetseng ha o sebetsa, o thaepa, kapa o romela melaetsa.
• Ho tsuba.
• Ho qala mosebetsi o mocha ka nako e le 'ngoe ntle le ho lokisa letsoho la hao hantle pele o o etsa.
• Ho tsoela pele ho sebetsa ho sa tsotellehe bohloko.

Tendonitis ea letsoho e atile hakae?

Ha e le hantle, lefu la tendonitis la letsoho le kang "De Quervain's tendinitis" ha le atile hakaalo. Le ama banna ba ka bang 0.5% le basali ba 1.3%. Empa, ho sa tsotelehe hore na ke mang ea le tšoarang, ke phihlelo e bohloko, na ha ho joalo?

Hobaneng see se etsahala? Mabaka ke afe?

Hangata, sesosa se seholo sa sena ke khatello e pheta-phetoang ea li-tendon tse letsohong. Li-tendon tsa rona li na le sekoahelo se sesesaane (sekoahelo sa tendon) se li potolohileng se li thusang ho sisinyeha habonolo. Sena se tšoana le lera la setlolo. Joale, ha re sebetsa ka matsoho a rona re sa khaotse, sekoahelo sena se ka halefa , sa ruruha, 'me sa hola. Ebe li-tendon li thatafalloa ho sisinyeha hantle ka hare ho sekoahelo sena. Ka hona, li-tendon lia hatelloa, 'me bohloko bo qala ho hlaha ha re sisinya matsoho le menoana ea rona.

Matšoao ke afe? U a lemoha joang?

Haeba o na le `(Wrist Tendinitis)`, o ka ba le matšoao a kang ana:

• Bothata ba ho etsa metsamao e itseng. Mohlala, ho bula dikobo tsa botlolo, ho notlolla mamati, ho nka phoofolo ya lapeng kapa lesea le lenyenyane.
• Ho satalla, maikutlo a "ho khomarela", kapa molumo oa "ho tobetsa" ha ho tsamaisoa letsoho kapa menoana.
• Ho ruruha ho potoloha letsoho kapa moo menoana e qalang teng.
• Bohloko ba letsoho, haholo-holo lehlakoreng la monoana o motona kapa la monoana o monyenyane.

Ngaka e fumana see ka nepo joang?

Ha o ya ho bona ngaka, ba tla o botsa pele ka matshwao a hao mme ba etse tlhahlobo ya mmele. Ebe ba tla utlwa dikarolo tse itseng tsa letsoho la hao, letsoho le menwana ho bona hore na di ruruhile kapa di bohloko. Ba tla boela ba o kope ho etsa metsamao e itseng, jwalo ka ho phunya ditebele le ho potoloha matsoho a hao, ho fumana hantle hore na bohloko bo tswa kae.

Ka linako tse ling, matšoao a `(Wrist Tendinitis)` a ka tšoana le a maemo a mang a amang letsoho le menoana. Mohlala:

• Ramatiki: Sena se baka ho ruruha le bohloko manonyellong.
• `(Carpal tunnel syndrome)`: Ho sena, letsoho le ba botsoa 'me le ikutloa eka lea tsikinyeha ka lebaka la ho hatelloa ha mothapo letsohong.
• `(Monoana o qalang)`: Ho sena, tendon e a ruruha mme e a kgomarela ha monoana o kobehile.
• Ho robeha ha letsoho .

Kahoo, ngaka e ka boela ea laela hore ho etsoe skena ea litšoantšo, joalo ka X-ray, MRI, kapa ultrasound, ho netefatsa hore ha ho na maemo a mang a kang ana.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

Litaba tse monate ke hore batho ba bangata ba ka fokotsa bohloko bona ka mekhoa e bonolo, e seng ea opereishene. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa lintho tse kang:

Kalafo ka meriana

Meriana e seng ea steroid e thibelang ho ruruha (NSAIDs) e ka fanoa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Maemong a mang, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa ente ea steroid letsohong la hau kapa haufi le manonyeletso a menoana ea hau.

Kalafo ea 'mele le phekolo ea mosebetsi

Litsebi tsa 'mele le litsebi tsa mesebetsi ea matsoho li ka u thusa ho fumana matla, ho tsamaea le ho sisinyeha ha letsoho le menoaneng ea hao. Ba ka boela ba u ruta mokhoa oa ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho thaepa le ho phahamisa, ka tsela e fokotsang bohloko ba letsoho.

Phomolo le mokhoa oa RICE

Phomolo ke kalafo ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa tendinitis ea letsoho. Le ka mohla u se ke ua mpefatsa bohloko ba letsoho la hao ka ho bo tšoara. Fokotsa mesebetsi e kang ho thaepa, ho phahamisa le ho sotha letsoho la hao ka hohle kamoo ho ka khonehang ho fa mesifa ea hao nako ea ho fola.

`(Mokhoa oa RICE)` ke kalafo ea lapeng e ka thusang ho fokotsa ho ruruha le bohloko letsohong.

• R (Phomolo) - Phomolo: Phomolosa letsoho la hao.
• I (Leqhoa) - Tlotsa leqhoa: Tlotsa leqhoa metsotso e ka bang 20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Empa u se ke ua tlotsa leqhoa ka ho toba letlalong, beha ntho e kang thaole holimo.
• C (Khatello): Tlotsa khatello e nyane ka bandeji e tenyetsehang ho fokotsa ho ruruha.
• E (Phahamo) - Phahamo: Boloka letsoho la hao le le kaholimo ho boemo ba pelo ea hao neng kapa neng ha ho khoneha.

Ho sebelisa sekotjana sa letsoho

Sekotjana sa letsoho ke sesebelisoa se thusang ho boloka letsoho la hao, 'me ka linako tse ling menoana ea hao, e sa sisinyehe. Sena se fa mesifa phomolo. Ngaka ea hao e ka 'na ea khothaletsa sekotjana se ikhethileng se u lekanang, kapa u ka khona ho sebelisa seo u ka se rekang k'hemistring.

Na ho tla hlokahala opereishene?

Haeba matšoao a hao a sa ntlafale ka mora dikgwedi tse mmalwa tsa kalafo ena e akaretsang, o ka nna wa hloka opereishene bakeng sa tendinitis ya letsoho la hao. Ho na le ditsela tse mmalwa tsa ho etsa opereishene ya tendon ya letsoho, empa tsena ke tsona tse atileng haholo:

• Ho tlosa dinama tse senyehileng sekoahelong (sekoahelo sa tendon) se potileng tendon.
• Ho etsa maqeba a manyane a 'maloa sekoahelong ho fa tendon sebaka se eketsehileng sa ho sisinyeha.

Ho buuoa ha mesifa ea letsoho hangata ke mokhoa oa ho ea sepetlele moo u ka eang hae letsatsing lona leo ntle le ho lula sepetlele.O ka fuoa anesthesia ea lehae (anesthesia ea lehae) kapa anesthesia e akaretsang (anesthesia e akaretsang). Kamora opereishene, bandeji e tla beoa letsohong la hao, 'me hangata lithupa li tla tlosoa kamora libeke tse ka bang peli.

Likotsi tsa opereishene ke life?

Ho buuoa ha Tendinitis ea Letsoho hangata ke mokhoa o sireletsehileng, o sa rarahanang haholo. Leha ho le joalo, joalo ka liopereishene tsohle, ho na le likotsi tse nyane:

• Tšoaetso (`(Tšoaetso)`).
• Tšenyo ea methapo (`(Tšenyo ea methapo)`).
• Bohloko kapa ho utloa "ho hlaba le linalete" letsohong kapa menoaneng.
• Leqeba ha le fole hantle kapa ha le fole ka ho feletseng.
• Ho thehoa ha lisele tsa lebadi.
• Ho falla ha Tendon (`(Tendon subluxation)`).

U ka itšireletsa joang boemong bona? (Thibelo)

Latela malebela ana ho itšireletsa bohlokong ba tendon ea letsoho:

• U se ke ua sebelisa matla a feteletseng a mesifa e letsohong la hao kapa letsohong.
• Haeba u tsuba, khaotsa.
• Otlolla matsoho a hao hantle pele o etsa mosebetsi ofe kapa ofe oa 'mele.
• Haeba u motho ea lulang a "etsa lintho ka tsela ea mofuta" kapa haeba u etsa mosebetsi o hatellang matsoho a hao, phomola khafetsa.
• Haeba ngaka ea hao e u khothalletsa, sebelisa setlolo se sireletsang letsoho kapa setšehetsi.

U phela joang ka mor'a ho hlaphoheloa? (Outlook)

Batho ba bangata ba arabela hantle kalafong, 'me ha ho na tšenyo ea letsoho kapa bohloko ba nako e telele.

Hang ha letsoho la hao le fodile, phekolo ea 'mele kapa phekolo ea mosebetsi e ka thusa ho ntlafatsa matla a letsoho la hao le ho sisinyeha ha lona. Lingaka tsa kelello li ka boela tsa u ruta mokhoa oa ho tsoela pele ka mesebetsi eo u e ratang ka tsela e fokotsang khatello letsohong la hao.

Empa hopola, hang ha mothapo o lemetse, ho ka etsahala hore o lemale hape. Kahoo ha o bapala lipapali, haholo-holo ha o etsa metsamao e tšoanang, hlokomela matsoho a hao ka ho khetheha. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, u se ke ua etsa letho ha u utloa bohloko. Bohloko ke tsela eo 'mele oa hao o buang le uena ka eona, u bo mamele.

U lokela ho bona ngaka neng?

Boemong bo joalo, o lokela ho bona ngaka:

• Haeba o sa kgone ho tsamaisa letsoho kapa menwana ya hao.
• Haeba o sa kgone ho koba letsoho la hao kapa ho tshwara ntho.
• Haeba lintho tseo u li tšoereng li lula li oela matsohong a hao.
• Haeba o na le bohloko bo boholo, ba tšohanyetso letsohong la hao, letsohong, kapa menoaneng.
• Haeba o hlokomela ho ruruha kapa phetoho ea 'mala oa letlalo ho potoloha letsoho la hao.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Lefuba la letsoho ke ho ruruha ha mesifa e hokahanyang letsoho la hao le masapo a menoaneng ea hao. Boemo bona bo ka baka bohloko ha u otlolla letsoho, u phahamisa, kapa u tsamaisa letsoho la hao kapa menoana ea hao. Phomolo, meriana, liente, kapa setlolo sa letsoho hangata li ka thusa ho imolla bohloko. Batho ba bang ba ka 'na ba hloka opereishene. Haeba u na le mosebetsi o hlokang ho sisinyeha ha letsoho khafetsa kapa ho bapala papali, etsa bonnete ba hore u phomola 'me u otlolla letsoho la hao khafetsa. Bona ngaka ea hao bakeng sa tlhahlobo le kalafo e nepahetseng.

Bohloko ba letsoho , tendonitis, bohloko ba letsoho, tendonitis ea De Quervain, mathata a letsoho, phomolo ea letsoho, tšireletso ea letsoho