Nko e thibaneng, ho thimola khafetsa, le ho ikutloa u sa phele hantle... Kaofela re tseba maikutlo a tenang a ho ba le sefuba. Linakong tse kang tsena, hangata re nahana, "Oh, hoja ho ne ho e-na le mokhoa oa ho felisa lefu lena ka letsatsi le le leng feela..." Joale, na minerale ena e bitsoang 'Zinc' eo batho ba bangata ba buang ka eona e ka thusa ka sena? A re bueng ka sena ka botlalo.
Taba ea pele, ha re boneng, Zinc ke eng?
Ka bokhutšoanyane, zinki ke
diminerale e fumanehang hoo e ka bang sele e 'ngoe le e 'ngoe 'meleng oa rona 'me e bohlokoa bakeng sa ho phela ha rona. E sebetsa joaloka mosireletsi oa 'mele oa rona. Tsena ke tse ling tsa lintho tsa bohlokoa tseo e li etsang.
- E matlafatsa sesole sa 'mele: E fa sesole sa 'mele ea rona matla a mangata a ho loantša mafu, haholo-holo tšoaetso.
- Pholiso ea leqeba : Zinc e thusa 'mele ho lokisa lisele. Sena se bolela hore leha e le kotsi, e thusa ho fola kapele.
- Taolo ea likokoana-hloko: Phuputso e fumane hore zinki e na le bokhoni bo itseng ba ho thibela kholo ea likokoana-hloko tse bakang sefuba ka ho khomarela lera la nko ea rona.
Zinc ke ntho eo re ka e nkang e le tlatsetso. Leha ho le jwalo, tsela e molemohali le e sireletsehileng ke ho e fumana ka tlhaho dijong tseo re di jang letsatsi le letsatsi.
Lijo tsa tlhaho tse nang le zinki e ngata ke life?
Leka ho eketsa lijo tsena lijong tsa hau ho fumana zinki ka tlhaho.
| Sehlopha sa lijo | Mehlala |
|---|
| Lijo tsa Leoatleng (Litlhapi tsa Khofu) | Lijo tse kang makhala, li-shrimp le li-clams |
| Nama e khubelu | Nama e kang nama ea khomo le ea pōli |
| Linate le Peo | Li-cashew, peo ea mokopu, peo ea mahapu, linate tsa linate |
| Linaoa | Lijo-thollo tse kang lierekisi, lierekisi le lentile |
| Lijo tsa lebese le tsa lebese | Lebese, chisi, yogurt |
Empa hopola ntho e le 'ngoe: Ha lijo tsena li nooa le lintho tse kang tee le kofi, li ka sitisa hanyane ho monngoa ha zinki 'meleng.
Kahoo, na zinki e hlile e sebetsa bakeng sa sefuba?
Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Ha e le hantle ho na le maikutlo a mabeli a saense mona.
- Litaba tse monate: Lipatlisiso tse ling tsa morao tjena li bontša hore ho nka zinki (haholo-holo ka mokhoa oa li-lozenges) qalong ea sefuba ho ka khutsufatsa nako ea lefu lena ka letsatsi kapa letsatsi le halofo . Seo se bolela hore sefuba se nkang matsatsi a mahlano se ka phekoloa ka matsatsi a mararo ho isa ho a mane.
- Bothata: Lithuto tse ling le tsona ha lia fumana phello. Ho boetse ho na le liphetho tse fapaneng mabapi le hore na zinki e sebetsa hantle hakae ho thibeleng sefuba.
Ka bokhutšoanyane, zinki
ha se "bolo ea boselamose" bakeng sa sefuba se tloaelehileng. E ka thusa hanyane, empa ha e tiisetsoe hore e tla sebetsa ho bohle, nako le nako.
Na ho bolokehile ho sebelisa zinki? Na ho na le litla-morao life kapa life?
Karolo ena e
bohlokoa haholo. Haeba o nahana ho nka zinki e le tlatsetso, etsa bonnete ba hore o nahana ka lintlha tsena.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho buisana le ngaka ea hau kamehla pele u sebelisa tlatsetso efe kapa efe ea vithamine kapa diminerale. E tla khona ho u joetsa hore na e u loketse ho latela boemo ba hau ba bophelo.
- Tšebeliso ea nako e khuts'oane: Ho nka zinki ka tekanyo e khothaletsoang matsatsi a 'maloa ho bolokehile, empa batho ba bang ba ka ba le ho teneha ka mpeng le ho nyekeloa ke pelo.
- Tšebeliso ea nako e telele: Ha ho molemo ho sebelisa zinki ka tekanyo e phahameng khafetsa ka libeke tse fetang tse 6. Hobane haeba u etsa joalo, e tla sitisa 'mele ho monya 'Copper', e leng minerale e 'ngoe ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa rona,' me ho tla ba le 'khaello ea Copper' .Boemo bo ka hlaha.
Temoso e Ikhethang le e Matla: Li-Spray tsa Nko tse Nang le Zinc
| O se ke wa sebedisa di-spray tsa nko tse nang le zinki ntle le keletso ya bongaka ka lebaka lefe kapa lefe. Diphuputso di bontshitse ka ho hlaka hore batho ba bang ba ka lahlehelwa ke kutlo ya bona ya monko ka nakwana kapa ka ho sa feleng (anosmia). Ena ke phello e kotsi haholo le e ke keng ya kgutliswa. Ka hona, kotsi e ka bang teng e kgolo haholo ho feta phomolo e nyane ho tswa ho sefuba. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho nka moriana o nang le zinki qalong ea sefuba ho ka thusa ho khutsufatsa nako ea lefu lena ka letsatsi le le leng. Leha ho le joalo, ena ha se pheko e tiisitsoeng.
- Le ka mohla u se ke ua sebelisa li-spray tsa nko tse nang le zinki. Ho na le kotsi e kholo ea ho lahleheloa ke kutlo ea hau ea monko .
- Ho bolokehile ebile ho phetse hantle ho fumana zinki lijong tsa tlhaho tse kang nama, tlhapi, linate le lihlahisoa tsa lebese ho e-na le ho nka li-supplement tsa zinki.
- Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa: Kamehla buisana le ngaka ea lelapa la hau (ngaka) pele u sebelisa zinki kapa tlatsetso efe kapa efe bakeng sa sefuba kapa ntho efe kapa efe e 'ngoe.
Zinki, Serame, Ho Sireletsa 'Mele, Liminerale, Malebela a Bophelo bo Botle
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau