Hoyong terang ngeunaan kadar kolesterol anjeun? (Kolesterol Luhur) Pastikeun anjeun terang hal-hal ieu!

Dinten ieu urang bade ngabahas masalah anu dipiboga ku seueur jalmi, tapi sakapeung teu acan sadar kana éta masalah. Nyaéta awak Kolesterol luhur, atanapi sakumaha anu disebat sacara médis, kolesterol luhur. Ieu mangrupikeun panyakit anu rada licik, sabab tiasa mangaruhan awak sacara teu langsung tanpa nunjukkeun gejala utama. Janten, hayu urang tingali naon éta, kunaon bahaya, sareng kumaha carana ngajaga diri tina kaayaan ieu.

Naon ari Kolesterol Luhur téh?

Sacara sederhana, kolesterol tinggi nyaéta kaayaan dimana jumlah lemak, atanapi lipid, dina getih anjeun ningkat teuing. Ieu ogé disebut "Hiperlipidemia" atanapi "Hiperkolesterolemia".

Awak urang peryogi jumlah lipid ieu pikeun fungsina kalayan leres. Tapi nalika éta janten luhur teuing, awak moal tiasa nganggo sadayana. Teras lipid tambahan ieu mimiti ngumpul dina pembuluh darah anjeun, atanapi arteri. Éta ngahiji sareng zat sanés dina getih sareng ngabentuk timbunan lemak anu disebut plak .

Tumpukan lemak (plak) ieu panginten moal nyababkeun masalah salami mangtaun-taun. Tapi laun-laun, éta tiasa numpuk di jero pembuluh darah. Ieu sababna koléstérol anu luhur tiasa bahaya upami henteu diubaran . Tanpa anjeun sadar, lipid tambahan ieu nyababkeun plak tumuwuh. Hiji-hijina cara pikeun terang upami anjeun ngagaduhan koléstérol anu luhur nyaéta ku cara ngalakukeun tés getih.

Tés getih ieu disebut panel lipid . Éta nunjukkeun sabaraha lipid anu aya dina getih anjeun. Naon anu dianggap koléstérol "luhur" gumantung kana umur, jenis kelamin, sareng naha anjeun gaduh riwayat panyakit jantung.

Kolesterol Saé vs. Kolesterol Goréng

Aya sababaraha jinis lipid. Di antara ieu, anjeun panginten kantos nguping ngeunaan "kolesterol anu saé" sareng "kolesterol anu goréng".

Kolesterol anu saé disebut Lipoprotein Kapadatan Luhur (HDL).Coba pikirkeun, hurup "H" dina ieu tiasa ngingetkeun anjeun kana "Mantuan". Kolesterol `(HDL)` anjeun dibawa ka `(Ati). Ati nyaéta anu ngajaga kadar kolesterol tetep saimbang. Éta ngahasilkeun jumlah kolesterol anu diperyogikeun ku awak sareng miceun sésana. Janten, pikeun mawa kolesterol ka ati, kedah aya `(HDL)` anu cekap. Upami kadar `(HDL)` turun, langkung seueur kolesterol anu akumulasi dina getih.

Kolesterol jahat disebut Low-Density Lipoprotein (LDL) . Ieu anu nyababkeun timbunan lemak (plak) kabentuk dina pembuluh darah. Upami tingkat LDL luhur, éta tiasa nyababkeun panyakit jantung.

Iraha anjeun kedah mariksa koléstérol anjeun?

Kolesterol anu luhur tiasa dimimitian dina umur ngora, nalika budak leutik atanapi rumaja. Éta sababna pedoman ayeuna nyarankeun pikeun ngamimitian skrining dina umur ngora.

• Barudak sareng déwasa ngora (umur 9 taun ka luhur): Anjeun kedah mariksa koléstérol sahenteuna unggal lima taun. Anjeun panginten hoyong ngamimitian diuji langkung awal upami sepuh anjeun ngagaduhan koléstérol anu luhur atanapi riwayat panyakit jantung.
• Lalaki: Unggal lima taun dugi ka umur 45 taun. Unggal hiji dugi ka dua taun ti umur 45 dugi ka 65 taun. Unggal taun saatos umur 65 taun.
• Awéwé: Unggal lima taun dugi ka umur 55 taun. Unggal hiji dugi ka dua taun ti umur 55 dugi ka 65 taun. Unggal taun saatos umur 65 taun.

Ieu ngan ukur pedoman umum. Anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan naon anu pangsaéna pikeun anjeun. Salaku conto, upami anjeun yuswa 20-an sareng gaduh koléstérol anu luhur, anjeun panginten kedah diuji unggal taun kanggo sababaraha waktos. Jalma anu gaduh faktor résiko sanés pikeun panyakit jantung ogé panginten kedah diuji langkung sering.

Naon waé sabab-sabab kolesterol luhur?

Faktor gaya hirup sareng pangaruh genetik nyumbang kana koléstérol anu luhur. Faktor gaya hirup kalebet:

• Ngaroko sareng nganggo bako: Ngaroko nurunkeun "kolesterol anu saé" (HDL) sareng ningkatkeun "kolesterol jahat" (LDL).
• Setrés parah: Nalika setrés kajadian , parobahan hormonal bakal kajadian sareng awak ningkatkeun produksi koléstérol.
• Konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi tiasa ningkatkeun kadar kolesterol total.
• Tetep aktip sacara fisik: Olahraga, khususna olahraga aerobik, tiasa ningkatkeun kadar kolesterol. Upami anjeun damel dina korsi kantor sadinten, atanapi upami anjeun nyéépkeun kalolobaan waktos anjeun calik, awak anjeun panginten henteu ngahasilkeun "kolesterol anu saé" anu cekap.
• Diét: Sababaraha katuangan tiasa ningkatkeun koléstérol, sedengkeun anu sanésna tiasa nurunkeunana. Dokter sakapeung mamatahan parobahan diét atanapi ngarujuk anjeun ka ahli gizi.

Naha aya gejala kolesterol tinggi?

Seueur jalmi anu teu nunjukkeun gejala naon waé nalika aranjeunna gaduh koléstérol anu luhur. Sanaos anjeun palari maraton, anjeun tetep tiasa ngagaduhan koléstérol anu luhur. Anjeun ngan ukur mimiti ngaraos gejala nalika koléstérol anu luhur nyababkeun masalah sanés dina awak anjeun.

Kolesterol anu luhur ningkatkeun résiko kaayaan sapertos panyakit arteri periferal, tekanan darah tinggi, sareng stroke. Kolesterol anu luhur ogé umum di kalangan jalma anu kaserang diabetes.

Kumaha koléstérol luhur mangaruhan awak anjeun?

Upami kadar kolesterol anjeun luhur dina waktos anu lami, timbunan lemak anu disebut "plak" bakal ngumpul di jero pembuluh darah anjeun. Tumpukan lemak ieu disebut aterosklerosis . Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun rupa-rupa panyakit. Alesanna nyaéta pembuluh darah urang ngalaksanakeun fungsi anu penting pisan di sakumna awak. Janten upami aya masalah dina hiji pembuluh darah, éta bakal mangaruhan bagian anu sanés sapertos ombak.

Bayangkeun kieu: pembuluh darah anjeun téh siga sistem pipa cai anu ngalirkeun getih ka sakujur awak anjeun. Tumpukan lemak éta, anu disebut "Plak," téh siga kokotor anu ngumpul dina pipa anjeun sarta ngahalangan aliran cai. "Plak" ieu ngumpul di jero pembuluh darah anjeun, ngahalangan sarta ngawatesan aliran getih.

Upami anjeun gaduh koléstérol anu luhur, éta hartosna '(Plak)' ieu nuju numpuk di jero pembuluh darah anjeun. Beuki lila teu diubaran, beuki ageung '(Plak)' ieu. Beuki ageung, pembuluh darah tiasa janten langkung heureut, atanapi bahkan tersumbat sapinuhna. Sapertos pipa cai anu tersumbat sabagian, pembuluh darah bakal tiasa dianggo kanggo sawatara waktos. Tapi éta moal tiasa dianggo kalayan leres, épisién.

Résiko katarajang panyakit séjén alatan koléstérol luhur ningkat gumantung kana pembuluh darah mana anu tersumbat.

Panyakit Arteri Koroner (PAK)

Panyakit Arteri Koroner (PAK) ogé katelah Panyakit Jantung Koroner (PJK) sareng Panyakit Jantung Iskemik. Ieu anu dimaksud ku kalolobaan jalmi nalika aranjeunna nyarios "panyakit jantung". Ieu mangrupikeun jinis panyakit jantung anu paling umum sareng panyabab utama maot di nagara-nagara sapertos Amérika Serikat.

CAD lumangsung nalika kaayaan Aterosklerosis mangaruhan arteri koroner anjeun. Ieu mangrupikeun pembuluh darah anu nyayogikeun getih ka jantung anjeun. Upami jantung anjeun henteu kéngingkeun getih anu cekap, éta tiasa lemah sareng lirén damel kalayan leres. CAD tiasa nyababkeun serangan jantung atanapi gagal jantung.

Anu teu dipikanyaho ku seueur jalmi nyaéta yén nonoman ogé tiasa ngalaman CAD.Kanyataanna, sakitar 1 ti 5 jalmi anu maot kusabab CAD umurna di handap 65 taun. Éta sababna penting pikeun mariksa koléstérol anjeun dina umur ngora. Kana waktu, timbunan lemak (plak) ieu tiasa numpuk dina arteri koroner. Seueur jalmi anu henteu sadar kana ieu dugi ka aranjeunna ngagaduhan angina atanapi tanda-tanda serangan jantung anu sanés.

Panyakit Arteri Karotid

Nalika aterosklerosis mangaruhan arteri karotid anjeun, éta disebut panyakit arteri karotid. Arteri karotid anjeun nyaéta arteri frontal ageung anu ngalirkeun getih ka uteuk. Nalika plak numpuk dina arteri ieu sareng nyempit, uteuk henteu kéngingkeun getih anu beunghar oksigén anu diperyogikeun.

Panyakit arteri karotid tiasa nyababkeun serangan iskemik transien (TIA), atanapi anu urang sebut "mini-stroke," atanapi stroke utama.

Panyakit Arteri Perifer (PAD)

Nalika aterosklerosis mangaruhan arteri dina suku atanapi panangan anjeun, éta disebut panyakit arteri periferal (PAD). Arteri dina suku sareng panangan anjeun disebut "periferal" sabab jauh tina jantung sareng puseur awak anjeun. PAD paling umum dina suku, tapi ogé tiasa kajantenan dina panangan.

PAD bahaya sabab sering teu aya gejala . Anjeun tiasa mimiti ngaraos gejala nalika arteri periferal tersumbat dugi ka 60%. Salah sahiji gejala utama nyaéta claudication intermiten . Ieu mangrupikeun nyeri kram dina suku anjeun anu kajantenan nalika anjeun leumpang atanapi ngalih, tapi ngaleungit nalika anjeun istirahat. Ieu mangrupikeun tanda aliran getih anu ngirangan, anu hartosna plak tumuwuh di jero arteri.

PAD tiasa nyababkeun masalah anu serius dina suku sareng dampal suku, sareng tiasa mangaruhan bagian awak anu sanés ogé. Ieu kusabab sadaya pembuluh darah anjeun saling nyambung ngalangkungan sistem kardiovaskular. Janten, upami plak numpuk di hiji tempat, éta ngalambatkeun sadaya sistem vaskular.

PAD téh béda jeung CAD, tapi dua kaayaan éta aya patalina. Jalma anu miboga salah sahiji kaayaan leuwih gampang miboga kaayaan séjénna. Faktor résiko pikeun PAD jeung CAD mindeng sarua.

Tekanan Darah Tinggi

Aya patalina antara tekanan darah tinggi (Hipertensi) sareng kolesterol tinggi. Endapan kolesterol (Plak) sareng kalsium tiasa nyababkeun arteri anjeun janten kaku sareng lemah. Teras, jantung anjeun kedah damel langkung keras pikeun ngompa getih ngalangkungan éta. Hasilna, tekanan darah anjeun janten luhur teuing.

Tekanan darah tinggi sareng kolesterol tinggi mangrupikeun dua panyabab utama panyakit jantung. Di nagara sapertos Amérika Serikat, hiji ti tilu déwasa ngagaduhan tekanan darah tinggi, sareng hiji ti tilu ngagaduhan kolesterol tinggi. Langkung ti satengah déwasa dina dua kelompok henteu nampi bantosan anu cekap tina pangobatan, atanapi aranjeunna henteu nampi pangobatan naon waé.

Ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun tiasa ngabantosan pisan, tapi parobahan gaya hirup tiasa ngabantosan ubar éta langkung efektif. Parobihan gaya hirup penting pisan pikeun ngontrol koléstérol tinggi sareng tekanan darah tinggi. Sababaraha parobahan éta kalebet:

• Kurangi Lemak Jenuh sareng Lemak Trans: Kadaharan gancang saji tiasa ngandung duanana. Tapi bahkan katuangan di réstoran ageung tiasa ngandung lemak jenuh anu luhur, gumantung kana kumaha cara ngolahna.
• Kurangi katuangan anu digoréng sareng olahan: Ieu kalebet tuangeun amis sareng jajanan anu parantos dibungkus.
• Ngurangan Natrium: Sababaraha kadaharan ngandung uyah anu disumputkeun. Penting pikeun maca labél nalika mésér kadaharan di toko. Sababaraha réstoran malah bakal ngadaptarkeun inpormasi nutrisi pikeun barang-barang dina ménu na.
• Eureun ngaroko sareng nganggo produk bako: Ngarokok mangrupikeun faktor résiko utama pikeun panyakit jantung sareng masalah pembuluh darah.

Naha panyakit sanés mangaruhan kadar kolesterol?

Aya hubungan dua arah antara panyakit sareng koléstérol. Kolesterol anu luhur tiasa nyababkeun panyakit sapertos aterosklerosis. Ogé, kaayaan médis anu tangtu tiasa ningkatkeun résiko koléstérol anu luhur. Ieu sababaraha kaayaan médis anu tiasa mangaruhan kadar koléstérol anjeun:

Panyakit Ginjal Kronis (PGK)

Jalma anu ngagaduhan panyakit ginjal kronis (PGK) langkung résiko ngembangkeun panyakit arteri koroner. Ieu kusabab PGK nyababkeun plak numpuk dina arteri na langkung gancang. Jalma anu ngagaduhan PGK tahap awal langkung condong maot kusabab panyakit jantung tibatan panyakit ginjal.

CKD nyababkeun getih anjeun ngandung teuing seueur trigliserida ( salah sahiji jinis lemak). Éta ogé ningkatkeun koléstérol Very Low-Density Lipoprotein (VLDL) anjeun . VLDL nyaéta jinis koléstérol anu ngandung trigliserida. Dina waktos anu sami, CKD nurunkeun koléstérol "saé" anjeun (HDL) sareng nyegah éta tiasa dianggo kalayan leres. CKD ogé ngarobih struktur partikel koléstérol "goréng" anjeun (LDL), janten langkung ngabahayakeun.

Infeksi HIV

Jalma anu katarajang HIV sakitar dua kali langkung gampang katarajang serangan jantung atanapi stroke tibatan jalma anu teu gaduh HIV. Para panalungtik sateuacanna ngira yén paningkatan résiko ieu disababkeun ku ubar HIV (Terapi Antiretroviral). Aranjeunna yakin yén ubar éta ningkatkeun kadar kolesterol hiji jalma. Tapi panilitian anyar nunjukkeun yén sistem imun hiji jalma sabenerna anu tanggung jawab.

Sanajan status HIV anjeun terkendali, sistem imun anjeun tiasa tetep kaleuleuwihi aktip. Ieu tiasa nyababkeun awak anjeun ngalaman peradangan kronis . Peradangan ieu tiasa nyababkeun panumpukan plak sareng aterosklerosis.

Warta anu saéna nyaéta jalma anu katarajang HIV ayeuna hirup langkung lami, tapi éta hartosna langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngartos kumaha panyakit kronis sapertos panyakit jantung mangaruhan aranjeunna.

Panyakit Tiroid

Ngagaduhan panyakit tiroid tiasa mangaruhan kadar kolesterol anjeun. Ieu kusabab hormon tiroid mangaruhan cara awak anjeun ngagunakeun lipid. Pangaruh ieu gumantung kana jinis panyakit tiroid anu anjeun gaduh.

• Hipertiroidisme: Kaayaan ieu nyababkeun awak anjeun ngahasilkeun teuing seueur hormon tiroid. Ubar anu dianggo pikeun ngubaran kaayaan ieu tiasa ningkatkeun kadar kolesterol anjeun (kolesterol total, LDL, sareng HDL). Upami anjeun nuju diubaran pikeun hipertiroidisme, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan kumaha ngatur kolesterol anjeun.
• Hipotiroidisme: Kaayaan ieu nyababkeun awak anjeun ngahasilkeun hormon tiroid anu kirang. Éta ogé ningkatkeun kadar koléstérol anjeun. Dina hal ieu, ngubaran kaayaan tiroid anjeun bakal nurunkeun kadar koléstérol anjeun. Nanging, anjeun ogé panginten kedah nginum obat, sapertos statin, pikeun mulangkeun kadar koléstérol anjeun kana kisaran normal. Dokter anjeun bakal nyarioskeun ka anjeun ngeunaan naon anu pangsaéna pikeun kaayaan anjeun.

Para panalungtik terus nalungtik hubungan antara panyakit tiroid sareng panyakit jantung. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén panyakit tiroid tiasa nyababkeun masalah jantung ku cara anu sanés tibatan koléstérol atanapi penumpukan plak. Salaku conto, hipertiroidisme sareng hipotiroidisme tiasa ningkatkeun résiko jalma ngalaman gagal jantung.

Lupus

Jalma anu ngagaduhan lupus biasana ngagaduhan kadar "kolesterol jahat" (LDL, VLDL) sareng trigliserida anu luhur. Aranjeunna ogé ngagaduhan kadar "kolesterol saé" (HDL) anu handap. Jalma anu ngagaduhan lupus aktif ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun koléstérol tinggi tibatan jalma anu ngagaduhan lupus anu dikontrol kalayan saé (silent lupus).

Lupus ningkatkeun résiko anjeun katarajang panyakit arteri koroner. Ieu kusabab lupus nyababkeun awak anjeun janten radang kronis. Peradangan ieu nyababkeun plak gancang numpuk dina arteri anjeun.

Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Jalma anu ngagaduhan sindrom ovarium polikistik (PCOS) ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun panyakit jantung. Résiko ieu ningkat nalika aranjeunna sepuh. PCOS ningkatkeun résiko seueur faktor résiko panyakit jantung, kalebet diabetes sareng tekanan darah tinggi. Jalma anu ngagaduhan PCOS langkung condong ngagaduhan tingkat koléstérol "goréng" (LDL) anu langkung luhur sareng tingkat koléstérol "saé" (HDL) anu langkung handap.

Diabetes (Diabetes Mellitus)

Diabetes Mellitus (Diabetes Tipe 1 sareng Diabetes Tipe 2) ngagandakeun résiko anjeun ngalaman panyakit arteri koroner sareng panyakit arteri periferal. Diabetes aya hubunganana sareng panurunan kadar kolesterol anu saé (HDL) sareng paningkatan kadar trigliserida sareng kolesterol jahat (LDL).

Kira-kira 7 ti 10 jalmi anu ngagaduhan Diabetes Tipe 2 didiagnosis Dislipidemia anu Patali sareng Diabetes. Ieu hartosna aranjeunna gaduh kadar trigliserida anu luhur, kadar LDL "leutik padet" anu luhur, sareng kadar "lipoprotein dénsitas luhur" anu handap. LDL "leutik padet" nyaéta jinis protéin koléstérol anu tiasa gampang nempel kana témbok arteri anjeun sareng ngaruksakna. Ngagaduhan LDL anu kaleuleuwihi dina getih anjeun tiasa ningkatkeun résiko panumpukan plak.

Para panalungtik terus nalungtik kumaha diabetes sareng panyakit jantung aya patalina.

Kumaha carana ngurangan kolesterol?

Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan cara anu pangsaéna pikeun nurunkeun koléstérol anjeun. Sababaraha jalmi panginten ngan ukur peryogi parobihan gaya hirup anu saderhana, sapertos ngirangan lemak jenuh. Anu sanésna panginten peryogi ubar sareng parobihan gaya hirup. Jalma anu ngagaduhan kaayaan médis sanés anu mangaruhan koléstérol panginten peryogi pendekatan anu langkung rumit. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan riwayat médis anjeun, riwayat kulawarga, sareng faktor gaya hirup. Babarengan, anjeun tiasa ngembangkeun rencana pikeun nurunkeun kadar koléstérol anjeun.

Inget, sanajan rencana anu pangsaéna ogé butuh waktu pikeun hasil. Urang sadayana ngalaman halangan. Éta hal anu normal pikeun ngarasa overwhelmed, sareng penting pikeun ngawartosan dokter anjeun upami rencana henteu jalan. Kadang-kadang, henteu paduli sabaraha drastis parobahan gaya hirup anjeun, kadar koléstérol anjeun moal turun cekap. Éta kusabab ati anjeun ngahasilkeun kaseueuran koléstérol dina awak anjeun. Janten, aya seueur faktor sanés anu di luar kendali anjeun sareng teu aya hubunganana sareng naon anu anjeun tuang.

Laksanakeun saléngkah-saléngkah, sareng émut yén ngagaduhan koléstérol anu luhur sanés kagagalan pribadi anjeun. Éta mangrupikeun hasil tina sarangkaian parobihan alit anu teu katingali anu kajantenan di jero awak anjeun. Kontrol hal-hal anu anjeun tiasa kontrol, tapi sing terang yén aya pangobatan sareng intervensi médis sanés pikeun ngeusian lolongkrang éta.

Kolesterol anu luhur mangrupikeun hal anu licik sareng teu katingali. Anjeun tiasa ngagaduhan kadar lipid anu luhur dina getih anjeun salami mangtaun-taun tanpa disadari. Éta tiasa dideteksi ku tés getih anu saderhana. Kolesterol anu luhur mangaruhan jalma-jalma sadaya umur, bahkan anu nganggap aranjeunna aktip sareng séhat. Sababaraha kaayaan médis ningkatkeun résiko jalma pikeun koléstérol anu luhur sareng panyakit jantung. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan kadar koléstérol anjeun sareng naon hartosna pikeun anjeun.

Pamungkas, hal anu paling penting pikeun diinget

Tah, tina naon anu parantos urang bahas, aya sababaraha hal anu anjeun kedah émut:

• Kolesterol nyaéta panyakit anu licik: éta tiasa nyababkeun masalah di jero awak tanpa nunjukkeun gejala anu utama.
• Tes getih penting pisan: Hiji-hijina cara pikeun terang kadar kolesterol anjeun nyaéta ku cara gaduh "Panel Lipid".
• Umur teu masalah:Kolesterol bisa ningkat dina saha waé dina sagala umur, komo deui jalma anu rutin olahraga sarta nganggap dirina séhat.
• Kaayaan médis séjén mangaruhan: Jalma anu ngagaduhan kaayaan kronis tangtu gaduh résiko anu langkung luhur pikeun koléstérol luhur sareng panyakit jantung.
• Apal angka anjeun: Ngobrol sareng dokter anjeun pikeun ngartos tingkat kolesterol anjeun sareng kumaha pangaruhna kana kaséhatan anjeun.
• Gaya hirup sareng pangobatan upami diperyogikeun: Kaayaan ieu tiasa dikontrol kalayan saé ku gaya hirup séhat sareng pangobatan anu diinum sapertos anu diresepkeun ku dokter.

Ngurus hal-hal ieu bakal penting pisan pikeun kaséhatan jantung anjeun ogé kaséhatan anjeun sacara umum!

Kolesterol , kolesterol tinggi, panyakit jantung, kolesterol LDL, kolesterol HDL, arteri tersumbat, tés kolesterol