Naha anjeun ogé ngarasa nyeri sareng bareuh di sakitar keuneung anjeun? Naha éta (Achilles Paratenonitis)? Hayu urang bahas ieu!

Naha anjeun kantos ngaraos nyeri atanapi teu nyaman di daérah keuneung atanapi tulang kering anjeun nalika anjeun lumpat, ngibing, atanapi ngan saukur leumpang? Kadang-kadang, daérah éta tiasa janten beureum sareng bareuh. Ieu ogé tiasa kajantenan upami anjeun nganggo sapatu anu henteu pas. Kaayaan ieu aya hubunganana sareng kaayaan anu bade urang bahas ayeuna anu disebut `(Achilles Paratenonitis)`. Tong hariwang, urang bakal ngabahas ieu sacara rinci.

Naon ari "Achilles Paratenonitis" téh? Hayu urang pahami sacara basajan!

Sacara sederhana, Achilles Paratenonitis nyaéta radang jaringan anu nutupan urat Achilles di tukang keuneung urang.

Ayeuna anjeun panginten panasaran naon ari urat Achilles téh. Aya pita jaringan anu kuat anu nyambungkeun tonggong tulang kering urang kana tulang keuneung (disebut ogé calcaneus). Éta siga pita karét anu ageung sareng kuat. Ieu anu ngabantosan urang lumpat, luncat, nanjak, sareng leumpang. Janten aya lapisan jaringan ipis di sakitar urat Achilles ieu. Dina Achilles Paratenonitis, lapisan ieu janten radang sareng nyeri.

Kaayaan ieu tiasa ujug-ujug (`(akut)`), atanapi tiasa berkembang laun-laun sareng lumangsung salami lami (`(kronis)`).

Aya ngaran séjén pikeun ieu, sareng dokter anjeun tiasa nganggo salah sahiji ngaran ieu:

• `(Achilles paratendonitis)`
• `(Achilles peritendinitis)`
• `(Tenosinovitis Achilles)`
• `(Achilles tenovaginitis)`

Anu penting nyaéta upami ieu henteu dikenal sareng diubaran ti mimiti, kaayaanana tiasa parah sareng ngajantenkeun hésé leumpang atanapi lumpat. Éta ogé tiasa ngaruksak "urat Achilles". Ku kituna, penting pisan pikeun mikawanoh gejala sareng milarian pangobatan dina tahap awal.

Saha anu langkung kamungkinan ngalaman Achilles Paratenonitis?

Ieu sabenerna kajadian umum pikeun pamaén. Utamana:

• Pikeun palari: Ieu umum di kalangan palari maraton.
• Pikeun pamaén ténis.
• Ka para penari.

Kusabab jalma sapertos kieu terus-terusan ngalakukeun gerakan anu masihan neken kana urat, jaringan anu ngurilingan urat Achilles tiasa ruksak.

Bayangkeun, lanceuk kuring, Sugat, di désa urang, sok lumpat unggal sonten. Anjeunna ujug-ujug nambahan jarak lumpatna, padahal teu ngalakukeun "pemanasan" anu bener. Sababaraha poé ti harita, keuneungna mimiti nyeri jeung rada bareuh. Waktu anjeunna némbongkeun ka dokter, anjeunna kakara nyaho yén éta téh "Achilles Paratenonitis".

Ogé, kaayaan ieu tiasa kajantenan ka jalmi anu nganggo sapatu anu henteu pas . Aya sababaraha sapatu anu henteu pas, atanapi henteu gaduh "panopang". Nganggo sapatu éta ogé tiasa nyababkeun masalah ieu.

Naon gejala-gejalana? Kumaha anjeun mikawanohna?

Gejala Achilles Paratenonitis sabenerna ampir sami sareng kaayaan nyeri anu sanés dina pigeulang suku sareng urat Achilles, janten sakapeung hésé didiagnosis.

Ieu gejala-gejala umum:

• Nyeri: Utamana nalika olahraga atanapi nalika hudang isuk-isuk.
• Bareuh: Tukang keuneung, sisi katuhu.
• Beureum.
• Rasa karasa nalika disentuh.
• Leres, rarasaan haneut.
• Kasusah nangtung jeung gerak.
• Ngadangu atanapi ngaraos sora "kretek" atanapi "letusan" (`(Crepitus)`) nalika ngagerakkeun pigeulang suku. Ieu sami sareng sora anu anjeun kadéngé nalika leumpang dina salju.
• Rasa kaku di daérah éta, khususna énjing-énjing.

Gejala-gejala ieu biasana dimimitian laun-laun sareng parah nalika olahraga. Upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, upami teras-terasan, atanapi upami langkung parah, anjeun kedah langsung ka dokter. Kusabab upami kaayaan ieu teras-terasan salami lami, urat Achilles tiasa pecah (urat anu pecah). Dina hal éta, kaayaanana rada serius.

Naha urang tiasa ngalaman ieu `(Achilles Paratenonitis)`? Naon sababna?

Sabab utama nyaéta tekanan anu kaleuleuwihi dina urat Achilles sareng jaringan sakurilingna (mémbran), atanapi panggunaan anu kaleuleuwihi.

Aya sababaraha alesan anu sanés:

• Nganggo sapatu anu teu pas awakna.
• Kanaékan inténsitas atanapi durasi latihan anu ujug-ujug. Contona, ujug-ujug mimiti lumpat jarak jauh.
• Henteu pemanasan anu leres sateuacan olahraga sareng henteu niiskeun awak kalayan leres saatos olahraga.
• Olahraga atanapi maén dina permukaan anu teuas pisan atanapi henteu rata.
• Ngagaduhan cacad atanapi masalah struktural dina suku. Contona, upami sukuna datar teuing (`(suku datar)`) atanapi upami lengkungan sukuna luhur teuing (`(lengkungan)`).
• Teu cukup ngalakukeun peregangan.

Ieu sabenerna dianggap salaku tatu olahraga anu umum .

Kumaha dokter sacara akurat mendiagnosis ieu salaku "Achilles Paratenonitis"?

Achilles Paratenonitis sakapeung rada hésé didiagnosis sabab, sapertos anu parantos kuring sebatkeun sateuacanna, gejalana sami sareng kaayaan sanés, sapertos keseleo pigeulang suku.

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal naroskeun heula ngeunaan gejala anjeun. Teras aranjeunna bakal ngalakukeun pamariksaan fisik . Aranjeunna bakal mariksa daérah selangkangan sareng daérah keuneung anjeun, mindahkeunana, sareng mariksa nyeri sareng bareuh.

Kadang-kadang anjeun tiasa dirujuk ka spesialis ubar olahraga atanapi ahli bedah suku sareng pigeulang suku.

Tés naon anu keur dilakukeun pikeun ieu?

Dokter tiasa ngalakukeun sababaraha tés pencitraan pikeun mastikeun diagnosis, nangtoskeun tingkat karusakan, sareng nangtoskeun pangobatan anu pangsaéna.

Maranéhna nyaéta:

• Scan MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ieu ngamungkinkeun anjeun ningali urat Achilles sareng jaringan sakurilingna kalayan jelas pisan. Ieu ngabantosan pisan pikeun nangtukeun tingkat karusakan anu pasti.
• Ultrasound scan: Ieu ogé mangrupikeun tés anu saé pikeun mariksa kaayaan jaringan.
• Sinar-X: Ieu tiasa mariksa masalah naon waé dina tulang. Kadang-kadang panyabab nyeri tiasa aya hubunganana sareng tulang.

Kumaha ieu `(Achilles Paratenonitis)` diubaran?

Kaseueuran waktos, kaayaan ieu tiasa diubaran ku perawatan saderhana. Anu utama nyaéta perawatan `(RICE)`. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu di bumi.

`(RICE)` hartina:

• R - Istirahat: Penting pisan pikeun ngasokeun suku anu nyeri. Anjeun kedah eureun ngalakukeun hal-hal sapertos lumpat sareng luncat kanggo sakedap.
• I - És: Tempelkeun és kana daérah anu nyeri salami 15-20 menit sababaraha kali sadinten. Ieu bakal ngirangan bareuh sareng nyeri. Entong nempelkeun és langsung kana kulit, bungkus ku lawon.
• C - Komprési: Pikeun ngurangan bareuh, oleskeun saeutik komprés nganggo perban elastis atanapi pita olahraga. Tapi ulah teuing nepi ka motong aliran getih.
• E - Elevasi: Jaga suku anu nyeri tetep luhur di luhur jantung iraha waé upami tiasa. Anjeun tiasa nyimpen bantal di luhurna. Ieu ogé bakal ngirangan bareuh.

Penting: Suntikan stéroid umumna henteu disarankeun pikeun masalah urat, sabab éta tiasa ngaleuleuskeun urat sareng ningkatkeun résiko pecah.

Salian ti perawatan `(RICE)`, aya ogé perawatan non-bedah anu sanés:

• Obat nyeri sareng obat anti radang: Obat anti radang nonsteroid (NSAID), sapertos ibuprofen, kedah diinum sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun.
• Terapi fisik: Ieu penting pisan. Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun latihan peregangan sareng penguatan pikeun nguatkeun sareng ngalenturkeun tendon Achilles anjeun.
• Modifikasi sapatu atanapi sapatu khusus: Anggo sapatu anu pas sareng suku anjeun sareng gaduh pangrojong lengkungan suku.
• Alat bantu:Kadang-kadang "heel lift" (bantalan anu ngangkat keuneung), sapatu khusus, "gips", atanapi "brace" tiasa dianggo pikeun ngajaga daérah éta teu tiasa obah ('imobilisasi').
• Mandi kontras: Lebetkeun suku anjeun sacara bergantian dina mangkok cai panas sareng mangkok cai tiis.
• Peregangan sareng pijet.
• Perawatan `(Brisement)`: Dina hal ieu, larutan saline sareng anestesi lokal disuntikkeun sababaraha kali pikeun ngaleuleuskeun jaringan anu ruksak. Nanging, ieu sanés hal anu dilakukeun pikeun sadayana.

Naha anjeun leres-leres peryogi operasi?

Kaseueuran jalmi henteu peryogi operasi. Nanging, upami gejala anjeun parah, teu acan ningkat salami waktos anu lami, atanapi upami pangobatan sanés henteu ngabantosan, dokter anjeun tiasa nyarankeun operasi pikeun ngalereskeun urat Achilles anjeun.

Saatos dioperasi, uratna peryogi waktos kanggo cageur, janten anjeun panginten moal tiasa ngalakukeun latihan anu beurat salami sababaraha bulan. Dokter bedah anjeun bakal ngawartosan anjeun iraha anjeun tiasa uih deui ka kagiatan normal.

Naha ieu `(Achilles Paratenonitis)` tiasa diubaran sapinuhna?

Muhun, dina kalolobaan kasus, kaayaan ieu tiasa diubaran sapinuhna. Anu paling penting nyaéta nuturkeun pitunjuk dokter anjeun kalayan tepat. Teras anjeun tiasa cageur gancang sareng nyingkahan komplikasi.

Saha anu bakal ngabantosan anjeun dina pangobatan ieu?

Nalika anjeun ngagaduhan Achilles Paratenonitis, aya tim spesialis anu tiasa ngabantosan anjeun:

• Dokter Podiatri
• Ahli bedah ortopedi suku sareng pigeulang suku (`(Ahli bedah ortopedi)`)
• Terapis okupasi
• Terapis fisik

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih? Kumaha prospekna?

Waktu pemulihan gumantung kana kaséhatan anjeun sacara umum, umur, parahna tatu, sareng perawatan anu anjeun tampi. Dina kalolobaan kasus, peryogi sababaraha bulan kanggo pulih sapinuhna.

Upami anjeun kedah dioperasi, peryogi waktos sakedik langkung lami kanggo cageur. Turutan pitunjuk dokter anjeun kalayan saksama. Ngobrol sareng dokter anjeun sacara saksama ngeunaan kaayaan sareng pilihan perawatan anjeun.

Kumaha carana ngirangan kajadian `(Achilles Paratenonitis)` ieu? Kumaha carana nyegahna?

Ieu bagian anu paling penting. Aya sababaraha hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngirangan résiko ngembangkeun `(Achilles Paratenonitis)`. Ieu penting pisan pikeun anu sering olahraga sareng olahraga.

• Peregangan anu saé: Sateuacan latihan, panasan heula sareng peregangan otot tendon Achilles sareng betis anjeun. Ieu bakal ngirangan résiko tatu.
• Robah rutinitas latihan anjeun:Ulah latihan anu beurat teuing anu masihan tekanan teuing kana urat Achilles, tapi ogé laksanakeun latihan anu beuratna handap (contona, ngojay bari lumpat, balap sapedah).
• Ningkatkeun inténsitas latihan laun-laun: Tong maksakeun diri anjeun teuing sakaligus. Laun-laun tambahkeun waktos, jarak, sareng inténsitas latihan anjeun.
• Anggo sapatu anu séhat: Pilih sapatu anu gaduh pangrojong lengkungan anu saé sareng ngirangan tekanan dina tumit anjeun.
• Latihan anu leres: Upami anjeun maénkeun olahraga, turutan metode latihan anu leres pikeun éta.

Tendon Achilles mangrupikeun salah sahiji tendon anu pangkuatna dina awak urang. Nanging, dina jalma anu aktip, jaringan di sakurilingna tiasa janten radang kusabab kaleuleuwihi dianggo. Nganggo sapatu anu pas tiasa ngabantosan. Nanging, éta tiasa janten frustasi pisan nalika anjeun parantos latihan kalayan saé sareng nyobian ngalakukeun sadayana kalayan leres sareng tetep ngalaman nyeri sapertos kieu.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Penting pisan pikeun mikawanoh sareng ngubaran kaayaan `(Achilles Paratenonitis)` dina tahap awal. Ieu tiasa ngajantenkeun hésé leumpang, lumpat, sareng luncat. Ogé, `(Achilles tendon)` tiasa robek (`(ruptur)`). Upami éta kajantenan, operasi bakal diperyogikeun.

Upami anjeun ngaraos nyeri, bareuh, kaku, atanapi gejala anu kuring sebatkeun tadi dina keuneung anjeun, tukangeun tuur anjeun, atanapi gejala anu kuring sebatkeun tadi, geuwat tepang sareng dokter. Anjeunna bakal mariksa kaayaan anjeun sareng masihan anjeun rencana perawatan anu paling cocog pikeun anjeun. Kalayan perawatan anu gancang sareng leres, anjeun tiasa uih deui ka kahirupan normal sareng aktip anjeun.

Pesen Bawa Ka Imah

• Paratenonitis Achilles nyaéta radang jaringan anu nutupan tendon Achilles.
• Ieu sering kajadian ka jalma anu lumpat, ngibing, atanapi henteu nganggo sapatu kalayan leres.
• Nyeri keuneung, bareuh, beureum, kaku, jeung sora "klik" mangrupa gejala utama.
• Istirahat, és, komprési, sareng elevasi (terapi RICE) mangrupikeun perawatan anu munggaran.
• Terapi fisik, obat nyeri, sareng sapatu anu pantes penting.
• Kaseueuran waktos, operasi henteu diperyogikeun, tapi éta dianggap dina kasus anu parah.
• Ieu tiasa dicegah ku cara pemanasan anu leres sateuacan olahraga, nganggo sapatu anu pas, sareng laun-laun ningkatkeun inténsitas latihan anjeun.
• Upami anjeun ngalaman gejala, geura-giru ka dokter. Beuki gancang anjeun mikawanohna, beuki gancang anjeun tiasa cageur!

Mugi-mugi informasi ieu mangpaat kanggo anjeun. Mugia tetep séhat!

Paratenonitis Achilles , Nyeri Keuneung, Nyeri Tumit, Cedera Olahraga, Perawatan RICE, Terapi Fisik, Tendonitis