Naha anjeun kantos ngaraos sora klik anu ujug-ujug sareng nyeri pisan dina tuur anjeun nalika maén, lumpat, atanapi luncat? Naha tonggong tuur anjeun bareuh sareng biru? Anjeun panginten ngagaduhan robekan LCL. Tong hariwang, ieu mangrupikeun tatu anu umum di kalangan atlit. Hayu urang bahas sacara rinci sareng saderhana.
Sacara sederhana, naon ari cimata LCL téh?
Bayangkeun tuur urang téh kawas engsel dina panto. Aya pita anu ngajaga engsel ieu tetep kuat sareng nyegahna obah teuing. Kitu kaayaan ligamén dina dua sisi tuur urang.
Di sisi luar tuur anjeun (sisi anu ngadep ka luar awak anjeun), aya pita anu kuat anu nyambungkeun tulang pingping anjeun (femur) sareng salah sahiji tulang kering anjeun (fibula). Ieu anu disebut Lateral Collateral Ligament (LCL) .
Fungsi utama na nyaéta pikeun nyegah tuur ngabengkok ka luar tanpa perlu . Upami ligamén LCL ieu manteng atanapi robek kusabab kacilakaan, labuh, atanapi gerakan dadakan nalika olahraga, éta anu disebut robek LCL.
Atlit anu maén olahraga sapertos maén bal, maén bal, sareng ski utamina résiko ngalaman kaayaan ieu. Nanging, kalayan perawatan sareng rehabilitasi anu leres, aranjeunna tiasa uih deui ka lapangan maén.
Kumaha carana robekan LCL ieu kajadian?
Kaseueuran waktos, jinis tatu ieu disababkeun ku hal-hal anu kajantenan nalika maén olahraga.
- Pukulan teuas kana tuur: Utamana nalika tuur dipukul ti jero, tuur tiasa kadorong ka luar sareng LCL tiasa robek.
- Parobahan arah anu ujug-ujug: Nalika anjeun lumpat gancang teras ujug-ujug malik ka gigir.
- Kasalahan nalika badarat: Upami suku anjeun aya dina posisi anu salah nalika badarat.
- Dengkul bengkok atanapi muter kaleuleuwihi.
- Gerakan eureun-terus-terus.
Résikona luhur sabab kaayaan sapertos kitu sering tiasa kajantenan dina olahraga sapertos maén bal, ski, maén bal, sareng baskét.
Naon gejala-gejala cimata LCL?
Upami anjeun curiga anjeun ngagaduhan robekan LCL, perhatikeun gejala ieu. Anjeun tiasa ngagaduhan hiji atanapi langkung tina gejala ieu.
| Gejala | Kumaha rasana |
|---|---|
| Nyeri | Abdi ngaraos nyeri anu seukeut dina tonggong tuur abdi. Nyeri ieu dimimitian langsung saatos tatu. |
| Bareuh | Daérah tempat tatu kajadian, nyaéta, tonggong tuur, bareuh. |
| Rasa nyeri nalika dipencet | Lamun anjeun mencét tonggong tuur ku ramo, éta bakal nyeri pisan. |
| Memar | Kadang-kadang kulit di sabudeureun tatu bisa robah jadi biru. |
| Rasa teu stabil | Ieu hal anu paling pikasieuneun anu dialaman ku kalolobaan jalma. Rasana sapertos teu tiasa ngontrol tuurna, sareng nalika aranjeunna nangtung, aranjeunna ujug-ujug ngarasa sapertos 'luncat', 'macét', atanapi 'bengkok'. Siga sieun nempatkeun sukuna. |
Kumaha anjeun mendakan ieu, Dokter?
Upami anjeun ngalaman tatu sapertos kieu, penting pisan pikeun nepungan dokter gancang-gancang. Dokter bakal naroskeun heula kumaha kacilakaan éta kajantenan. Teras anjeunna bakal mariksa tuur anjeun.
- Pariksa aya bareuh sareng daérah anu nyeri nalika dipencet.
- Mariksa stabilitas ligamén ku cara ngagerakkeun tuur ka arah anu béda.
Saatos pamariksaan ieu, anjeun tiasa dipenta pikeun ngalakukeun sababaraha tés deui pikeun nangtukeun tingkat parahna tatu.
- Sinar-X: Sobekan LCL teu katingali dina sinar-X. Nanging, sinar-X penting pikeun ningali naha ligamén parantos leupas tina tulang sareng gerak bareng sareng éta, atanapi upami aya patah tulang anu sanés.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging): MRI nyaéta cara anu pangsaéna pikeun ningali sacara jelas naha LCL soék, sabaraha jauh éta soék, sareng naha ligamén sanés dina tuur (sapertos ACL) atanapi meniskus ruksak.
- Pamindaian Ultrasonografi:Ieu ogé masihan sababaraha gambaran ngeunaan status LCL.
Perawatan gumantung kana tingkat tatu.
Cimata LCL umumna dibagi kana tilu tingkatan. Perawatan anu anjeun tampi bakal gumantung kana tingkat tatu anjeun.
| Tingkat tatu | Status | Perawatan sareng waktos pamulihan |
|---|---|---|
| Kelas 1 | Ligaménna rada manteng sareng rada ruksak. Teu acan soék sagemblengna. | Perawatan di bumi (istirahat, és) cekap. Anjeun panginten disarankeun nganggo kruk sareng penyangga tuur. Biasana cageur dina sakitar 3-4 minggu . |
| Kelas 2 | Ligaménna robek sabagian. Tuur rada teu stabil. | Anjeun pasti kedah nganggo kruk sareng penyangga khusus. Fisioterapi bakal diperyogikeun. Butuh sakitar 8-12 minggu kanggo cageur. |
| Kelas 3 | Ligaménna soék sagemblengna (Soék lengkep). Tuurna teu stabil pisan. | Dina hal ieu, operasi sering diperyogikeun. Penjepit kedah dianggo salami sababaraha bulan. Butuh 8-12 minggu atanapi langkung kanggo cageur. |
Iraha operasi diperyogikeun?
Dina tatu Kelas 3, khususna upami LCL ogé ruksak sareng bagian penting tuur anu sanés (contona, Ligamen Cruciate Anterior (ACL) atanapi Meniskus), operasi pasti diperyogikeun. Operasi ngalibatkeun ngaput LCL anu robek deui, ngagantelkeun deui kana tulang, atanapi ngagantelkeun deui nganggo urat anu sanés.
Hal-hal naon waé anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi?
Sambil nuturkeun pitunjuk dokter anjeun, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi pikeun ngagancangkeun prosés penyembuhan. Ieu ogé disebut metode RICE.
- Istirahat: Istirahatkan tuur anjeun. Tong ngalakukeun nanaon anu nyababkeun nyeri. Ulah neundeun suku anjeun dina taneuh atanapi nempatkeun beurat kana éta dugi ka dokter anjeun nitah anjeun.
- És: Ieu penting pisan pikeun ngirangan bareuh sareng nyeri. Teundeun bungkus és anu dibungkus ku lawon ipis dina daérah anu tatu salami sakitar 15-20 menit . Lakukeun ieu unggal 1-2 jam salami tilu dinten mimiti . Entong nempatkeun és langsung kana kulit.
- Komprési: Bungkus tuur anjeun ku perban elastis. Ieu tiasa ngabantosan ngontrol bareuh. Tapi ulah dibungkus teuing pageuh .
- Elevasi: Jaga suku anjeun tetep luhur sabisa-bisa. Ngangkatna leuwih luhur ti tingkat jantung anjeun bakal ngabantosan ngirangan bareuh langkung gancang.
- Ubar nyeri: Anjeun tiasa nginum obat anti radang nonsteroid (NSAID) sapertos ibuprofen, sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun.
Komplikasi sareng faktor résiko anu kedah diperhatoskeun
Sanaos kaayaan ieu biasana ngaleungit sorangan, komplikasi kadang-kadang tiasa kajantenan. Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala ieu , langsung wartosan dokter anjeun.
- Instabilitas tuur anu terus-terusan.
- Upami anjeun ngadangu sora 'klik' tina tuur anjeun atanapi karasa sapertos 'luncat'.
- Upami anjeun ngaraos lieur atanapi lemah dina tuur atanapi suku handap anjeun.
- Upami anjeun ngarasa kaku dina tuur anjeun.
Iraha anjeun kedah langsung angkat ka ETU (Unit Perawatan Darurat)?
Gejala-gejala di handap ieu tiasa janten tanda-tanda kaayaan anu serius pisan. Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji ieu, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit anu pangcaketna.
- Sesek napas, nyeri dada ujug-ujug, atanapi batuk getih (ieu tiasa janten tanda-tanda gumpalan getih dina paru-paru - Emboli Pulmonal).
- Nyeri, bareuh, atanapi beureum dina pingping, selangkangan, atanapi suku (ieu mangrupikeun tanda-tanda gumpalan getih dina pembuluh darah).
- Upami nyeri janten teu kaampeuh.
- Suku jadi pucet, tiis, atawa robah warna.
- Rasa lieur atawa teu mampuh mindahkeun ramo suku.
Tong ngan saukur ngantosan sareng ningali dina waktos sapertos kieu. Milarian naséhat médis langsung.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sobekna LCL nyaéta tatu dina ligamén di luar tuur. Ieu umum kajadian di kalangan atlit.
- Gejala utama nyaéta nyeri di luar tuur, bareuh, sareng rarasaan kaleungitan kontrol tuur.
- Upami kacilakaan sapertos kieu kajantenan, mangga geura-giru ka dokter.
- Perawatan gumantung kana parahna tatu (Kelas 1, 2, atanapi 3). Operasi tiasa diperyogikeun.
- Istirahat, fisioterapi, sareng nuturkeun pitunjuk dokter anjeun penting pisan salami prosés pamulihan.
- Tong buru-buru olahraga deui. Sing sabar dugi ka anjeun pulih sapinuhna.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment