Upami anjeun ngagaduhan ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) sareng anjeun ngalaman haid bulanan, anjeun panginten perhatoskeun yén gejala ADHD anjeun robih sacara dramatis sareng siklus menstruasi anjeun. Kadang-kadang, anjeun panginten karasa sapertos ubar anu anjeun konsumsi henteu jalan kalayan leres. Ogé, ubar ieu tiasa ngajantenkeun gejala PMS (Sindrom Pramenstruasi) anjeun langkung parah. Tapi tong hariwang, aya hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngaminimalkeun épék ieu. Hayu urang bahas éta ayeuna.
Naon hubungan antara ADHD sareng hormon?
Sabab pasti ADHD masih teu jelas, tapi dokter yakin éta disababkeun ku masalah dina cara awak ngolah bahan kimia dina uteuk urang anu disebut neurotransmitter, khususna dopamin sareng norepinefrin.
Anjeun panginten nginum obat stimulan pikeun ieu. Obat-obatan ieu jalan ku cara ningkatkeun kadar bahan kimia ieu. Ieu ngagampangkeun sél saraf dina uteuk pikeun komunikasi, anu ngabantosan ngontrol gejala ADHD.
Ayeuna hayu urang tingali kumaha ieu aya hubunganana sareng siklus menstruasi. Éstrogén, hormon utama awéwé, ogé ningkatkeun kadar dopamin dina uteuk. Hormon awéwé anu sanés, progesteron , ogé mangaruhan dopamin, tapi pangaruhna tacan kahartos sapinuhna.
Biasana, kadar éstrogén naék salami dua minggu mimiti siklus menstruasi. Saatos ovulasi, kadar éstrogén turun sareng kadar progesteron naék. Kadar duanana hormon aya dina tingkat panghandapna sababaraha dinten sateuacan menstruasi. Ieu ogé tiasa nyababkeun kadar dopamin dina uteuk turun.
Jadi bayangkeun, naon anu kajantenan nalika jalma anu ngagaduhan ADHD ngagaduhan kadar dopamin anu handap sareng kadar dopaminna langkung turun kusabab parobahan hormonal sateuacan haid? Éta sapertos "banteng ngudag lalaki anu murag tina tangkal." Gejala ADHD beuki parah, sareng gejala PMS ogé muncul.
Kumaha pangaruh haid anjeun kana ADHD?
Seueur awéwé ngalaporkeun yén gejala ADHD na parah dina bagian terakhir siklus menstruasi na, sakitar saminggu sateuacan menstruasi. Aya ogé anu ngalaporkeun yén ubar sigana henteu jalan dina dinten-dinten éta. Hiji panilitian mendakan yén gejala ADHD parah nalika kadar éstrogén turun.
Sacara ilmiah, aya bukti yén stimulan paling épéktip nalika digabungkeun sareng éstrogén. Janten nalika kadar éstrogén turun sateuacan ménopause, efektivitas ubar tiasa turun sareng gejala tiasa ningkat.
Jenis ADHD anu paling umum dina budak awéwé sareng awéwé nyaéta jinis anu didominasi ku teu merhatikeun . Jenis ADHD ieu dicirikeun ku masalah perhatian sareng konsentrasi tinimbang hiperaktivitas. Tingali upami anjeun ngagaduhan gejala-gejala ieu.
- Kasusah tetep fokus kana hiji hal
- Teu mampuh fokus kana hiji tugas dina hiji waktu
- Ngagaduhan masalah dina hubungan sosial
- Kasusah ngadalikeun émosi
- Kasusah ngatur tugas
- Hilap atanapi kaleungitan barang-barang
Sababaraha gejala ieu ampir sami sareng sindrom pramenstruasi (PMS). Henteu paduli naha anjeun ngagaduhan ADHD atanapi henteu, seueur awéwé ngalaman masalah émosional sareng paripolah ieu sateuacan haid.
| Gejala ADHD (Teu Perhatian) | Gejala sindrom pramenstruasi (PMS) |
|---|---|
| Kasusah konsentrasi | Kaleungitan konsentrasi/kasulitan merhatikeun |
| Kasusah ngadalikeun émosi | Gampang ambek, kahariwang, déprési |
| Hilap, hésé ngatur | Masalah sare sareng kacapean anu dihasilkeun |
Naha ubar ADHD mangaruhan siklus menstruasi anjeun?
Hubungan ieu ogé tiasa sabalikna. Hartina, ubar anu anjeun konsumsi pikeun ngontrol ADHD tiasa mangaruhan siklus menstruasi anjeun.
| Ubar | Pangaruh anu mungkin kana siklus menstruasi |
|---|---|
| Obat-obatan non-stimulan sapertos atomoxetine (Strattera) sareng volixazine (Qelbree) | Haid anu beurat, teu teratur, atanapi nyeri. Ieu tiasa ngaleungit nalika awak biasa kana ubar. |
| Stimulan sapertos amfetamin/dextroamfetamin (Adderall, Mydayis) | Nyeri haid tiasa kajantenan. |
| Stimulan sapertos Methylphenidate (Ritalin) | Perdarahan haid tiasa ningkat. Sababaraha panilitian sato mendakan yén éta tiasa mangaruhan kasuburan, tapi panilitian salajengna diperyogikeun dina manusa. |
Kumaha carana ngatur siklus menstruasi anjeun nalika anjeun ngagaduhan ADHD?
Ngartos parobahan dina awak anjeun mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngatur kaayaan ieu. Mimitina, jieun jurnal atanapi buku harian ngeunaan kumaha perasaan anjeun sareng gejala anjeun unggal dinten salami sababaraha bulan. Anjeun teras tiasa ningali naha aya pola pikeun ieu pikeun diri anjeun.
Anu paling penting nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu. Bahas sareng anjeunna naha anjeun kedah nyaluyukeun dosis ubar anjeun numutkeun siklus menstruasi anjeun.
Sareng aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajantenkeun kahirupan langkung gampang salami waktos ieu:
Rencanakeun padamelan anjeun sateuacanna.
Upami anjeun gaduh proyék atanapi presentasi ageung anu bakal datang dina dinten-dinten sateuacan haid anjeun, cobian mimitian sakedik langkung awal. Ku cara kitu, anjeun moal ngaraos setrés nalika dinten-dinten anu paling sesah.
Sare tibra téh penting pisan.
PMS tiasa nyababkeun parobahan pola sare, ngajantenkeun sare janten tantangan anu ageung salami waktos ieu. Turutan kabiasaan ieu pikeun kéngingkeun sare anu nyenyak:
- Saré teras hudang dina waktos anu sami unggal dintenna.
- Ulah nyimpen alat éléktronik sapertos telepon sareng tablet di kamar tidur.
- Ulah nginum alkohol sareng tuang tuangeun beurat sateuacan bobo.
Dahar kadaharan anu bergizi.
Diét anu saimbang tiasa ngabantosan anjeun tetep énergi sareng ngirangan gejala ADHD sareng PMS. Kalebet buah sareng sayuran, khususna sayuran héjo, dina diét anjeun. Ieu tiasa ngabantosan masalah perhatian anu aya hubunganana sareng ADHD sareng kacapean anu aya hubunganana sareng PMS.
Tong hilap olahraga.
Sababaraha panilitian mendakan yén latihan kardio tiasa ngabantosan ngirangan gejala émosional sareng fisik PMS. Olahraga ogé parantos kabuktosan ngabantosan ngatur gejala ADHD dina murangkalih. Sanaos teu aya panilitian skala ageung ngeunaan déwasa, panilitian awal nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun.
Nyingkirkeun setrés.
Setrés tiasa ngajantenkeun gejala PMS sareng ADHD anjeun langkung parah. Setrés utamina umum dina awéwé anu ngagaduhan jinis ADHD anu "henteu ati-ati". Janten, nyéépkeun waktos kanggo ngalakukeun hal-hal sapertos mindfulness, latihan engapan jero, atanapi yoga tiasa ngabantosan ngatur setrés.
Pesen Bawa Ka Imah
- Aya hubungan langsung antara kadar hormon dina awak anjeun (utamina éstrogén) sareng gejala ADHD.
- Biasana gejala ADHD beuki parah sareng pangobatan janten kirang efektif dina saminggu sateuacan menstruasi.
- Nyimpen catetan siklus sareng gejala menstruasi anjeun mangrupikeun léngkah munggaran pikeun ngartos sareng ngatur kaayaan éta.
- Anu paling penting: Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan ieu. Entong ngarobih atanapi ngeureunkeun dosis ubar nyalira.
- Parobahan gaya hirup sapertos sare anu saé, diet anu saimbang, olahraga, sareng manajemen setrés tiasa masihan anjeun rasa lega anu ageung.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun