Anjeun pasti kantos ningali nami "Diet Alkaline" di Internét, khususna di média sosial sapertos Facebook sareng Instagram, sanés? Malah aktor sareng aktris anu kasohor di dunya nyarios yén aranjeunna nuturkeun diet ieu. Ieu ngandung harti yén diet ieu, anu ngirangan kaasaman dina awak sareng ngajantenkeun éta basa, nyageurkeun panyakit sapertos kanker sareng rematik, sareng ogé ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak kalayan gampang. Janten, naon anu leres dina carita ieu? Salaku dokter, kuring bakal ngajelaskeun ieu ka anjeun sacara saderhana.
Naon ari Diét Alkali téh?
Sacara sederhana, ide dasar tina diet ieu nyaéta nyingkahan katuangan anu ngahasilkeun asam dina awak urang sareng langkung ngutamakeun katuangan anu ngahasilkeun alkali. Logika di balik ide ieu nyaéta katuangan anu urang tuang tiasa ngarobih pH awak urang, khususna getih.
Tapi urang kedah émut hiji hal anu penting pisan di dieu: Teu aya bukti ilmiah anu ngadukung klaim yén tuangeun tiasa ngarobih pH getih urang.
Jadi naon pH ieu?
Anjeun panginten émut kana palajaran sains sakola anjeun. pH nyaéta ukuran sabaraha asam atanapi basa hiji zat. Éta diukur dina skala ti 0 dugi ka 14.
Sistem awak urang, khususna ginjal sareng paru-paru, kerja keras pikeun ngajaga pH getih urang dina kisaran anu sénsitip pisan (pH 7.35-7.45). Nilai ieu teu gampang dirobih ku naon anu urang tuang atanapi inum. Upami kitu, éta mangrupikeun tanda kaayaan médis anu serius.
| Nilai pH | Alam |
|---|---|
| pH 0-6 | Asam |
| pH 7 | Nétral |
| pH 8-14 | Alkali/Dasar |
Kadaharan naon anu tiasa sareng henteu tiasa didahar dina diet ieu?
Diét ieu ngabagi katuangan kana dua kategori: katuangan basa (hal-hal anu anjeun kedah tuang) sareng katuangan asam (hal-hal anu anjeun henteu kedah tuang).
| Kadaharan alkali - naon anu kedah didahar | Kadaharan asam - hal-hal anu anjeun teu kedah tuang |
|---|---|
|
|
Naon mangpaat anu saleresna tina diet ieu?
Sanaos aya patarosan ngeunaan dasar ilmiah tina diet ieu, nalika urang ningali katuangan anu disarankeun pikeun urang tuang, éta ogé ngagaduhan sisi positipna.
- Fokus kana katuangan seger: Dina diet ieu, anjeun kedah ngajauhan pisan tina katuangan olahan anu luhur gula, lemak, sareng pengawet. Sabalikna, anjeun kedah fokus kana katuangan alami sapertos sayuran sareng buah-buahan seger. Janten éta saé pisan pikeun awak.
- Kandungan gizi: Sayuran sareng buah-buahan mangrupikeun katuangan anu beunghar vitamin, mineral, sareng antioksidan. Janten, tuang langkung seueur buah-buahan tiasa ningkatkeun kaséhatan anjeun sacara umum.
- Anjeun tiasa ngirangan beurat awak: Nalika anjeun eureun tuang katuangan anu luhur kalori, amis, sareng lemak teras ngalih ka katuangan anu handap kalori sapertos sayuran sareng buah-buahan, anjeun kamungkinan bakal ngirangan beurat awak sacara alami.
Janten... naon waé kakurangan sareng résiko tina ieu?
Ieu bagian anu paling perlu urang perhatikeun.
Masalah pangbadagna dina diét ieu nyaéta téori dasarna, nyaéta kadaharan tiasa ngarobih pH getih awak sareng ngubaran panyakit.Ieu mangrupikeun pamanggih anu salah pisan sareng teu aya dasar ilmiahna.
- Larangan anu ketat: Bayangkeun, upami urang kedah eureun tuang seueur hal anu urang tuang dina kahirupan sapopoe, sapertos daging, lauk, endog, susu, roti, sareng sangu, kumaha héséna pikeun neraskeun diet éta? Ieu sababna seueur jalmi anu teu tiasa ngajagana dina jangka panjang.
- Kakurangan nutrisi: Ku cara ngaleungitkeun sapinuhna kelompok dahareun utama (daging, susu, sisikian) ku cara kieu, anjeun tiasa ngalaman kakurangan nutrisi penting sapertos protéin, kalsium, beusi, sareng vitamin B12. Ieu tiasa ningkatkeun résiko anjeun ngalaman panyakit sanés.
- Éfék "Yo-yo": Sanajan beurat awak anjeun turun dina diét ieu, anjeun moal tiasa ngajagana, janten nalika anjeun uih deui kana kabiasaan tuang anjeun anu lami, beurat awak anjeun tiasa naék deui, bahkan tiasa langkung ageung. Ieu disebut éfék yo-yo.
- Teu aya sebutan olahraga: Kadaharan anu saé sareng olahraga rutin penting pisan pikeun kaséhatan anu saé. Nanging, rencana diét ieu teu aya sebutan ngeunaan olahraga.
Saha waé anu kedah nyingkahan diet ieu?
Utamana jalma anu ngagaduhan panyakit kronis sapertos diabetes, panyakit ginjal, sareng kanker, ibu hamil, ibu nyusuan, sareng murangkalih anu nuju tumuwuh kedah nyingkahan diet ketat sapertos kitu, sabab résiko kaséhatan anu disababkeun ku kakurangan nutrisi kacida luhurna.
Pesen Bawa Ka Imah
- Teu aya dasar ilmiah pikeun klaim yén diét basa tiasa ngubaran panyakit ku cara ngarobih pH getih awak.
- Sanaos sayuran sareng buah-buahan anu disarankeun pikeun diet ieu séhat, larangan kelompok katuangan penting sapertos daging, susu, sareng sisikian tiasa nyababkeun kakurangan nutrisi anu serius.
- Ieu mangrupikeun diét anu ketat pisan, janten hésé pikeun seueur jalmi pikeun ngajagana dina jangka panjang.
- Pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngarobih diet anjeun, khususna upami anjeun gaduh kaayaan kronis.
- Cara anu pangsaéna sareng paling aman nyaéta tuang diet saimbang anu ngawengku sadaya kelompok nutrisi sareng olahraga sacara teratur , tanpa diwatesan ku hiji jinis.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment