Naha anjeun teu sesah sare kusabab alergi anjeun beuki parah peuting? (Alergi Peuting) Hayu urang ngobrolkeun ieu!

, , ? . , 50% , . .

Kurang sare anu nyenyak mangaruhan sagala hal dina kahirupan urang. Éta henteu ngan ukur tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius sapertos tekanan darah tinggi sareng panyakit jantung, tapi ogé tiasa nyababkeun setrés méntal. Janten, urang kedah merhatikeun kanyataan yén urang kurang sare peuting kusabab alergi.

Naon hubunganana antara alergi sareng insomnia?

Sacara basajan, nalika alergi kajadian, aya opat hal utama anu lumangsung dina awak urang, khususna dina irung. Upami urang ngartos ieu kalayan leres, bakal langkung gampang pikeun urang pikeun nungkulan éta.

Bayangkeun, anjeun parantos damel keras sadinten sareng anjeun badé bobo kalayan niat hoyong bobo anu nyenyak. Tapi teras irung anjeun tersumbat sareng anjeun teu tiasa ngarénghap. Janten anjeun ngangkat sirah anjeun tina bantal, malik ka gigir, teras milarian cara anu langkung gampil pikeun ngarénghap. Nalika anjeun badé nutup panon, lendir dina tikoro anjeun leungit.Anjeun mimiti batuk. Nalika anjeun batuk terus-terusan, sareng sesah ngarénghap ngalangkungan irung tersumbat, éta janten langkung sesah. Janten anjeun nyéépkeun sapeuting jeput bari ngagoler, ngorok, teu tiasa bobo kalayan leres. Isukna anjeun hudang capé pisan sareng gampang ambek. Ieu sadayana kusabab alergi.

Ubar naon anu tiasa dianggo pikeun gejala alergi anu muncul peuting-peuting ieu?

Urang tiasa ngobrol ngeunaan dua jinis ubar sacara umum.

• Antihistamin: Ieu ngaleungitkeun bersin sareng irung meler.
• Dekongestan : Ieu ngaleungitkeun sumbatan irung.

Tapi cara anu langkung saé nyaéta nganggo semprotan nasal (stéroid nasal anu dihirup sareng antihistamin intranasal) . Semprotan ieu ngaleungitkeun opat gejala utama alergi anu parantos dibahas sateuacanna (bersin, ateul, irung meler, sareng irung tersumbat) dina waktos anu sami.

Upami anjeun alérgi kana hal-hal sapertos sari sari, ngamimitian nganggo semprotan irung ieu sakitar dua minggu sateuacan usum dimimitian tiasa ngabantosan nyegah gejala sacara ageung. Upami diperyogikeun, anjeun tiasa teras-terasan nganggo éta salami sababaraha bulan pikeun ngontrol alergi anjeun. Tapi sadayana ieu kedah dilakukeun dina bimbingan dokter anjeun .

Naha Obat Kumur Nasal Saline tiasa ngaringankeun nyeri?

Muhun, tangtosna. Ieu ngabantosan pisan dina ngumbah lendir sareng alérgén di jero irung. Nalika irung bersih, anjeun teu kedah ngarénghap ngalangkungan sungut. Nalika anjeun ngarénghap ngalangkungan irung, hawa dibersihkeun, dilembabkeun, sareng dina suhu anu cocog sareng awak anjeun sateuacan lebet kana paru-paru anjeun. Ieu ngabantosan anjeun bobo tibra wengi.

Ubar irungUpami anjeun nganggo semprotan, anjeun kedah ngarahkeun kana tengah sirah anjeun, langsung kana liang irung anjeun. Ngarahkeun kana alis anjeun moal aya mangpaatna. Ogé, penting pikeun nginum seueur cai . Éta bakal ngabantosan ngencerkeun lendir sareng ngirangan panyumbatan.

Kumaha anjeun terang naon anu anjeun alérgi?

Anjeun tiasa janten detektif alit sareng nyobian milarian sababna. Upami alergi anjeun ngan ukur kajantenan wengi, sababna tiasa aya di kamar tidur anjeun.

• Tungau lebu: Tungau lebu anu teu katingali ieu mangrupikeun salah sahiji alérgén utama di kamar tidur. Aranjeunna hirup dina sprei, bantal, sareng kasur.
• Kapang: Upami kalembaban di kamar anjeun di luhur 40%, kapang tiasa tumbuh dina karpét sareng sprei.
• Haseup roko: Upami aya di bumi anu ngaroko, irung anjeun ogé tiasa tersumbat kusabab ngambekan haseup éta. Solusi anu pangsaéna pikeun ieu nyaéta nganggo pembersih hawa anu nganggo filter HEPA di rohangan éta.

Upami anjeun sesah terang naon ieu, anjeun tiasa tepang sareng dokter sareng ngalakukeun tés kulit atanapi tés getih pikeun terang naon anu anjeun alérgi.

Naha aya hubungan antara alergi sareng ngorok?

Muhun. Nalika irung urang tersumbat, urang kedah ngarénghap ngalangkungan sungut. Ieu sering nyababkeun ngorok. Kadang-kadang, ngorok tiasa janten tanda peringatan kaayaan anu langkung serius anu disebut Obstructive Sleep Apnea (OSA) .

Dina kaayaan ieu, OSA lumangsung nalika engapan eureun salami sababaraha detik nalika ngorok. Ieu disababkeun ku sumbatan dina saluran pernapasan di dasar létah. Upami dokter anjeun nganggap anjeun résiko kana kaayaan ieu, anjeunna bakal ngarujuk anjeun pikeun panilitian bobo (polisomnografi) .

Upami tés ieu mastikeun yén anjeun ngagaduhan OSA, dokter anjeun bakal mamatahan anjeun pikeun ngirangan beurat awak sareng nganggo mesin anu disebut CPAP . Ieu ngalibatkeun mesin anu terus-terusan ngirimkeun hawa ngalangkungan masker anu dianggo dina irung anjeun nalika anjeun bobo, ngajaga saluran pernapasan anjeun tetep kabuka sareng bébas tina halangan.

Sababaraha tips deui pikeun ngabantosan anjeun bobo anu nyenyak

Sare tibra mangrupikeun ubar anu pangsaéna pikeun ngalereskeun awak urang sareng nguatkeun sistem imun urang. Janten nalika anjeun ngokolakeun alergi, cobian hal-hal ieu pikeun kéngingkeun sare tibra.

• Kafein sareng alkohol: Ulah nginum kafein (kopi, téh) sareng alkohol sahenteuna genep jam sateuacan bobo.
• Ati-ati sareng pangobatan: Sababaraha pangobatan alergi ogé tiasa nyababkeun insomnia atanapi kahariwang.Sababaraha antihistamin, sapertos diphenhydramine (ngaran mérek: Benadryl), tiasa nyababkeun tunduh. Tapi ulah nganggo ubar naon waé tanpa konsultasi ka dokter .
• Olahraga: Olahraga sapopoé tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung saé. Tapi tong olahraga caket teuing kana waktos bobo, sabab éta tiasa ngarangsang awak anjeun kaleuleuwihi sareng ngalambatkeun kamampuan anjeun pikeun bobo. Olahraga énjing-énjing nyayogikeun sinar panonpoé alami sareng ngabantosan ngatur ritme sirkadian awak anjeun, anu ngatur bobo sareng hudang anjeun.
• Tutupkeun jandéla: Tutupkeun jandéla di kamar tidur anjeun, khususna peuting. Ieu bakal nyegah hal-hal sapertos sari asup ka rohangan.
• Angkat sirah anjeun: Angkat sirah ranjang anjeun sababaraha inci. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan irung tersumbat.
• Jaga kamar tetep haneut: Nalika anjeun alérgi, awak anjeun bakal ngaréaksikeun sanajan tiis saeutik ku bersin sareng irung tersumbat. Janten jaga kamar tidur anjeun dina suhu anu nyaman. Inum inuman haneut (tanpa kafein) sateuacan bobo supados awak anjeun tetep haneut.