Dupi anjeun kantos ngalaman dinten anu goréng di tengah rapat anu penting, atanapi anjeun bobo nalika rapat kusabab nginum obat alergi? Nanganan alergi di bumi téh hésé. Sabaraha langkung nangtang pikeun nungkulan éta nalika damel di kantor? Kanyataanna, gejala alergi mangrupikeun panyabab utama kadua bolos di kalangan déwasa.
Panilitian nunjukkeun yén pagawé alérgi bakal bolos sakitar sajam damel per minggu salami sataun. Tapi waktos libur ieu sering kajantenan nalika usum alergi puncak. Sababaraha panilitian mendakan yén salami saminggu kalayan tingkat serbuk sari anu luhur, sababaraha jalmi tiasa kaleungitan dugi ka 32 jam damel. Ieu disebut "presenteeism." Sacara sederhana, anjeun sumping ka kantor teras calik dina korsi anjeun, tapi pikiran anjeun henteu tiasa dianggo. Awak anjeun henteu tiasa dianggo. Siga 'sigana anjeun aya di dinya, tapi anjeun henteu.' Ogé parantos kapendak yén ieu ngirangan efisiensi damel sakitar 10%.
Jadi kumaha urang ngatur alergi ieu di kantor?
Para ahli médis nyarankeun pendekatan tilu arah pikeun ieu. Nyaéta, urang kedah nuturkeun tilu léngkah utama pikeun ngendalikeun ieu.
1. Diagnosis anu akurat: Milarian sacara pasti naon anu anjeun alérgi.
2. Kontrol Lingkungan: Ngaminimalkeun alérgén dina lingkungan damel anjeun.
3. Ubar: Nganggo ubar anu merenah, upami diperyogikeun.
Hal kahiji anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta pikeun nangtukeun diagnosis panyakitna sacara akurat. Sanaos anjeun pikir anjeun gaduh KABÉH énergi, aya kamungkinan anjeun salah.
Mimitina, panggihan naon anu nyababkeun anjeun alérgi.
Seueur jalmi anu panasaran naon anu nyababkeun alergi na, tapi éta tiasa salah pisan. Anjeun tiasa ngamimitian ngontrol éta ku cara ngajauhan hal-hal anu nyababkeun alergi anjeun, tapi éta tiasa janten tantangan upami anjeun henteu terang persis naon anu anjeun alérgi.
Bayangkeun, anjeun nyangka anjeun alérgi kana lebu, tapi kanyataanna anjeun alérgi kana tungau lebu dina karpét kantor. Atawa bisa ogé partikel kapang anu asup ngaliwatan AC kantor.
Ku kituna, anu pangsaéna nyaéta ahli alergi , nyaéta,Tepang sareng ahli alergi, laksanakeun tés anu diperyogikeun, sareng panggihan naon anu anjeun alérgi. Sakali anjeun terang éta, anjeun tiasa mikirkeun cara pikeun ngirangan paparan anjeun kana hal-hal éta. Di bumi, gampang pikeun ngontrol lingkungan. Tapi aya hal-hal anu urang tiasa laksanakeun di kantor ogé.
Hal-hal leutik anu tiasa ngajantenkeun kantor anjeun bébas alergi
Sanaos gedong kantor anu ageung gaduh sistem panyaring hawa, masalah ieu tiasa langkung umum di kantor anu langkung alit. Anjeun tiasa naroskeun ka manajer kantor anjeun upami anjeun tiasa ngagentos saringan sistem AC ku saringan efisiensi tinggi. Saringan HEPA (High-Efficiency Particulate Air) mangrupikeun solusi anu saé pikeun ieu.
Upami anjeun gaduh rohangan anu misah kanggo diri anjeun, anjeun tiasa mawa saringan HEPA portabel alit anu tiasa disimpen caket méja anjeun. Ieu miceun partikel lebu, sari, sareng bulu piaraan tina hawa anu anjeun teu tiasa tingali. Salaku conto, upami aya jalma di kantor anjeun anu gaduh anjing atanapi ucing di bumi, bulu piaraan dina baju na tiasa asup ka hawa di kantor. Saringan ieu bakal nangkep barang-barang éta.
Cobi hal-hal ieu pikeun ningkatkeun lingkungan kantor:
| Naon anu tiasa dilakukeun (Aksi) | Kauntungannana éta |
|---|---|
| Pék nyuhunkeun pikeun nyabut karpét ti kamar atanapi bilik anjeun. | Karpét nyaéta tempat ngumpulna lebu, tungau lebu, sareng alérgén anu sanésna. |
| Jaga AC-nya tetep hurung. | Saringan AC miceun sababaraha alérgén tina hawa, anu langkung saé tibatan mukakeun jandéla. |
| Ulah mawa barang-barang sapertos bantal korsi sareng boneka sasatoan ka kantor. | Kekebul jeung alérgén gampang ngumpul dina barang-barang lemes nu dijieun tina lawon kawas kieu. |
| Upami aya karusakan cai di kantor, nyuhunkeun supados dibenerkeun. | Kapang bisa tumuwuh di tempat anu baseuh. Kapang mangrupa alérgén anu kuat. |
| Rencanakeun dinten anjeun. | Upami ramalan cuaca nyatakeun yén dinten ieu seueur serbuk sari, tuang di kafetaria kantor tibatan kaluar. Upami anjeun gaduh rapat di luar ruangan, cobian tepang sonten tibatan énjing-énjing, sabab serbuk sari paling seueur di énjing-énjing. |
Upami alergi anjeun henteu parah, anjeun panginten tiasa ngontrol gejala anjeun ku kontrol lingkungan ieu nyalira. Nanging, jalma anu ngagaduhan alergi sedeng dugi ka parah biasana peryogi ubar pikeun ngontrol gejala sapertos irung tersumbat, irung meler, bersin, sareng nyeri sirah. Nanging, efek samping anu aya hubunganana sareng ubar éta mangrupikeun masalah anu misah.
Kumaha anjeun milih ubar alergi anu pas pikeun anjeun?
Efek samping pangbadagna tina seueur ubar alergi nyaéta tunduh . Janten tibatan janten zombie sadinten, cobian ngubaran gejala individu sateuacan nginum ubar sistemik.
Contona, upami masalah panggedéna anjeun nyaéta irung tersumbat, anggo semprotan irung. Upami panon anjeun berair, anggo tetes panon, sapertos cimata alami, pikeun miceun alérgén tina panon anjeun.
Tapi teu sadaya ubar dijieun sami. Sababaraha semprotan irung anu dijual bébas, sapertos Afrin, tiasa nyababkeun gejala langkung parah upami anjeun eureun nganggo éta (éfék rebound). Janten, tong eureun nganggo ubar naon waé tanpa konsultasi ka dokter anjeun.
Kumaha upami metode ieu henteu tiasa dianggo? Antihistamin generasi kahiji, sapertos Benadryl, tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung saé. Tapi antihistamin generasi kadua sareng katilu anu langkung énggal (sapertos Allegra sareng Claritin) henteu nyababkeun bobo anu lami. Janten anjeun tiasa nganggo éta nalika anjeun nuju damel. Sanaos éta tiasa ngabantosan ngontrol alergi hampang dugi ka sedeng, éta panginten henteu efektif pisan pikeun alergi anu parah.
Naon waé ubar anu anjeun pilih, sing proaktif dina pangobatan anjeun.
"Anu paling penting nyaéta nginum obat sacara rutin. Seueur jalmi anu nganggap yén anjeun kedah nginum obat nalika alergi anjeun parah pisan. Tapi saleresna, upami anjeun hoyong ngontrol gejala anjeun sareng fungsina leres di kantor, anjeun kedah ngamimitian nginum obat sateuacan usum alergi dimimitian, sateuacan gejala anjeun teu terkendali."
Upami alergi anjeun masih ngaganggu padamelan anjeun, léngkah salajengna tiasa janten imunoterapi , atanapi suntikan alergi. Ieu sapertos laun-laun ngalaan awak anjeun kana alérgén. Mimitina, anjeun bakal dipasihan suntikan sakali atanapi dua kali saminggu, sareng laun-laun, anjeun bakal dipasihan suntikan sabulan sakali. Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngontrol alergi anjeun dina jangka panjang. Nanging, ieu kedah diputuskeun saatos konsultasi sareng dokter anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ti batan ngira-ngira naon anu nyababkeun anjeun alérgi, mending geura tepang sareng spesialis sareng kéngingkeun diagnosis anu akurat.
- Kadalikeun lingkungan kantor anjeun. Anggo filter HEPA upami tiasa, miceun barang-barang anu berdebu, sareng perhatikeun filter AC.
- Upami anjeun nuju nginum obat, pilih obat anu kirang ngantuk sareng anu pas pikeun anjeun, dumasar kana naséhat dokter anjeun. Entong nganggo obat dumasar kana naséhat batur atanapi ku anjeun nyalira.
- Anjeun tiasa ngontrol gejala anjeun langkung saé ku cara nginum obat sacara rutin sateuacan usum alergi dimimitian, tibatan ngantosan dugi gejala janten parah.
- Upami pangobatan ayeuna teu efektif, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan solusi jangka panjang sapertos imunoterapi .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment