Anjeun sigana gaduh rutinitas anu padet pikeun ngatur asma anjeun di bumi. Nanging, sakola tiasa janten lingkungan anu béda. Tapi kalayan sakedik persiapan sareng rencana anu padet, anjeun tiasa ngatur asma anjeun sacara efektif di sakola sareng nyegah kasusah engapan (kambuh atanapi serangan). Hayu urang tingali kumaha ngalakukeun éta?
Janten, kumaha anjeun ngatur asma di sakola?
Hal anu pangsaéna sareng anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta nginum obat anjeun persis sapertos anu diresepkeun ku dokter anjeun. Ieu teu tiasa ditawar deui. Salian ti éta, aya sababaraha cara sanés pikeun ngajaga gejala asma anjeun tetep terkendali.
Hayu urang jieun "Rencana Aksi Asma" pribadi anjeun!
Ieu penting pisan. Babarengan sareng dokter anjeun, anjeun kedah nyusun " Rencana Aksi Asma " anu ngajelaskeun jadwal sakola sareng kagiatan sadidinten anjeun. Naon anu kalebet dina rencana ieu?
- Ubar-ubar khusus anu anjeun anggo, kalebet dosis sareng iraha kedah nginumna.
- Nangtukeun pemicu asma pribadi anjeun.
- Ngawanohkeun tanda-tanda awal tina poténsi serangan.
- Léngkah-léngkah naon anu kedah dilaksanakeun upami anjeun ngalaman kambuh.
- Naon anu kedah dilakukeun dina kaayaan darurat .
Sadayana kedah dijelaskeun sacara jelas. Salaku conto, upami anjeun gaduh kelas olahraga énjing-énjing, rencana éta bakal ngabantosan nangtukeun kumaha koordinasi panggunaan ubar anjeun dina waktos éta.
Ngabagikeun rencana anjeun ka sakola anjeun penting pisan!
Sakali Rencana Aksi Asma anjeun parantos siap, penting pisan pikeun ngabagikeunana. Pasihan salinan fisik atanapi 'formulir éléktronik' ka kantor sakola sareng kantor kasehatan . Upami anjeun maén olahraga, pasihan salinan ka departemen atletik. Anjeun malah tiasa ngabahas rencana anjeun langsung sareng palatih anjeun atanapi perawat sakola supados aranjeunna terang persis kumaha ngadukung anjeun upami diperyogikeun.
Kumaha cara anu pangsaéna pikeun ngalaksanakeun rencana anjeun?
Ieu tiasa bénten-bénten gumantung kana kawijakan sakola. Sababaraha sakola ngawenangkeun murid-murid pikeun nyimpen inhaler sorangan sepanjang waktos. Anu sanésna meryogikeun ubar disimpen di kantor kasehatan. Perawat atanapi guru sakola anjeun tiasa ngabantosan anjeun milarian cara anu pangsaéna pikeun tetep dina jalur anu leres sareng ubar anjeun tanpa ngaganggu dinten sakola anjeun.
Ngobrol jeung guru, palatih, jeung babaturan anjeun—ulah sieun!
Beuki loba jalma anu nyaho anjeun boga asma, beuki loba dukungan anu bakal anjeun meunang. Lamun guru anjeun nyaho, maranéhna bakal ngarti lamun anjeun kudu nutup jandela dina poé anu loba serbuk sari . Lamun guru olahraga anjeun nyaho, maranéhna bakal sadar kana watesan anjeun dina poé anu tiis pisan.
Anu paling penting nyaéta ngawartosan réréncangan anjeun. Éta ngabantosan anjeun sadar yén anjeun henteu nyalira. Anjeun tiasa mendakan babaturan sakelas anu ogé ngagaduhan asma, sareng ngobrolkeun éta ogé tiasa ngabantosan aranjeunna!
Coba atur pemicu asma anjeun sabisa-bisa
Sanaos anjeun teu tiasa ngontrol sakumna lingkungan sakola, aya léngkah-léngkah anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngaminimalkeun paparan kana panyababna:
- Upami anjeun ngagaduhan Asma anu Diinduksi ku Olahraga , pastikeun anjeun gaduh inhaler penyelamat di caket dieu sateuacan sareng salami waktos olahraga.
- Upami aya masalah sapertos lebu kapur, haseup, sari, atanapi kapang, wartosan ka guru atanapi perawat sakola. Aranjeunna sering tiasa ngabantosan ngirangan atanapi ngaleungitkeun paparan anjeun kana iritasi ieu.
- Kadang-kadang setréstiasa micu asma, sapertos nalika période ujian. Pastikeun pikeun nyiapkeun ujian kalayan saé sareng pertimbangkeun diajar latihan engapan atanapi téknik mindfulness pikeun ngabantosan ngatur setrés anjeun.
Ulah mikir, "Abdi teu tiasa maén olahraga!"
Naha anjeun terang yén seueur atlit elit, ti pamaén maén bal kelas dunya dugi ka peraih medali emas Olimpiade, ngagaduhan asma? Ngagaduhan asma sanés alesan pikeun henteu olahraga, kelas gim, atanapi kagiatan fisik anu sanés. Nanging, salawasna ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan kumaha ngatur kaayaan khusus anjeun nalika maén olahraga. Dokter anjeun bakal masihan pituduh anu pangsaéna pikeun kasuksésan atletik anjeun.
Naon anu anjeun lakukeun upami anjeun ngalaman kambuh?
Sanajan kumaha ogé anjeun ngatur kaséhatan anjeun, panyakit bisa waé kajadian. Anjeun kudu salawasna siap, utamana di sakola.
- Simpen inhaler anjeun di tempat anu gampang diaksés sepanjang waktos. Ieu tiasa aya dina ransel anjeun atanapi dina kantor kasehatan sakola. Anggo iraha waé anjeun ngarasa peryogi.
- Upami anjeun ngaraos asma mimiti kambuh, geuwat milarian bantosan. Tong dipaliré atanapi ngantosan dugi ka ngaleungit nyalira. Ngalakukeun tindakan anu gancang bakal ngabantosan anjeun ngarénghap deui kalayan gampang langkung gancang.
Inget: Kambuhna asma téh lain hal anu kudu dipaliré. Tumindak gancang mangrupa konci pikeun ngaturna sacara efektif.
Ringkesan naon anu kedah diinget
Sapertos anu parantos dibahas, ngatur asma di sakola henteu sesah upami anjeun gaduh rencana sareng persiapan anu leres.
- Jieun Rencana Aksi Asma anu padet.
- Bagikeun rencana anjeun ka sakola.
- Ngobrol sacara terbuka sareng guru, palatih, sareng réréncangan anjeun.
- Usahakeun anu pangsaéna pikeun nyingkahan pemicu asma pribadi anjeun.
- Siap-siap pikeun kambuhna panyakit sareng bawa inhaler anjeun.
- Inum ubar anjeun persis sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun.
Upami anjeun nuturkeun léngkah-léngkah ieu, anjeun tiasa ngaraosan kahirupan sakola anjeun, ulin sareng réréncangan, sareng fokus kana diajar anjeun tanpa halangan. Asma teu kedah ngahalangan impian anjeun! Anjeun tiasa!
Asma, Sakola sareng Asma, Manajemén Asma, Asma, Asma Sakola, Rencana Aksi Asma, Inhaler, Pemicu Asma, artikel médis Nirogi Lanka
