Kadang-kadang saatos tuang hiji hal, anjeun ujug-ujug ngarasa seueul, ngarasa aya anu anéh dina beuteung anjeun, atanapi ngarasa teu nyaman pisan, leres? Urang sering mikir, 'Oh... ieu normal.' Tapi, meureun kadaharan anu anjeun tuang tanpa sadar éta anu nyababkeun masalah ieu. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan metode anu penting pisan anu anjeun tiasa anggo pikeun milarian kadaharan mana anu goréng pikeun anjeun sareng henteu cocog sareng awak anjeun.
Naon ari Diét Éliminasi ieu?
Sacara sederhana, 'Diét Éliminasi' nyaéta rencana dahar khusus anu dianggo pikeun milarian katuangan mana anu ngabahayakeun awak anjeun sareng nyababkeun alergi. Ieu sanés diét pikeun ngirangan beurat badan pisan . Di dieu urang henteu ngitung kalori atanapi nyobian ngirangan beurat badan.
Alesan utama pikeun ngagunakeun metode ieu nyaéta upami anjeun sareng dokter anjeun curiga yén hiji katuangan tiasa janten panyabab sababaraha gejala anjeun (contona, ruam kulit, nyeri lambung). Protéin dina hal-hal sapertos kacang tanah, endog, sareng susu sapi tiasa nyababkeun alergi dina sababaraha jalmi.
Penting pisan: Teu wijaksana nyobian ieu nyalira. Anjeun kedah ngalakukeun ieu babarengan sareng dokter anjeun sareng nuturkeun pitunjukna. Ngan ku cara éta anjeun tiasa mastikeun yén awak anjeun kéngingkeun nutrisi anu diperyogikeun.
Utamana, upami anjeun ngagaduhan alergi anu parah, atanapi kantos ngalaman réaksi alérgi anu ujug-ujug sareng parah sapertos anafilaksis di jaman baheula, tong nyobian metode ieu. Upami anjeun jalmi sapertos kitu, anjeun kedah langsung ngalakukeun tés getih atanapi tés kulit pikeun terang sacara pasti naon tuangeun anu ngabahayakeun éta.
Kumaha cara kerja sistem ieu?
Aya dua fase utama dina 'Diét Éliminasi' ieu.
1. Fase Eliminasi /Nyingkahan: Salila fase ieu, anjeun sagemblengna nyingkahan dahar sadaya katuangan anu anjeun curiga goréng pikeun anjeun salami periode waktu.
2. Fase Ngawanohkeun Deui/Tantangan: Kadaharan anu parantos dihentikeun diwanohkeun deui hiji-hiji, kalayan ati-ati pisan.
Hayu urang tingali dua tahapan ieu sacara langkung rinci.
Léngkah munggaran: ngaleungitkeun katuangan anu dicurigai
Ieu léngkah munggaran. Anjeun kedah eureun sapinuhna ngadahar katuangan anu anjeun pikir goréng pikeun anjeun salami sakitar 2 dugi ka 4 minggu. Nalika mésér katuangan ti toko, baca labélna kalayan saksama.Muhun. Upami anjeun nuju tuang di réstoran, anjeun kedah naroskeun kumaha éta kadaharan disiapkeun sareng naon eusina.
Penting pisan pikeun nyimpen 'catatan harian dahareun' salami waktos ieu. Tuliskeun sadayana anu anjeun tuang sareng inum. Ogé, catet kumaha perasaan anjeun saatos tuang éta tuangeun. Anjeun kedah tetep dina fase ieu dugi ka gejala anjeun ngaleungit sahenteuna 5 dinten. Ngan teras anjeun tiasa teraskeun ka fase salajengna.
| Kadaharan anu biasana disarankeun pikeun dihindari | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Jeruk | Buah-buahan sapertos jeruk, jeruk keprok, sareng lemon. |
| Susu sareng produk susu | Hal-hal sapertos susu sapi, yogurt, kéju, mentega. |
| Endog | Endog hayam sareng katuangan anu ngandungna. |
| Gandum sareng gluten | Sagala rupa anu ngandung gluten, sapertos roti, mi, kueh, gandum. |
| Kerang | Makhluk laut anu mibanda cangkang, sapertos hurang, yuyu, sareng cumi-cumi. |
| Kecap | Susu kécap, tahu, sareng produk anu ngandung kécap. |
Salian ti éta, sababaraha aditif dahareun ogé tiasa nyababkeun alergi. Contona, pewarna jieunan, pengawet, sareng panguat rasa sapertos Monosodium glutamat (MSG).
Tahap kadua: Nambahkeun deui kadaharan
Salila tilu dinten ieu, perhatikeun kalayan saksama pikeun ningali naha anjeun ngalaman gejala anu sami (kulit ateul, nyeri beuteung) deui. Tuliskeun sadayana dina buku harian tuangeun anjeun. Upami teu aya masalah, anjeun tiasa nyobian tuangeun anu dicurigai (contona endog) ku cara anu sami salami tilu dinten ka payun. Ku cara ngalakukeun ieu, anjeun bakal tiasa néwak 'maling' anu saleresna anu nyababkeun masalah éta.
Darurat!
Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu saatos ngenalkeun deui katuangan anu tangtu, éta tiasa janten tanda alergi anu parah. Milarian naséhat médis langsung. Angkat ka unit gawat darurat rumah sakit (ETU) anu pangcaketna.
* Tikoro bareuh atawa karasa sesek
* Ruam dadakan (biduran)
* Kasulitan ngarénghap
Naha aya jinis utama diet eliminasi?
Muhun, gumantung kana kaayaan anjeun, dokter anjeun tiasa ngadamel rencana anu cocog sareng anjeun. Aya sababaraha jinis utama.
1. Diét Saderhana: Ieu ngalibatkeun ngaleungitkeun ngan hiji atanapi dua katuangan (contona gandum sareng susu) anu dianggap paling nyababkeun alergi.
2. Diét Intensitas Sedeng: Ieu ngalibatkeun motong sababaraha kelompok katuangan sakaligus. Salaku conto:
- Alkohol
- Coklat
- Kopi, téh, inuman lemes
- Produk susu sareng endog
- Kacang
- Gandum
3. Diét Ketat, Saeutik Kadaharan: Ieu mangrupikeun diét anu paling ketat. Anjeun ngan ukur diidinan tuang sajumlah katuangan anu terbatas pisan. Kusabab ieu henteu bergizi pisan, éta henteu kedah dilakukeun tanpa pangawasan dokter.
Naon waé metode anu anjeun turutan, tong hilap nginum cai anu seueur sapanjang dinten .
Kadaharan anu tiasa ngabantosan ngirangan alergi
Aya sababaraha katuangan anu sabenerna tiasa ngabantosan ngirangan gejala alergi anjeun, tapi konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nyobian.
- Cairan panas: Nginum inuman sapertos sup hayam atanapi téh panas tiasa ngaleungitkeun lendir dina saluran pernapasan anjeun sareng ngabantosan ngabersihkeunana.
- Lauk:Sababaraha panilitian nunjukkeun yén asam lemak omega-3, anu aya dina lauk anu ngandung minyak sapertos tuna, salmon, sareng makerel, tiasa ngabantosan ngirangan résiko alergi.
- Yogurt: Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén baktéri anu mangpaat dina yogurt, anu disebut probiotik, tiasa ngabantosan ngirangan gejala alergi anu disababkeun ku sari.
- Madu: Ieu mangrupikeun ubar bumi anu populér pikeun alergi. Sanaos tacan kabuktian sacara ilmiah ngagaduhan mangpaat anu saé, éta aman pikeun dicobian. Tapi émut, madu dilarang pisan pikeun orok di handap sataun.
Pesen Bawa Ka Imah
- 'Diét Éliminasi' sanés hal anu anjeun lakukeun pikeun ngirangan beurat awak, tapi langkung mangrupikeun metode médis pikeun milarian katuangan mana anu goréng pikeun anjeun.
- Ulah ngalakukeun ieu nyalira. Salawasna laksanakeun ieu kalayan naséhat sareng pangawasan dokter anjeun.
- Upami anjeun gaduh riwayat alergi anu parah, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter sateuacan nyobian metode ieu.
- Upami aya gejala sapertos tikoro bareuh, sesek napas, atanapi nyeri awak nalika anjeun neraskeun tuang tuangeun anu parantos eureun, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit anu pangcaketna.
- Nyimpen 'catatan harian dahareun' penting pisan pikeun kasuksesan prosés ieu.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun