Naon nyeri tonggong anu datang pas waktu pangsaéna dina kahirupan anjeun dimimitian? Hayu urang ngobrol ngeunaan Ankylosing Spondylitis (AS)

Dina waktos anu pangsaéna dina kahirupan anjeun, nalika anjeun sakola, di kampus, dina padamelan anu saé, sareng ngimpi gaduh kulawarga, naha anjeun teras-terasan ngalaman nyeri tonggong anu terus-terusan sareng nyeri pisan anu teu masuk akal? Panginten nyeri ieu dimimitian dina pingping anjeun sareng laun-laun naék ka tulang tonggong anjeun, nyepeng beuheung anjeun? Ieu sering janten awal tina kaayaan anu disebut Ankylosing Spondylitis (AS). Éta mangaruhan seueur nonoman anu nembé ngamimitian hirup. Tapi aya jalma-jalma anu, tibatan nyerah kana kahirupan kusabab nyeri ieu, ngalawan éta sareng ngawujudkeun impianna. Dinten ieu urang bakal nyarioskeun sababaraha jalma sapertos kitu.

'Ayeuna mah kuring geus ngahargaan hal-hal leutik ogé' - carita Jake

Jake téh atlit anu saé di sakola sareng di kampus. Janten mimitina anjeunna nyalahkeun nyeri anu parah sareng kronis kana tatu olahraga. Tapi hiji dinten, anjeunna ngadangukeun podcast ngeunaan panyakit otoimun.

"Gejala anu disebutkeun éta sami persis sareng anu biasa kuring alami," saur Jake.

Sacara basajan , panyakit otoimun nyaéta nalika sistem imun, anu sakuduna ngajaga awak urang, sacara salah mimiti nyerang sél awak urang sorangan. Ankylosing Spondylitis mangrupikeun salah sahiji panyakit sapertos kitu.

Dua minggu ti harita, Jake didiagnosis AS nalika anjeunna ningali dokter reumatologi. Lega pisan tungtungna terang naon anu nyababkeun sangsara salami mangtaun-taun, tapi nyeri na masih aya. Aya sababaraha dinten, nyeri na parah pisan dugi ka anjeunna kedah dirawat di rumah sakit lima atanapi genep kali salami semester kahijina di sakola hukum.

Tapi Jake teu nyerah. Aya nu nyarita dina podcast yén anjeunna ngarasa lega pisan nalika anjeunna ngaganti kana diet daging wungkul. Jake mutuskeun pikeun nyobian.

"Abdi nuturkeun diet ieu kalawan saksama. Abdi ngan ukur tuang daging sareng cai. Anu anéh, saatos saminggu, nyeri anu karasa parantos kirang. Kulit abdi beureum kusabab peradangan, sareng éta ogé leungit," saur Jake.

Jake ngagaduhan masalah anu sanés. Nyeri na ningkat nalika anjeunna calik dina korsi di kelas sadinten. Janten anjeunna mendakan solusi pikeun éta ogé. Éta mangrupikeun rutinitas latihan sadidinten anu anjeunna jieun pikeun dirina nyalira.

• Unggal isuk-isuk, kuring méakkeun 15 menit dina kolam renang anu tiis kalayan cai tiis nepi ka beuheung kuring.
• Teras, anjeunna mantengkeun otot psoasna, otot panjang anu manjang ti tonggong handap dugi ka pingpingna.
• Abdi ogé ngalakukeun yoga sareng latihan engapan jero.

"Kuring teu bisa ngarénghap kalawan bener salila sawatara waktu. Kakara kuring sadar nalika kuring bisa ngulur otot saeutik," saur Jake. "Nyeri pisan nalika kuring ngalakukeun peregangan ieu. Tapi rasa lega anu kuring rasakeun saatosna langkung ti pantes."

Jake nyarios yén hirup bari nyeri téh teu gampang. Tapi saatos ngungkulan tantangan éta, anjeunna ayeuna mikirkeun kahirupan sacara béda. "Ayeuna kuring ngahargaan sanajan saeutik waktos anu kuring tiasa laksanakeun sareng kulawarga kuring tanpa nyeri. Kuring henteu nganggap enteng nanaon deui."

'Kuring kudu terus maju' - carita Jess

Jess nyaéta saurang mojang ngora ti Kanada. Anjeunna yuswa 18 taun nalika anjeunna mimiti ngalaman nyeri dina pingping sareng bokong katuhuna nalika nuju jalan-jalan sareng réréncangan. Mimitina, anjeunna ngira éta kusabab anjeunna parantos lami teuing calik dina van. Tapi saatos sababaraha dinten, nyeri éta janten parah pisan dugi ka anjeunna henteu tiasa hudang tina ranjang.

Dokter butuh opat taun pikeun nangtukeun naon anu diderita ku Jess. Kusabab kaayaan ieu jarang kajadian ka awéwé, sakapeung diagnosisna telat. Jess depresi pisan nalika anjeunna nyobian nangtoskeun naon éta. Tapi nalika anjeunna mendakan naon anu dideritana, Jess ngarasa lega pisan.

Dinten ieu, Jess nuju nginum obat anu diresepkeun ku dokter pikeun ngendalikeun peradanganna, anu ngahalangan protéin anu disebut interleukin-17 (IL-17), anu nyababkeun peradangan dina awak.

"Ubar éta téh luar biasa pisan. Ayeuna mah kuring ngan ukur ngarasa nyeri saminggu sateuacan suntikan salajengna," saurna.

Jess sadar yén cara pangsaéna pikeun hirup kalayan nyeri ieu nyaéta ku olahraga.

"Kuring kaleungitan opat taun umur ngora kuring kusabab nyeri sareng teu tiasa gerak. Janten kuring jangji ka diri sorangan yén nalika kuring masih tiasa gerak, kuring bakal ngamangpaatkeunana sebaik-baikna," saur Jess.

Anjeunna ngiringan program latihan sareng ahli terapi fisik di rumah sakit sareng ayeuna tiasa latihan nyalira.

• Anjeunna ngalakukeun latihan unggal dinten pikeun nguatkeun otot tonggong handap sareng otot inti na.
• Ngalakukeun latihan yoga sapertos 'pose anak', anu manjangkeun tulang tonggong.
• Nyobian ngajaga sikep anu leres.

Anjeunna ogé mutuskeun pikeun ngahakan katuangan anu ngirangan peradangan (sayuran, buah-buahan, lauk, kacang-kacangan), nyingkahan caket sareng jalmi anu ngaroko, sareng eureun nginum alkohol sapinuhna.

"Kuring terang hiji mangsa tulang tonggong kuring bisa jadi ngahiji sagemblengna, jeung ubar kuring bisa jadi eureun jalan. Tapi kuring sok nanya ka diri sorangan, 'Naon deui anu bisa kuring pigawé?' Kuring ngomong ka diri sorangan yén kuring kudu terus maju, sacara harfiah, salawasna maju."

Métode naon anu dianggo ku jalma-jalma ieu pikeun ngendalikeun nyeri?

Jake sareng Jess nganggo sababaraha metode pikeun ngatur nyeri na. Hayu urang tingali sababaraha di antarana dina tabel.

Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun

Upami anjeun ngalaman gejala ieu, hal anu mimiti kedah dilakukeun nyaéta henteu sieun sareng ningali dokter anu mumpuni.Bakal langkung saé upami anjeun tiasa pendak sareng dokter anu spesialis panyakit tulang sareng sendi (rheumatologist).

• Diagnosis anu leres: Anu paling penting nyaéta pikeun milarian heula naon kaayaanana.
• Perawatan médis: Dokter anjeun bakal resepkeun obat penghilang rasa nyeri, obat anti radang, atanapi obat biologis anu cocog pikeun anjeun.
• Fisioterapi: Diajar latihan sareng peregangan mana anu pas pikeun anjeun kalayan naséhat ti fisioterapis.
• Salawasna ngobrol sareng dokter anjeun: Sateuacan ngamimitian latihan, diét, atanapi naon waé anu énggal, ngobrol sareng dokter anjeun pikeun mastikeun éta pas pikeun anjeun. Teu sadaya anu anjeun tingali di internét tiasa pas pikeun anjeun.

Ankylosing Spondylitis mangrupikeun tantangan. Tapi éta sanés tungtung kahirupan. Kalayan perawatan anu leres, olahraga, sareng sikep anu positif, anjeun ogé tiasa ngontrol nyeri ieu sareng ngudag impian anjeun.