Naha dokter anjeun parantos ngawartosan anjeun yén anjeun ngagaduhan Ankylosing Spondylitis, atanapi disingget AS? Nalika anjeun hudang énjing-énjing, naha anjeun ngarasa kaku sareng sapertos robot, teu tiasa gerak? Kadang-kadang nyeri sareng teu ngarareunah ieu ngan ukur éta, leres? Ubar mangrupikeun pangobatan utama pikeun ieu. Tapi naha anjeun terang yén salian ti ubar, aya seueur pangobatan sanés anu tiasa masihan anjeun rasa lega anu ageung. Hayu urang bahas ayeuna.
Latihan: Babaturan pangsaéna anjeun
Sabaraha waé ubar anyar anu sayogi pikeun AS, olahraga mangrupikeun pangobatan konci pikeun sadaya tahapan panyakit. Panilitian malah mendakan yén olahraga rutin ngirangan peradangan sareng gejala AS. Dokter atanapi terapis fisik anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun rencana pikeun latihan naon anu pangsaéna pikeun anjeun sareng kumaha ngalakukeunana kalayan leres.
Anjeun tiasa olahraga di bumi. Tapi upami anjeun ngarasa bosen ngalakukeunana nyalira, ngiringan grup bakal masihan anjeun motivasi anu saé.
| Jenis latihan | Mangpaatna |
|---|---|
| Ngojay | Ningkatkeun kalenturan dina sendi tulang tonggong, beuheung, sareng pingping. |
| Latihan Napas Jero | Ngabantosan ningkatkeun kapasitas paru-paru. |
| Peregangan | Éta ngabantosan pisan pikeun ngirangan nyeri sareng kaku. |
| Leumpang, Yoga, Tai chi | Ngabantosan ngajaga kalenturan awak sareng postur anu leres. |
Naon waé latihan anu anjeun laksanakeun, émut ieu: Mimitian laun-laun teras tingkatkeun laun-laun. Jantenkeun éta bagian tina rutinitas sadidinten anjeun. Upami anjeun ngaraos nyeri, eureunkeun sareng pastikeun konsultasi ka dokter anjeun.
Terapi Fisik - Rencana Anu Pas Pikeun Anjeun
Tujuan utama terapi fisik nyaéta pikeun ngajaga anjeun tetep aktip sareng ngontrol nyeri anjeun. Ieu ngalibatkeun damel sareng ahli terapi fisik pikeun diajar latihan anu pangsaéna pikeun nguatkeun sareng mantengkeun otot anjeun.
Anu paling penting nyaéta damel sareng batur anu gaduh pangalaman ngabantosan batur anu ngagaduhan AS. Teras aranjeunna tiasa ngadamel rencana perawatan anu disaluyukeun kana kaayaan sareng kamampuan anjeun. Rencana ieu tiasa kalebet latihan, peregangan, peralatan, sareng perawatan langsung ti terapis. Perawatan ieu panginten henteu ngeureunkeun kamajuan AS, tapi tiasa ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé ku cara ngirangan gejala anjeun.
Terapi Okupasi - Hayu urang ngagampangkeun kahirupan sapopoe
AS tiasa mangaruhan ampir unggal aspék kahirupan anjeun - ti padamelan rumah tangga dugi ka padamelan anjeun. Terapi okupasi tiasa ngabantosan anjeun ngirangan nyeri sareng damel mandiri tanpa bantosan saha waé.
Bayangkeun... Di dieu anjeun tiasa diajar ngeunaan trik sareng alat anu tiasa ngagampangkeun tugas sadidinten sapertos berkebun, mandi, sareng beberesih. Salaku conto, terapis okupasi tiasa nunjukkeun anjeun kumaha ngagunakeun bangku pancuran pikeun kasaimbangan di kamar mandi, atanapi kumaha ngagunakeun tongkat pikeun ngirangan tekanan dina sendi anjeun.
| Mangpaat séjén tina terapi okupasi | |
|---|---|
| Deteksi halangan | Éta ngabantosan anjeun pikeun ngaidentipikasi sacara pasti halangan naon anu anjeun hadapi dina padamelan sadidinten anjeun. |
| Peralatan pendukung | Anjeun tiasa diajar kumaha ngagunakeun alat-alat bantu anu tiasa ngagampangkeun padamelan. |
| Mugia sare tibra. | Ngarobih sababaraha hal kana rutinitas sareng kamar tidur anjeun tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung nyenyak. |
| Ngahemat énergi | Éta ngajarkeun anjeun kumaha carana istirahat dina waktos anu pas, ngontrol Pace damel, sareng ngahémat énergi. |
| Kasehatan méntal | Ningkatkeun kaséhatan méntal ku cara latihan téknik relaksasi sareng mindfulness. |
Hayu urang diajar ngeunaan metode perawatan anu sanés.
Hidroterapi
Sacara sederhana, ieu nujul kana latihan anu dilakukeun dina cai haneut. Cai haneut méré éfék anu nenangkeun awak, sareng latihan anu laun sareng dikontrol ngabantosan ngaleuleuskeun otot anjeun. Éta ogé ngabantosan ningkatkeun kakuatan otot, ngirangan nyeri sendi, sareng ningkatkeun mobilitas.
Perawatan kiropraktik
Dina hal ieu, terapis nerapkeun tekanan kana tulang tonggong anjeun ku leungeunna atanapi alat khusus pikeun ngagerakkeun sendi. Ieu tiasa ngirangan nyeri dina sendi sareng otot. Nanging, aya hal anu penting pisan di dieu. Upami tulang tonggong anjeun parantos ngahiji, nyaéta fusi tulang tonggong , perawatan ieu henteu cocog pikeun anjeun pisan. Pastikeun pikeun ngabahas ieu sareng dokter anjeun sareng ngadamel kaputusan.
Akupunktur
Ieu mangrupikeun prakték médis tradisional anu umurna sakitar 3.000 taun. Gumantung kana dimana nyeri anjeun, 5-20 jarum anu ipis pisan dilebetkeun kana kulit anjeun kana titik-titik tekanan anu khusus. Ieu masihan sinyal ka uteuk sareng sumsum tulang tonggong pikeun ngaleupaskeun hormon "ngarasa bagja", nyaéta hormon anu ngajantenkeun awak ngarasa saé sareng bagja. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri pikeun jalma anu ngagaduhan AS.
Terapi Pijat
Pijet anu saé tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng setrés, sareng ningkatkeun kalenturan dina jangka pondok. Nanging, penting ogé pikeun milarian terapis anu mumpuni anu gaduh pangalaman damel sareng jalma anu ngagaduhan AS . Aranjeunna terang kumaha carana nyingkahan tekanan kana sendi sareng otot anu sénsitip. Sanaos pijet henteu jalanna sami pikeun sadayana, sababaraha urang mendakan éta mangpaat pisan boh sacara fisik sareng méntal.
Pesen Bawa Ka Imah
- Teu ngan ukur pangobatan, tapi ogé perlakuan non-ubar penting pisan pikeun Ankylosing Spondylitis (AS).
- Olahraga mangrupikeun salah sahiji pangobatan anu paling penting sareng penting pikeun panyakit ieu. Ulah pernah ngalangkungan éta.
- Terapi fisik sareng terapi okupasi tiasa ngagampangkeun kahirupan sadidinten anjeun.
- Sateuacan anjeun mertimbangkeun perawatan kiropraktik, pastikeun naroskeun ka dokter anjeun naha éta cocog pikeun anjeun. Perawatan ieu khususna henteu disarankeun upami anjeun ngagaduhan fusi tulang tonggong.
- Sateuacan milih salah sahiji tina ieu pangobatan, langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta sareng mutuskeun mana anu pangsaéna pikeun anjeun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment