Aduh, sakapeung aya saeutik lebu dina awak anjeun, atanapi saeutik sari dina irung anjeun... anjeun mimiti bersin terus-terusan, irung anjeun mimiti ngocor, panon anjeun beureum sareng ateul. Naha anjeun ogé ngagaduhan alergi sapertos kieu? Kadang-kadang alergi anu ngaganggu ieu tiasa ngajantenkeun sadinten anjeun bosen. Tapi tong hariwang, ieu sanés ngan ukur kanggo anjeun. Ieu mangrupikeun kaayaan umum anu mangaruhan seueur jalmi. Anu paling penting nyaéta éta tiasa diurus kalayan leres. Hayu urang tingali kumaha carana hirup kalayan suksés sareng alergi ieu sapanjang dinten.
Naon sabenerna ieu alergi téh?
Sacara basajan, alergi nyaéta réaksi anu kaleuleuwihi tina sistem imun urang kana hal anu biasana henteu bahaya (sapertos lebu, sari, atanapi katuangan anu tangtu). Nalika zat ieu asup kana awak, sababaraha sél dina awak urang ngaleupaskeun zat kimia anu disebut histamin .
Bahan kimia ieu anu disebut histamin tanggung jawab kana ampir sadaya gejala anu urang tingali nalika alérgi. Éta nyababkeun bersin, irung tersumbat, irung meler, panon sareng kulit ateul, sareng panon beureum.
Ubar anu urang konsumsi pikeun alergi, nyaéta antihistamin , jalanna ku cara meungpeuk tindakan zat kimia anu disebut histamin dina awak. Éta téh siga meungpeuk pesen musuh dina perang.
Hayu urang diajar sakedik ngeunaan ubar alergi.
Upami anjeun ngagaduhan alergi, anjeun parantos gaduh ubar anu sayogi, tapi penting pikeun ngagaduhan sakedik pamahaman ngeunaan ieu.
Aya dua jinis utama ubar alergi (antihistamin).
- Ubar generasi kahiji: Ieu tiasa nyababkeun rasa tunduh sareng pusing . Salaku conto, ubar sapertos piriton , anu dianggo ku sababaraha jalmi, kalebet kana kategori ieu.
- Obat generasi kadua: Ieu kirang kamungkinan nyababkeun tunduh sabab dirancang pikeun henteu mangaruhan uteuk. Cetirizine `(Cetirizine)`, Fexofenadine `(Fexofenadine)` sareng Levocetirizine `(Levocetirizine)` mangrupikeun sababaraha obat anu populér tina jinis ieu.
Penting: Kadang-kadang ubar generik langkung mirah tibatan ubar mérek. Nanging, kumargi duanana ngandung bahan aktif anu sami, teu aya bédana dina efektivitasna. Janten, konsultasi ka dokter anjeun pikeun milih anu pas pikeun anjeun.
Panalungtikan anyarPanilitian nunjukkeun yén waktos anjeun nginum obat tiasa mangaruhan efektivitasna. Masih seueur panilitian anu dilakukeun ngeunaan ieu. Tapi anjeun tiasa nyobian sakedik ékspérimén sareng naséhat dokter anjeun . Anjeun tiasa nangtoskeun nyalira naha anjeun ngaraos langkung saé nginum obat anjeun énjing atanapi wengi.
Jadwal anu ngontrol alergi sapanjang dinten
Hayu urang tingali naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngontrol alergi dina waktos anu béda dina sadinten.
Sateuacan bobo (kira-kira jam 11 peuting)
Perang ngalawan alergi anjeun dimimitian peuting sateuacanna. Upami anjeun jalmi anu ngalaman langkung seueur gejala alergi wengi atanapi nalika anjeun mimiti hudang énjing-énjing, langkung saé nginum pil alergi sateuacan bobo . Ku cara kitu, anjeun bakal ngaraos langkung saé nalika hudang énjing-énjing.
Isuk-isuk (7.00 énjing - 10.00 énjing)
Hudang isuk-isuk terus gerak. Éta hartina olahraga . Sababaraha panilitian nunjukkeun yén olahraga rutin tiasa ngabantosan ngirangan peradangan dina saluran pernapasan sareng ngabantosan ngontrol gejala alergi.
Upami anjeun resep olahraga di luar ruangan, langkung saé ngalakukeunana énjing-énjing upami tiasa. Kadar sari biasana panghandapna antara jam 4:00 énjing sareng 12:00 siang , tapi ieu tiasa bénten-bénten gumantung kana tempat anjeun cicing. Janten, anjeun tiasa nganggo aplikasi cacah sari dina telepon anjeun pikeun terang iraha jumlah sari luhur di daérah anjeun. Upami jumlah sari luhur, langkung saé olahraga di jero ruangan.
Ngonsumsi pil alergi isuk-isuk tiasa ngabantosan ngontrol gejala sapanjang dinten. Biasana peryogi sajam atanapi dua jam kanggo pil mimiti épéktip. Janten upami anjeun gaduh gambaran iraha serangan alergi anjeun bakal kajantenan, anjeun tiasa nginum pil sateuacanna sareng siap-siap.
Siang (11.00-14.00)
Upami ubar teu ngabantosan, anjeun tiasa nyobian semprotan irung atanapi obat kumur irung. Ieu ngirangan bareuh di jero irung sareng nenangkeun sél anu ngahasilkeun histamin.
Inget, butuh waktu sakitar 7-10 dinten kanggo ningali épék lengkep tina ngagunakeun semprotan nasal stéroid, janten paling efektif pikeun ngamimitian nganggo ieu sakitar saminggu sateuacan usum alergi anjeun dimimitian.
Hayu urang tingali sababaraha hal anu tiasa urang laksanakeun dina siang hari.
| Peta | Poin-poin penting |
|---|---|
| Ngagunakeun Semprotan Irung | Nalika nyemprot kana irung, condongkeun sirah anjeun rada ka handap teras arahkeun tungtung semprotan ka arah ceuli di sisi liang irung anjeun anu sanés. Ieu bakal mastikeun yén ubar langsung asup kana irung anjeun, tinimbang langsung ka tikoro anjeun. |
| Obat kumur irung (ubar kumur) | Ieu mangpaat pisan pikeun miceun sari sareng lebu anu lebet kana irung. Ulah pernah ngadamel larutan ieu nganggo cai ledeng , sabab tiasa ngandung kuman. Anggo larutan saline anu tiasa dipésér di apoték. |
| Diét | Kalebetkeun katuangan anu beunghar vitamin D (sapertos lauk sareng endog) dina diet anjeun. Vitamin D ngabantosan sistem imun sareng ogé tiasa ngabantosan ngontrol alergi. |
| Nginum cai | Nginum cai anu seueur sapanjang dinten. Nginum cai ngabantosan ngencerkeun lendir dina irung anjeun sareng muka saluran pernapasan anjeun. |
Sari biasana aya dina hawa pangluhurna dina siang dinten, khususna saatos jam 12 siang . Janten langkung saé ngawatesan waktos anjeun di luar ruangan salami waktos éta.
Sonten sareng wengi (18.00 - 22.00)
Nalika urang mulih ti padamelan, urang ngartos kahayang pikeun muka jandela mobil sareng ngaraosan hawa seger. Tapi upami anjeun alérgi, langkung saé nutup jandela sareng ngahurungkeun AC. Ku cara kitu, kirang sari ti luar anu asup ka kendaraan.
Hal anu paling penting anu kedah dilakukeun saatos uih ka bumi nyaéta mandi . Mandi wengi langkung mangpaat tibatan mandi énjing-énjing. Ngumbah sadaya lebu sareng sari anu numpuk dina awak, rambut, sareng baju anjeun saatos leumpang sadinten sateuacan bobo tiasa nyegah lebu éta naék kana ranjang sareng bantal anjeun. Éta ogé mangrupikeun kabiasaan anu saé pikeun ngasupkeun baju anjeun kana mesin cuci pas anjeun ngaleupaskeun baju anjeun saatos kaluar.
Upami anjeun ngagaduhan seueur alergi sapanjang dinten, anjeun panginten kedah nganggo kombinasi ubar sareng semprotan irung. Tapi sateuacan ngalakukeun éta, penting pikeun konsultasi ka dokter anjeun.
Jieun hal-hal ieu tiasa dianggo pikeun anjeun.
Teu sadayana anu disebatkeun di dieu cocog pikeun sadayana. Anu paling penting nyaéta ngadangukeun awak anjeun sareng milih naon anu cocog pikeun anjeun.
- Sing konsisten: Sakali anjeun milih waktos kanggo nginum obat anjeun, biasakeun nginum dina waktos éta unggal dinten. Upami anjeun hilap énjing-énjing, biasakeun nginum sateuacan bobo wengi. Simpen obat anjeun caket ranjang anjeun atanapi di tempat anu gampang katingali.
- Jieun jurnal: Tuliskeun dina buku catetan leutik iraha anjeun paling sering ngalaman gejala, naon anu anjeun tuang, sareng ka mana anjeun angkat. Ieu bakal ngabantosan anjeun nangtoskeun naon anu micu alergi anjeun sareng iraha kedah nginum obat anjeun anu pangsaéna.
Upami anjeun parantos nyobian sadaya hal ieu sareng ubar anu dijual bébas henteu ngabantosan, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Anjeun panginten peryogi perawatan anu langkung agrésif, sapertos imunoterapi.
Pesen Bawa Ka Imah
- Alergi disababkeun ku zat kimia anu disebut histamin, anu dihasilkeun ku awak. Obat alergi jalan ku cara ngahalangan tindakan ieu.
- Ubar alergi anyar (sapertos Cetirizine) anu henteu nyababkeun tunduh ayeuna sayogi.
- Pilih waktos dina sadinten (énjing atanapi wengi) anu paling cocog pikeun anjeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.
- Semprotan irung sareng obat kumur saline mangpaat pisan pikeun ngontrol gejala.
- Ku cara ngumbah awak anjeun di ahir dinten teras bobo kalayan bersih, anjeun tiasa miceun sari sareng lebu anu kabawa ti luar.
- Upami pangobatan rutin teu ngabantosan, tong ngalakukeun nanaon anu anjeun hoyong laksanakeun, sareng pastikeun milarian naséhat ti dokter.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun