"Kolesterol" nyaéta kecap anu sering urang déngé ayeuna. Panginten réréncangan, baraya, atanapi anjeun nyalira kantos nguping kecap ieu saatos pamariksaan médis. Wajar mun ngarasa rada sieun nalika dokter nyarios, "Kolesterol anjeun rada luhur, ati-ati." Tapi tong sieun. Ieu hal anu tiasa dikontrol sapinuhna upami anjeun ngartos kalayan leres sareng ngalakukeun hal-hal anu diperyogikeun. Hayu urang bahas ieu sacara saderhana sareng saé ayeuna.
Sacara sederhana, koléstérol nyaéta zat anu siga lilin anu aya dina getih urang. Sél awak urang sabenerna peryogi koléstérol. Tapi masalahna dimimitian nalika aya kaleuleuwihi. Kaleuwihan koléstérol ieu tiasa ngumpul dina pembuluh darah sareng nyumbatna. Ieu tiasa nyababkeun kaayaan serius sapertos serangan jantung atanapi stroke engké.
Kumaha anjeun terang sacara pasti upami anjeun ngagaduhan koléstérol?
Cara pangsaéna pikeun mariksa kadar kolesterol anjeun nyaéta ku cara ngalakukeun tés getih. Dokter anjeun bakal nyuhunkeun anjeun pikeun ngalakukeun tés getih ieu. Ieu disebut tés profil lipid . Ieu bakal masihan anjeun laporan ngeunaan sababaraha hal utama.
| Naon anu keur diuji? | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Kolesterol Total | Jumlah total koléstérol dina getih. |
| Kolesterol LDL (kolesterol jahat) | Ieu mangrupikeun jinis utama anu numpuk dina pembuluh darah sareng nyababkeun penyumbatan. Penting pisan pikeun ngajaga tingkat ieu tetep handap. |
| Kolesterol HDL (kolesterol alus) | Kolesterol jenis ieu mawa kolesterol jahat ti arteri ka ati pikeun dipiceun. Ku kituna, ngagaduhan tingkat ieu anu luhur saé pikeun awak. |
| Trigliserida | Ieu ogé mangrupikeun jinis lemak anu aya dina getih. Ieu utamina dihasilkeun tina katuangan anu urang tuang. Kanaékan tingkat ieu henteu saé pikeun jantung. |
Sacara umum, éta mangrupikeun ide anu saé pikeun saha waé pikeun ngalakukeun tés ieu sahenteuna unggal sababaraha taun saatos umur 20 taun. Langkung wijaksana pikeun dipariksa sacara rutin sapertos anu disarankeun ku dokter anjeun, khususna upami aya dina kulawarga anjeun anu ngagaduhan koléstérol tinggi, diabetes, atanapi panyakit jantung, upami anjeun ngaroko, atanapi upami anjeun kaleuwihan beurat.
Naon waé cara-cara pikeun ngontrol koléstérol?
Bayangkeun, laporan profil lipid anjeun nyebutkeun koléstérol anjeun rada luhur. Naon anu anjeun lakukeun ayeuna? Dokter moal langsung mere resep ubar. Mimitina, anjeunna bakal ningali naha anjeun tiasa ngontrol éta ku cara ngarobih gaya hirup anjeun.
1. Parobahan gaya hirup - léngkah munggaran sateuacan nginum obat
Ieu hal anu paling penting sareng anu paling mimiti kedah dilakukeun.
- Robah pola dahar anjeun: Kurangi asupan minyak, kadaharan anu digoréng, kadaharan anu loba lemakna (lemak jenuh), daging beureum (sapi, babi), kadaharan gancang saji, sareng inuman amis. Gantina, tambahkeun buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, sareng séréal utuh (sapertos oat). Éta ogé ide anu saé pikeun nganggo minyak zaitun tibatan minyak kalapa.
- Olahraga: Dokter nyarankeun sahenteuna 2 1/2 jam olahraga per minggu. Ieu teu hartosna anjeun kedah angkat ka gim. Éta tiasa saderhana sapertos leumpang gancang, lumpat, atanapi ngagowés. Salami anjeun nyisihkeun 30 menit sadinten, anjeun parantos siap.
- Ngurangan beurat awak: Upami anjeun kaleuwihan beurat awak, ngirangan beurat awak tiasa janten bantosan anu ageung dina ngontrol koléstérol.
- Ulah ngaroko sagemblengna: Ngaroko nurunkeun kadar kolesterol "saé" (HDL) sareng ningkatkeun karusakan pembuluh darah.
Inget, parobahan gaya hirup ieu sanés ngan ukur samentawis. Ieu hal anu anjeun kedah biasakeun salami hirup anjeun.
Iraha ubar diperyogikeun?
Kadang-kadang, sanajan geus ngarobah gaya hirup, kadar kolesterol anjeun teu turun sakumaha anu dipikahoyong. Ogé, upami anjeun gaduh faktor résiko anu sanés, sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi, dokter anjeun tiasa mutuskeun pikeun ngamimitian nginum obat.
Aya sababaraha jinis ubar pikeun koléstérol. Dokter anjeun bakal milih ubar anu paling cocog pikeun anjeun dumasar kana faktor-faktor sapertos umur, kaayaan kaséhatan, sareng tingkat koléstérol anjeun.
| Kategori ubar | Kumaha jalanna |
|---|---|
| Statin | Ieu mangrupikeun jinis ubar anu paling umum dianggo. Éta ngirangan produksi koléstérol ku ati. Salaku conto: Atorvastatin, Simvastatin, Rosuvastatin. |
| Obat anu ngiket asam empedu | Ieu maksa ati pikeun ngagunakeun langkung seueur koléstérol. |
| Inhibitor panyerepan koléstérol | Urang ngawatesan panyerepan koléstérol tina dahareun anu urang tuang kana peujit. |
| Fibrat | Ieu utamana ngabantosan ngirangan kadar trigliserida. |
| Inhibitor PCSK9 | Ieu mangrupikeun kelas ubar anu kawilang énggal sareng kuat. Éta dipasihkeun salaku suntikan. Éta ngabantosan ati miceun kaleuwihan koléstérol LDL ("goréng"). |
Penting: Sababaraha ubar ieu tiasa langkung mahal tibatan anu sanés. Ogé, ulah ngamimitian, ngeureunkeun, atanapi ngarobih dosis ubar naon waé tanpa naséhat dokter anjeun. Ngalakukeun éta tiasa nyababkeun masalah anu serius. Upami anjeun gaduh masalah sareng biaya ubar anjeun, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Anjeunna tiasa nyarankeun alternatif.
Hayu urang diajar ogé ngeunaan suplemén.
Aya jalma anu resep kana rupa-rupa suplemén pikeun nurunkeun koléstérol. Contona, aranjeunna nganggo hal-hal sapertos minyak lauk, béas ragi beureum, sareng dedak gandum. Sababaraha di antarana parantos kapendak gaduh sababaraha sipat nurunkeun koléstérol dina panilitian.
TapiPenting pisan pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nganggo suplemén ieu. Sababaraha suplemén tiasa berinteraksi sareng pangobatan sanés anu anjeun parantos nginum. Aya ogé patarosan ngeunaan kualitas sareng kaamananana. Ku alatan éta, ulah dianggo tanpa naséhat médis.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kolesterol anu luhur téh siga musuh anu teu katingali. Moal bisa dideteksi tanpa tés getih. Ku kituna, pariksa heula sacara rutin numutkeun saran dokter.
- Léngkah munggaran sareng anu paling penting dina pangobatan nyaéta nganut diet séhat sareng gaya hirup anu aktip.
- Upami anjeun peryogi ubar, inum sakumaha anu diresepkeun ku dokter anjeun, salami waktos anu ditangtukeun. Entong ngarobih atanapi ngeureunkeun ubar anjeun nyalira.
- Sateuacan nganggo rupa-rupa suplemén anu sayogi di pasar, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun.
- Ngontrol koléstérol téh mangrupa lalampahan anu panjang, tapi ku pangaweruh sareng dedikasi anu leres, anjeun pasti tiasa ngajaga jantung anjeun séhat sareng hirup bagja!
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun