Naha bagian jero pigeulang suku anjeun nyeri? Hayu urang diajar ngeunaan Ligamen Deltoid

Urang sadayana kantos ngalaman ngagulungkeun pigeulang suku dina hiji waktos dina kahirupan urang. Panginten nalika urang ngaléngkah kana liang, nalika urang turun tina tangga, atanapi nalika urang olahraga. Tapi kalolobaan waktos, nalika urang ngagulungkeun pigeulang suku, urang nganyenyeri bagian luar pigeulang suku urang. Tapi naha anjeun kantos ningali bagian jero pigeulang suku urang nyeri? Nya, ligamén khusus anu bade dibahas ayeuna panginten janten panyabab tatu anu jarang sapertos kitu. Éta ligamén deltoid.

Sacara sederhana, naon ari Ligamen Deltoid téh?

Hayu urang tingali heula naon ari 'ligamen' ieu. Bayangkeun kumaha tulang-tulang dina awak urang silih sambung. Ligamen nyaéta pita anu kuat kawas tali anu nyambungkeun tulang-tulang éta sareng ngabantosan ngajaga sendi tetep stabil. Leuwih tepatna, éta diwangun ku jaringan konéktif. Éta meuntas sendi sapertos tuur, siku, sareng pigeulang suku, sareng éta ngabantosan ngajaga sendi tetep stabil.

Ligamen Deltoid anu ayeuna urang bahas téh siga kitu. Éta ogé disebut Ligamen Medial . 'Medial' hartina 'jero'. Éta ayana di jero pigeulang suku urang. Éta sanés ligamén tunggal, tapi sabenerna kumpulan opat ligamén anu kuat. Nami 'deltoid' asalna tina bentuk segitigana. Janten, sacara sederhana, éta mangrupikeun ligamén utama sareng pangkuatna anu ngabantosan nyetabilkeun jero pigeulang suku anjeun.

Di mana persisna ieu ligamén ayana?

Ligamen deltoid ngaliwatan sendi piriuk sareng nyambungkeun sababaraha tulang dina dampal suku sareng suku urang. Penting pikeun urang gaduh sakedik pangaweruh ngeunaan tulang.

Ligamén ieu ngagaduhan dua lapisan jaringan - hiji ayana di jero pigeulang suku sareng anu sanésna ayana langkung caket kana permukaan. Babarengan, dua lapisan ieu nyayogikeun kakuatan sareng stabilitas anu luar biasa pikeun sendi pigeulang suku.

Keseleo Pergelangan Kaki jeung Ligamen Deltoid

Keseleo pigeulang suku mangrupikeun tatu anu umum pisan. Ieu kajadian nalika salah sahiji atanapi langkung ligamén anu ngadukung sendi pigeulang suku kaleuleuwihi manteng, tatu, atanapi sakapeung soék.

Tapi hal anu paling penting anu urang kedah pahami di dieu nyaéta kalolobaan waktos urang ngalaman keseleo lateral. Ieu ngandung harti yén suku urang ngagulung ka luar (supinasi) , ngaruksak ligamén di luar pigeulang suku. Ieu tiasa kajantenan bahkan nalika urang ngan saukur leumpang di jalan sareng kaleungitan kasaimbangan.

Jadi kumaha ligamén deltoid ruksak?

Karusakan kana ligamén deltoid rada teu biasa. Alesanna nyaéta, sapertos anu kuring sebatkeun sateuacanna, éta mangrupikeun ligamén anu kuat pisan. Pikeun ngaruksakna, suku kedah ngagulung ka jero (pronasi).** Jenis tatu ieu biasana nyababkeun sakitar 15% tina sadaya keseleo.

Cara utama ligamén ieu tiasa ruksak nyaéta:

• Dampak Langsung: Bayangkeun naon anu bakal kajadian upami anjeun maén olahraga sapertos maén bal atanapi maén bal teras aya anu najong anjeun pageuh dina bagian luar pigeulang suku anjeun. Suku anjeun ujug-ujug bakal ngabengkok ka jero. Dina waktos éta, ligamén deltoid anu kuat ieu tiasa manteng atanapi robek.
• Patah Tulang Pinggul:Ligamen deltoid sering cilaka nalika tulang di luar pigeulang suku potong. Gaya patah tulang nyababkeun ligamen di jero katarik pageuh.

Saha anu paling dipikaresep ngalaman gangguan ieu?

Jenis tatu ieu paling sering katingali di kalangan atlit, khususna:

• Pamaén maén bal/sepak bola
• Atlit senam

Kusabab dina olahraga ieu, aya kamungkinan anu luhur pikeun parobahan arah anu ujug-ujug, luncat, sareng tabrakan langsung kana suku.

Kumaha carana urang ngajaga ligamén ieu tetep séhat?

Cara pangsaéna pikeun nyegah karusakan ligamén deltoid nyaéta ku cara nguatkeun otot di sabudeureun pigeulang suku. Nalika otot kuat, tekanan dina ligamén ngurangan.

• Latihan ningkatkeun kasaimbangan: Malah latihan basajan sapertos nangtung dina hiji suku tiasa ngabantosan ningkatkeun stabilitas pigeulang suku. Ieu bakal ngirangan résiko suku ngagulung sacara ujug-ujug.
• Alas kaki anu pantes: Nalika maén olahraga, penting pisan pikeun nganggo sapatu anu cocog pikeun olahraga éta sareng nyayogikeun pangrojong suku anu saé.
• Pakakas pelindung: Nganggo pakakas pelindung anu diperyogikeun dina olahraga sapertos maén bal tiasa ngabantosan ngaminimalkeun tatu tina tabrakan langsung.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Nalika anjeun ngalaman tatu pigeulang suku, sanés ide anu saé pikeun henteu maliré teras nyarios, "Éta ngan ukur keseleo." Utamana upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, anjeun kedah konsultasi ka dokter.

Iraha kedah ningali dokter anjeun:

• Upami anjeun ngaraos nyeri parah di jero pigeulang suku anjeun saatos ngagulung suku anjeun ka jero.
• Upami aya bareuh atanapi lebam dina bagian jero pigeulang suku, sapertos perubahan warna biru/wungu .
• Upami anjeun sesah nangtung atanapi leumpang kalayan beurat dina suku anu cilaka.

Dina kasus sapertos kitu, dokter bakal mariksa anjeun sareng, upami diperyogikeun, ngarujuk anjeun pikeun rontgen atanapi scan sanésna (sapertos MRI) pikeun nangtukeun parahna tatu. Anjeunna teras bakal resepkeun pangobatan anu pangsaéna anu cocog.